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동국대학교 자아와 명상 과제2025.01.231. 자아와 명상 수업 필자는 동국대학교에서 자아와 명상1과 자아와 명상2 수업을 수강했다. 자아와 명상1 수업에서는 기본적인 예절과 동국대학교에 대한 설명을 배웠고, 자아와 명상2 수업에서는 덕산 스님의 지도 아래 다양한 명상법을 경험했다. 특히 학생들이 추천한 음악을 들으며 명상을 하는 수업이 인상 깊었다. 2. 명상의 다양성 기존에 명상하면 자연의 소리를 떠올리지만, 이번 수업에서는 악동뮤지션, 기리보이, 폴킴 등 다양한 장르의 음악을 들으며 명상을 해보았다. 또한 절에서 사용하는 악기 소리를 통해 명상에 집중할 수 있었다. ...2025.01.23
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ADHD의 인지 기능 향상 방안2025.01.201. ADHD의 원인 ADHD는 유전적 요인, 뇌손상, 신경전달물질 기능장애 등 다양한 원인으로 발생하며, 취약성-스트레스 이론에 따르면 아동의 과잉활동적인 기질과 부모의 잘못된 양육 방식이 결합되어 발생할 수 있다. 2. ADHD의 대표적인 증상 ADHD 아동은 주의력 부족, 과잉행동, 충동성 등의 증상을 보이며, 이로 인해 학업 성취도 저하, 또래 관계 문제, 가족 문제 등의 어려움을 겪는다. 3. ADHD의 진단 기준 DSM-5에 따르면 ADHD 진단을 위해서는 부주의 또는 과잉행동/충동성 분류에 해당하는 9개 증상 중 6개 ...2025.01.20
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교사가 유아들에게 동화책을 읽어줄 때 '집단으로 읽어주기'와 '무릎에 앉혀 읽기'의 교육적 의의와 장단점을 비교 분석2025.05.041. 책 읽어주기 책을 읽어주는 것은 말 그대로 아이들에게 책의 내용을 목소리로 읽어주는 것이다. 이렇게 책을 읽어주는 행위는 아이에게 책을 읽는 것에 대한 재미를 알게 해주는 계기가 되어주며 아이가 직접 글과 그림을 보며 책을 읽는 것보다 누군가의 음성을 들을 때 책에 관한 내용의 이해가 훨씬 더 잘 될 수 있다. 2. 집단으로 읽어주기 집단으로 책을 읽어주게 되면 유아는 자발적 진술과 자발적 질문에서 발화능력이 향상될 수 있다. 그리고 단순히 교사의 질문에 반응하는 수동적인 상호작용이 아니라 능동적인 상호작용을 할 수 있다는 장...2025.05.04
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루틴의 정의와 중요성 루틴의 효과(Jim Taylor)에 대하여2025.01.211. 루틴의 개념 정의 루틴(routine)의 사전적 정의는 '규칙', '일상'이라는 뜻이다. 스포츠 심리에서 루틴은 선수 개인의 고유한 행동이나 관계로 어떤 동작을 수행하기에 앞서 본인이 만들어놓은 순서에 의해 진행하는 심리적 준비상태라고 정의한다. 루틴은 미리 준비된 사고의 조직적인 결과이다. 2. 루틴 개발 가이드라인 루틴을 개발할 때는 신체적, 정신적 느낌의 창조, 리듬의 개발, 수행의 시연, 단서 고정화 등을 고려해야 한다. 루틴은 선수의 경기력 향상에 도움이 되어야 하며, 종목의 특성과 선수의 성향을 고려해 만드는 것이 ...2025.01.21
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기억 향상법을 활용한 개인의 기억력 향상 사례2025.01.241. 기억의 개념과 유형 기억이란 사물이나 사상에 대한 정보를 마음속에 받아들이고 저장하고 인출하는 정신기능을 말하며, 감각기억, 단기기억, 장기기억으로 나뉜다. 감각기억은 순간적으로 저장되는 기억이며, 단기기억은 일시적으로 보존되는 기억, 장기기억은 무제한적으로 저장되는 기억이다. 2. 기억 향상법 기억을 향상시킬 수 있는 방법으로는 간섭의 최소화, 언어적 기억술, 시각적 심상, 되뇌임, 깊은 처리 등이 있다. 간섭의 최소화는 유사한 내용을 다른 날 학습하거나 잠자기 전에 학습하는 것이며, 언어적 기억술은 두문자어나 이야기 만들기...2025.01.24
