"허리돌리기"의 검색결과 입니다.

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EasyAI “허리돌리기” 관련 자료

+[재활간호학] 2022년 기말시험 과..등록일 2022.05.02 | 총 4,661자 | 8페이지 | 5,000원
+한국방송통신대학교 1학기 출석수업 과..등록일 2025.05.07 | 총 2,267자 | 5페이지 | 3,000원

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"허리돌리기" 검색결과 1-20 / 8,015건

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8월유아체육계획안

별 높이뛰기.림보게임단계별 높이뛰기.림보게임림보세트2주.훌라후프 놀이.허리에 대고 손으로 돌려보기.허리 흔들면서 훌라후프 돌리기.허리에 대고 손으로 돌려보기.허리 흔들면서 훌라후프 돌리

서식 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.02

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무중력 운동기구를 활용한 하이플랭크 운동의 효과성 검증 (Verification of the Effectiveness of High Plank Exercise using Weightless Exercise Equipment)

본 연구의 목적은 무중력 운동기구를 활용한 하이플랭크 운동 동작 차이에 따른 상완, 체간 및코어근육의 근활성도를 비교하는 것이었다. 본 연구의 대상자는 20대 남성 6명을 대상으로 진행하였고(연령, 23.00±0.73 세; 신장, 172.95±2.05 cm; 체중, 6..

논문 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.02 | 수정일 2025.05.16

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무중력 운동기구를 활용한 하이플랭크 운동의 효과성 검증

한국유화학회 김유신

논문 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.31

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이집트 문화와 복식사

둘레선을 내고 양 옆 선을 앞으로 접거나 , 앞자락을 뒤로 돌리고 뒷자락을 앞으로 돌린 후 , 허리띠를 매거나 핀을 꽂아 입은 로브형 - 왕족의 것은 넓고 풍성하며 형태도 다양 ... 트라이앵글러 에이프런 쉔도트 동물의 가죽 시스드레스 칼라시리즈 하이크 튜닉로인클로스 ( loincloth) - 허리에 둘러 입는 가장 간단한 사각형의 옷 - 남녀가 입는 가장 기본적인 ... 옷으로, 바느질을 하지 않고 천을 그대로 허리에 둘러 그 끝을 허리에 끼워 넣거나 , 거들로 천 위를 둘러매어 고정 - 주로 노동이나 무용 등 활동을 많이 할 때 애용, 그 형태

ppt테마 | 54페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.22 | 수정일 2024.04.26

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모성간호학 임산부의 안위증진 리플릿 (허리통증완화안내,임산부 스트레칭)

랍니다 ! 임산부허리운동 . - 산후조리방법 - 몸을 따뜻하게 하고 복부마사지 - 효과적인 운동방법 - 1. 어깨돌리기 바닥에 등을 대고 눕는 자세 . . . {nameOfApplication=Show} ... - 허리 통증 완화 법 - 임산부의 간호교육 1. 임부용 거들 or 복대착용하기 불러진 배를 받쳐주어 도움이 될 수있다 . 2. 발 받침대 사용하기 3. 누울 때 다리 사이 베개 ... 사용 *출산 후 1 일 째* 골반이 앞쪽으로 기울어지도록 하면 장요근이 이완되면서 요추와 척추의 근긴장도를 이완시켜 허리통증을 완화 할 수 있다 . . 4. 갑자기 똑바로 일어나

서식 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.12

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용인대학교 체육교육전공 체육대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

위험성이 없다는 장점이 있다. 운동의 효과로는 하체의 근력 및 근지구력 향상과 함께 심폐지구력을 기를 수 있고, 다리회전을 통해 허리를 부드럽게 하므로 유연성 향상에도 좋다. 하지 ... 근력이 약한 사람, 관절이나 허리가 좋지 않은 사람, 골다공증인 사람의 체력향상에는 물론, 칼로리 소비가 많아서 비만인 사람에게는 발목이나 무릎에 부담을 주지 않고 할 수 있 ... 는 아주 효과적인 운동이다.■ 운동방법초보자의 경우에는 핸들의 조작, 안장에서 허리를 펴는 자세, 하지의 회전 운동시 회전모양 등을 충분히 연습한 후에 실시하는 것이 좋으며, 페달

