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필라테스 필라테스 역사 신체활동 필라테스 레포트 건강관리 소도구 스트레칭 ppt labanotation
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"필라테스 스트레칭" 검색결과 1-20 / 311건

  • 자료 표지
    211020A, 스트레칭, 아름다움, 몸매, 균형, 밸런스, 신체, 다이어트, 스포츠, 체형교정, 재활, 트레이너, 운동, 피트니스, yoga, PPT, 요가, 명상, 필라테스, pilates, 수련, 템플릿, 건강, 체조, 체육
    {nameOfApplication=Show}
    Non-Ai HUMAN
    | ppt테마 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.20
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    산후조리원 운동센터 제휴 제안서
    골격 평가 PARmed_X Pregnacy 문진 ROM 테스트 촉진 테스트 이학적 검사 산전/산후 시기에 따른 운동 산모를 위한 호흡법 산모를 위한 스트레칭 산전/산후 필라테스 ... 산전,산후 산모들의 제휴 안내 건강한 삶을 위한 산후조리원 로고1. 0000 소개 현 재활 필라테스 요가 , 헬스케어 관련 교수진과 한의사,전,현직 국가대표 / 실업팀 선수 ... 트레이너 , 운동치료사 등으로 구성된 엘리트 필라테스 트레이너 팀입니다 . 국내 유일의 스포츠전문가 교육학원을 운영중입니다 . 이와 같은 전문가들이 직접 00000 를 운영
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03
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    현대인여가생활 ) 입문자 위한 10가지 필라테스 매트운동 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오
    한 결과, 필라테스 효과를 가장 잘 느낄 수 있는 동작이 있나요? 답변 6 : 다리를 이용한 스트레칭을 할 때 가장 필라테스 효과를 느꼈습니다. 제가 임신과 출산으로 허리가 매우 ... 현대인의여가생활 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오 현대인의여가생활 ... 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오(단, 신체적 어려움이나 질병
    리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.16 | 수정일 2024.08.20
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  • 판매자 표지 자료 표지
    필라테스와 댄스
    필라테스를 접하기 전까지 사실 나는 나의 신체 상태에 대해 뚜렷하게 인지하고 있지 못했을 뿐더러 딱히 자세를 교정할 필요가 없다고 생각했었다. 일상생활을 하는데 크게 불편 ... 리라 생각하지 않았다. 그런데 이 자세가 나의 신체 전신 균형을 깨고 있었다는 것을 필라테스를 하며 느낄 수 있었다. 필라테스를 할 때마다 다양한 운동법에서는 몸을 지탱하는 중심이 되 ... 던 습관 때문에 어깨가 경직되어 힘을 빼고 해야하는 기본적인 스트레칭 조차 하기가 어려웠다. 그러던 중 척추를 이용한 자세인 Imprint와 Neutral을 연습하며 바른 자세
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    | 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16
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    지역사회간호학 실습 건강증진프로그램 계획서
    , 매트를 이용한 필라테스▷시범/실습▷필라테스강사▷요가 강사▷임상병리사▷운동처방사▷개별운동▷신장계/체중계▷줄자▷체성분검사기목(4/18)운동 전, 후 스트레칭, 요가, 채혈, 신체계측 ... 서 용지?이름표 목걸이?출석부?프로그램 계획서?기념품 (영양키트(건강식판, 저염수저, 저염 소책자), 운동키트(스트레칭 밴드, 만보기, 물통, 무릎 보호대, 다이어트 줄자))2운동 ... 를 이용한 올바른 스트레칭 방법(운동 전, 후 스트레칭)과 유산소 운동(걷기)▷시범/실습▷개별운동목(3/21)? 운동 전, 후 스트레칭및 실내 사이클▷시범/실습▷개별운동주 1회전화상담
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.04 | 수정일 2025.06.08
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  • 자료 표지
    문화예술교육을 나의 삶에서 어떻게 발전시킬것인가
