합리적 행동적 정서치료

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문서 내 토픽

• 1. REBT(합리적 정서행동치료)

  REBT는 부적절한 행동과 정서가 비합리적인 믿음과 신념에 기인한다고 보며, 이를 합리적인 믿음과 신념으로 바꾸어 주는 것을 목적으로 한다. REBT 상담은 ABCD 기법을 통해 내담자의 비합리적인 사고를 인식하게 하고 수정하는 과정을 거친다. 그러나 REBT는 언어 중심적이어서 내담자와의 관계가 깨질 우려가 있고, 지능이 낮거나 장애가 있는 아동에게는 사용이 어려우며, 지나치게 이성적이어서 내담자의 감정에 소홀할 수 있다는 단점이 있다.

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• 1. REBT(합리적 정서행동치료)

  REBT(합리적 정서행동치료)는 인지행동치료의 한 형태로, 개인의 비합리적인 신념과 사고방식을 수정하여 정서적 문제를 해결하는 것을 목표로 합니다. REBT는 개인의 감정과 행동이 상황 자체보다는 그 상황에 대한 개인의 신념과 해석에 의해 결정된다고 봅니다. 따라서 REBT는 개인의 비합리적인 신념을 찾아내고 이를 합리적인 신념으로 대체하는 것에 초점을 맞춥니다. 이를 통해 개인은 자신의 감정과 행동을 보다 건강하고 적응적으로 조절할 수 있게 됩니다. REBT는 우울증, 불안, 분노 등 다양한 정서적 문제에 효과적으로 적용될 수 있으며, 단기간에 효과를 볼 수 있다는 점에서 주목받고 있습니다. 하지만 REBT가 모든 사람에게 효과적인 것은 아니며, 개인의 특성과 상황에 따라 다른 치료 방법이 더 적합할 수 있다는 점도 고려해야 합니다.