24시간 회상법

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문서 내 토픽

• 1. 24시간 회상법

  24시간 회상법은 피상담자의 최근 24시간 동안의 식사 내용을 상세히 기록하는 방법입니다. 이를 통해 피상담자의 식습관과 영양 섭취 상태를 파악할 수 있습니다. 이 정보는 피상담자의 건강 관리와 영양 개선을 위한 상담에 활용될 수 있습니다.

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• 1. 24시간 회상법

  24시간 회상법은 자신의 하루를 돌아보고 성찰하는 데 도움이 되는 유용한 기법입니다. 이 방법을 통해 우리는 자신의 행동과 생각을 객관적으로 바라볼 수 있으며, 어떤 부분에서 개선이 필요한지 파악할 수 있습니다. 특히 일상생활에서 겪는 작은 일들을 세세하게 기록하고 분석하면 자신의 습관과 행동 패턴을 이해하는 데 도움이 됩니다. 또한 이를 통해 자신의 강점과 약점을 파악하고, 더 나은 삶을 살아가기 위한 방향을 모색할 수 있습니다. 다만 이 방법을 실천할 때는 자신을 비판적으로 바라보되, 지나치게 엄격해지지 않도록 주의해야 합니다. 자신을 이해하고 수용하는 태도로 접근해야 진정한 성장과 변화를 이룰 수 있을 것입니다.