1. 스트레스 인식과 관리 1.1. 스트레스의 정의 및 특성 스트레스는 인간 삶의 한 부분으로 피할 수 없으며, 적절한 수준의 스트레스는 사는 데 반드시 필요하다. 스트레스는 개인의 건강과 행복에 큰 영향을 미치는 요인이다. 스트레스는 개인의 내외적 자원을 초과하는 상황이나 사건에 대한 개인의 반응으로, 신체적, 심리적, 행동적 변화를 동반한다. 스트레스의 정도와 지속 기간에 따라 건강상의 문제가 나타날 수 있다. 스트레스는 개인이 지각하는 정도에 따라 긍정적 또는 부정적 결과를 가져올 수 있다. 적절한 수준의 스트레스는 개인을...