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스트레스 받는 나2025.05.101. 시험 스트레스 시험 기간이 다가오면 잘하고 싶다는 생각과 부담 없이 치자는 생각이 팽팽히 겨루어 스트레스를 받는다. 공부를 하면 그나마 없어지지만, 시험 일자가 다가오는 것을 알면서도 노는 자신의 모습을 보면 더 스트레스를 받는다. 왜 시험 기간에 평소보다 격하게 놀고 싶은지 아직도 모르겠다. 현실에서 도피하고 싶은 것 같기도 하다. 2. 통학 스트레스 집과 학교가 멀어 통학을 하는데, 바로 가는 버스가 없어 환승을 할 수밖에 없고 시간도 오래 걸린다. 아빠 차로 통학을 하는데, 사고가 날까봐 불안하다. 지금은 어느 정도 운전...2025.05.10
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정신간호학실습 기질성 뇌 증후군, OBS 케이스 스터디(MSE, 간호과정 포함)2025.01.201. 기질성 뇌 증후군 기질성 뇌 증후군(organic brain syndrome)은 심인성 요인이 아닌 뇌 조직의 영구적인 손상이나 뇌 자체의 기질적 변화에 의한 정신행동 장애를 총칭하는 것이다. 두부외상으로 발생하는 것뿐만 아니라 뇌졸중이나 퇴행성 질환 또는 감염 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있다. 이로 인해 인지와 지능장애, 감정의 변화, 행동의 변화 등을 가져오게 되어 섬망, 치매, 기질성 건망증후군, 기질성 망상증후군, 기질성 환각증, 기질성 정동증후군, 기질성 불안 증후군 및 기질성 성격증후군 등 8개 범주로 나누고 ...2025.01.20
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기흉 간호진단 및 목표 중재 10가지2025.01.171. 비효율적 호흡 양상 환자가 숨쉬기가 힘들어하고, 호흡 곤란, 산소 포화도 감소, 빠르고 얕은 호흡, 청진 시 호흡음 감소 등의 증상이 있다. 이에 대한 중재로는 산소 투여, 호흡 상태 정기 모니터링, 좌위 및 반좌위 자세 유지, 필요 시 흉관 삽입 및 기계 환기 지원 등이 있다. 결과적으로 산소 포화도가 정상 범위로 유지되고 호흡 곤란이 완화되었다. 2. 통증 환자가 가슴 통증을 호소하며, 얼굴이 창백하고 식은땀, 불안, 호흡 시 통증 등의 증상이 있다. 이에 대한 중재로는 통증 수준 평가, 진통제 투여, 안정 및 휴식 제공,...2025.01.17
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불안장애의 원인과 치료방법2025.04.271. 불안장애 불안장애는 일어나지도 않는 일에 대한 불안감이나 공포감이 병적으로 과도하거나 오래 지속되어서 일상생활에 지장을 초래하는 정신질환이다. 불안장애에는 공황장애, 범불안장애, 사회공포증, 특정공포증, 광장공포증 등 여러 진단이 있으며, 공통적으로 비정상적이고 병적인 불안과 공포를 보인다. 불안장애의 원인은 뇌신경전달물질의 불균형, 유전적 소인, 뇌구조 및 기능 변화, 사회심리학적 요인 등 다양하다. 치료는 인지행동치료와 약물치료를 병행하며, 충분한 수면과 영양 섭취, 스트레스 관리 등이 도움이 된다. 1. 불안장애 불안장애...2025.04.27
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현대사회에서 정신건강의 위험성과 해결방안2025.01.161. 우울 많은 현대인들이 급변하는 환경 속에서 다양한 스트레스를 겪으며 정신적으로나 신체적으로 다양한 장애와 질환에 시달리면서 심각하게는 사회 구성원으로 적절히 기능하기 어려운 상태에까지 이르고 있다. 특히 외상적이거나 주요한 스트레스뿐만 아니라 일상적인 스트레스에서도 적절히 반응하지 못하고 장기적으로 만성적인 회피행동이나 부정을 방어적으로 사용하면 그 결과 심리적으로 불안이나 우울증상을 보이거나 순환계, 생식, 면역계 이상과 같은 신체질환으로 이어질 수 있다. 또한 부정적 감정이 장기간 유지되면 삶의 긍정적 측면인 쾌감이 결여되...2025.01.16
