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인간관계 속에서 비합리적 사고와 분노의 역설적 순기능2025.05.131. 비합리적 사고 비합리적 사고란 어떤 일을 판단하거나 결정할 때 합리적이고 논리적인 과정을 거치지 않고 감정 또는 편견에 의해 잘못된 결론에 도달하는 심리적 경향을 말한다. 인간은 누구나 자신에게 유리한 쪽으로 생각하고 행동하기 때문에 때로는 이성보다는 감정에 의존해서 의사결정을 하는 경우가 종종 발생한다. 이러한 비합리적 사고는 개인뿐만 아니라 사회에도 부정적인 영향을 미친다. 2. 분노의 순기능 하지만 반대로 긍정적인 면도 있는데 바로 분노라는 감정이다. 화를 내면 스트레스가 해소되고 부정적인 감정들이 정화되어 마음이 편안해...2025.05.13
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생각은 어떻게 일어나는가 (인지 심리학을 공부하면서)2025.01.201. 생각의 발생 과정 생각의 발생 과정은 뇌의 복잡한 신경 활동과 밀접하게 관련되어 있다. 최근 연구에 따르면, 전두엽이 사고와 의사결정에 중요한 역할을 한다는 점이 밝혀졌다. 전두엽은 뇌의 앞부분에 위치하며, 논리적 사고, 계획 수립, 문제 해결 등의 고차원적 인지 기능을 담당한다. 또한, 생각의 발생 과정은 신경과학과 깊은 연관이 있으며, 신경 전달 물질의 역할도 주목할 만하다. 2. 주의와 기억의 역할 주의는 특정 정보에 집중하게 함으로써 생각의 흐름을 조절한다. 기억은 과거의 경험을 바탕으로 새로운 사고를 형성하는 데 중요...2025.01.20
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자동적 사고와 감정 식별하기2025.01.021. 자동적 사고 식별하기 인지 모델에 따르면 상황 자체보다는 상황에 대한 자동적 사고가 사람의 감정, 행동, 생리적 반응에 영향을 미친다. 심리적 문제가 있는 사람들은 중립적이거나 긍정적인 상황도 왜곡하며, 자동적 사고에 오류가 많다. 이러한 자동적 사고를 비판적으로 검토하고 수정하면 기분이 나아진다. 자동적 사고의 특징은 단편적이며 환자는 사고의 결과인 감정을 인식하게 된다. 치료자는 환자의 자동적 사고를 끌어내고 식별하도록 돕는다. 2. 감정 식별하기 많은 환자들이 사고와 감정을 구분하지 못한다. 치료자는 인지모델을 통해 환자...2025.01.02
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마음 트레이닝을 통한 감정 관리와 자기 성장2025.01.261. 기분 일기를 통한 감정 인식과 관리 기분 일기를 작성하면서 매일의 감정 변화를 기록하고 분석하는 과정을 통해 자신의 감정을 더 깊이 이해할 수 있었다. 이를 통해 스트레스와 불안을 효과적으로 다루고 긍정적인 감정을 유지할 수 있게 되었다. 2. 처음 써 보는 편지로 감정 표현하기 처음 써 보는 편지 기법을 통해 억눌렸던 감정을 솔직히 표현할 수 있었다. 이 과정에서 감정을 대화하듯 바라보며 이해할 수 있었고, 이는 감정을 더 건강하게 다루는 데 도움이 되었다. 3. 역기능적 사고 찾기와 긍정적 사고 전환 역기능적 사고 찾기 기...2025.01.26
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심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오2025.01.241. 처음 써보는 편지 처음 써보는 편지는 내가 수치심이나 슬픔, 불안 등의 격한 감정을 느낄 때 대상에게 자신의 마음을 털어놓는 편지로서 직접 부치는 편지는 아니지만 내가 묻어 두었던 마음을 표현해 보는 것이다. 이처럼 내 마음을 글로 표현한 후에 읽어 보면서 다시 살펴보는 것은 큰 효과가 있다. 처음 써보는 편지에서는 의자라는 도구를 사용하지는 않지만 의미 있는 사람과 의사소통을 한다는 점에서 빈 의자 기법과 매우 유사하다. 2. 나의 역기능적 사고 찾기 나의 역기능적 사고 찾기의 활동에서는 특정 사건이나 상황에 맞닥뜨릴 때 순...2025.01.24
