ABCD 모형을 활용한 집중력 부족과 산만함 문제 해결

본 내용은 " 인지행동 상담 중 엘리스의 ABCD 모형에 관해서 서술한 후, 학습자 자신의 문제중 하나의 사례를 제시하고, 아래 제시한 내용을 포함해서 ABCD 모형으로 문제해결 과정에 관해 서술하시오.(공부할 때 집중력이 부족하고 쉽게 산만해지는 문제) " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2023.05.11

문서 내 토픽

• 1. 인지행동 상담과 ABCD 모형

  인지행동 상담은 개인의 사고 패턴과 행동 사이의 관계를 중심으로 한 상담 방법입니다. 엘리스의 ABCD 모형은 문제 상황을 분석하고 해결하는 과정을 체계적으로 구성하여 개인의 사고와 행동 패턴을 이해하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

• 2. ABCD 모형의 구성 요소

  ABCD 모형은 A(Activating Event), B(Belief System), C(Consequences), D(Disputing)의 네 가지 요소로 구성됩니다. 이를 통해 개인은 문제 상황을 분석하고 자신의 믿음 체계를 탐색하여 부정적인 사고 패턴을 균형적인 사고로 변화시킬 수 있습니다.

• 3. ABCD 모형을 활용한 집중력 부족과 산만함 문제 해결

  학습자의 사례에서 ABCD 모형을 활용하여 집중력 부족과 산만함 문제를 해결하는 과정을 살펴보았습니다. 이를 통해 개인은 자신의 믿음과 행동을 돌아보고, 대안적인 믿음과 전략을 적용함으로써 이러한 문제를 극복할 수 있습니다.

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• 1. 주제2: ABCD 모형의 구성 요소

  ABCD 모형은 다음과 같은 4가지 핵심 요소로 구성됩니다. A(Activating Event)는 개인이 경험하는 특정 사건이나 상황을 의미합니다. B(Belief)는 이러한 사건에 대한 개인의 신념이나 해석을 나타냅니다. C(Consequence)는 B에 따른 감정적, 행동적 결과를 말합니다. 마지막으로 D(Dispute)는 B에 대한 합리적인 도전과 재평가 과정을 의미합니다. 이 4가지 요소가 상호작용하며 개인의 심리적 문제를 유발하고 지속시키는 패턴을 형성합니다. 따라서 ABCD 모형은 이러한 패턴을 파악하고 변화시키는 데 초점을 맞추어, 개인의 부적응적인 사고와 행동을 건강한 방향으로 전환할 수 있도록 돕습니다.