최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법: MBCT
본 내용은
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최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법을 하나 선정하여(ACT, DBT, EMDR, MBCT, MBSR 등) 이 치료법을 선정한 이유, 치료 개요, 치료 기제, 치료 방법, 치료의 장단점, 활용 영역, 최근 연구 동향, 전문적인 훈련을 받을 수 있는 곳 등에 대해 조사하고, 이를 활용하기 위한 자신의 학습 플랜(이 과목 수강 후 1년 이내
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2024.08.02
문서 내 토픽
  • 1. MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
    MBCT는 인지 심리학자 마크 윌리엄즈가 개발한 심리치료 방법으로, 인지행동치료 요소를 포함하여 사람들이 자신의 생각과 감정을 인식하고 거리를 두고 건강한 반응을 보일 수 있도록 돕는다. 주로 우울증 치료에 사용되며, 그룹 치료 형태로 진행되며 8주간 마음 챙김 기법을 학습하고 일상에 적용하는 방법을 익히게 된다. MBCT의 치료 기제는 탈중심화를 기반으로 하여, 참여자들이 자신의 생각과 감정을 객관화하여 거리를 두고 바라보고 건강한 대처 방법을 익히는 것이다. MBCT의 장점은 상대적으로 짧은 기간에 결과를 얻을 수 있고 우울감 개선에 효과적이지만, 본인의 의지와 올바른 피드백이 필요하다는 단점이 있다. MBCT는 우울증 외에도 스트레스, 불안, 무력감 등 다양한 감정 관리에 활용될 수 있다. 최근 연구에서는 MBCT의 기간 조절, 다른 기법과의 융합 등을 통해 더욱 효과적인 방법을 모색하고 있다. 전문적인 훈련은 관련 협회나 연구소, 심리상담소 등에서 받을 수 있다.
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  • 1. MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
    MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)는 우울증 치료를 위한 효과적인 접근법으로 주목받고 있습니다. 이 치료법은 마음챙김 기술과 인지행동치료를 결합하여, 우울증 환자들이 자신의 부정적인 생각과 감정을 더 잘 인식하고 관리할 수 있도록 돕습니다. 특히 재발 위험이 높은 우울증 환자들에게 효과적인 것으로 나타났습니다. MBCT는 환자들이 자신의 마음 상태를 더 잘 이해하고 수용할 수 있도록 하며, 이를 통해 우울증 증상을 완화시키고 재발을 예방할 수 있습니다. 또한 MBCT는 스트레스 관리, 불안 감소 등 다양한 정신건강 문제에도 도움이 될 수 있습니다. 이처럼 MBCT는 우울증 치료에 있어 기존 접근법의 한계를 보완할 수 있는 혁신적인 방법으로 주목받고 있습니다.
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