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건강관리_건강한 내 몸 만들기2025.05.121. 시작하기 전 파악하기 건강한 몸만들기를 계획하기 전 가장 중요한 것은 내 몸이 어떤 상태인지 파악하는 것에 있다. 정확한 검사의 경우 인바디 등으로 근육량 등 파악하는 것이 가장 좋으나 여건이 되지 않아 키, 몸무게, 그 외에 건강 상태 등을 파악하는 것에 주력하였다. 키는 175cm, 몸무게 85kg이며 이를 통해 알 수 있는 것은 신체 질량지수 BMI이다. 키와 몸무게로 지수가 어느 정도이며, 과체중인지를 파악할 수 있는데 지금의 상태는 27.7로 높은 편이었다. 최근 스트레스와 과도한 일로 인하여 내 몸을 관리하지 못하였...2025.05.12
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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램 작성2025.01.031. 나의 신체적 특성 작성자의 신체적 특성을 살펴보면 키 183cm, 몸무게 87kg, BMI 25.98로 비만 범주에 속하지만 근육량이 많은 편이다. 학창시절 레슬링 선수 경험이 있어 운동량이 많았고, 이후 헬스와 피트니스 대회 출전 경험도 있다. 현재는 군 복무 중으로 인해 체중이 20kg 증가한 상태이다. 2. 나에게 필요한 트레이닝 프로그램 작성자의 신체적 특성과 현재 상황을 고려하여 1주 4회 운동을 하는 것을 기준으로 트레이닝 프로그램을 설계하였다. 분할 훈련법을 적용하여 가슴-팔, 하체-어깨, 등-팔, 가슴-어깨 순으...2025.01.03
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청소년기 2차성장에 따른 신체변화로 청소년들은 자신의 몸에 대한 관심이 증가한다2025.04.261. 청소년기 거식증 거식증은 보통 청소년기에 시작되는 젊은 여성의 장애로, 나이와 키에 적절한 최저의 정상 체중 이상으로 몸무게가 유지되는 것을 거부하고, 체중 기준에 미달이 될 시조차도 몸무게가 느는 것이나 살이 찌는 것에 대하여 비합리적이고도 강렬한 두려움을 갖게 되는 것이다. 거식증 환자는 상당수가 저체중을 유지하며, 본인의 신체상에 대하여 부정적이고 정서적인 장애를 동반하여 특히나 우울증을 많이 동반한다. 1. 청소년기 거식증 청소년기 거식증은 매우 심각한 정신 건강 문제입니다. 이는 단순히 외모에 대한 집착이나 체중 감량...2025.04.26
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신경성 식욕부진 대상자와의 치료적 의사소통2025.01.041. 신경성 식욕부진증 이 환자는 17세 여성으로 167cm, 39kg이다. 먹는 것을 좋아하고 학업 스트레스를 받으면 음식 섭취를 하며 해소하였다. 부모님께서는 대학교에 진학하게 되면 살은 다 빠진다며 학업에만 집중하기를 강요하였다. 처음에는 동경감으로 먹는 양을 줄이는 수준이었지만, SNS와 친구들 사이에서 '프로아나', '뼈말라'가 유행하면서 증상이 심해졌다. 하루종일 음식물을 섭취하지않은 상태로 몸무게를 측정하여 SNS와 친구들에게 자랑을 한다. 배가 고플때는 음식물을 소량 섭취하고 입에 손을 넣어 구토를 유발하거나 하제, ...2025.01.04
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간호과정과 비판적 사고 보고서2025.05.151. 비만 대상자는 키 162cm 몸무게 76kg, BMI 28.96, 체지방률 37.2%, 복부비만률 0.96%로 과체중 및 비만 상태입니다. 대상자는 식욕이 좋고 간식을 자주 먹는 등 잘못된 생활습관으로 인해 비만이 발생한 것으로 보입니다. 비만은 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 대상자의 체중 감량을 위해 식단 조절, 운동 등의 중재가 필요합니다. 1. 비만 비만은 단순히 외모의 문제가 아니라 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 다양한 질병의 위험 요인이 되며, 일상생...2025.05.15
