총 10,110개
-
사티어의 경험적 가족치료 모델과 빈의자 치료 기법2025.01.281. 사티어의 경험적 가족치료 모델 사티어의 경험적 가족치료 모델은 가족상담 및 치료에서 많이 사용되는 접근법 중 하나입니다. 이 모델은 가족 구성원 간의 상호작용과 경험을 중요하게 다룹니다. 2. 빈의자 치료 기법 빈의자 치료 기법은 심리치료 과정에서 특히 치료에 직접 참여하지 않은 사람과 관련된 문제를 다룰 때 유용하게 사용되는 기법입니다. 이 기법은 내담자가 억눌린 감정을 표출하고 스스로 명확히 이해할 수 있도록 돕는 데 초점을 맞춥니다. 3. 빈의자 기법의 실행 과정 빈의자 기법의 실행 과정은 사람 떠올리기, 의자 배치하기,...2025.01.28
-
기본개념과 원칙(리더십과 창의성)2025.05.161. 습관의 개발 습관을 익히기 위해서는 인식, 기량, 욕구 3가지 요소를 개발해야 한다. 우리는 자신이 반복하는 대로 된다. 2. 내적 성품과 외적 성격 성품과 성격의 관계는 빙산으로 설명할 수 있다. 외적 성격은 빙산의 윗부분처럼 사람들에게 보이는 모습이고, 내적 성품은 목표에 대한 열정, 인내, 정직, 공정한 대인관계, 개방성과 정직성 등이다. 3. 4가지 차원의 리더십 자신에 대한 신뢰성을 구축하여 자신의 내면에서부터 외부의 다양한 대인관계에 이르기까지 신뢰를 형성할 수 있다. 또한 신뢰가 축적될수록 조직 내의 구성원과 집단...2025.05.16
-
두려움, 공포, 불안의 정의와 극복 방법2025.05.121. 두려움 두려움은 불안, 무질서에 대해 우리의 정서 내부에서 야기되는 공통스러운 감정 혹은 불쾌한 상황에 대한 정서적 반응이다. 2. 공포 공포는 생존본능에 직접적으로 연관되어 있는 감정이다. 즉 생존본능이 위협당하면 가장 먼저 일어나는 감정이다. 3. 불안 불안은 우리가 살면서 누구나 느낄 수 있는 감정이다. 스트레스, 위험, 고통 등이 예상되는 상황 혹은 예기치 못한 일이 발생할 수 있는 상황에서 쉽게 경험하게 된다. 4. 두려움, 공포, 불안의 극복 두려움, 공포, 불안은 인간이라면 가지고 있는 원초적 본능이지만, 본인의 ...2025.05.12
-
중년 여성의 갱년기 체험 인터뷰2025.01.131. 중년 여성 갱년기 인터뷰 대상자는 50세로, 45세부터 갱년기가 시작되었다고 느끼고 있습니다. 갱년기 증상으로는 월경 주기 변화, 열감, 관절 통증, 키 감소 등이 있었습니다. 감정적으로는 화가 많이 나고 욱하는 성질이 생겼다고 합니다. 갱년기에 대한 대처로는 멀티비타민과 홍삼을 섭취하고 있으며, 가족들이 자신의 성격 변화를 이해해주기를 바라고 있습니다. 1. 중년 여성 갱년기 중년 여성의 갱년기는 삶의 중요한 전환점이라고 할 수 있습니다. 이 시기에 여성들은 호르몬 변화로 인한 다양한 신체적, 정신적 증상을 경험하게 됩니다....2025.01.13
-
현재 내가 가장 해결하고 싶은 것(심리적 어려움을 겪고 있는 것)을 상담의 과정에 따라 구체적으로2025.05.031. 상담의 과정 상담의 과정은 문제 상황 인식, 목표 설정, 문제 해결을 위한 상담, 해결방안 적용, 전반적인 평가 등으로 구성됩니다. 상담자는 내담자 중심으로 상담을 진행하며, 내담자가 스스로 문제를 해결할 수 있도록 돕습니다. 2. 감정 표현의 어려움 내담자는 감정을 잘 표현하지 못하는 편이며, 이로 인해 상대방에게 불편함을 줄 수 있습니다. 감정을 숨기는 것이 쉽지 않고 내면적으로 스트레스를 받는다고 합니다. 3. 변화에 대한 두려움 내담자는 결혼을 앞두고 있어 변화에 대한 걱정이 있습니다. 익숙한 환경을 좋아하고 변화를 두...2025.05.03
-
