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감정노동자 클라이언트의 우울감 해소와 복지 향상을 위한 사회복지실천2025.05.151. 감정노동의 의미 감정노동은 서비스 제공자가 자신의 감정을 통제하고 표출함으로써 고객의 감정을 조절하려는 과정을 의미한다. 이는 상호작용 과정에서 서비스의 품질과 고객의 만족도를 높이기 위해 중요한 역할을 한다. 감정노동자는 자신의 직업적 역할에 따라 다양한 감정을 표출하고 고객의 요구나 기대에 부합하는 방식으로 상호작용을 수행한다. 2. 개인 대상 사회복지실천 이론 개인 대상 사회복지실천은 개인의 필요와 상황을 고려하여 다양한 방식으로 지원하고 돕는 것을 목표로 한다. 이를 위해 '개인 중심 접근'과 '사회관계망 접근' 등의 ...2025.05.15
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마음 트레이닝을 통한 감정 관리와 일상의 변화2025.01.261. 감정 단어의 연습 감정 단어의 연습을 통해 감정을 보다 정확하게 인식하고 표현하는 법을 배웠다. 단순한 감정 표현에서 벗어나 '불편한 짜증', '긴장된 불안'과 같이 세부적인 단어로 감정을 정의하려 노력하면서, 상황을 지나치게 단순화하지 않고 감정을 제대로 바라볼 수 있게 되었다. 2. 즐거운 활동 일상의 스트레스를 해소하기 위해 즐거운 활동을 계획하고 실천하면서, 단순한 기분 전환이 아닌 감정 조절에 긍정적인 영향을 미치는 것을 경험했다. 주말 산책이나 취미 활동 등을 통해 일상의 긴장을 풀어내고 에너지를 회복할 수 있었다....2025.01.26
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정신과 치료 레크레이션 게임2025.05.031. 사회성 증진 게임을 통해 대인관계를 형성하고, 사회성을 증진시키는 것을 목적으로 함. 2. 감정조절 능력 향상 게임을 통해 감정을 자유롭게 표현하고, 감정조절 능력을 향상시키는 것을 목적으로 함. 3. 신체활동 증진 게임을 통해 신체활동을 증진시키고, 우울증, 불안장애 등 정신 건강 문제 예방 및 개선에 도움을 주는 것을 목적으로 함. 4. 적극적 참여 유도 게임을 통해 참여를 적극적으로 유도하고, 자신의 능력을 인식하고 자신감을 향상시키는 것을 목적으로 함. 5. 사회성 및 대인관계 능력 향상 게임을 통해 참여자들은 다른 사...2025.05.03
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.251. 감정 단어의 연습 감정을 조절하기 위해서는 자신의 감정을 적절하게 표현해야 한다. 하지만 자신의 감정을 표현하기 위해 사용하는 단어는 많지 않은데 화 나는 감정, 슬픈 감정, 신나는 감정 등을 적절하게 표현하기 위해서는 감정 단어를 생각하고 이를 기억해 둘 수 있어야 한다. 이를 위해서 9칸, 16칸, 25칸으로 된 정방형 모눈 종이를 만든 뒤 칸에 감정 단어를 채우는 활동을 했다. 이 과정에서 평소 내가 감정을 정확하게 인식하기 보다는 두루뭉술하게 인식했다는 것을 깨달았고, 다양한 감정들을 느끼고 있다는 것을 알게 되었다. ...2025.01.25
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빈 의자 기법을 실행해 본 후 1) 빈 의자 기법이란 무엇이며 2) 자신이 직접 체험해 본 과정을 정리하고 3) 체험 후 자신의 생각이나 느낌을 기술하시오.2025.01.181. 빈 의자 기법 빈 의자 기법은 내담자가 자신과 갈등을 겪고 있거나 말하지 못한 감정을 가진 상대를 빈 의자에 앉혀 대화하는 심리치료 기법이다. 이 기법은 직면과 역할 연기의 두 가지 주요 요소를 포함하며, 내담자가 상대방의 입장에서 상황을 바라보고 이해할 수 있게 한다. 이를 통해 내담자는 상대방의 감정을 명료하게 느끼고, 자신의 행동이 상대에게 미치는 영향을 인식하며, 내면의 갈등을 해결할 수 있는 새로운 행동을 시도할 수 있다. 2. 빈 의자 기법 체험 과정 필자는 어머니의 죽음으로 인한 슬픔과 미해결된 감정을 해결하고자 ...2025.01.18
