소개글
"공포와 불안 경험 대처 방안 및 상담기법"에 대한 내용입니다.
목차
1. 공포와 불안
1.1. 공포와 불안의 정의
1.2. 공포와 불안의 유형
1.2.1. 본능적 공포
1.2.2. 학습된 공포
1.2.3. 공포의 생리적 반응
1.2.4. 현실적 불안
1.2.5. 신경증적 불안
1.2.6. 불안증 증세
2. 나만의 상담기법 만들기
2.1. 인간관
2.2. 주요개념
2.2.1. 희망, 기대
2.2.2. 독특성
2.2.3. 기대가치
2.3. 상담목표 및 상담과정
2.3.1. 상담목표
2.3.2. 상담과정
2.3.2.1. 초기단계
2.3.2.2. 분석단계
2.3.2.3. 정비단계
2.3.2.4. 종결단계
2.4. 상담기법
2.4.1. 격려치료
2.4.2. 거울치료
2.4.3. 빈 의자 기법
3. 참고 문헌
본문내용
1. 공포와 불안
1.1. 공포와 불안의 정의
공포는 괴로운 사태가 다가옴을 예상하거나 현실적으로 다가왔을 때 발생하는 불편한 감정을 일으키는 정서적 반응이다"" 불안은 특정한 위험을 알기는 힘들지만 나쁜 일이 일어날 것 같은 육감적인 예상이다""
공포와 불안은 일어난 경험과 지속시간에서 차이가 있다. 공포는 무서움이 특정 대상이나 사건과 직접 관련이 있을 때, 관련 위협이 사라지면 신속히 가라앉는다. 반면 불안은 특정한 대상이 없이도 막연하게 나타나는 불편한 정서적 상태라는 점에서 구분된다. 공포는 일어날 것 같은 위험으로부터 주의를 기울이게 하고 위험을 피하도록 한다는 점에서 유익한 기능을 가지고 있다.
1.2. 공포와 불안의 유형
1.2.1. 본능적 공포
본능적 공포는 타고난 생득적 반응이다. 쥐는 태어날 때부터 고양이 냄새를 맡는 세포가 따로 있는데, 이 세포가 자극받으면 뇌의 편도체로 전달되어 공포심을 느낀다. 편도체는 무서운 대상을 재빨리 탐지하여 공포를 느끼게 하는 역할을 한다. 만약 생선에서 고양이 냄새가 나게 되면, 쥐는 그 생선이 무서워서 가까이 가지 않는다. 편도체가 손상된 쥐는 그 생선에 고양이 냄새가 나도 공포를 못 느껴서 위험에 빠지게 된다. 이처럼 본능적 공포는 선천적인 것으로, 특정 자극이 주어지면 조건반사처럼 공포 반응이 자동적으로 일어나는 것이다."
1.2.2. 학습된 공포
학습된 공포"는 개인이 특정 대상이나 상황과 관련하여 무서운 경험을 한 뒤에 그 대상이나 상황에 대한 공포반응을 보이게 되는 것을 의미한다. 개에게 물리거나 교통사고로 무서운 일을 당하면 그 후부터 개를 심하게 무서워하고 승차를 꺼리는 등 새로운 공포 대상이 만들어진다. 그 이유는 기억과 학습에 관계하는 부위인 뇌 속의 해마가 공포의 원인을 기억하게 된 때문이다.
공포반응은 특정 자극이나 상황에 대한 학습에 의해 형성된다. 예를 들어 개를 무서워했던 경험이 있는 사람은 개를 보면 두려움을 느끼게 된다. 이러한 공포 반응은 단순 조건 형성에 의해 나타나는데, 무서운 경험을 한 개인은 개라는 자극과 공포 반응 사이의 연결고리가 만들어지게 된다. 이후에 개를 보면 자동적으로 공포 반응이 나타나는 것이다.
학습된 공포는 해마의 기능이 손상되면 발생하지 않는다. 편도체의 손상으로 공포가 제대로 생기지 않는 경우에는 자신에게 위험한 상황임에도 불구하고 위험을 인지하지 못해 위험에 빠질 수 있다. 이처럼 학습된 공포는 개인의 경험과 기억에 의해 형성되는 반응이라고 할 수 있다.
1.2.3. 공포의 생리적 반응
공포의 생리적 반응은 공포감을 느낄 때 전반적으로 나타나는 생리적 변화이다. 공포감을 느낄 때 혈관이 수축하는 경향을 보이지만 뇌로 가는 혈액의 흐름은 증가하는 경향을 보인다. 뇌로 가는 혈액이 증가하는 것은 응급반응 시 선택에 효율적이다. 얼굴로 가는 혈액 공급이 증가하여 얼굴의 체온을 상승시킨다. 이는 외부 환경에서 오는 위협에 대한 두려움으로, 외부 환경이 주는 실제 위협의 크기에 따라 불안의 강도가 비례한다. 이를 객...
참고 자료
정서 심리학 교안(2023), ㅇㅇ원격평생교육원
한병주(2007), 불안, 공포의 정의 및 조절, 대한치과마취과학회지
공포와 불안의 기능 - 인류는 공포를 느끼기에 살아남았다 (인간의 모든 감정, 2011. 4. 10., 최현석),[네이버 지식백과]
박준성(2016), 공포와 불안, 중앙대학교 PowerPoint 프레젠테이션, kocw.or.kr