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현대인의 정신 건강: 명상 실습 경험 보고서2025.01.241. 호흡 명상 호흡 명상은 눈을 감고 편안한 자세로 호흡법에 따라 진행하는 것으로, 20분 정도만 해도 괜찮다고 하였다. 아침 출근길에 지하철에서 명상을 하는 것이 좋겠다고 생각했는데, 의외로 졸음이 오는 어려움이 있었다. 2. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 식사나 산책 등 일상 행동 중에도 할 수 있다고 설명하였다. 이해하기 어려웠지만 요가와 함께 하면 명상에 도움이 될 것 같아 시도해보았다. 3. 신체적 감각 경험 명상을 통해 평소에 몸에 긴장이 많다는 것을 알게 되었고, 몸이 좀 더 편안해진 것 같은 느낌을 받았다. 식사나 ...2025.01.24
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선택적 주의가 잘 적용된 개인 사례와 그 이유2025.01.161. 선택적 주의의 개념 선택적 주의는 중요한 정보에 주의를 기울이고 중요하지 않은 정보에 대해서는 주의를 철회하여 하나의 정보에 주의 과정에 온전하게 개입될 수 있도록 하는 과정을 말한다. 이를 통해 다양한 자극이 동시에 발생할 경우 특정한 자극에 선택적으로 반응할 수 있게 된다. 2. 영화관에서의 선택적 주의 영화관에서 주변의 소음이나 방해 요소가 있어도 스크린과의 거리를 가깝게 하고 영화 내용에 집중함으로써 선택적 주의를 발휘할 수 있었다. 이를 통해 영화 관람의 만족도를 높일 수 있었다. 3. 공부 시 선택적 주의 중학교 때...2025.01.16
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스포츠 수행을 높이기 위한 목표설정 및 전략2025.01.281. 목표 설정 훈련 스포츠 수행을 높이기 위해 가장 중요한 심리기술훈련 중 하나는 목표 설정이다. 목표는 단기와 장기로 나뉘며, 이를 구체적이고 측정 가능하게 설정하는 것이 핵심이다. 목표 설정은 선수들에게 동기를 부여하고 집중력을 높이며, 수행 과정에서 스스로의 진전을 평가할 수 있는 기준을 제공한다. 또한 목표 설정 훈련은 선수의 자신감을 키우는 데도 효과적이다. 2. 시각화(이미지 트레이닝) 시각화는 선수가 실제 경기 상황을 머릿속에서 반복적으로 상상하며, 신체와 정신 모두를 최상의 상태로 준비시키는 방법이다. 시각화는 뇌가...2025.01.28
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선택적 주의와 인지적 효율성2025.01.271. 선택적 주의의 중요성 선택적 주의는 우리가 일상에서 접하는 수많은 정보 중에서 중요한 정보에만 집중하고, 중요하지 않은 정보는 무시하는 능력을 말한다. 이러한 과정은 우리가 효율적으로 작업을 수행하고, 목표를 달성하는 데 중요한 역할을 한다. 선택적 주의가 없다면 우리는 주변의 모든 자극에 반응하느라, 핵심적인 작업에 집중하지 못하고 효율성을 잃게 될 것이다. 정보의 홍수 속에서 선택적 주의는 우리가 필요로 하는 정보를 걸러내고, 목표 지향적인 행동을 가능하게 한다. 2. 선택적 주의의 적용 사례 선택적 주의가 효과적으로 발휘...2025.01.27
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마케팅 기본전략 중 성장전략과 마이클 포터의 본원적 경쟁전략에 대하여 작성하고 본원적 경쟁전략 성공 사례를 찾아 구체적으로 설명하시오.2025.05.051. 성장 전략 성장 전략은 기업의 시장 영향력을 확보하고 지속적인 성장을 추구하기 위한 마케팅 전략으로, 이를 달성하기 위한 네 가지 기본 전략이 있습니다. 이 전략들은 시장 침투, 시장 개발, 제품 개발, 그리고 다각화 전략으로 구성되어 있으며, 기업의 특성과 상황에 따라 적절한 조합과 실행 방안이 필요합니다. 2. 마이클 포터의 본원적 경쟁 전략 마이클 포터는 기업의 경쟁력을 높이기 위해 세 가지 본원적 경쟁 전략을 제시하였습니다. 이 전략들은 비용 지도 전략, 차별화 전략, 그리고 집중 전략으로 구성되어 있으며, 기업은 이들...2025.05.05
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