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비만보고서(아동포함)2025.01.121. 소아비만 소아비만은 유아기에서 사춘기까지의 체중이 신장별 체중보다 20% 이상인 경우를 말한다. 단순하게 체중이 많이 나가는 것이 아니라 체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태이다. 소아비만의 약 75%가 성인 비만으로 이행되며, 지방 세포수가 증가되어 성인 비만으로 지속될 가능성이 크다. 또한 성장호르몬 분비를 저해하여 성장을 방해하고, 비활동적으로 되어 또래와 소외감, 열등감, 우울증 등 사회생활에 장애를 초래한다. 2. 비만의 원인 비만의 원인은 유전적 요인, 환경적 요인, 복합적 요인으로 나눌 수 있다. 유전적 ...2025.01.12
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성인간호학 고혈압환자 교육안 - 고혈압의 이해 및 운동법과 식이2025.05.081. 고혈압의 이해 고혈압의 정의, 원인, 합병증에 대해 설명하였다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말하며, 원인으로는 유전적 요인, 나이, 비만, 스트레스 등이 있다. 고혈압의 합병증으로는 뇌졸중, 심장병, 신장병 등이 있다. 2. 고혈압의 올바른 식습관 고혈압 환자에게 권장되는 식습관에 대해 설명하였다. 저염식, 저지방식, 채식 위주의 식단, 충분한 섬유질 섭취 등이 도움이 된다. 3. 고혈압에 좋은 운동요법 고혈압 환자에게 도움이 되는 운동요법을 설명하고 스트레칭 실습을 진행하였다. 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 ...2025.05.08
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A++ 지역사회 가족간호과정 보고서 완벽정리!(진단 2개 평가까지 포함)2025.01.131. 고혈압 대상자와 돌아가신 어머니, 남편, 17세의 첫째 아들 모두 고혈압을 앓고 있으며, 대상자의 남편은 작년 심근경색으로 인해 스텐트 삽입술을 받은 경험이 있습니다. 대상자는 고혈압 약이 한 달 치가 밀려있는 것을 확인하였으며, 혈압 170/110으로 측정되었습니다. 간호사는 대상자에게 올바른 식사 습관의 중요성을 설명하고, 처방된 약물 복용의 중요성을 교육하였습니다. 또한 고혈압 관리에 관한 온라인 건강 강좌와 팜플렛을 제공하였습니다. 2. 우울증 대상자는 코로나 사태로 인한 실직과 배우자의 수술 등으로 매우 무기력한 표정...2025.01.13
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식생활 관리를 통한 질환 예방2025.05.031. 아침 식사 결핍과 건강 문제 아침 식사를 거르면 심장마비, 당뇨병, 뇌졸중 등의 위험이 증가할 수 있다. 아침 식사를 하지 않으면 낮은 체온, 낮은 혈당, 낮은 혈압으로 인해 건강 문제가 발생할 수 있다. 또한 아침 식사를 거르면 점심과 저녁 식사 시 과식을 하게 되어 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 2. 나의 식생활 평가 및 개선 방안 현재 나의 식생활은 아침 식사를 거르는 것 외에는 건강한 편이다. 다만 늦은 저녁까지 활동하다 보니 지쳐서 잠에 드는 경우가 있다. 아침에 미온수를 마시는 습관이 당뇨병을 불러올 수 있...2025.05.03
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일상생활 속 사소한 습관이 건강에 미치는 영향2025.01.241. 운동 습관 나는 운동을 특별히 하지 않는 스타일로 운동을 해야겠다는 생각은 있지만 어떤 운동을 해야 할지, 운동을 얼마나 해야 할지 등 고민이 많다. 규칙적인 운동은 심혈관계와 근골격계를 튼튼하게 하며 면역력을 높이고 정신을 건강하게 하는 효과가 있기에 신체활동의 부족에 따른 질병을 예방하기 위해서라도 지금부터 운동을 조금씩 시작해보고자 한다. 중장년층에게 중강도 운동이 더 좋은 이유는 부상을 막을 수 있다는 것이다. 중장년층이 고강도 운동을 하게 되면 회전근개파열이나 디스크 등 부상이 나타날 위험이 커지게 된다. 중강도 운동...2025.01.24