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드라이커스가 말하는 잘못된 가상적 목표를 설정한 예(영상 또는 주변 경험)를 들고, 그에 따른 대안에 대해 논하시오2025.01.211. 잘못된 가상적 목표란 드라이커스는 잘못된 가상적 목표를 현실적으로 달성 불가능하거나 개인에게 해로운 결과를 초래할 수 있는 목표로 정의했다. 이러한 목표는 종종 외부의 기대나 압력에서 비롯되며, 개인의 내면적 욕구나 감정적 결핍에서 기인한다. 가상적 목표는 겉으로 보기에는 긍정적이고 성취하고 싶은 것으로 보일 수 있지만, 실제로는 개인의 자아존중감을 훼손하고 심리적 불안을 증폭시키는 경우가 많다. 2. 드라이커스가 말하는 잘못된 가상적 목표를 설정한 예 현대 사회에서는 잘못된 가상적 목표의 예시를 쉽게 찾아볼 수 있다. 특히 ...2025.01.21
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역류성 식도염 환자의 간호과정 사례 보고서2025.01.041. 역류성 식도염 21세 여성 환자 OOO씨는 1년 전부터 반복적으로 음식을 먹으면 1시간 이내로 가슴이 쓰리고 신물이 역류되는 증상이 있어 병원을 방문했습니다. 상부 위장관 내시경 검사 결과 식도에서 다수의 염증이 발견되어 reflux esophagitis(역류성 식도염)을 진단받았습니다. 평소 카페인이 들어있는 커피를 즐겨 마시고 식사 후 바로 눕는 습관이 있었으며, 위식도부의 통증과 속 쓰림으로 인해 잠을 충분히 자지 못해 항상 피곤함을 호소했습니다. 또한 쓴 물이 올라오고 복부에 가스가 차서 식사를 제대로 하지 못해 몸무게...2025.01.04
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헬스장 산업의 시장세분화2025.01.131. 미용 및 건강추구형 헬스장을 처음 등록하는 대다수는 다이어트라는 목표를 가지고 있다. 몸무게 감량을 위해서, 근육량을 늘리기 위해서, 멋진 몸을 만들고 싶어서 등등 개개인의 목표는 다양하다. 이들은 주로 신규등록자이며 PT 등록 비율이 높다. 따라서 할인가, 인테리어, 바디프로필 마케팅 등이 효과적이다. 2. 재활 및 취미추구형 재활 및 취미에 목적을 둔 군집은 장기등록자 혹은 오래 운동을 접해본 소비자들이 대다수이다. 이들은 헬스장의 위치, 보유 머신의 질, 운영 시간 등 헬스장의 품질에 직결되는 요소를 중요하게 여긴다. 프...2025.01.13
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소아비만 예방교육 프로그램2025.01.141. 소아비만의 정의 비만은 우리 몸에 지방세포수가 증가하거나 크기가 커져 피하층과 체조직에 지방이 과잉 축적된 상태를 말한다. 즉, 소모되는 열량보다 섭취한 식사량이 많이 체내에 지방으로 저장된 상태를 말한다. 소아비만은 보통 유아기에서 사춘기까지의 비만을 말하며 지방세포의 크기만 커지는 성인비만과 달리 지방세포의 수도 증가한다. 2. 소아비만의 원인 특별한 병 없이 식품의 과다섭취와 활동량의 부족, 잘못된 식습관, 심리적인 요인 등이 복합적으로 작용하여 비만해지는 단순성 비만(99%)이 대부분을 차지한다. 최근에는 달라진 식습관...2025.01.14
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섭식장애(Eating Disorder)2025.01.031. 신경성 식욕부진증 신경성 식욕부진증 환자는 의도적으로 심각하게 낮은 체중을 유지하고 과체중이 될까봐 매우 두려워하며 체중과 체형에 대한 왜곡된 시각을 가지고 있습니다. 이들은 평소 먹는 양의 최소 절반 이상을 줄이면서 몸무게를 줄이며, 일부는 구토나 설사제 남용 등의 보상행동을 보입니다. 신경성 식욕부진증은 주로 여성에게 발생하며, 14-20세 사이에 가장 많이 나타납니다. 2. 신경성 폭식증 신경성 폭식증 환자는 자주 폭식을 하며, 그 후 구토를 유도하거나 다른 부적절한 보상행동을 취합니다. 폭식은 증가하는 긴장에 대한 반응...2025.01.03
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