인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형에 관한 사례 연구

본 내용은 " 인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형에 관해서 서술한 후, 학습자 자신의 문제 중 하나의 사례를 " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2024.09.07

문서 내 토픽

• 1. 인지행동 상담

  알버트 엘리스의 합리적 정서적 행동적 치료인 REBT 이론은 인지가 정서와 행동에 주도적인 영향을 미친다고 본다. REBT 이론에서는 상담을 통해 내담자가 가진 비합리적 신념이나 사고방식을 합리적 신념이나 사고방식으로 변화하는 방법을 가르쳐 상황에 대한 정서적 반응과 행동을 더 합리적인 방향으로 바꾸도록 지도한다. REBT의 ABCDE 모형은 비합리적인 신념을 쉽게 찾아내고 적극적으로 변화하도록 해 긍정적 효과를 낳는 인지적 방법이다.

• 2. 완벽주의

  내가 어릴 때부터 부모님의 완벽주의적 성향을 동일시하며 자랐기에 완벽하게 일을 처리해야만 한다고 생각했다. 이러한 완벽주의적 성향은 사소한 일에도 나타났는데, 특히 청소와 관련한 부분에서 두드러지게 나타났다. 깨끗하게 씻지 않은 식기류를 보면 화가 나고 죄책감에 빠지기도 했다.

• 3. REBT 이론의 비합리적 신념 기준

  REBT 이론에서는 인간의 신념을 합리적, 비합리적으로 구분한다. 합리적 신념은 논리적으로 일치하고 검증할 수 있으며 실용적이지만, 비합리적 신념은 논리적 일치성이 없고 경직되어 있으며 절대적인 당위성을 포함한다. 비합리적 신념은 혼란된 정서를 일으키고 인간을 비생산적으로 만드는 반면, 합리적 신념은 적응적인 정서를 일으킨다.

Easy AI와 토픽 톺아보기

• 1. 인지행동 상담

  인지행동 상담은 개인의 부적응적인 사고와 행동 패턴을 파악하고 이를 변화시키는 데 초점을 맞추는 심리치료 방법입니다. 이 접근법은 개인의 인지적 왜곡과 비합리적인 신념을 다루고 이를 통해 정서적 문제와 행동 문제를 해결하는 데 효과적입니다. 특히 우울증, 불안장애, 강박장애 등의 치료에 널리 활용되고 있습니다. 인지행동 상담은 단기간에 효과를 볼 수 있고 내담자 스스로 문제 해결 능력을 기를 수 있다는 점에서 장점이 있습니다. 다만 개인의 성격이나 문화적 배경에 따라 효과가 다를 수 있으므로 내담자의 특성을 고려한 맞춤형 접근이 필요할 것 같습니다.

• 2. 완벽주의

  완벽주의는 자신이나 타인에 대한 비현실적이고 엄격한 기준을 가지고 있는 성격 특성입니다. 이는 개인의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데, 완벽을 추구하다 보면 실패에 대한 두려움이 커지고 자존감이 낮아질 수 있습니다. 또한 완벽주의자들은 자신의 실수나 실패를 용납하지 않아 스트레스가 높고 우울, 불안 등의 정신건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 완벽주의적 성향을 가진 사람들은 자신의 기준을 현실적으로 조정하고 실수를 용납할 수 있는 유연성을 기르는 것이 중요합니다. 이를 위해 인지행동치료 등의 심리치료가 도움이 될 수 있습니다.

• 3. REBT 이론의 비합리적 신념 기준

  REBT(Rational Emotive Behavior Therapy) 이론은 인간의 감정과 행동이 사건 자체보다는 그에 대한 신념과 해석에 의해 결정된다고 봅니다. REBT 이론에서는 비합리적 신념을 '절대적이고 강압적인 요구', '자신이나 타인에 대한 비난', '재앙적 사고' 등으로 정의하고 있습니다. 이러한 비합리적 신념은 부정적 감정과 부적응적 행동을 유발하므로, REBT 치료에서는 내담자의 비합리적 신념을 합리적인 신념으로 대체하는 것을 목표로 합니다. 이를 통해 내담자가 스트레스 상황에서도 보다 건강한 감정과 행동을 할 수 있도록 돕습니다. REBT 이론의 비합리적 신념 기준은 심리치료 실천에 있어 중요한 개념이라고 볼 수 있습니다.