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1. 서론
1.1. 스포츠의 기원
스포츠는 개인과 단체가 특정한 규칙에 따라 속도, 지구력, 그리고 기능을 위해 경쟁하는 활동이다. 스포츠(Sports)는 영어에서 유래한 외래어로, 원래 프랑스어로 여가 시간을 의미하는 데스포트(desport)에서 유래했다. 한국에서는 체육대회라고 부르기도 한다. 스포츠는 참가자의 수와 형태에 따라 개인이 참여하는 개인 운동과 단체 운동으로 나눌 수 있다. 스포츠는 개인의 건강 유지에 도움이 될 뿐만 아니라 단체 스포츠의 경우 경쟁을 장려하고 회원들 간의 협력 정신을 높이는 좋은 효과가 있다. 스포츠는 또한 좋은 운동선수를 위해 경쟁하고 더 나은 기록을 추구함으로써 개인의 신체적 능력의 한계에 도전하는 활동이라고 말할 수 있다. 이러한 활동은 스포츠를 하지 않는 사람들에게 관심과 관심을 끌면서 대중화되며, 경쟁의 형태로 대중 생활에 한몫을 한다. 스포츠는 일반적으로 1900년대까지의 일반적인 운동 형태의 스포츠를 의미하지만 약 100년이 지난 지금 스포츠는 더 넓은 의미가 있다. 현대사회에서 'esports'가 탄생한 만큼 확대 발전하는 데 의미가 있을 것이다.
1.2. 건강과 스포츠의 관계
스포츠 활동은 건강한 삶을 위해 필수적이다. 신체 활동 부족, 생리적인 요인, 사회적 요인 등으로 인한 신체적 위험을 최소화하고 진단하기 위해 건강과 체력 평가가 중요하다. 스포츠와 건강은 신체 활동의 기초이자 건강의 척도이다. 세계보건기구(WHO)는 근육 사용을 특정 조건에서 업무를 만족스럽게 수행하는 데 필요한 능력으로 정의한다. 체력 단련은 방어력, 인간 행동, 신체 운동의 기본이 된다. 신체 건강에는 체격, 자세, 근력, 근육 지구력, 체계적 지구력, 균형, 민첩성, 유연성 등이 포함된다. 스포츠를 통한 체력 단련은 스트레스를 극복할 수 있는 건강한 마음과 튼튼한 몸, 조화로운 사회생활을 가능하게 함으로써 인간의 삶을 결정짓는 근본적인 요소이다. 활동적인 신체 활동은 심폐 기능을 향상시키고 대사질환, 근육, 관절의 퇴행성 변화를 지연시키는 등 많은 긍정적인 효과가 있다. 또한 운동을 통한 건강과 신체 건강은 사회적, 정서적 안정을 제공하고 기분 변동과 안정을 제공하며 생리적으로 다양한 호르몬을 분비하는 것을 돕는다. 즉, 스포츠를 통한 건강 증진은 신체적 측면뿐만 아니라 심리적, 정서적 측면에도 긍정적인 영향을 미치는 것이다. []
1.3. 체력의 개념과 중요성
체력은 일상생활에 필요한 근력으로서, 신장, 체중, 근육섬유 크기, 체지방 비율 등에 따라 한 근육이나 근육군이 부하에 대한 저항에 대해 가하는 힘이다. 근력은 20~30대가 가장 높으며, 65세가 되면 20~30대 근력의 약 80%를 차지하며, 연령대별로도 25~50%가 감소한다. 20대 중반의 남성과 20대 후반의 여성은 신체 활동이 적지만 나이가 들수록 인대와 힘줄을 구성하는 결합조직이 콜라겐 섬유 크기가 커지면서 유연성이 떨어진다. 나이가 들수록 체력도 점차 떨어지지만 신체활동을 제대로 하지 않아도 조금씩 능력이 떨어진다. 즉 근육섬유의 크기와 수가 줄어들고 말초신경과 근육신경의 연결부위의 퇴행적 변화가 나타나며 일상활동 수행능력이 저하되고 이동성이 저하되며 보행불균형, 넘어지고 골절 등이 관찰된다. 따라서 유산소 운동의 감소는 신체활동의 감소, 근육계통 및 신체구성 감소, 심폐기능 및 면역력 저하, 주변환경에 대한 적응력 저하 등으로 인한 운동기능의 저하를 야기한다. 유산소 운동 감소는 비만으로 이어지고 고혈압, 심혈관질환, 당뇨병 등 만성질환이...
