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현대인여가생활 ) 입문자 위한 10가지 필라테스 매트운동 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오2025.04.261. 필라테스 매트운동 30대 여성 입문자가 임신과 출산 후 체중 증가와 몸 상태 변화로 건강관리 차원에서 필라테스 매트운동을 시작했습니다. 아침 10시부터 40분간 10가지 필라테스 동작을 순서대로 진행하고 있으며, 초기에는 동작 수행이 어려웠지만 점차 횟수를 늘릴 수 있었습니다. 다리를 이용한 스트레칭 동작에서 허리 통증 완화와 전신 근육 강화 효과를 가장 크게 느꼈으며, 이를 계속 이어나가고자 합니다. 1. 필라테스 매트운동 필라테스 매트운동은 전신 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 효과적인 운동 방법입니다. 이 운동은 코어...2025.04.26
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만 2세 15명 1학기 영역별 관찰일지 30페이지2025.05.071. 기본생활 OO가 교구장에서 아이스크림 교구 바구니를 들고 언어영역 매트로 걸어간다. 매트에 바구니를 내려놓은 뒤 매트에 앉는다. 콘위에 초록색 아이스크림을 올려 놓은 뒤 먹는 흉내를 낸다. 교사가 "OO 다른 놀이도 해볼까?" 라고 말하자 OO는 매트에서 일어나 교구장으로 걸어간다. OO는 교구장에 있는 배 모형을 꺼낸 뒤 다시 언어영역 매트에 앉는다. 2. 신체운동 색깔판과 모양판을 밟으며 징검달를 건너듯 신체활동을 즐겼다. OO는 울퉁불퉁 튀어나온 모양판을 밟으며 건너보며 떨어지지 않고 균형을 잡으며 안정된 자세를 취하며 ...2025.05.07
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만2세 1학기 영아 관찰일지 (5명 10페이지/관찰내용+평가)2025.04.251. 기본생활 OO가 교구장에서 아이스크림 교구 바구니를 들고 언어영역 매트로 걸어간다. 매트에 바구니를 내려놓은 뒤 매트에 앉는다. 콘위에 초록색 아이스크림을 올려 놓은 뒤 먹는 흉내를 낸다. 교사가 "OO 다른 놀이도 해볼까?" 라고 말하자 OO는 매트에서 일어나 교구장으로 걸어간다. OO는 교구장에 있는 배 모형을 꺼낸 뒤 다시 언어영역 매트에 앉는다. OO가 스스로 양말을 신는 모습을 교사가 칭찬해주고 기쁘게 반응하자 OO가 자신감을 가지고 나머지도 양말도 신는 모습을 볼 수 있었다. 2. 신체운동 색깔판과 모양판을 밟으며 ...2025.04.25
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평가제 2학기 유아관찰일지 만 3세 22명2025.01.221. 신체운동건강 매트에 앉아 동화책을 보기도 하고 뒹굴뒹굴 놀이하던 00가 자리에서 일어나 뒷걸음질을 치며 책상에 앉는다. 교사가 '위험해요'라고 말하자 웃으며 잠시 자리에서 일어나는 듯 하더니 다시 책상 위에 올라서려는 모습이 보여 교사가 00를 안아 언어 매트에 앉혀준다. 잠시 후 00가 다시 책상에 앉아 매트 밑에 발을 넣어 흔들거리며 놀이한다. 2. 의사소통 언어영역에서 칠판에 글자 자석을 붙이며 놀이한다. 교사가 다가가 '무궁화'라고 글자를 만들어 주자 자신의 이름을 만들어 교사에게 보여준다. 교사가 칭찬해주며 언어영역에...2025.01.22
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신규간호사 교육 매뉴얼_욕창예방2025.05.091. 욕창예방과 관리 피부간호, 실금과실변관리, 영양관리, 자세변경, 압력 재분배, 상처 세척, 괴사조직 제거, 감염관리, 통증관리, 치료요법, 특수집단 대상자관리, 기기 관련 욕창, 욕창의 수술적 관리 등 욕창예방과 관리에 대한 내용을 다루고 있습니다. 2. 욕창예방 보조폼,매트 폼과 매트리스를 활용한 욕창예방 방법에 대해 설명하고 있습니다. 폼은 무릎을 약간 구부려 오금정맥의 혈행이 방해되지 않도록 하고, 매트는 침대난간높이가 매트리스보다 220mm 높아야 한다고 제시하고 있습니다. 3. 영양보조 욕창 위험군 또는 욕창이 있는 ...2025.05.09
