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현대인들의 건강한 다이어트 식단2025.05.141. 현대인들의 건강한 다이어트 식단 현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다. 따라서 본인이 했던 또는 다른 사람들이 할 수 있는 건강한 다이어트 식단을 7일 기준으로 작성하였다. 균형 잡힌 영양소 섭취와 식이섬유 섭취가 중요하며, 저염식에 저탄수화물 식단을 구성하였다. 아침은 스무디, 점심은 단백질 위주, 저녁은 단백질과 지방을 골고루 섭취할 수 있도록 하였다. 이를 통해 건강한 몸을 유지하거나 되찾을 수 있을 것이다. 1. 현대인들의 건강한 다이어트 식단 현대인들의 건강한 다이어트 식단은 매우 ...2025.05.14
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현대인들의 건강한 다이어트 식단 7일2025.01.031. 건강한 다이어트 식단 현대인들은 다이어트와 바쁜 일상으로 인해 건강한 식습관을 갖기 어려운 상황입니다. 이에 따라 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유가 골고루 포함된 건강한 다이어트 식단을 7일 동안 제안합니다. 아침, 점심, 저녁 식단을 구체적으로 작성하여 영양소 섭취의 균형을 이루고자 합니다. 이를 통해 현대인들이 건강한 다이어트를 실천할 수 있도록 돕고자 합니다. 1. 건강한 다이어트 식단 건강한 다이어트 식단은 균형 잡힌 영양 섭취와 지속 가능한 생활 습관 변화를 통해 달성할 수 있습니다. 단순히 칼로리 제한이나 특정 ...2025.01.03
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사회복지 프로그램 의견수렴 예시2025.01.171. 신체기능 공차기 놀이를 꾸준히 실시하여 어르신들의 건강증진과 잔존기능 유지를 위하여 실시하였음. 거동이 불편하신 어르신들이 있어 참여율과 수행도가 낮았으므로, 요양선생님들의 직접 케어를 제공하여 참여율과 수행도를 높이기로 함. 2. 인지기능 국어교실을 통해 배움의 기회가 없거나 한글을 깨우치지 못한 어르신들의 언어성 지능 개발과 발전, 한글교육의 기회를 제공하였으며 일상생활에 자신감과 자존감 향상을 꾀함. 그러나 치매 및 인지능력이 저하된 어르신들이 많아 수업을 어려워하셨으므로, 좀 더 친절하고 효율적인 프로그램 개발 및 향상...2025.01.17
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만4세 1학기 관찰일지 3-8월 21명2025.01.171. 신체운동건강 00는 숟가락을 오른손에 들고 콩을 숟가락에 올리기 위한 시도를 한다. 잘 안되자 왼쪽 엄지와 검지로 콩을 잡아 숟가락 위에 콩을 올려 다른 접시에 옮겨 놓는다. 00는 교사를 부르며 '선생님, 콩이 자꾸 떨어져요.'라고 말한다. 교사는 '선생님과 함께 해볼까요?'라고 제안하고, 00가 고개를 끄덕여 교사와 함께 숟가락으로 콩을 옮긴다. 2. 의사소통 00이가 다양한 글자가 섞여 있는 판을 보며 찾고 싶은 직업 단어를 살펴본다. 직업 단어 카드를 보고 다양한 글자 판을 번갈아 살펴보며 같은 글자를 찾아 표시를 해 ...2025.01.17
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부모상담일지 2학기 만 2세 11명2025.05.071. 기본생활 원에서 가끔 편식하는 모습을 보이며 반찬을 먹으려하지 않을 때도 있지만 대체로 골고루 먹는 편입니다. 간식을 줄이고 식사량을 늘릴 수 있게 도와주세요. 2. 배변습관 소변, 대변에 대한 표현을 하여 변기에 앉아 보기를 시도하고 있습니다. 아직은 완벽하게 가리지는 못하지만 천천히 시도해보며 연습하고 있습니다. 3. 수면습관 잠들기 까지 뒤척이며 시간이 걸리지만 잠에 들면 깊게 수면을 취합니다. 1시간~1시간 30분정도 잠을 자며 기분좋게 푹 자고 일어납니다. 4. 식습관 집에서는 먹고 싶은 반찬에만 밥을 먹으려고 하며 ...2025.05.07