인간중심상담2025.01.021. 인간중심상담 인간중심상담은 칼 로저스가 개발한 상담 이론으로, 상담 수용자의 내적 자아를 존중하고 그들이 자기 자신을 이해하고 심리적으로 성장할 수 있도록 돕는 것에 중점을 둡니다. 이 이론에 따르면, 상담자는 비판적이거나 평가적이지 않아야 하며, 상담 수용자의 맥락에서 그들을 이해하고 공감해야 합니다. 인간중심상담은 무조건 긍정적 regard, 공감, 그리고 자기개념의 탐구라는 핵심적인 기술을 강조합니다. 2. REBT 합리적 탐구 행동상담(REBT)은 알버트 엘리스가 개발한 상담 이론으로, 비합리적인 신념을 식별하고 도전하...2025.01.02
-
자존감 수업 요약 및 실천 계획2025.01.191. 자존감의 구성 요소 자존감에는 자기 효능감, 자기 조절감, 자기 안정감의 세 가지 축이 있다. 자기 효능감은 자신이 얼마나 쓸모 있는지, 자기 조절감은 자신의 선택권이 얼마나 넓은지, 자기 안정감은 편안함을 느끼는 능력을 의미한다. 이 세 가지 요소가 자존감을 구성한다. 2. 현대 사회와 자존감 현대 사회에서는 SNS 등을 통해 타인의 삶이 더욱 잘 보이게 되면서 자신의 삶이 상대적으로 초라해 보이는 경향이 있다. 이럴 때 가장 강력한 무기가 자존감이며, 진정한 자신을 알고 받아들이는 것이 중요하다. 3. 감정 다루기 자존감 ...2025.01.19
-
심리학 ) 마음트레이닝 참고, 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀 점 또는 배운 점2025.04.261. 감정 이해와 조절 자신의 감정을 세분화하여 이해하고 객관적으로 바라보는 법을 익힘으로써 스트레스를 극복할 수 있는 방법에 대해 설명하고 있다. 역기능적 사고를 찾아내고 적응적 사고로 대체하는 방법, 핵심 신념을 찾아 감정의 근원을 이해하는 방법, 오래된 습관을 버리는 방법 등을 구체적인 사례와 함께 제시하고 있다. 2. 행동 변화 전략 오랜 기간 지속된 부정적 습관을 변화시키기 위해 구체적인 행동 지침을 세우고 피드백을 통해 전략을 보완해나가는 과정을 설명하고 있다. 이를 통해 습관 변화의 어려움과 중요성을 인식하고 긍정적인 ...2025.04.26
-
사고변화기록지2025.01.041. 인지행동치료 이 자료는 인지행동치료 과정에서 사용되는 사고변화기록지에 대한 내용입니다. 사고변화기록지는 자신의 상황, 자동적 사고, 감정, 합리적 반응, 결과 등을 기록하여 자신의 사고 패턴을 파악하고 변화시키는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 부정적인 사고를 긍정적으로 전환하고 건강한 감정 반응을 유도할 수 있습니다. 1. 인지행동치료 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 정신건강 분야에서 널리 사용되는 효과적인 치료 방법 중 하나입니다. 이 치료법은 개인의 부정적인 사고 패턴과 행동을 ...2025.01.04
-
사랑의 삼각형 모형을 통해 본 사랑의 변화2025.04.291. 사랑의 삼각형 모형 스턴버그의 사랑의 삼각형 모형은 사랑을 친밀감, 열정, 헌신의 세 가지 요소로 구분합니다. 이 세 요소가 균형을 이루면 이상적인 사랑의 형태가 됩니다. 사랑이 변화한다는 것은 이 세 요소 중 하나 이상이 부족해지거나 균형이 깨어진 것을 의미합니다. 사랑은 관계이므로 시간과 감정에 따라 변화할 수밖에 없으며, 이상적인 사랑을 고집하기보다는 더 나은 관계를 만들기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 2. 사랑의 본질 사랑에는 감정적인 요소뿐만 아니라 본질적인 요소도 있습니다. 예를 들어 부모의 자식에 대한 사랑, ...2025.04.29
2 / 1011