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international baccalaureate(IB) - Biology HL extended essay(EE)2025.04.281. Sleep and its effect on memory 연구 결과에 따르면 수면 시간이 장기 기억력에는 영향을 미치지만 단기 기억력에는 유의미한 차이가 없었다. 수면 시간이 가장 긴 집단(척도 5)이 장기 기억력 시험에서 가장 높은 점수를 받았고, 수면 시간이 가장 짧은 집단(척도 2)이 가장 낮은 점수를 받았다. 이는 수면 시간이 길수록 장기 기억력이 향상된다는 기존 연구 결과와 일치한다. 그러나 단기 기억력 시험에서는 수면 시간과 점수 간에 유의미한 차이가 없었다. 이는 수면 시간 외에도 단기 기억력에 영향을 미치는 요인이...2025.04.28
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WHO(세계보건기구) 및 여러 학자들이 제시한 (정신)건강의 정의, 건강의 기준, 건강한 사람들의 특징2025.01.201. WHO의 건강 정의 세계보건기구(WHO)는 건강을 '단순히 질병이나 허약함이 없는 상태가 아니라, 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태'로 정의한다. 이는 건강이 다차원적인 개념이며, 신체적, 정신적, 사회적 요소들이 균형을 이루는 상태가 중요함을 강조한다. WHO의 정의는 건강의 중요성을 재인식하게 하며, 개인이 보다 균형 잡힌 삶을 추구할 수 있도록 안내한다. 2. 건강의 기준과 특징 건강의 기준은 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면, 긍정적인 사회적 관계 등 다양한 요소로 이루어져 있다...2025.01.20
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현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고, 스트레스 해소를 위해2025.01.211. 스트레스 요인 나의 가장 큰 스트레스 요인은 육아와 관련한 부분이다. 늦은 나이에 결혼하여 40대 후반에 5살 된 아들을 키우고 있는데, 신체적으로 무리가 되지 않을 정도로만 움직이기 쉽지 않고 중년기에 처음 겪는 육아로 인한 심리적, 신체적 스트레스가 크다. 또한 아들의 에너지와 활동량에 비해 나와 배우자의 노화로 인해 아이를 돌보는 데 어려움이 있다. 직장 이직 준비와 학업까지 병행하는 것도 부담이 된다. 2. 스트레스 해소 방안 스트레스 해소를 위해 다음과 같은 방안을 사용할 수 있다: 1) 충분한 수면: 수면의 질을 높...2025.01.21
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만 2세 4월 관찰일지(국공립 어린이집, 평가인증A자료)2025.04.301. 또래 관계 및 사회성 발달 ○○이는 또래 친구들과 함께 활동하는 모습을 보기 힘들며 같이 활동하는 것이 있어도 웃으며 혼자 앉아 친구들을 보고 있거나 그 주위를 서성거리는 모습을 보인다. 교사는 ○○이가 또래 친구들과 함께 할 수 있는 것을 계획하여 사회성을 기를 수 있도록 도와주어야 한다. 2. 기본생활습관 및 자립성 발달 ○○이는 아직 소변을 보고 싶을 때 교사에게 이야기하지 못하고 소변실수를 하는 편이다. 교사는 ○○이가 쉬를 하고 싶을 때는 선생님에게 말해줄 수 있도록 지속적으로 이야기해주어야 한다. 또한 낮잠시간이 되...2025.04.30
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(생활과건강) 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다2025.04.301. 건강상태 평가 및 관리 건강상태 질문지를 통해 자신의 건강상태를 평가한 결과, 수면 부분이 취약한 것으로 나타났다. 수면은 신체적, 정신적 회복에 중요한 역할을 하므로, 이를 개선하기 위한 건강관리 전략으로 명상을 제안하였다. 명상은 신체적 이완과 스트레스 해소에 도움이 되어 숙면과 정신건강 유지에 효과적일 것으로 예상된다. 2. 정신장애인에 대한 인식 개선 정신장애인에 대한 사회적 편견이 여전히 존재하고 있다. 정신장애인에 대한 일반적인 생각 중 일부는 편견에 해당하며, 이를 개선하기 위해 거리 캠페인, 사회적 기업 운영, ...2025.04.30
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