    문화예술교육을 나의 삶에서 어떻게 발전할 것인가 ?목차 수업 후 내 삶에서 발전시키고 싶은 문화예술교육 실버 필라테스 실버 발레 란 ? 프로그램 내용 느낀점 기대 및 수업효과1 ... 되었다 . 문화예술교육사로써 사회적 역량 키우고 싶은 것 전공과 더불어 다른 분야들을 통합 하여 창의성 역량을 키우고 싶다 .‘ 실버 필라테스 실버 발레 ’# 필라테스 동작 # 팔 ... 동작 2. ‘ 실버 필라테스 실버 발레 ’ 란 ? # 발레 마임3. 프로그램 내용 사전 연습 필라테스 기본 호흡인 늑간근 호흡 배우기 발레 기본 손동작 배우기 준비 활동 수업 하기
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.03
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  • 판매자 표지 자료 표지
    1. 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유는
    맞출 수 있다는 것이 정석이다. 그만큼 행운의 브루크린 스트라이크라고 해도 과언이 아니다.5. 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 ... 느낄 수 있었던 것이었는 지와 그 이유를 이야기해보시오.▶ 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동필라테스에는 여러 가지 기본동작과 도구를 이용한 동작들이 있지만 처음 필라테스 ... 를 입문하는 분들을 위한 10가지 필라테스 매트운동이 있다. 운동을 하기 시작하는 시간이 되면 가벼운 운동부터 시작하여 점차 힘든 동작까지 순서를 잘 따라해 보며 지켜보는 것이 좋
    리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.16
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  • 자료 표지
    a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료
    다가 1980 년대부터 공식적인 필라테스의 보급이 시작Yoga vs PILATES Yoga 인도에서 유래된 방법으로 호흡 , 명상 , 스트레칭이 결합 근육과 관절을 바로 잡아 심신단련 ... 과 협응력을 길러주는 운동 지친 일상의 삶 속에서 긴장된 신체를 스트레칭 하고 불균형으로 인한 통증을 완화시켜주는 운동 Definition of PILATESThe origins ... of PILATES 조셉 필라테스 (Joseph H. Pilates) 1883.12.9~1967.10.9 1883 년 독일에서 출생 유년시절 병약한 아이로 건강을 위해 14 세 때
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    | 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12
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  • 자료 표지
    건강한 자기관리
    을 위한 건강관리 수업에서 배운 탄력 밴드를 HYPERLINK "http://www.incruit.com/tools/spell/#"사용하여서 하는 필라테스와 젠링, 요가, 스트레칭 ... 므로 꾸준히 오랫동안 올바른 자세와 요가, 필라테스, HYPERLINK "http://www.incruit.com/tools/spell/#"스트레칭를 하면서 입시 운동, 일상생활 ... /tools/spell/#"스트레칭하는 것이 전부였다. 대학에 입학하니 뛰는 일조차 생기지 않았다. 수업에 지각할 때 빼고는 뛴 적이 없는 것 같다.이러한 1학기 대학생활이 끝나고 시간
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    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.24 | 수정일 2021.04.22
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  • 자료 표지
    임산부필라테스
    ..PAGE:1웰빙스포츠산업스포츠산업전공 2018134005 김유리..PAGE:2임산부 클라이언트 필라테스 프로그램..PAGE:3임산부임신 상태에 있는 임부와분만중의 산부를 함께 ... 법을 적용하여 출산 시 태아에게 산소공급을 원활히 해주며, 임산부 필라테스 호흡법을 실시하는 산모들은 대개 자연 분만률이 높고, 산후통 호소하는 일이 적다.관절 강화체중 조절출산 ... 을 유발한다.임신 중기부터 필라테스를 시작하면 임신성 당뇨와고혈압을 예방할 수 있다.식단도 같이 병행한다면더더욱 좋다.임산부는 복부가늘어나면서 엉덩이 근육들이 약해지면서 대퇴사두근과장
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    | 리포트 | 18페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.04.18 | 수정일 2021.06.17
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    영유아기의 연령별 신체발달의 특성을 설명하고, 통합적인 발달을 돕는 신체운동영역의 활동계획안을 작성, 신체운동의 중요성을 자신의 의견을 들어 설명하시오.
