금연교육 보건교육계획안

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• 1. 청소년 흡연 실태

  2019년 서울시 청소년의 현재 흡연율은 5.7%, 매일 흡연율은 2.7%로 나타났으며 1.4%의 청소년들은 하루 10개비 이상 담배를 피운다고 한다. 처음 담배를 피운 나이는 약 13세이고, 니코틴에 중독되어 매일 흡연을 시작하는 나이는 약 14세로 나타났다. 현재 흡연하는 청소년 중 68.7%가 금연을 시도한 것으로 나타났으나, 담배구매 시도 시 아직도 69.4%의 청소년들이 어렵지 않게 담배를 구매하였다고 응답했다.

• 2. 청소년 흡연의 문제점

  청소년기의 흡연은 폐암 발생률을 23배 증가시키며, 성장발육 저하, 기억력과 집중력 감퇴, 각종 성인병 유발 등 다양한 문제를 일으킨다. 또한 청소년기 흡연 시작은 성인에서의 시작보다 니코틴 중독증에 더 깊게 빠진다.

• 3. 담배의 유해성분

  담배와 담배연기에는 70종의 발암물질과 7000종의 독성 및 유해물질이 포함되어 있다. 그 중 3대 유독 성분은 니코틴, 타르, 일산화탄소이며, 이들은 각각 중독성, 발암성, 저산소증을 유발한다.

• 4. 금연의 장점

  금연의 단기간 효과로는 입 냄새 제거, 치아 및 피부 개선, 음식 맛 향상 등이 있다. 장기간 효과로는 혈액순환 및 폐 기능 향상, 암과 심혈관질환 위험 감소 등이 있다.

• 5. 금연 방법

  금연의 단계는 준비단계, 금연실시단계, 흡연욕구 다스리기 4D(지연하기, 물 마시기, 다른 생각하기, 심호흡하기) 실천 등으로 구성된다. 무엇보다 의지가 중요하며 자신에게 맞는 방법을 활용하는 것이 효과적이다.

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• 1. 청소년 흡연 실태

  청소년 흡연은 심각한 사회적 문제입니다. 통계에 따르면 청소년 흡연율은 지속적으로 감소하고 있지만, 여전히 많은 청소년들이 흡연을 하고 있습니다. 청소년기는 신체적, 정신적으로 매우 중요한 시기이므로 이 시기에 흡연을 하게 되면 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 청소년 흡연 예방을 위한 다양한 정책과 교육이 필요합니다. 학교와 가정, 지역사회가 협력하여 청소년들이 흡연의 위험성을 인식하고 건강한 생활습관을 형성할 수 있도록 지원해야 합니다.

• 2. 청소년 흡연의 문제점

  청소년 흡연은 신체적, 정신적, 사회적으로 많은 문제를 야기합니다. 신체적으로는 폐암, 심장병, 뇌졸중 등 각종 질병 발병 위험이 높아지며, 성장과 발달에도 악영향을 미칩니다. 정신적으로는 니코틴 중독, 우울증, 불안 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 사회적으로는 청소년 흡연이 또래 집단 내에서 문제 행동으로 인식되어 왕따나 따돌림을 당할 수 있습니다. 또한 청소년 흡연은 가정과 학교, 지역사회에 부정적인 영향을 미치므로 이에 대한 적극적인 대책 마련이 필요합니다.

• 3. 담배의 유해성분

  담배에는 수많은 유해성분이 포함되어 있습니다. 니코틴, 타르, 일산화탄소 등이 대표적인데, 이들은 각종 질병을 유발하는 주요 원인이 됩니다. 니코틴은 중독성이 강해 흡연자들이 금연하기 어려운 이유가 되며, 타르는 폐암과 후두암 등 호흡기 질환을 유발합니다. 일산화탄소는 혈액 내 산소 공급을 방해하여 심장병과 뇌졸중 위험을 높입니다. 이 외에도 담배에는 수백 가지의 화학물질이 포함되어 있어 건강에 심각한 위협을 가하고 있습니다. 따라서 담배 사용을 줄이고 금연하는 것이 매우 중요합니다.

• 4. 금연의 장점

  금연은 개인과 사회 모두에게 많은 장점을 가져다 줍니다. 우선 개인적으로는 건강 증진을 들 수 있습니다. 금연 후 폐 기능이 점차 회복되고 심혈관 질환 위험이 낮아지며, 암 발병률도 감소합니다. 또한 금연을 통해 경제적 부담도 줄일 수 있습니다. 사회적으로는 간접 흡연으로 인한 피해가 감소하고, 의료비 지출이 줄어들어 국가 경제에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 더불어 금연은 청소년들에게 건강한 생활습관을 보여줌으로써 흡연 예방에도 기여할 수 있습니다. 따라서 개인과 사회 모두가 금연의 장점을 인식하고 실천하는 것이 중요합니다.

• 5. 금연 방법

  금연은 쉽지 않은 과정이지만, 다양한 방법을 통해 성공할 수 있습니다. 우선 금연 의지를 강화하고 구체적인 금연 계획을 세우는 것이 중요합니다. 금연 보조제 사용, 금연 클리닉 이용, 운동 및 취미활동 등 다양한 방법을 활용할 수 있습니다. 가족과 친구들의 지지와 격려도 큰 힘이 됩니다. 또한 금연 실패 시 실패 원인을 분석하고 다시 도전하는 것도 필요합니다. 금연은 개인의 노력뿐만 아니라 사회적 지원이 함께 이루어져야 성공할 수 있습니다. 정부와 지역사회가 금연 정책과 프로그램을 강화하여 흡연자들이 금연에 성공할 수 있도록 도와야 합니다.