"3달10kg감량식단"의 검색결과 입니다.

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비만학개론 다이어트 문제점 가족간호과정 인바디 분석 구정보건지소

EasyAI “3달10kg감량식단” 관련 자료

+기말 행정3 행정사례연구 사례연구의 ..등록일 2024.10.28 | 총 3,779자 | 6페이지 | 3,400원
+유행하는 다이어트(원푸드 다이어트, ..등록일 2024.07.19 | 총 3,455자 | 4페이지 | 3,000원

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"3달10kg감량식단" 검색결과 1-20 / 281건

다이어트 식단표

면 300kcal로리 소모한다고 생각하고, 하루에 운동과 식이습관으로 1,000칼로리 소모를 목표로 한달에 30,000kcal(3.3kg)감량을 목표로 3달에 10kg감량을 목표 ... kcal라면 식단과 운동으로 1,000kcal를 소모하여 한달에 3kg 감량을 한다.700kcal는 식단으로, 300kcal는 운동으로 해서 총 1000kcal를 맞춘다.결론은 하루 ... 을 고려하여 섭취합니다. 4시간 간격으로 먹고, 간식은 중간에 배고플 때 먹습니다.하루 먹은 칼로리를 계산하는 습관을 합니다.1달 3kg 감량목표(지방3kg)간단히 지방1kg=1000g

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05 | 수정일 2021.09.23

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조선대 비만학개론 기말시험 A+ 족보

를 위해서는 고강도 장시간 운동 필요2. 건강한 체중 감량을 위한 목표 설정으로 바르지 않은 것은?1) 현재 체중의 5-10% 이상을 3개월 이내 감량2) 1주일에 0.5kg 감량 ... 3) 현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환에 도움4) 1달에 2kg 감량3. 단식의 건강에 대한 장점을 설명하는 세포 내 기전은 무엇인가요? 이 기전의 발견으로 Dr ... 1. 운동의 비만 치료에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?1) 운동만으로는 체중 감량 효과 미비2) 체중 감량 후 체중 유지에 중요3) 비만 관련 질환 유병률에 도움4) 비만 치료

시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.29

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비만학개론 기말고사 족보

를 위해서는 고강도 장시간 운동 필요2. 건강한 체중 감량을 위한 목표 설정으로 바르지 않은 것은?1) 현재 체중의 5-10% 이상을 3개월 이내 감량2) 1주일에 0.5kg 감량 ... 3) 현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환에 도움4) 1달에 2kg 감량3. 단식의 건강에 대한 장점을 설명하는 세포 내 기전은 무엇인가요? 이 기전의 발견으로 Dr ... 1. 운동의 비만 치료에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?1) 운동만으로는 체중 감량 효과 미비2) 체중 감량 후 체중 유지에 중요3) 비만 관련 질환 유병률에 도움4) 비만 치료

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.28 | 수정일 2024.07.16

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기말 행정3 행정사례연구 사례연구의 종류로 탐색적 기술적 설명적 연구가 있습니다 이 중 하나의 종류를 선택한 후 선택한 방법에 따라 사례

다. 운동의 강도를 높이고 식단을 채소와 단백질의 섭취로 늘리고 나니 1kg이 감량이 된 것을 볼 수 있었다. 또한, 목 디스크 통증을 살펴보면 통증이 첫째 주보단 줄었지만, 운동 ... 의 특징2. 사례 정리1) 사례 발생2) 연구 방법3. 사례일지1) 저강도 운동을 시작 했던 한 달간의 사례 일지 작성(1) 첫째 주(2) 둘째 주(3) 셋째 주(4) 넷째 주2 ... 로 인해 무리한 운동을 할 수 없는 상태에 놓여 있었고, 이에 따라서 신체적 활동량이 줄어들어 체중이 10kg 이상 증가하게 되었다. 체중 증가가 된 상황에서 목 디스크 증상은 더욱

방송통신대 | 6페이지 | 3,400원 | 등록일 2024.10.28

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조선대/비만학개론/기말정리본(A+)

비만학개론9주차 비만치료방법_식이요법, 행동요법1. 건강한 체중 감량 방법1) 체중 감량 목표 설정① 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량② 1달에 2kg 감량 (1주일 ... 에 0.5kg 감량) 이 바람직.③ 현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환의 위험인자 개선 가능④ 체지방 감량 최대화, 근손실 최소화⑤ 체중 감량 후 요요현상 발생 막아 건강 ... , 주거환경, 건강정책, 경제수준3) 체중 감량 방법 : 식사요법, 행동요법, 운동요법 + 약물/수술치료① 약물치료 : 체질량지수 25kg/m²이상인 환자에서 비약물치료로 체중감량

시험자료 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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[A+++ 인간관계론 토론] 인간관계 속에서 비합리적 사고와 분노의 역설적 순기능에 대해 토론하시오.