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노인 교육프로그램2025.01.221. 건강한 밴드 신체 스트레칭 이 프로그램은 노인들의 근력 향상, 낙상 예방, 신체 균형 유지를 목표로 하는 운동 프로그램입니다. 라텍스 밴드, 운동매트, 편한 운동복을 준비하여 다양한 스트레칭 운동을 진행합니다. 주요 운동으로는 라텍스밴드 로우, 레그 사이드 라텍스, 팔 근력 운동 등이 있습니다. 이를 통해 노인들의 전반적인 신체 건강 증진을 도모할 수 있습니다. 1. 건강한 밴드 신체 스트레칭 밴드 연주를 하는 연주자들에게 있어 신체 스트레칭은 매우 중요한 부분입니다. 장시간 악기를 연주하다 보면 목, 어깨, 팔 등 다양한 근...2025.01.22
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영아 관찰일지기록 만1세 8명 3월-5월2025.05.011. 기본생활 기저귀갈이매트를 펴고 교사의 말에 기저귀 갈이매트로 와서 누워 자기자리 기저귀 바구니를 쳐다본다. 친구가 자기 기저귀를 꺼내주자 거부하지만 교사가 도와주자 누워 기다린다. 2. 신체운동 신문지를 들고 흔들어 보이며 친구들에게 소리치고, 친구가 신문지를 말아서 귀에 대고 소리치자 같은 모양으로 말아서 친구의 귀에 대고 소리치며 웃으며 신문지를 치며 칼싸움 흉내를 낸다. 3. 의사소통 여러 사진을 보며 미끄럼틀, 시소, 공놀이 등을 기억하며 교사의 질문에 대답하고 웃으며 반응한다. 4. 사회관계 모형 음식 앞에서 수박을 ...2025.05.01
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낙상 예방 교육계획안2025.01.031. 낙상 예방 낙상 예방의 중요성을 알고 낙상 예방 활동을 실천할 수 있도록 합니다. 낙상 예방에 관한 보건교육을 통해 참여자들이 낙상 예방의 중요성을 2가지 이상 말할 수 있고, 낙상 예방 방법을 2가지 이상 말할 수 있으며, 낙상 예방 운동을 따라할 수 있도록 합니다. 1. 낙상 예방 낙상 예방은 노인들의 건강과 안전을 위해 매우 중요한 문제입니다. 노인들은 신체적 기능 저하, 균형 감각 감소, 약물 부작용 등으로 인해 낙상의 위험이 높습니다. 따라서 낙상 예방을 위해서는 다각도의 접근이 필요합니다. 첫째, 노인들의 주거 ...2025.01.03
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2023년 하반기 룰루레몬의 마케팅 믹스 계획2025.01.041. 룰루레몬 기업 소개 룰루레몬은 캐나다 밴쿠버에 본사를 둔 운동복, 요가 의류 기업입니다. 요가에서 영감을 받은 프리미엄 기능성 스포츠웨어 브랜드로 포지셔닝하고 있으며, 전 세계에 12,000명 이상의 임직원을 고용하고 있고 400개 이상의 매장을 운영하고 있습니다. 요가용 의류를 시작으로 레깅스, 남성복, 원피스, 수영복, 상의, 등산용 의류, 속옷, 운동화, 다양한 액세서리, 요가매트 등 피트니스와 관련된 다양한 제품을 판매하고 있습니다. 1. 룰루레몬 기업 소개 룰루레몬은 캐나다에 본사를 둔 스포츠웨어 브랜드로, 요가와 피...2025.01.04
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만0세 1학기 영아 관찰일지 5명 (1학기 총평 포함/아주 자세합니다.)2025.01.241. 일상생활 OO가 교사와 반갑게 맞이하고 교실에 들어와서 자신의 자리에 교사와 함께 양말을 벗어 물건을 정리해 볼 수 있도록 유도하였다. OO가 손을 씻을 수 있는 경험을 할 수 있도록 화장실에 가보았으며 기저귀 상태를 확인하고 기저귀를 갈았다. 2. 놀이활동 교실 끼적이기 판에 붙인 교사의 사진에 OO가 관심을 보여 "여기 선생님이 있어"라고 하자 OO가 교사의 사진을 보며 손으로 만져보는 행동을 하였다. 교사가 OO에게 "OOO 선생님 어디있어?, OOO 선생님 어디있어 "라고 OO에게 물어보자 OO가 교사가 있는 곳을 쳐다...2025.01.24
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