총 10개
-
최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법: MBCT2025.01.191. MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) MBCT는 인지 심리학자 마크 윌리엄즈가 개발한 심리치료 방법으로, 인지행동치료 요소를 포함하여 사람들이 자신의 생각과 감정을 인식하고 거리를 두고 건강한 반응을 보일 수 있도록 돕는다. 주로 우울증 치료에 사용되며, 그룹 치료 형태로 진행되며 8주간 마음 챙김 기법을 학습하고 일상에 적용하는 방법을 익히게 된다. MBCT의 치료 기제는 탈중심화를 기반으로 하여, 참여자들이 자신의 생각과 감정을 객관화하여 거리를 두고 바라보고 건강한 대처 방법을 익히...2025.01.19
-
만성 우울증 치료를 위한 마음챙김 기반 인지치료(MBCT)2025.12.201. 마음챙김 기반 인지치료(MBCT) MBCT는 마음챙김과 인지행동치료가 결합된 집단 심리치료 프로그램으로, 우울증 환자의 재발 방지를 목적으로 개발되었습니다. 8주간 매회 2시간 30분씩 8-12명의 소규모 집단으로 진행되며, 명상, 탈중심화, 수용 훈련 등을 포함합니다. 전통적 인지치료와 달리 부정적 사고를 교정하기보다는 사고를 단순한 정신적 사건으로 인식하게 하는 탈동일시를 강조합니다. 집단 회기 외에도 가정에서 일일 1-2시간의 자율 훈련이 필요합니다. 2. 우울증의 재발 메커니즘과 치료 필요성 우울증은 현대 사회의 주요 ...2025.12.20
-
외상후스트레스장애를 위한 마음챙김기반 치료2025.11.171. 외상후스트레스장애(PTSD) 외상후스트레스장애는 심각한 외상 경험으로 인한 정신 질환으로, 회피 행동, 침습적 기억, 부정적 감정 조절의 어려움 등의 증상을 보인다. PTSD 환자들은 외적 자극을 만성적으로 회피하거나 감각적 자극에 부주의한 경향을 나타낸다. 마음챙김기반 치료는 이러한 PTSD 증상의 개선에 효과적이며, 약물치료나 노출치료와 함께 시행할 때 더욱 우수한 치료 효과를 보인다. 2. 마음챙김기반 스트레스 감소(MBSR) MBSR은 마음챙김 명상을 기본으로 하는 8-10주 치료 프로그램으로, 매주 진행된다. 부정적 ...2025.11.17
-
만성, 중증 혹은 복합 장애 치료하기2025.01.031. 중증, 재발성, 만성, 난치성 우울장애 중증, 재발성, 만성, 난치성 우울장애 환자를 위한 치료법으로 웰빙치료(WBT), 인지행동분석심리치료(CBASP), 마인드풀니스 기반 스트레스 감소(MBCT) 등이 소개되었습니다. WBT는 긍정적인 변화와 삶의 만족을 강조하고, CBASP는 상호작용적인 문제 해결에 중점을 두며, MBCT는 부정적인 인지와 감정을 수용하는 것을 강조합니다. 2. 성격장애 및 양극성 장애 성격장애와 양극성 장애 환자를 위한 인지행동치료(CBT)의 목표와 접근법이 소개되었습니다. 성격장애 CBT는 자기개념, ...2025.01.03
-
인지행동치료: Ellis와 Beck 이론 비교 및 제3의 물결2025.12.191. Ellis의 합리정서행동치료(REBT)와 Beck의 인지치료(CT) 비교 Ellis와 Beck은 모두 인간의 인지 변화를 통해 심리적 문제를 해결하는 접근을 취한다. Ellis는 비합리적 신념을 병리적으로 보고 직접적이고 논쟁적인 방식으로 신념을 논박하며, 자조를 강조한다. Beck은 역기능적 신념을 환경 부적응으로 이해하고 협력적 탐색자 역할을 하며 소크라테스식 질문법을 활용한다. Ellis는 철학적 근간에서 논리와 이성을 강조하고, Beck은 심리학적 연구에 기반하여 인지도식의 여러 층위를 개념화한다. 두 이론 모두 단기간...2025.12.19