하고 식단관리도 꾸준히 한 탓에 3개월 만에 10kg를 감량할 수 있었다. 내가 이렇게 체중 감량에 성공할 수 있었던 것은 비합리적 사고와 분노를 적절하게 자극하였기 때문이라고 생각한다. ... 와 함께 식단조절을 하고 운동을 열심히 하며 체중 감량을 목표로 열심히 하자고 다짐했었는데, 평소 군것질을 좋아하던 친구였기에 식단조절을 대충 할 것이라고 생각하면서 나 자신을 자만 ... 하여 운동도 식단도 대충하곤 했었다. 그 결과 헬스를 다닌 지 한 달 뒤 인바디를 측정해보니 평소 군것질을 좋아하던 친구였지만 굳게 마음을 먹은 탓인지 식단도 운동도 열심히 해 체중

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.22

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비만학개론 기말

비만학개론 기말9주 1차시 - 비만 치료 방법_식이요법, 행동요법체중 감량 목표 설정- 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량- 1달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량) ... 2회로 배분(식사는 400-500kcal이하, 간식은 100kcal이하, 아침:점심:저녁 3:3:2)건강한 체중 감소를 위한 식단 계획1. 체중을 감량하려면 에너지 섭취 줄이 ... % 화- 간헐적 단식은 생활 습관이기 때문에 한 달 시도 후 그만두지 않기- 충분한 수면10주 3차시 - 섭식장애저체중(BMI 18.5 미만)원인 : 유전, 질환(규칙적 구토?설사

시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.22 | 수정일 2023.11.24

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유행하는 다이어트(원푸드 다이어트, 간헐적 단식 등)로 체중조절을 하면 안 되는 이유를 구체적인 근거를 들어 설명하세요. '원푸드 다이어트'는 특정 식품을 중심으로 일정 기간 동안 집중적으로 섭취하는 다이

, 한 달에는 약 2kg의 체중을 감량할 수 있다. 원푸드 다이어트는 이러한 원리에 기초하여, 섭취하는 칼로리를 자연스럽게 줄임으로써 체중 감소를 유도한다. 예를 들어, 일반 ... 도(kg/m2)저체중= 23.0나는 체격이 좋은 편이다. 키가 182cm이고 몸무게는 79.2kg이며, 체지방은 10.2kg이다. 이를 바탕으로 대부분의 체중이 근육으로 이루어져 ... 하는 칼로리와 동일하다면 체중은 유지되지만, 소비하는 칼로리가 섭취하는 칼로리보다 많을 경우 체중이 감소하게 된다. 이론적으로 매일 500kcal를 줄이면 일주일에 약 0.5kg

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.19

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비만학개론(인강) 정리본

: 1500kcal / 여: 1200kcal- 식이요법만으로 체중감소시 1주일에 0.5kg, 1달 2kg 감소- 본인 체중의 약 10% 감소 위해서 대략 6개월 고려3. 정리- 체중 감소 ... 주 1차시: 비만치료방법1. 건강한 체중 감량 방법- 체중감량목표 설정: 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량: 한달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량): 체지방 감량 ... . 균형 잡힌 식단- 다이어트 식단: 1600kcal ~ 1800kcal3주 3차시: 다이어트식의 허와 실1. 저열량 식단- 장점: 체중 감소, learn diet- 단점: 에너지

시험자료 | 20페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.06.12 | 수정일 2022.12.16

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영양과다 간호과정

에 0.5~1㎏ 속도로 지속적인 체중 감량을 한다.② 대상자는 지속적으로 체중 조절하여 13주~26주 안에 72kg (BMI 24.9)까지 감량한다.③ 1달 후 허리둘레가 90cm ... 수행한다.-1주에 0.5~1㎏ 정도 범위에서 체중을 감량한다.▷장기목표-체중 조절을 통해 13주~26주 안에 72kg (BMI 24.9)까지 감량한다.-1달 후 허리둘레가 90cm ... 목표①3일 동안 대상자는 간식을 섭취하지 않는 모습을 보인다.②5일 안에 대상자는 체중 관리에 대한 의지를 말로 표현한다.③7일 안에 대상자가 10분 이상 운동하는 모습을 2회

