여러 가지 자아방어기제들의 유형과 실생활 적용 사례

본 내용은 " 인간행동과사회환경 ) 여러 가지 자아방어기제들의 유형 중 여러분 생활(혹은 주변의 사례나 영화의 사례도 괜찮습니다)에서는 자아방어기제가 어떻게 작용하는지 위 방어기제 가운데 하나, 혹은 해당하는 기제들을 정해서 설명해 봅시다 " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2023.01.29

문서 내 토픽

• 1. 행동화

  행동화는 감정과 욕구 등을 말로 표현하기 보다는 충동적, 반사적인 행동으로 표현하는 자아방어기제이다. 나의 경험에서 중학교 때 부모님께 물건을 사달라고 큰소리 지르고 울며 떼쓰는 행동을 했던 것과, 전화통화 중 감정이 상할 때 통화를 끊어버리는 행동 등이 행동화의 사례이다. 이러한 행동화는 일시적으로 자아를 방어할 수 있지만 오히려 감정의 골을 깊게 만들어 좋지 않은 영향을 미쳤다. 앞으로는 감정과 갈등을 말로 표현하는 것을 연습하겠다.

• 2. 합리화

  합리화는 자신의 행동이나 말에서 원하는 결과를 얻지 못할 때 죄책감을 느끼지 않기 위해 그럴듯한 변명을 만들어내는 자아방어기제이다. 나의 경험에서 시험 준비를 소홀히 했던 것을 통학이나 아르바이트 때문이라고 합리화했고, 청소나 설거지를 미루는 습관을 오래된 습관이라고 합리화했다. 이러한 합리화는 현실을 왜곡시켜 발전을 방해하고 부끄러운 경험을 하게 만들었다. 앞으로는 합리화하지 않고 현실을 직시하며 개선하려 노력하겠다.

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• 1. 행동화

  행동화는 개인의 내적 상태나 감정을 외부로 표현하는 과정을 의미합니다. 이는 자신의 생각과 감정을 타인에게 효과적으로 전달하고 이해시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 때로는 행동화가 과도하거나 부적절한 방식으로 이루어질 수 있습니다. 이 경우 타인에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 행동화를 할 때는 상황과 맥락을 고려하여 적절한 방식으로 이루어져야 합니다. 또한 자신의 감정을 조절하고 표현하는 능력을 기르는 것이 중요합니다.

• 2. 합리화

  합리화는 자신의 행동이나 태도를 정당화하려는 심리적 기제입니다. 이는 때로는 자신의 잘못을 인정하기 어려운 상황에서 발생할 수 있습니다. 합리화는 자기 성찰과 성장을 방해할 수 있으므로 주의해야 합니다. 하지만 합리화가 완전히 부정적인 것은 아닙니다. 때로는 자신을 보호하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 합리화의 정도와 상황을 적절히 판단하여 활용하는 것입니다. 자신의 행동을 객관적으로 바라보고 성찰할 수 있는 능력을 기르는 것이 필요합니다.