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대학생의 스트레스2025.01.021. 대학생의 스트레스 대학생들은 사회 발전에 따라 점점 더 많은 압력을 받고 있습니다. 외국에서 공부하는 유학생들은 특히 대학 생활에서 큰 압박감을 느낍니다. 이는 학습해야 할 내용이 점점 더 많아지고, 경쟁이 치열해지기 때문입니다. 또한 독립적인 생활 능력 부족, 대인관계 어려움, 인터넷 의존도 증가, 역할 전환 및 적응 장애, 학업 및 생활 스트레스, 연애 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 대학생들의 정신 건강이 우려되고 있습니다. 이러한 압력을 극복하기 위해서는 긍정적인 마음가짐과 문제 해결 방법을 찾는 것이 중요합니다. 1...2025.01.02
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대학생 스트레스의 주요 원인과 스트레스 해소 방법2025.05.061. 대학생 스트레스 현대 대학생들은 학업, 취업, 정서, 대인관계, 경제적 문제 등 다양한 요인으로 인해 극심한 스트레스를 받고 있다. 이러한 스트레스는 대학생들의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 효과적인 스트레스 관리 방법이 필요하다. 2. 스트레스 해소 방법 대학생들은 음주, 가무, 체념, 여행, 쇼핑, 수면, 대화, 사고방식 전환, 시간 관리, 대인관계 유지, 운동 등 다양한 방법으로 스트레스를 해소할 수 있다. 이러한 방법들은 스트레스를 줄이고 정신 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 1. 대학생 스트...2025.05.06
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대학생의 시험기간 카페인 섭취량과 피로도 및 스트레스의 관계2025.05.101. 대학생의 카페인 섭취량 대학생들의 카페인 섭취량이 증가하고 있으며, 특히 시험기간 중 카페인 섭취가 높은 것으로 나타났다. 카페인 섭취는 수면 장애, 피로, 스트레스 등의 부작용을 일으킬 수 있어 이에 대한 연구가 필요한 실정이다. 2. 카페인 섭취와 피로도 카페인 섭취량이 많을수록 수면의 질이 낮아지고 피로도가 증가하는 것으로 알려져 있다. 대학생들의 경우 시험기간 중 과도한 카페인 섭취로 인해 피로도가 높아질 수 있다. 3. 카페인 섭취와 스트레스 대학생들은 학업 및 취업 등의 스트레스가 높은 편이며, 이로 인해 카페인 섭...2025.05.10
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대학생의 지각된 스트레스가 문제음주에 미치는 영향에서 지각된 통제력의 매개효과2025.01.231. 문제음주 문제음주에 대한 합의된 정의는 없지만, 본 연구에서는 AUDIT-K 척도를 사용하여 음주량, 음주 빈도, 의존 증상, 음주 관련 부정적 결과를 모두 포함하는 음주 패턴으로 조작적 정의하도록 하며, 점수가 높을수록 문제음주 경험이 높은 것으로 정의한다. 2. 지각된 스트레스 지각된 스트레스는 단순히 삶에서 발생하는 양적인 스트레스 개념과는 다르게, 스트레스에 대한 개인의 인지적 평가가 선행되고 개인이 받아들이는 정도에 따라 지각된 스트레스는 달라진다. 즉 지각된 스트레스란 같은 스트레스 상황이더라도 개인이 어떻게 지각하...2025.01.23
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대학생의 시험 스트레스 관리와 성장 촉진 방법2025.05.061. 시험 스트레스 유발 요인 대학생들은 매 학기마다 시험을 치러야 하기 때문에 시험 스트레스는 가장 흔한 스트레스 요인 중 하나이다. 시험 스트레스의 주요 요인은 높은 학점 압박, 한 번의 실패로 모든 것을 잃을 수 있다는 불안감, 긴 시험 시간으로 인한 집중력 유지의 어려움, 다른 학생들과의 비교로 인한 자신감 상실 등이다. 2. 시험 스트레스 해소 방법 시험 스트레스를 해소하기 위해서는 충분한 시간을 투자하여 미리 준비하고, 자신의 강점을 활용하며, 약점을 보완하는 것이 중요하다. 또한 운동, 명상, 독서 등 다양한 스트레스 ...2025.05.06