자기소개서 | 294페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.28

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스포츠클럽 피구 연간 활동 계획서

기 3사이드 핸드 드로우 (공격)74/21공 잡기 1허리 아래로 오는 공 잡기84/28공 잡기 2허리 위로 오는 공 잡기95/12공 잡기 3머리 위로 오는 공 잡기105/19응용 ... 고 공 던지고 받기146/16피하기 연습 1몸을 돌려 피하기, 점프하여 피하기, 엎드려서 피하기 연습156/23연습 경기 1기본 공격대형 연습하기167/7연습 경기 2기본 수비대 ... 사이드 핸드 드로우 (공격)69/22공 잡기 1허리 아래로 오는 공 잡기710/6공 잡기 2허리 위로 오는 공 잡기810/20공 잡기 3머리 위로 오는 공 잡기911/3응용 연습

서식 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.31

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한국방송통신대학교 1학기 출석수업 과제물 웨이트트레이닝 건강한 성인여성을 대상으로 한 웨이트 프로그램

) 옆구리4) 어깨 스트레칭5) 다리틀어 허리굽히기6) 몸통 돌리기7) 다리벌려 허리굽히기8) 허벅지 스트레칭9) 체중싣어 무릎굽히기10) 손바닥 닿기11) 무릎 굽히기12) 무릎 ... 돌리기2. 본 운동 (30~40분)본 운동은 상체와 하체, 균형을 모두 포함하여 초보자에게 효과적인 프로그램으로 구성해 보았다.그림 1(1) 맨몸 스쿼트(Squat)는 바벨이나 덤벨 ... 과 같은추가적인 무게 없이 자신의 체중만을 이용하여하체 근력과 균형 감각을 향상시키는 운동입니다.특히 무릎이나 허리 부담을 줄이면서도 효과적인하체 운동을 원하는 분들에게 적합

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.07

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(보건교육방법론) 우리 사회에서 보건교육이 필요한 건강문제를 하나 선정하시오. 건강문제의 현황, 특징

, 강직대에게서 증가한 까닭은 장시간 앉아있고 운동이 부족하게 되어 척추가 휘게되고 또한 근육을 붙잡아주어야 할 허리나 등근육은 감소하면서 불량한 자세로 인한 디스크질환이 크게 늘고 있 ... 하면서 자연스럽게 부자연스럽게 앞으로 굽어진 거북목 형태가 되며 이로 인해 두통, 현기증, 눈의 피로가 발생하며 장기적으로는 척추측만증, 허리디스크 질환 등이 발생하게 된다.청소년 ... 할 수 있다.2. 과제21) 건강문제와 보건교육 방법(1) 강의법① 척추질환 관련 정보허리디스크는 주로 장기간 이어져온 구부정한 자세에서 비롯되는 퇴행성 질환이 많다. 청소년기는 신체

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.08

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건강과 다이어트 (4주-14주 필기)

을 벌려서 양손은 허리를 잡고 허리 돌려주기를 한다. 10. 양손을 어깨에 올리고 어깨 돌려주기를 한다. 11. 어깨돌리기를 크게 한다. (손 어깨에 올리기 x)12. 양족 팔 ... 을 허리에 올리고 목 돌리기를 한다. 13. 손목 발목 돌리기 (다시)14. 손 발 털기5. 상체 근력운동1. 준비운동2. 서서하는 스트레칭3. 앉아서하는 스트레칭4. 누워서하 ... 위주로 한다. 허리, 어깨, 목 돌리기 / 손 발 털기)8. 물병을 이용한 이두근 운동 (양팔을 번갈아가면서 -> 양팔을 동시에) 10회 3세트

시험자료 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.16

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만5세 수업계획안 - 뒷구르기(신체)

돌리기3) 목 돌리기4) 허리돌리기5) 앉았다 일어나기6) 양쪽 발목을 돌리기7) 제자리 뛰기8) 키크는 체조2. 활동을 안내한다.- 우리 지난 시간에 앞으로 구르는 방법에 대해 ... 가 나타나 후우~ 늑대가 나타나 후우~튼튼하게 잘 있었대요. 와아~도입1. 동그라미 체조를 한다.- 우리 먼저 체조를 해볼거에요. 모두 동그라미 위에 서주세요.1) 손목돌리기2) 팔