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만1세 7명 1학기 부모 상담일지2025.04.271. 식습관 원에서 배식하는 양은 다 먹지만 편식하는 음식이 있어 여러 음식을 먹어보도록 기회를 주고 있습니다. 집에서도 편식하는 습관을 고치려 노력하고 있습니다. 2. 배변습관 아직 배변에 대한 의사 표현이 없지만 기저귀 갈이를 잘 하고 있습니다. 화장실 사용은 거부하고 있어 천천히 진행하고 있습니다. 3. 수면습관 낮잠은 잘 자지만 자는 동안 손을 기저귀 안에 넣는 경우가 있어 관찰하고 있습니다. 집에서도 잠들기 전 시간이 오래 걸리지만 푹 자고 편안하게 일어납니다. 4. 신체운동 뛰다가 부딪히는 경우가 있어 안전하게 활동하도록...2025.04.27
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[어린이집] 만1세 2학기 행동관찰 기록표2025.01.131. 기본생활습관 대체적으로 기본생활습관이 잘 형성되어 있습니다. 성인의 지시를 잘 이해하고 간단한 심부름을 할 수 있으며, 자신의 정리함을 찾을 수 있고 자신의 물건을 잘 정리할 수 있습니다. 2. 식습관 제자리에 앉아 바른 자세로 식사하는 태도를 가지며 적당한 식사량을 스스로 떠 먹지만, 급하게 먹는 편입니다. 혼자 숟가락을 이용하여 편식 없이 흘리지 않게 음식을 먹을 수 있지만 식사시간이 깁니다. 3. 수면 낮잠시간을 알고 있으며, 자신의 자리를 찾아 스스로 누울 수 있습니다. 금방 잠이 듭니다. 4. 배변 배변의사를 잘 표현...2025.01.13
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생활습관과 운동2025.05.151. 생활습관병 심근경색이란 심장에 영양분, 산소 등을 공급하는 관상동맥에 혈전이 생기거나, 관상동맥경화증 때문에 순환장애를 일으켜서 심장의 모세혈관에 혈액이 전혀 공급되지 않으므로 그 혈관이 지배하고 있는 근육 조직이 죽어 괴사하는 상태를 말한다. 심근경색증의 위험요인은 동맥경화, 고혈압, 유전, 스트레스, 운동부족, 흡연, 비만 및 고지혈증 등이다. 2. 심근경색 예방을 위한 운동요법 심근경색 질환을 앓고 있는 사람은 전문가로부터 운동처방을 교부받아 실시하는 것이 원칙이다. 심장회복을 위한 운동요법은 단계적으로 균형 잡힌 운동프...2025.05.15
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부모상담일지 1학기 만1세 10명2025.05.071. 식습관 아이가 원에서는 골고루 잘 먹지만 집에서는 편식하는 습관이 있습니다. 식사도구 사용도 원에서는 잘하지만 집에서는 거의 장난을 치며 다른 숟가락으로 먹여주어야 합니다. 집에서는 밥 대신 간식을 먹으려 하고 전혀 먹으려 하지 않아 변비로 고생하기도 합니다. 2. 배변습관 배변 후 불편함을 표현하지 않으며 대변을 일주일에 1-2번 보는 정도입니다. 변비로 고생하는 모습도 보입니다. 집에서는 기저귀를 자주 갈아주지 못하는 경우도 있습니다. 3. 수면습관 낮잠은 잘 자지만 자는 동안 손을 기저귀 안에 넣어 만지는 경우가 많아 계...2025.05.07
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일상생활 속 사소한 습관이 건강에 미치는 영향과 대사증후군 예방 및 관리 방안2025.01.261. 운동의 중요성과 현재 생활 습관 점검 규칙적인 신체 활동은 체중 관리, 근력 강화, 심혈관 건강 증진 등 다양한 건강 혜택을 제공하며, 스트레스 해소와 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 하지만 현대인들의 바쁜 생활 패턴으로 인해 운동할 시간이 부족한 경우가 많아, 체중 증가와 체력 저하로 이어지며 이는 대사증후군의 주요 위험 요인이 된다. 따라서 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법을 찾아 꾸준히 실천하고, 운동 목표 설정 및 동기부여 방법을 모색하는 것이 중요하다. 2. 식생활의 중요성과 현재 생활 습관 점검...2025.01.26
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