    하여 아이들의 근력 발달을 돕습니다.유연성 운동:스트레칭: 스트레칭은 아이들의 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다. 다리, 팔, 등과 같은 주요 근육군에 대한 스트레칭 운동을 포함 ... 하여 전신적인 유연성을 개발할 수 있도록 합니다.요가나 필라테스: 요가나 필라테스와 같은 운동은 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 아이들에게 적합한 요가나 필라테스 동작을 도입
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.17
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    [방송통신대학교] 현대인의 여가생활 중간시험과제물
    흔들기싱글 레그 스트레칭C커브 만들기9.18(토)푸쉬업13:00~14:00(총 60분)척추 앞으로 뻗어 스트레칭싱글 레그 스트레칭허리 돌려서 꼬기09.21(화)필라테스링 허벅지에 끼 ... : 필라테스2) 운동 실행 계획 : 일주일에 2번 이상, 1회 40분 운동 할 것이며, 4가지의 동작을 해볼 것이다.3) 실천 운동 일지 :일시운동 동작운동 시간09.14(화)몸통 ... 들어올리기스완 자세 버티기싱글 레그 스트레칭9.25(토)락킹자세 버티기12:00~13:00(총 60분)공처럼 몸 굴리기헌드레드 자세 버티기롤 오버09.28(화)싱글 레그 스트레칭
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    | 방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.03 | 수정일 2023.08.02
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  • 자료 표지
    트레이너가 알려주는 시크릿 7일 힙업운동루틴
    ,복부 크런치 20*3,사이드 크런치 15*3스트레칭 5분2일차스탠다드 스쿼트 15*3백 익스텐션 양다리씩 들어올리기 12*3스위밍 필라테스 자세 30초*5런지 12*3스트레칭 5분3 ... 일차네로우 스쿼트 15*3플랭크 1분*3레그레이즈 한다리씩 10*3런지 킥 10*5스트레칭5분4일차와이드 스쿼트 15*3이너타이 레이즈 12*3사이드 플랭크 1분*3유산소10분스트레칭 5분5일차스쿼트 킥 12*3크런치 12*3
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    | 리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.11
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    [방송통신대학교 2020학년도 2학기 중간과제물] 현대인의여가생활(공통)(필라테스 매트운동)
    :___________________________________________________________________________________○ 과제유형 : ( 공통 ) 형○ 과 제 명 : 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일 ... . 운동일지날짜시간장소운동 내용9.26(토)1시간집100번 숨쉬기, 몸통 감아 상체 올라오기, 공처럼 몸 굴리기, 척추 앞으로 뻗어 스트레칭9.27(일)1시간집척추 앞으로 뻗 ... 어 스트레칭, 톱질하기. 100번 숨쉬기9.28(월)30분회사척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 푸시업9.29(화)30분회사척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 푸시업9.30(수)1시간집한쪽 다리
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    | 방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.13
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  • 판매자 표지 자료 표지
    <자존감수업> (윤홍균 저, 출판사 심플라이프)을 읽고 요약하기, 저자가 제시한 <자존감 향상을 위해 오늘 할 일>을 실천하고 기록하기, 전체 소감 기록하기
    적 영향이 있을지 궁금했기에 혼자 하는 운동이 아닌 사람들과 간접적으로 상호작용을 나누고, 스트레칭의 효과 둘 다 경험할 수 있을 것이라 생각해 ‘필라테스’로 선택하였다. 이 ... 라 생각해 다음과 같이 3가지를 선정하였다.1. 나에게 관심 갖기 2. 감정 온도를 좌우하는 행동 찾아보기 3. 스트레칭이 중 ‘나에게 관심 갖기’는 나 자신을 설명해보고 인생 ... 을 위주로 기록해보는 것으로 제안되었으나 나는 이를 ‘감정 온도를 좌우하는 행동 찾아보기’와 연결 지어 나의 감정을 식히는 행동을 구체화 해 ‘스트레칭’과 연결 지었으며, ‘운동하기
    리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.18