서식 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.26

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

체력향상을 위한 트레이닝 프로그램 작성1)주2회 이상 무릎 강화 운동(1)레그익스텐션(2)스쿼트2)척추라인 강화운동 주1회 이상(1)허리(2)목(3)발목(4)어깨Ⅲ.결론Ⅳ.참고 ... 프로그램은 무릎 강화 운동과 허리, 어깨, 목, 발목 등 척추 강화 운동을 포함하고 있다. 무릎 강화 운동은 주2회 이상 꾸준히 수행하고 나머지 운동은 주1회 이상 한다. 다양 ... 면서 발끝을 몸쪽으로 당기며 허벅지 근육에 힘을 주는 동작으로 할 수 있다.(2)스쿼트발을 어깨 너비로 버릴고 선 다음 허리와 어깨를 편 상태에서 무릎을 구부린다. 뒤에 의자가 있

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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cervical ADR conference

하는 수술 로 , 디스크의 기능을 복원하고 허리 통증을 완화시킬 수 있으며 , 자연스러운 움직임을 유지 * 인공 디스크에 plate, screw 까지 삽입하는 경추 유합술 (ACDF ... 면 ‘UP’ 이 완벽히 보임 * 완전히 접촉 이후에는 손잡이 돌리는 걸 중지 (Unlocking 의 경우도 오른쪽으로 돌리기 때문에 locking 이 풀림 ) procedure 03 ... 를 사용하여 손잡이를 오른쪽으로 계속 돌려 disposable Implant holder 에서 분리 * Implant 가 움직이지 않도록 주의 procedure 03

ppt테마 | 30페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

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[노인실습 사전과제] 노인간호이해, 환자이동법, 노인간호 이해, 사전연명의료의향서, 심전도와 산소포화도, 우리나라 요양병원 현황, 우리나라 요양병원 시설기준, 외국의 요양병원 현황 및 시설, 요양병원 구성원 업무

하에 실시한다. ② 수행자의 허리 높이로 침대를 올려야 허리에 부담을 최소화할 수 있다. ③ 수행자의 반대쪽의 난간은 올려야 자세 변경 중 낙상을 예방할 수 있다. ④ 와상인 ... 고, 통나무를 굴리듯이 옆으로 돌려 눕힘. - 누웠을 때 위쪽 다리의 무릎을 살짝 구부리고 앞으로 당겨 자세 안정② 자세지지- 팔꿈치 윗 팔에 베개를 대고 아래팔이 구부러지게 함. ... - 윗 팔에 큰 베개를 대어 줌. - 위쪽 다리 밑에 베개를 놓아 침대와 평행이 되게 함. - 아래쪽 대퇴 대전자 부위에 작은 베개나 수건 대어 줌. - 허리 밑에 공간이 많은 경우

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.15

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보건프로그램 개발 및 평가 농어촌 노인 우울 예방 운동 프로그램 계획서(MATCH 모형)

게 돌리기팔운동팔꿈치 당기기/어깨 뒤당기기가슴운동가슴펴기(상하/좌우)허리운동허리돌리기/허리숙이기/허리펴기다리운동한다리들고 멈추기/다리 뻗기손목/발목운동발목돌리기/손목당기기준비운동근력 ... 기처럼 팔 위아래 돌리기허리/가슴 운동가슴펴면서 옆구리틀기, 허리틀기, 허리 아래로 팔좌우교차(심하지 않게), 허리숙여펴기다리운동런지/스쿼트/사이드런지, 가벼운 점프, 무릎가볍게 숙여앉 ... 기허리/가슴 운동가슴운동가슴펴면서 옆구리틀기, 허리틀기, 허리 아래로 팔좌우교차(심하지 않게), 허리숙여펴기가슴펴기(상하/좌우)허리운동허리돌리기/허리숙이기/허리펴기다리운동다리운동

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.01 | 수정일 2022.02.11

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[생활과학과] 2024년 2학기 서양복식문화 기말시험 핵심체크

에 등장한 황녀복의 요소인 소라키온은 여성의 앞 허리에 핀을 하거나 봉제해 단 눈물방울 모양의 스카프로 끝자락을 오른쪽이나 왼쪽으로 돌려 몸을 감아 착용한 모습을 종종 볼 수 있 ... 을 드러내기 위한 장엄하고 하려한 복식이 유행하여 견직물에 보석과 금은사로 장식한 소재가 주로 이용됨- 남녀기본복식으로 튜니카나 달마티카를 착용하였는데 허리에 끈을 두르기도 하고 그냥 ... 자연스럽게 늘어뜨리기도 함 - 일반 남성들의 경우 노동을 할 때는 튜니카 스커트의 뒷자락을 가랑이 사이로 앞으로 가져와 허리에 끼워 바지와 같은 모습을 연출하였으며, 여성들은 주로

방송통신대 | 58페이지 | 12,000원 | 등록일 2024.11.04

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어린이 요가 프로그램 계획 자료입니다.