리포트 | 5페이지 | 1,700원 | 등록일 2021.08.09 | 수정일 2021.08.11

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비만환자 식사요법 리포트

비만환자 식사요법목차1일 영양소량 결정식품군 교환단위 수 결정끼니별 교환단위 수 배분식단작성참고문헌1일 영양소량 결정23세 남성 김OO (키 173cm ?체중 135kg 대학생 ... 정도)=3375kcal비만 식사요법의영양 관리 지침135kgTIMES25~30kcal/kg=3375~4050-0.5kg/주 감량을 위해 1일 500kcal 열량 감소 시3375 ... )운동:?통학,?수업 간 이동 포함 하루 1시간 걸음 ?채소를 좋아하지 않음,?육류 선호함,?피자, 치킨,?야식 좋아함,?복숭아 알레르기 있음,?친목을 위해 주?2-3회 소주 1병

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.13 | 수정일 2024.07.03

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자신의 실제 1일간의 식사 일기를 기록하고, 식단 평가를 해 봅시다 서론 841.

는 다이어트식을 챙겨먹고 있는 편이다. 되도록 탄수화물, 단백질, 지방 영양분이 골고루 배치되도록 식단을 선정하였고, 운동을 통해 한 달에 약 3kg씩 감량하고 있다. 앞으로 두 달 정도 ... 시간이 다가오기 전에 배가 꺼졌다, 싶으면 아몬드 7알과 방울토마토 약 10개를 먹음으로써 공복의 괴로움을 이겨낸다. 처음에는 이 식단의 오전 식사가 매우 부실하다 생각해 위기 ... 식생활관리자신의 실제 1일간의 식사 일기를 기록하고, 식단 평가를 해 봅시다서론빠르게, 그리고 간단하게 식사를 하는 것을 선호하는 현대인들을 위해 HRM 상품들이 쏟아져 나오

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.10

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지역사회간호학 가족 간호과정 / 간호진단 4개 간호과정 2개 / A+받은 자료 / 가계도 가족밀착도 외부체계도 사회지지도 O

31일까지 남편은 식단조절을 통하여 5kg을 감량한다.2. 2021년 12월 31일까지 남편은 한달에 3회 이하로 음주횟수를 줄인다.3. 2021년 12월 31일까지 남편은 정상범위 ... ? 주거환경은 비교적 깨끗한 상태건강관리? 대체로 가족구성원들의 운동에 대한 관심이 높은 편임식단조절을 통한 체중감량을 할 수 있도록 남편에게 지지를 제공3. 간호진단 ? 우리나라 ... 을 꾸준히 복용한다.3. 2021년 12월 31일까지 남편은 질병 예방법을 3가지 알고 실천한다.수행계획1. 남편은 두달에 한번씩 안과에 방문하여 정기적으로 검진을 받는다.1) 안

리포트 | 10페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.30 | 수정일 2025.03.23

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성인 비만의 영양 관리 레포트

이상[신장(cm)-100] ×0.9150∼159cm[신장(cm)-150]×0.5 + 50150cm 이하표준체중(kg)= 신장(cm)-100실제체중에서 표준체중을 뺀 값이 10~20 ... 적 단식이 있으며, 체중 감량 후 유지에 효과적인 ‘고단백식’을 제외하고는 감량기 식단으로써의 효과가 미비하거나 없다. 지중해, DASH, 채식, 북유럽 식단 등의 특정 식단 ... 으며 천천히 식사한다.3) 기름진 음식 및 달고 짠음식을 주의한다.- 기름진 음식은 칼로리가 높으며, 트랜스지방 등은 심혈관계질환과 연관성이 있다.- 단음식 : 총 열량의 섭취가 높

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.02

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부적절한 식이요법과 관련된 비만

을 높일 수 있다. 과체중과 비만은 산소소비량 증가와 심장의 부담을 높여 혈압 상승의 원인이 된다. 체중이 10% 증가할 때 혈압 7mmhg가 증가 되고 10kg을 감량했을 때 혈압이 약 5~10mmhg 떨어진다. ... 먹을 시간이 잘 없어서 빨리 먹어야 되거든요.”객관적 자료신장 160cm, 체중 102kg혈압 180/115mmhg모세혈관 충만 시간 3-4초총 콜레스테롤 수치: 245mg/dl ... 는 요인은 무엇인가? 수정 가능한 것과 수정 불가능한 것은 무엇인가?- 수정 가능한 요인 : 비만, 운동부족, 피로, 식단, 고콜레스테롤- 수정 불가능한 요인 : 가족력3. 강씨

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.13 | 수정일 2025.07.06

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지역사회간호학 문헌고찰 및 보건교육 계획안(비만)