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    바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라
    해야 한다. 가벼운 육상활동, 팀 운동, 수영, 필라테스 요가 등 다양한 형태와 방법이 있다. 참여하는 현대인의 운동선호도와 목적에 따라 선택 할 수 있을 것이다.(1) 스트레칭 ... : 스트레칭은 집이나 회사에서도 할 수 있는 운동이다. 운동 전이나 후에 꼭 해주면 몸을 완화시키고 근육을 유연하게 만들어준다. 스트레칭 자세를 알아보고 일상 생활에 쉽게 적용할 수 있
    리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.02
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    일자허리 운동치료
    leg 20굴곡근 강화 – 출처 필라테스 아림샘굴곡근 강화대퇴사두근 강화토구 다이나믹 에어 쿠션 – 자세훈련Key point 슬괵근 스트레칭 – 1 단계 후 2 단계 ( 무조건 ... ① ② ③ ③ ② ①Mobility – 1( 누워서 )Mobility – 2( 네발 자세 ) 5Mobility – 3 ( 짐볼 )둔근 스트레칭슬괵근 스트레칭 - 1 단계 ( 수건 )슬괵근 스트레칭 ... – 2 단계슬괵근 스트레칭 – 2 단계복근 스트레칭 운동 – 1 엎드려 눞기 엎드려 누워 양팔을 몸 옆에 붙이고 , 머리를 한 쪽으로 돌린 채 약 5 분간 긴장을 풀어줌 허리의 모든
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    | 리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.19
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    초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.
    을 하는 것이 바람직한데, 처음에는 10-15분씩 시작하여 점차 운동 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 운동 후에는 근육 이완과 혈액 순환을 위해 5-10분간 가벼운 스트레칭이나 걷기 ... 가 굳어지고 관절 가동 범위가 점차 줄어들기 때문입니다. 이로 인해 일상생활에서 몸을 구부리거나 팔을 뻗는 등의 동작이 어려워지고 낙상 위험도 높아집니다. 스트레칭과 요가 같은 유연 ... 동안 스트레칭이나 요가를 하는 것이 바람직하며, 처음에는 가벼운 동작부터 시작해 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 안전합니다. 또한 바닥에 앉거나 일어서는 동작 등 낙상 위험
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.01
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    (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동
    교과목명 : 현대인의여가생활 ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링 ... . 서론Ⅱ. 본론1. 운동 종목과 선택한 이유2. 유튜브 동영상의 비교1) 필라테스 동영상2) 댄스스포츠 동영상3) 실천성이 강한 동영상 및 이유3. 동영상 수업의 장단점Ⅲ. 결론Ⅳ ... 시간을 내서 운동하는 것은 말처럼 쉽지가 않다. 바쁜 업무와 생활에 치여서 살고 있다 보면 운동을 할 시간이 없다는 생각을 하게 된다. 필라테스, 볼링, 승마, 카누, 댄스
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    | 방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.22
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    (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동
    교과목명: 현대인의여가생활 ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마 ... .youtube.com/watch?v=iswx1rhGMxA(2) 영상시청 일시: 9월 15일 20:30 pm(3) 이유:필라테스와 볼링 기초를 알려주는 영상을 시청했다. 몸에 근육 ... 량이 많지 않은 편이기 때문에 효과적으로 근육을 강화할 수 있는 필라테스를 선택해 보았다. 컨디션 난조로 요즘 힘들어하고 있었는데 가볍게 시간을 투자해 활력을 불어넣기 좋은 운동
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    | 방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28
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2025년 11월 25일 화요일
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