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인간관계 속 비합리적 사고와 분노의 순기능 토론2025.01.121. 비합리적 사고 사람들은 타인과의 상호관계 속에서 사건의 의미를 다르게 인지하는 경우가 있습니다. 이러한 인지적 왜곡은 비합리적 사고를 유발하는데, 엘리스는 자신, 타인, 조건에 대한 당위성에 기인한다고 주장합니다. 비합리적 사고는 논리성과 합리성을 분석하여 수정할 수 있지만, 개인의 사고방식을 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 2. 분노의 순기능 분노는 그 자체로 부정적인 것이 아니라, 어떻게 활용하느냐에 따라 순기능을 가질 수 있습니다. 분노를 올바르게 표현하면 자신의 감정을 확인하고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 또한 분노를 ...2025.01.12
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관계적 갈등 해소를 위한 문제 중심적 전략과 정서 중심적 전략의 유용성2025.05.091. 관계적 갈등 해소 관계적 갈등을 해소하고자 할 때 문제 중심적 전략과 정서 중심적 전략 중 어느 것이 유용한지에 대한 자신의 생각을 서술하였다. 정서 중심적 전략은 불안이나 스트레스 등 정서적 고통을 줄이는 데 초점을 맞추며, 문제 중심적 전략은 근본적인 문제를 해결하고 갈등에 대한 실질적인 해결책을 찾는 것을 목표로 한다. 두 전략의 조합이 관계적 충돌에서 최상의 결과를 얻는 경향이 있으며, 적절한 전략 선택과 적용의 유연성이 중요하다. 2. 정서 중심적 전략 정서 중심적 전략은 스트레스에 대한 개인의 감정 반응을 바꾸는 것...2025.05.09
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도박(중독)의 원인과 해결방안2025.05.131. 도박(중독)의 원인 프로이트의 정신분석이론에 따르면, 도박중독은 인간이 심리적으로 불안할 때 사용하는 방어기제로 인해 발생한다. 불안한 상황을 무의식에 억압하다 보면 결국 도박에 중독되게 된다. 또한 반두라의 관찰학습이론에 따르면, 도박중독자들은 지인이나 애인을 따라 우연히 도박판에 끼어들었다가 도박에 중독되는 경우가 많다. 2. 도박(중독)을 멈추게 하는 방법 도박중독자의 무의식 속에 내재된 부정적 감정을 해소시켜주는 것이 중요하다. 운동이나 종교생활 등을 통해 부정적 감정을 건전한 방식으로 해소할 수 있도록 도와주어야 한다...2025.05.13
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심리학에게 묻다 ) 마음트레이닝 참고하여 자신의 일상 이러한 방법들 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법 적용 내용 결과 구체적으로 제시, 느낀점 또는 배운점2025.04.261. 즐거운 활동 기분이 안 좋을 때, 그 안 좋은 감정에 집중하여 자책하거나 계속 화를 내는 것은 좋지 않다. 이런 상태에서 벗어나기 위해서는 즐거운 활동을 하는 것이 좋은 방법이 될 수 있다. 강의에서는 총 4가지 종류의 활동이 소개된다. 각 종류의 활동을 기분이 안 좋을 때 일상에 적용해 보았다. 1) 좋아하는 활동: 새로 개업한 카페에 가서 새로운 메뉴를 먹어보며 기분전환을 하였다. 2) 좋아하는 사람과 함께 하고 싶은 활동: 절친한 친구와 영화를 보며 속상한 기분이 해소되었다. 3) 혼자서 아무 때나 할 수 있는 활동: 새...2025.04.26
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심리학 공부의 이유와 활용2025.05.131. 심리학의 정의와 공부 이유 심리학은 인간의 행동, 감정, 생각 등을 과학적으로 연구하고 이해하는 학문 분야로, 우리의 내면 세계와 외부 세계 간의 상호작용을 탐구하며 인간 행동의 원리와 기작을 밝히는 데 중점을 둡니다. 심리학을 공부하는 이유는 자아를 이해하고 타인을 이해하는 기회를 제공하기 때문입니다. 우리의 행동과 감정은 복잡한 심리적 과정의 결과물이며, 이를 이해하는 것은 자아와 주변 환경 간의 관계를 파악하고 더 나은 의사 결정을 할 수 있게 해줍니다. 2. 심리학의 긍정적인 효과 심리학은 자기 이해와 성장, 감정 관리...2025.05.13
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