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만 0세 1학기 발달평가2025.01.161. 기본생활 영아는 하루 일과에 편안하게 참여하며 교사의 도움을 받아 수면을 취하고 있습니다. 배변 활동, 식사 시 도구 사용, 청결 습관 등 기본생활 영역에서 점진적으로 발달하고 있습니다. 교사와의 긍정적인 관계 형성으로 안정감을 느끼며 일상생활에 참여하고 있습니다. 2. 신체건강 운동 영아는 신체 움직임과 감각 탐색에 관심을 보이며, 점차 대소근육 조절 능력이 향상되고 있습니다. 눈과 손의 협응력이 필요한 활동에 참여하며, 걷기, 오르기 등 대근육 활동을 시도하고 있습니다. 3. 의사소통 영아는 교사의 말과 표정, 몸짓에 관심...2025.01.16
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현대 가족의 문제와 가족복지적 방안2025.01.271. 가족 해체와 이혼 현대사회에서 가족 해체와 이혼이 증가하고 있으며, 이로 인해 한부모 가정과 조손가정이 늘어나고 있습니다. 이는 개인주의 가치관 확산, 경제적 어려움, 부부 간 갈등 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 이러한 가족 해체는 자녀 양육과 경제적 어려움 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 가족 구성원 간 대화 부족과 돌봄의 어려움 현대 사회의 바쁜 생활 패턴과 개인주의적 가치관으로 인해 가족 구성원들이 서로 소통하고 이해하기 어려운 상황이 발생하고 있습니다. 이로 인해 가족 간 유대감과 신뢰가 약화되며, 가족 기능이...2025.01.27
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인사의 의미와 중요성, 올바른 인사 자세 및 개선점2025.05.141. 인사의 의미와 중요성 인사는 일상생활에서 느끼는 작은 소통의 순간이지만, 그 작은 순간들이 모여 조직 내에서 큰 영향을 미칠 수 있다. 올바른 인사는 더 나은 커뮤니케이션과 긍정적인 인간관계를 형성하는 기반이 되며, 이는 조직의 성과와 개인의 성장에 긍정적인 영향을 미친다. 2. 올바른 인사를 위한 바른 자세 올바른 인사를 위해서는 상대방에 대한 존중과 예의, 친근한 웃음과 긍정적인 태도, 상대방의 이야기에 대한 청취와 관심 표현이 필요하다. 이를 통해 긍정적인 인간관계를 형성하고 원활한 커뮤니케이션을 도모할 수 있다. 3. ...2025.05.14
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'당신이 옳다(정혜신 저)'를 읽고 공감의 정의 5개 만들기2025.05.041. 공감의 정의 공감은 '당신이 옳다'는 믿음이다. 진심으로 듣고 마음을 묻고 대답을 기다리는 것이 공감이다. 공감은 경청이며, 마음을 포개는 것이다. 상대방의 마음은 항상 옳다. 공감은 '나와 더 모두에 대한 공감'의 줄임말이다. 2. 공감의 실생활 적용 엄마와 아이의 관계에서 경청의 중요성을 깨달았다. 나의 엄마는 집안일에 바빠 내 이야기에 경청해주지 않았다는 느낌을 받았다. 이를 토대로 내 아이에게는 눈을 마주치며 최대한 하려는 말을 정확하게 들어주려고 노력하고 있다. 또한 나이 차이가 많이 나는 언니들의 잔소리가 와닿지 않...2025.05.04
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가족간호학 간호과정 3개 (간호사정, 간호과정, 목적, 목표, 중재계획, 평가) 흡연과 관련된 부적절한 생활양식 외 2개의 간호진단2025.01.221. 흡연과 관련된 부적절한 생활양식 아버지가 30년 이상 하루 1갑씩 흡연하고 있으며, 건강을 위해 금연을 해야 한다는 것을 알고 있지만 계속 피우고 싶다는 생각이 든다. 이를 위해 흡연량을 점점 줄여 최종적으로 금연에 도달하는 것을 목표로 한다. 구체적인 중재 계획으로는 금연 껌 사용, 가족의 보너스 지급, 금연 일지 작성, 금연 통장 만들기 등이 포함된다. 2. 운동 부족과 관련된 부적절한 생활양식 아버지는 걷기 이외에 신체활동을 거의 하지 않아 운동 부족 문제가 있다. 이를 해결하기 위해 가족 모두가 운동에 참여하여 아버지의...2025.01.22
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