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영화 바스켓볼 다이어리 간호과정 사고과정장애 (진단3, 과정1)2025.01.291. 마약 중독으로 인한 환각과 관련된 사고 과정 장애 대상자는 마약 중독으로 인해 환각을 경험하고 있으며, 이로 인한 사고 과정 장애를 보이고 있다. 대상자는 마약 사용으로 인해 현실과 괴리된 행동을 하게 되며, 이로 인해 가족과의 갈등, 범죄 행위 등의 문제가 발생하고 있다. 간호사는 대상자와의 신뢰 관계 형성, 약물 투여, 환경 조성, 교육 등의 중재를 통해 대상자의 증상을 완화하고 회복을 돕고자 한다. 2. 약물 사용으로 인한 인지기능 변화와 관련된 비효과적 대처 대상자는 마약 사용으로 인해 인지기능이 변화하고 있으며, 이로...2025.01.29
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벡(Beck)의 인지적 오류(왜곡, 잘못된 정보처리)에 대하여 설명하고 치료적 개입방법을 제시하시오2025.05.151. 인지적 오류 인지적 오류는 정보처리에 오류로 인해 자신의 생각이 잘못되었다는 증거가 있지만 자신의 생각이 옳은 것으로 믿는 것을 의미한다. 이러한 인지적 오류의 종류에는 임의적 추론, 선택적 추상화, 과잉일반화, 과장과 축소, 개인화, 흑백논리, 정서적 추론, 당위론적 진술 등이 있다. 2. 치료적 개입방법 인지행동모델의 목표는 클라이언트가 당면해 있는 문제 해결과 역기능적 사고, 행동을 수정하는 것이다. 구체적인 개입과정은 초기단계(접수, 문제청취, 문제 우선순위 설정, 부정적 인지 사고체계 탐색, 자료수집), 개입단계(부정...2025.05.15
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 감정단어의 연습 감정단어의 연습은 우리가 어린 시절에 하던 빙고판에 감정과 관련한 단어를 적는 것을 말한다. 자신이 느끼는 것 등의 감정을 적절하게 표현하는 것만으로도 역시 스스로의 감정을 조절하는 것에 효과적일 수 있다는 점에서 관련한 활동은 단순히 감정과 관련한 단어를 아는 것 자체를 넘어서 부정적인 감정 등을 조절하는 능력을 키우는 방법이다. 이 활동을 하면서 본인이 느낄 수 있었던 부분은 생각보다 감정과 관련한 단어가 매우 다양하다는 것 그리고 반대로 본인은 감정을 제대로 표현하지 못하는 사람이라는 것이다. 2. 나의 ...2025.01.26
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분석심리학(analytical psychology)의 대표적인 학자 융(C. Jung)의 심리유형 이론2025.01.241. 자아의 태도: 외향성과 내향성 융은 개인의 심리유형을 이해하기 위해 자아의 태도를 외향성과 내향성으로 구분하였다. 외향성은 외부 세계와의 상호작용을 중시하며, 사회적 활동과 대인 관계에서 에너지를 얻는 성향을 의미한다. 반면, 내향성은 내면 세계에 집중하며, 개인의 생각과 감정에서 에너지를 얻는 성향을 나타낸다. 이러한 태도는 개인의 성격 형성과 행동 패턴에 중요한 영향을 미치며, 현대 심리학 연구에서도 그 중요성이 강조되고 있다. 2. 자아의 기능: 사고, 감정, 감각, 직관 융은 개인의 심리유형을 더욱 세분화하기 위해 네 ...2025.01.24
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아동미술의 효과와 필요성, 표현기능 중심 미술교육과 창의성 중심 미술교육의 비교2025.01.261. 아동미술의 효과 아동미술은 아동의 창의력, 정서적 발달, 인지적 발달에 긍정적인 영향을 미친다. 미술 활동을 통해 아이들은 자신의 생각과 감정을 자유롭게 표현할 수 있으며, 이는 창의적인 문제 해결 능력을 키우는 데 도움이 된다. 또한 미술은 아동의 감정 조절 능력과 사회적 기술 향상에도 기여한다. 인지적 측면에서도 미술 활동은 시각적 정보 분석 및 구조화 능력을 향상시켜 다른 학문 분야에서의 성과에도 긍정적인 영향을 미친다. 2. 아동미술의 필요성 아동미술은 아동의 전인적 발달을 지원하며, 이를 통해 독창적인 사고와 자기 표...2025.01.26
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