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서울 둘레길 걷기 축제의 발전 방안2025.01.261. 서울 둘레길 걷기 축제 서울 둘레길 걷기 축제는 매년 10월과 11월 사이에 열리는 가을 행사로, 서울을 한 바퀴 휘감는 156.5km의 도보길인 서울 둘레길의 8개 코스를 완주하는 것이 주요 내용입니다. 축제는 코로나 이후 비대면 방식으로 전환되어 미리 참가신청을 받고, 지정된 기간 안에 완주하는 방식으로 진행되고 있습니다. 완주자에게는 선착순으로 상품이 제공됩니다. 2. 참여방식과 기간의 통일성 서울 둘레길 걷기 축제의 참여방식과 기간이 매년 변경되어 혼선을 빚고 있습니다. 참여기간과 참가 방식을 일정하게 유지할 필요가 있...2025.01.26
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사회복지 기관 프로그램 제안서(소중한 오늘 사용하기)2025.01.241. 프로그램 계획 이 프로그램은 단 하루를 살아도 오늘의 시간을 소중하게 생각하고 나에게 귀한 시간을 선물한 마음으로 소소한 것에도 관심을 가지고 매일 나를 돌아보는 시간을 가져보고자 합니다. 프로그램의 목적은 소소한 활동에 집중하고 소중하게 생각할 수 있도록 하며, 정서적, 신체적으로 건강한 삶을 유지하는 것입니다. 프로그램은 월별로 다양한 활동으로 구성되어 있으며, 참여 이용인원 내에서 진행됩니다. 2. 따뜻한 온기 더하기 찬 바람으로 인해 긴장된 몸을 따뜻한 차를 마시면서 이완시키고 건강한 몸에 대해 생각하는 활동입니다. 음...2025.01.24
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.041. 명상의 과학적 근거 명상은 인지와 정서, 내분비계에 대한 과학적 근거가 있다. 명상은 스트레스 반응을 줄이고 감정 조절을 돕는다. 또한 코티졸 수치를 낮추고 해마 활성화를 관찰할 수 있다. 2. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 불교의 오래된 명상법으로, 호흡, 자세, 생각의 알아차림 등을 강조한다. 처음에는 집중하기 어려웠지만 점차 시간을 늘려가며 명상에 집중할 수 있게 되었다. 3. 차명상 차명상은 차의 의학적 효능과 정신 수련이 결합된 방법이다. 차의 향과 맛을 느끼며 명상하는 것이 즐겁고 지루하지 않았다. 다양한 차를 시도...2025.05.04
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효과적인 걷기2025.05.051. 걷기의 장점 걷기는 가장 안전하고 효과적인 운동이다. 계단이나 비탈길은 근력향상에도 좋고, 먼 곳을 바라보고 걷다보면 목뼈 건강에도 탁월하며 생각을 정리할 시간도 가지니 일석 3조이다. 2. 걷기 전 준비운동 걷기 전에 종아리 들어올리기, 스쿼트 등을 먼저 하면 운동효과가 높아진다. 근력운동을 한 후 걷기 등 유산소운동을 하면 심박동수가 더 빨라져 칼로리 소모 효과가 높아진다. 3. 인터벌 걷기 줄곧 느리게 걸으면 운동효과가 떨어질 수밖에 없다. 느리게 걷다가 빠르게 걷는 방식을 반복해보자. 1분 정도 숨이 찰 정도로 빨리 걷...2025.05.05
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사회복지 현장에서 사용할 수 있는 개별 프로그램 제안서2025.05.151. 새로운 한 해 시작하기 이 프로그램은 삶의 활력과 스트레스를 해소하고 즐겁고 건강한 활동을 통해 개인의 능력을 계발하고 삶의 질을 향상시키는 것을 목적으로 합니다. 주요 내용으로는 호실 이용자 간 친밀감 증진, 긍정적인 마음가짐 기르기, 피부 관리 등이 포함됩니다. 2. 다도 하기 이 프로그램은 차와 다과를 즐기며 다도 예절을 배우는 활동입니다. 참여자들은 다도 예절을 익히고 차를 마시며 휴식을 취할 수 있습니다. 3. 명절 보내기 설날과 추석 명절을 맞아 다양한 전통 놀이를 체험하며 즐거운 시간을 보내는 프로그램입니다. 윷놀...2025.05.15