에서 외과적 치료는 체중감량과 유지에 매우 효과적임- 체질량지수 35kg/m²이거나 체질량지수 30kg/m²이상이면서 비만 동반질환이 있는 경우 수술을 고려 (위밴드 성혈술, 위우회술 ... , 위소매절제술)◎ 약물치료체질량지수 25kg/m²이상의 환자가 비약물치료로 체중감량에 실패한 경우 약물 처방을 고려하는데 약물치료는 반드시 식사치료와 운동치료, 행동치료와 병행 ... 해야 한다. 권고 용량을 초과하지 않게 투약해야 하며, 약물치료 3개월 내에 체중의 5% 이상 감량이 안 될 경우 약제를 변경하거나 중단해야 한다.⑥ 예방활동■ 체중 조절 목표 세우기

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.13

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비만관리와 건강 과제 A+ (인바디 분석, 식단표, 다이어트 결과)

을 느낄 수 있었다.2. 앞으로의 식단과 운동에 대한 목표목표 : 1달 (4주)에 2kg 감량, 총 8주 4kg 감량1) 식단과 운동의 목적식단과 운동에 대한 궁극적인 목적은 건강 ... 결과도 감소하고과체중에서 정상체중으로 변화 하였다.2) 평가이번 8주 동안 체중감소를 목표로 하는 식단과 운동을 계획했다. 총 4kg의 감소을 목표로 하였고 근육량을 증가와 허리 ... 가9일 섭취한 식단]아침점심저녁잡곡밥 1공기 - 300kcal두부 된장국 - 104kcal돈까스 - 570kcal양송이 스프 - 114kcal흑미밥2/3공기(210g)- 200

리포트 | 22페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.03.28 | 수정일 2022.05.25

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비만학개론 기말파트 타이핑(9주차-13주차)

비만학개론9주차 1차시 & 2차시◈체중감량 목표 설정-가장 안전한 방법 : 1달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량)-현재 체중의 5~10%를 6개월 이내에 감량-현재 체중 ... 부위 : 배 39%, 허벅지 36.8%, 종아리 8%-감량하고 싶은 몸무게 정도 : 4~6kg 30.8%, 7~10kg 21.4%, 평균 5.26kg-다이어트 준비하는 친구를 볼 ... 의 3~5%만 감량해도 심혈관계질환의 위험인자 개선 가능-체중감량 시 : 체지방 감량 최대화 & 근손실 최소화 해야함 / 요요방지◈비만의 원인▷개인적 요인 : 욕구중독, 유전

시험자료 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.28

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A+ 지역사회간호 실습 케이스 (지역사회 보건계획 및 간호수행-비만)

25kg/m²이상의 환자가 비약물치료로 체중감량에 실패한 경우 약물 처방을 고려 ■ 약물치료는 반드시 식사치료와 운동치료, 행동치료와 병행해야 함 ■ 권고 용량을 초과하지 않게 투약 ... 해야 하며, 약물치료 3개월 내에 체중의 5% 이상 감량이 안 될 경우 약제를 변경하거나 중단 ■ 외과적 치료 ■ 고도비만 환자에서 외과적 치료는 체중감량과 유지에 매우 효과적임 ... 활동 ■ 체중 조절 목표 세우기 - 비만인 경우 체중조절 목표는 1년 동안 현재 체중에서 5~10% 줄이는 것을 목표로 합니다. 이는 일주에 0.5Kg~1kg을 줄이는 것을 의미

리포트 | 50페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.06.13 | 수정일 2024.08.06

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노인간호학 당뇨병 케이스(브이심 sherman red yoder/간호진단7개, 간호과정3개 - 비효과적 자가건강관리, 낙상위험성, 피부손상 위험성)

고 싶은 것을 먹을 수 있어야 한다고 생각해요.”간 호 계 획진단번호장기목표:-대상자는 다음 진료까지 정상 혈당을 유지한다.-대상자는 한 달 이내 2kg 이상 체중을 감량한다.단기 ... 달 이내 2kg 이상 체중을 감량한다.’는 2021/11/30 대상자의 체중이 108kg으로 측정되었으므로 달성되지 않았다.(가상)진단번호발생날짜간호진단해결날짜서명2진단진술: 신체 ... 어지러워요.”간 호 계 획진단번호장기목표:-대상자는 한 달 동안 낙상을 경험하지 않는다.단기목표:-대상자는 3일 이내 낙상 예방법을 3가지 이상 말로 표현한다.-대상자의 5일

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.15 | 수정일 2021.11.26

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