-귀 가까이 당기기, 다리 펴 골반열기, 다리모아 한쪽씩 얼굴로 당기기*손 : 주먹 쥐었다 펴기, 손목 당기기, 손목 돌리기, 어깨 돌리기, 목풀기*허리 : 일어서서 허리 좌우앞뒤 ... 과 비교하거나 경쟁하지 않기① 시작명상, 쌍칼파② 파반묵타-관절풀기*다리 : 발바닥 두드리기, 발목 돌리기, 무릎 구부려 위아래로 낮추기-상체 돌리기, 발 잡아 가슴-이마 ... 로 밀고 당기기, 원을 그리며 돌리기 ③ 수리야 나마스까라④ 욷티타 트리코나아사나 (쭉뻗은 삼각형자세) 15초 -척추, 골반, 근육의 좌우 균형을 맞추어 어린이 성장발달에 도움을 줌. 집중력 향상과 균형감각 증진

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

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[생활과학과] 2023년 2학기 서양복식문화 기말시험 핵심체크

에 등장한 황녀복의 요소인 소라키온은 여성의 앞 허리에 핀을 하거나 봉제해 단 눈물방울 모양의 스카프로 끝자락을 오른쪽이나 왼쪽으로 돌려 몸을 감아 착용한 모습을 종종 볼 수 있 ... 을 드러내기 위한 장엄하고 하려한 복식이 유행하여 견직물에 보석과 금은사로 장식한 소재가 주로 이용됨- 남녀기본복식으로 튜니카나 달마티카를 착용하였는데 허리에 끈을 두르기도 하고 그냥 ... 자연스럽게 늘어뜨리기도 함 - 일반 남성들의 경우 노동을 할 때는 튜니카 스커트의 뒷자락을 가랑이 사이로 앞으로 가져와 허리에 끼워 바지와 같은 모습을 연출하였으며, 여성들은 주로

방송통신대 | 58페이지 | 11,000원 | 등록일 2023.11.05

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코디네이트학_체형의 특징과 단점을 파악한 의상 코디네이션 방법 제시 (1)

에 따른 코디네이션 기법을 적립할 것이다.2. 본론1) 체형 특징상체와 허리 구역이 다른 부분에 비해 크게 발달되어 있으며, 일반적으로 가슴이 크고 허리와 엉덩이가 비교적 작 ... 은 형태를 지니고 있다.2) 신체의 단점이러한 특징으로 인해 잘록한 허리와 슬림하고 길어 보이는 다리의 강조가 어렵다. 또한, 볼륨감 있는 상체로 인해 옷을 선택할 때 균형을 맞추 ... 이러한 체형을 보완하기 위해서는 상체와 하체의 균형을 맞추는 의상 스타일을 선택해야 한다. A라인 원피스는 상체의 부피를 조절하고 허리 부분을 감춰주기 때문에 사과형 체형에 적합

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.26

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연수생 지원 종목 관련 수업지도안 작성

를 앞쪽으로 내밀며 공을 타격하기 직전의 상태를 말한다. 뒤쪽으로 쏠렸던 무게중심이 앞으로 이동하는 연습을 하게 한다. 이때 허리를 돌리며 몸의 회전력을 이용해 배트에 힘을 실어 공 ... 을 타격해야 하기 때문에 허리를 돌리는 연습을 하게 한다. 이때 무릎이 벌어지지 않고 항상 닫힌 상태로 유지하며 상체가 일찍 열리지 않도록 주의하도록 가르친다. 허리보다 무릎 ... 생에게는 배터박스의 중간에 서도록 가르친다.4) 타자가 선수를 볼 때는 어깨를 돌리는 것이 아니라 어깨는 일직선을 유지하되 고개만 돌려서 투수를 보도록 가르친다. 이때 턱은 당겨서

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.09

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