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반려동물 기르기 매뉴얼: 잭 러셀 테리어2025.11.171. 잭 러셀 테리어 품종 특성 잭 러셀 테리어는 영국 원산의 소형견으로 체고 23~38cm, 체중 5~6kg이며 수명은 13~16년이다. 과감하고 영리하며 운동을 좋아하고 강인한 성격을 가지고 있다. 총명하고 활동성이 높으며 사회적이면서도 자립심이 강한 특징을 보인다. 여우 사냥견으로 본능적으로 땅을 파는 습성이 있고 반응 속도가 빠르다. 주요 질병으로는 수정체 탈구, 고관절 및 슬개골 관련 질병이 있다. 2. 반려동물 입양 및 분양 절차 반려동물 입양은 4단계로 진행된다. 첫째, 입양 사이트에서 강아지를 찾아본다. 둘째, 보호소...2025.11.17
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천안시 건강가정지원센터의 가족생활교육 프로그램 조사2025.11.161. 건강가정지원센터의 역할과 기능 천안시가정건강지원센터는 2005년 천안시와 백석대학교의 운영위탁 협약으로 개소되었으며, 건강가정지원팀, 공동육아지원팀, 가족역량지원팀, 아이돌봄지원팀으로 구성되어 있다. 가족구성원 간의 갈등 해결, 위기가족 지원, 다양한 가족을 위한 전문적인 가정통합 서비스를 제공하는 기관으로서 맞춤형 가족서비스를 제공하고 있다. 2. 가족생활교육 프로그램의 종류 천안시건강가정지원센터에서는 공동육아나눔터 원데이클래스, 청소년한부모 자원지원프로그램, 버블바만들기, 사춘기 자녀를 둔 부모집단상담 프로그램, 1인가구 ...2025.11.16
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0세 10월 키즈노트 알림장 예시문(키드키즈 계획안을 참고하여 작성함)2025.01.231. [대근육] 소리 나는 구슬(방울)발을 지나가요 부딪칠 때 마다 딱딱 소리가 나는 구슬발을 지나가 보며, 구슬 소리 탐색도 해보고, 신나는 신체활동도해보았습니다. 구슬발을 처음 접해본 우리 친구들~ 딱딱한 구슬을 만져보고, 손바닥으로 쓸어보며 촉감을느껴 보았어요. 선생님이 구슬발을 지나가며 "선생님처럼 이렇게 지나가 볼까?" 하고 이야기를 하니 구슬들을 손으로 헤치며 천천히 지나가 봅니다. 조심성이 많은 친구들이에요. 반복해서 구슬발을 오고가며익숙해진 다음, 이번에는 구슬발을 엉금엉금 기어서 지나가보고, 선생님 손을 잡고 토끼처...2025.01.23
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따로 또 같이 행복한 삶2025.01.121. 개별 프로그램 이 프로그램은 이용자들이 함께 운동하고 여가 생활을 하면서 심신의 안정과 신체적 활력을 찾고, 다양한 체험을 통해 삶의 여유를 나누는 것을 목적으로 합니다. 주요 목표는 스트레스 해소, 이용자 간 친목 도모, 기초 체력 증진, 삶의 만족도 향상 등입니다. 프로그램은 월~금요일 10시~12시에 진행되며, 다양한 활동(짐볼, 명상, 전통차 체험, 마트 체험, 독서, 산책, 레스토랑 체험, 스텝퍼 운동, 유원지 체험, 사진 촬영 등)으로 구성되어 있습니다. 2. 심신 안정 및 신체 활력 이 프로그램은 이용자들의 심신 ...2025.01.12
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생태유아교육 프로그램의 내용2025.01.281. 생태유아교육 프로그램 운영의 기본 방향 생태유아교육 프로그램 운영의 기본 방향은 인공적인 교재와 교구를 통한 간접 체험보다는 자연과의 직접적 체험을 강조하며, 보육시설을 정보와 지식 전달의 장이 아닌 삶을 체험하는 장이 되게 하는 것입니다. 또한 물, 모래, 흙, 햇빛과의 접촉을 많이 할 수 있는 실외놀이 활동을 강조하고, 교사의 계획된 주제와 활동보다는 아동의 흥미에 따라 활동을 하며, 감각발달 및 체력 향상을 위한 운동놀이와 아뜰리에서의 폐품 및 자연물을 이용한 다양한 작업 활동, 노인-아동 상호작용 프로그램을 통한 세대 ...2025.01.28
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