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간호 대학생의 스트레스와 건강통제위2025.01.131. 간호 대학생의 스트레스 간호 대학생들은 학년이 진급할수록 공부에 대한 심리적 압박감이 증가하고, 실습 중에는 의식주 문제 등의 경제적 문제와 낯선 환경 적응, 학습 목표 달성 등에 대한 부담감이 가중되어 타 대학생들보다 높은 수준의 스트레스를 경험하는 것으로 나타났다. 특히 여학생, 저학년, 성적 하위권 학생들의 스트레스 수준이 더 높은 것으로 확인되었다. 2. 간호 대학생의 건강통제위 간호 대학생들의 건강통제위 수준을 살펴본 결과, 내적 통제위가 가장 높게 나타났고, 타인의존 통제위, 우연 통제위 순으로 나타났다. 내적 통제...2025.01.13
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지역사회정신건강사례보고서, 목표 및 시간관리2025.05.101. 대학생 스트레스 대학생들은 진로, 학업, 시간활용 등과 관련된 심리적 스트레스가 높고, 경제적 문제, 대인관계 등으로 인한 스트레스도 경험하고 있다. 특히 여자 대학생들의 경우 남학생들에 비해 더 많은 일상 스트레스를 받고 있으며, 이는 정신건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 사회적 지지는 스트레스의 부정적 효과를 완충해 줄 수 있는 요인으로 작용한다. 2. 스트레스 관리 스트레스 관리를 위해서는 개인요법, 이완요법, 바이오피드백, 인지의 재구성 등의 기법을 활용할 수 있다. 또한 과거에 얽매이지 않고, 환경을 바...2025.05.10
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[지역사회간호학] 지역정신건강사례보고서, 주제 - 스트레스2025.05.111. 스트레스 대학생 82명을 대상으로 일상 스트레스 척도, 간이정신검사지, 부모-자녀 의사소통 질문지, 사회적 지지척도를 사용하여 각 변인들을 측정하였다. 자료의 분석을 위해 일차적으로 상관 분석, ANOVA, 회귀분석을 통해 각 변인들 간의 관계 및 인구통계학적 집단에 따른 차이를 검증하였고, 회귀분석과 경로분석을 통해 매개효과와 조절효과를 검증하였다. 그 결과, 여자 대학생들의 스트레스는 정신건강에 부정적인 영향을 미쳤는데 이 과정에서 사회적 지지의 부분매개효과가 유의하였다. 사람은 누구나 스트레스를 경험하며 후기 청소년기와 ...2025.05.11
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대학생들의 정신건강 문제를 어떻게 대비할 수 있을까2025.01.191. 정신건강의 정의 및 중요성 정신건강이란 정신적으로 병적인 증상이 없을 뿐 아니라 자신의 능력을 최대한으로 발휘하고 환경에 잘 적응하며 자주적이고 건설적으로 자신의 생활을 잘 처리해 나갈 수 있는 성숙된 인격체를 갖추고 있는 상태를 말한다. 정신건강은 일상과 신체에 직·간접적으로 큰 영향을 미치므로 매우 중요하다. 특히 대학생에게 정신건강은 사회진입을 앞둔 준비 단계이므로 더욱 중요하다. 2. 현재 대학생의 정신건강 코로나 이전 시기에는 대학생들이 입시 경쟁과 취업 압박으로 학업 스트레스를 겪었고, 코로나 기간 동안에는 비대면 ...2025.01.19
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대학생의 불안과 스트레스 상담 사례2025.01.241. 상담 초기 단계: 라포 형성과 문제 파악 상담 초기 단계에서는 상담사와 내담자 간의 신뢰 관계인 라포를 형성하는 것이 중요합니다. 내담자의 불안, 수면 장애, 대인기피 등의 문제를 종합적으로 파악하여 그 원인을 탐색해야 합니다. 2. 중기 상담 단계: 감정 및 사고 탐색 중기 상담 단계에서는 내담자가 자신의 감정을 정확히 인식하고 표현할 수 있도록 돕습니다. 또한 내담자의 부정적 사고 패턴을 분석하고, 이를 긍정적이고 현실적인 사고로 전환할 수 있는 방법을 제시합니다. 3. 후반 상담 단계: 대처 전략 수립 및 행동 변화 촉진...2025.01.24
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