-
한국사회에서 나타나는 분노조절장애와 관련된 현상 및 대안2025.04.271. 분노조절장애와 관련된 현상 최근 코로나19의 장기화로 인해 발생하는 코로나 블루를 넘어 우울증 단계인 코로나 블랙을 호소하는 사람이 증가하고 있다. 코로나19로 인한 외부 활동 제약과 재택근무 증가 등 사회적 변화로 인해 화를 내는 사람들도 늘어나고 있다. 분노조절장애와 관련된 문제를 겪는 사람이 증가하고 있는데, 이는 과도한 스트레스, 성장과정에서의 정신적 외상, 낮은 자존감, 누적된 화, 무시당하고 있다는 생각, 특권의식 또는 피해 의식, 폭력에 대한 처벌이 약한 사회적 환경 등이 원인으로 작용하고 있다. 2020년 분노조...2025.04.27
-
심리 상담의 실제2025.05.161. 심리 상담의 역사 심리 상담이라는 주제 하에 복잡한 인간 심리를 이해하고 치료하는 방법론은 수세기에 걸쳐 꾸준한 발전을 이루어왔습니다. 본 연구의 시작 부분에서는 심리 상담의 역사를 체계적으로 탐색하고 있으며, 이러한 역사적인 콘텍스트를 설정하는 데 중점을 두고 있습니다. 지난 세기 동안 심리 상담 분야는 다양한 이론적 배경과 실제 전략이 도입되며 진화해 왔으며, 특히 Rogers(1951)가 제시한 '클라이언트 중심 치료'는 심리 상담의 기초를 형성하는데 기여했습니다. 2. 현대 심리 상담 연구 동향 심리 상담 분야에서의 현...2025.05.16
-
인지이론의 치료기법 설명2025.01.041. 인지이론의 개념과 중요성 인지이론은 인간의 인지능력과 관련된 학문으로, 인간이 어떻게 정보를 받아들이고 처리하는지를 연구한다. 이 이론은 우리가 일상에서 생각하는 방식을 이해하고, 학습하고, 문제를 해결하는 데 도움을 준다. 또한 인간의 발달, 인지적 결함, 인지적 건강 문제 등을 이해하는 데 중요한 역할을 한다. 따라서 인지이론의 개념과 중요성을 이해하고 활용하는 것은 우리 모두에게 매우 유익하다. 2. 인지이론의 치료기법 인지이론을 바탕으로 한 대표적인 치료기법으로는 인지 재구성, 인지 행동 치료, 인지치료가 있다. 이들 ...2025.01.04
-
명상실습 경험보고서: 호흡명상과 마음챙김 명상2025.12.171. 호흡명상 호흡명상은 복부의 미세한 움직임에 집중하는 명상 기법으로, 3일간의 실습을 통해 신체적 이완, 정서적 안정감, 인지적 집중력 향상을 경험할 수 있다. 초기에는 산만함과 불안감이 있지만, 지속적인 실습으로 호흡에 대한 집중이 깊어지고 자연스러워지며, 신체 전체의 긴장이 풀리고 에너지가 흐르는 느낌을 받을 수 있다. 호흡명상은 현대인의 정신건강 유지에 도움이 되는 효과적인 방법이다. 2. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 현재 순간의 신체 감각, 감정, 생각에 대한 인식을 높이는 명상 기법이다. 3일간의 실습을 통해 신체의 ...2025.12.17
-
이상심리학을 설명하는 여러 이론들 중 본인이 선호하는 이론을 하나 선택하여 서술2025.01.171. 이상심리학의 정의와 관점 이상심리란 사회적 규범에서 벗어나 역기능적이고 일반적으로 일탈되어 있고 괴로움과 기능장애가 내포되어 있어 때때로 위험을 수반하는 심리의 기능 방식을 말한다. 이상심리학은 이러한 이상행동을 과학적으로 연구하는 분야를 말한다. 이상심리학의 관점으로 설명하는 이론으로는 심리적 원인의 이론과 신체적 원인의 이론으로 나눌 수 있다. 2. 인지적 이론의 주요 내용 인지적 이론은 Ellis와 Beck의 연구를 통해 발전했다. 이 이론은 인간을 정보를 처리하는 자 또는 문제해결자로 간주하고, 인지적 과정의 결함이 부...2025.01.17