최근 들어 부쩍 나이 드는 느낌 때문에 염려되시나요?
거울을 볼 때마다 느껴지는 나이 듦의 증거들이 마음을 아프게 하나요?
나이가 들수록 건강에 대한 걱정이 많아지시죠?
예전처럼 활기차지 않은 몸과 마음이 일상을 힘들게 하고 있나요?
건강과 젊음을 다시 찾고 싶으신가요?
이제 당신도 늙지 않는 1%의 사람으로 거듭난다!
세계 영향력 1위 의학 박사 디팩 초프라의 10가지 건강 비결!
전 세계 43개국 2000천만 부 초대형 베스트셀러 작가 디팩 초프라의 건강 명저!
초프라 행복 센터에서 입증된 놀라운 건강과 젊음에 관한 지혜들!
당신의 생물학적 나이를 최대 15년 되돌릴 수 있다!
사람은 늙어가는 것이 아니다! 성장하기를 멈출 때 늙어간다!
인간의 신체는 무한한 가능성의 장임에도 불구하고 사람들이 이것을 망각하고
노화를 받아들이기 때문에 늙고 병들 수밖에 없다!
현대 사회에서 스트레스와 불규칙한 생활 습관, 잘못된 식습관으로 인해 노화가 빠르게 진행되고 있습니다. 그렇기 때문에 노화를 늦추고 젊음을 되찾기 위한 효과적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 하지만 정보가 넘쳐나는 시대에 실제로 효과적인 방법을 찾기란 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 다양한 방법을 시도해보지만, 지속적으로 실천하기 어렵고, 자신에게 맞는 방법을 찾는 것도 어렵습니다. 잘못된 정보나 효과 없는 방법에 의존하면 시간과 돈을 낭비할 뿐만 아니라, 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
그래서 과학적 근거와 오랜 경험을 바탕으로 한 신뢰할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 『더 젊게 오래 사는 법』은 고대 아유르베다의 지혜와 현대 과학 및 의학의 발견을 결합한 10가지 실천법을 통해 생물학적 나이를 최대 15년까지 되돌리고 젊음을 되찾을 수 있는 구체적인 방법을 제시합니다. 이 책은 더 건강하고 젊게 살기 위해 필요한 시간과 노화에 대한 인식전환에서부터 식습관과 휴식 방법, 신체와 정신의 통합을 강화하는 요가법과 운동법을 10주 동안 간단하게 따라할 수 있는 구체적이고 효과적인 프로그램으로 구성되어 있습니다. 이를 통해 몸과 마음의 건강을 회복하고 더 젊고 활기찬 삶을 누릴 수 있습니다.
세계 영향력 1위 의학자 디팩 초프라와 데이비드 사이몬의 통합적 접근 방식은 이미 초프라 행복 센터에서 많은 사람들에게 검증된 방법입니다. 이 책을 통해 건강과 젊음을 되찾으세요!
*도서 판매금 수익의 일부분은 절판 도서 살리기 프로젝트에 재투자됩니다.
둔감력으로 당신의 인생에 진정한 여유를 되찾아라!
《마음 청소》, 《간절히 원하면 이루어진다》의 저자 우에니시 아키라가 스트레스가 많은 현대인에게 꼭 필요한 유연한 마음의 힘을 둔감력이라고 이야기하며 어떻게 하면 둔감력을 키울 수 있는지 구체적으로 제시하는 『둔감력 수업』. 똑같은 일을 겪어도 어떤 사람은 밤새 끙끙 앓으며 속앓이를 하는 반면, 어떤 사람은 언제 그런 일이 있었냐는 듯 업어 가도 모를 정도로 깊은 잠에 빠져든다. 이렇게 스트레스에 강인한 사람과 취약한 사람의 차이는 어디에서 오는 걸까?
둔감력을 가진 사람은 일과 인간관계에서 사소한 스트레스를 받지 않으며, 고민 때문에 잠을 설치는 일이 없다. 남보다 잘해야 한다는 강박관념에 빠져 자신을 낭떠러지도 몰아붙이지도 않는다. 그만큼 인생이 여유롭고 편안해지는 것이다. 꼬리를 물고 이어지는 고민에 매일 매일이 힘든 사람이라면, 더 이상 눈치 보지 않고 나다운 인생을 살고 싶은 사람이라면 내 마음이 상처받지 않도록 해주는 단단한 벽이자 쓸데없는 고민에 시간을 낭비하지 않도록 해주는 삶의 이정표인 둔감력을 키워야한다.
총 9장으로 구성된 수업에서 저자는 예민한 마음을 내려놓는 방법, 불편한 인간관계를 해결하는 방법, 다른 사람의 시선으로 자유로워지는 방법, 고민을 끊어버리는 방법, 위기에 대처하는 방법, 불쾌한 일을 빠르게 잊어버리는 방법, 분노라는 감정을 이겨내는 방법, 욕심에서 빠져나오는 방법, 인생의 방향을 다잡는 방법 등을 알려준다. 이를 통해 작은 일에 일희일비하지 않는 여유와 즐거운 일에 몰두할 수 있는 마음의 힘을 갖출 수 있도록 도와준다.
21세기를 지배할 새로운 종족인 ‘디지털 보헤미안’들이 활동하기 시작했다. 그들은 조직이나 회사에서 부여한 일을 거부하며, 회사, 정규직, 지시받는 일, 그 어디에도 구속되지 않은 채 스스로 하고자 하는 일을 창조하고 즐기며, 그 일로 경제적 자유를 누린다. 이 책은 바로 그들, 디지털 보헤미안의...
라곰 라이프를 소개한다. 라곰이란 무엇인지, 그리고 일상생활의 다양한 부분에 어떻게 적용해야 하는지 이야기한다. 특히 라곰의 가치가 가장 많이 담겨 있는 곳은 식탁이다. 음식을 접시에 얼마나 담을지, 한 끼 분량은 어느 정도가 적절한지 등 모든 기준에 라곰이 담겼다.
라곰 라이프를 추구하는 사람은 평소에는 제철 식재료를 사용한 건강한 음식을 주로 먹으며, 명절 등 친구나 동료와 함께 즐겨야 할 때에는 음식과 술이 넘쳐나는 시간을 즐긴다. 그야말로 균형을 이루는 식생활을 추구하는 것이다. 이 책에서는 라곰이 담긴 식문화뿐만 아니라 실제 스웨덴식 레시피를 부록으로 담아 실용성을 높였다.
일, 음식, 인테리어, 디자인, 환경 등 일상의 모든 부분에서 균형을 찾는 라곰식 해법이 담겨 있다. 저자는 하룻밤 사이에 건강하고 지속 가능한, 균형 잡힌 라이프스타일을 뚝딱 만들어주는 마법은 없다고 말한다. 대신 라곰의 가치를 받아들여 삶을 원하는 방향으로 이끌어나갈 수 있다. 일상을 균형 있게 만드는 라곰의 가치를 알아보고, 삶 속에 라곰을 더욱 깊숙이 받아들이는 방법을 찾아보자.
당신을 속이고, 이용하고, 배신할 ‘나쁜 인간들’을 파헤치다!까이지 않고, 당하지 않고, 인생의 승자로 사는 법『라이프 코드』. 세상이 정의롭고 공정하다고 믿는가? 애석하게도 우리가 사는 세상은 때로는 사기꾼이 승리하고, 당신이 열심히 일하는 만큼 돌려받지 못하곤 한다. 명실상부한 세계 최고의...
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