본문내용
1. 독서요법(bibliotherapy)
1.1. 독서요법의 개념
독서요법은 "처방에 있어서 책을 사용하여 선정된 독서물을 읽고 느낌을 서로 서로 토론함으로써 감정을 완화시키거나 자극시켜 현실에 대한 인식을 주기위한 일종의 활동치료"이다. 다시 말해, 책을 통해 사람의 정서적, 사회적, 정신적 부적응 문제를 치료하는 것이다. 독서요법은 다양한 명칭으로 불리는데, 독서상담(bibliocounceling), 독서교육(biblioeducation), 독서심리(bibliopsychology), 개인 그룹치료(tutorial group therapy), 도서관 치료학(library therapeutics), 독서예방(biblioprophylaxis), 문학치료(literatherapy) 등이 그것이다.
1.2. 독서요법의 목표
독서요법의 목표는 크게 여섯 가지로 볼 수 있다.
첫째, 문제에 관한 정보를 제공하는 것이다. 직면한 문제에 대해 개인의 선지식이나 경험에 한계가 있기 때문에, 독서요법은 문제를 이해하고 다루는 데 있어 유용한 통찰력을 제공할 수 있다.
둘째, 문제에 관한 자기 이해와 통찰을 제공하는 것이다. 자신과 비슷한 문제에 직면한 인물에 관하여 읽음으로써 그 인물과 자신을 동일시하고, 그들의 동기와 느낌, 그리고 생각을 깨닫게 된다.
셋째, 문제에 관해서 토론을 자극하는 것이다. 독서요법은 두려움과 죄책감, 수치심에 의해 토론되지 않는 문제를 비교적 저항을 받지 않고 이야기하도록 자극한다.
넷째, 새로운 가치와 태도를 나누는 것이다. 독서를 통해 새로운 가치관과 행동양식을 경험할 수 있다.
다섯째, 비슷한 문제를 경험한 다른 사람들이 있음을 자각하게 하는 것이다. 문학 작품 속에서 자신과 비슷한 문제를 겪는 인물들을 읽는 것은 문제에 대한 느낌들을 표현하는데 도움을 줄 수 있다.
여섯째, 문제에 대한 해결책을 제시하는 것이다. 환자들에게 그들과 비슷한 문제를 성공적으로 극복한 작중 인물들을 읽게 함으로써, 그들에게 있는 문제들을 해결하고 직면하는데 도움을 줄 수 있다.
1.3. 독서요법의 효과
독서요법의 효과는 매우 다양하며, 신체적, 정신적, 사회적 등 다각도로 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.""
첫째, 독서요법은 집중력 향상에 효과적이다."" 책을 읽는 과정에서 독자의 주의력과 몰입도가 높아져 정신적 활동이 활발해지며, 이는 기억력 증진과 인지기능 향상으로 이어진다.""
둘째, 독서를 통해 새로운 지식과 정보를 얻을 수 있다."" 다양한 주제의 책을 접하면서 학습이 이루어지고 세계에 대한 이해의 폭이 확장된다.""
셋째, 불면증 개선에 도움을 줄 수 있다."" 불안감 해소와 심적 안정을 가져오며, 긍정적인 감정을 유발하여 수면의 질을 높인다.""
넷째, 상상력 자극에 효과적이다."" 허구적 내용의 책을 읽으면서 머릿속에 그림을 그리고 상황을 상상하게 되어 창의성이 발달한다.""
다섯째, 바람직한 태도와 사고력 증진에 기여한다."" 등장인물의 행동과 가치관을 통해 자신의 행동을 성찰하고 건전한 인성을 함양할 수 있다.""
여섯째, 우울환자의 정신활동을 증진시킨다."" 책을 읽으면서 다양한 감정을 경험하고 표현하게 되어 우울증상이 완화된다.""
일곱째, 자신에 대한 통찰력 증진에 영향을 준다."" 등장인물과의 동일시를 통해 자신을 이해하고 새로운 관점을 갖게 된다.""
여덟째, 정서적 카타르시스를 경험할 수 있다."" 책 속 인물의 감정에 공감하며 자신의 억압된 감정을 표현하고 해소할 수 있다.""
아홉째, 타인과의 상호작용 태도를 긍정적으로 변화시킨다."" 책 속 인물과의 동일시와 대화를 통해 대인관계 기술이 향상된다.""
열째, 다른 사람과 효과적이고 안전한 관계를 촉진한다."" 책을 매개로 하여 타인과 소통하고 유대감을 형성할 수 있다.""
마지막으로, 독서의 즐거움을 제공한다."" 책을 읽는 과정에서 심리적 만족감과 행복감을 얻을 수 있다.""
...
