"필라테스 소도구 운동"의 검색결과 입니다.

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소도구필라테스 필라테스 역사 필라테스 소도구 가족간호 사례 현대인 요가

EasyAI “필라테스 소도구 운동” 관련 자료

+필라테스 소도구 다이어트 운동등록일 2016.05.17 | 총 1,533자 | 3페이지 | 1,000원
+필라테스(참고문헌포함되어있습니다.)등록일 2022.06.17 | 총 3,319자 | 6페이지 | 2,500원

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"필라테스 소도구 운동" 검색결과 1-20 / 78건

소도구를 활용한 융복합 필라테스 매트운동이 중년여성의 면역글로블린에 미치는 영향 (Effects of Using Prop for Convergence Pilates Met Exercise on the Immunoglobulin in Middle-aged Women)

본 연구는 중년여성을 대상으로 소도구 필라테스 매트 운동 프로그램을 8주간 주 3회의 빈도로 준비운동 10분, 주 운동 40분, 정리운동 10분을 실시하였다. 필라테스 운동 ... 으로 얻어진 개인별 목표 심박수와 운동자각도를 이용하여 운동강도를 체크하였다. 8주간 소도구 필라테스 매트 운동을 통해 면역글로불린의 변화를 살펴보고자 하였다. 이와 같은 목적 ... 과 절차를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 8주간 소도구 필라테스 매트 운동 프로그램을 실시한 결과 면역글로불린 IgA에서 증가하였으며 상호작용효과가 나타났다. 둘째, 8주간

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.19 | 수정일 2025.06.27

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필라테스 소도구 다이어트 운동

필라테스 소도구 다이어트 운동1. 다이어트란2. 근력운동이란3. 필라테스 소도구 운동이란4. 소도구 운동 시 주의사항5. 필라테스 호흡6. 스몰볼7. 폼롤러8. 밴드9. 써클 ... 다공증을 예방하고, 각종 관절 및 근육을 강화 시킨다.- 탄력 있는 몸매를 만들며 혈액순환을 촉진시킨다.* 필라테스 소도구 운동이란신체 근육을 기능적으로 사용하기 위하여 만들어진 ... 도록 디자인 되었습니다. 소도구 필라테스 운동은 짐볼, 폼롤러, 밴드 그리고 써클의 소도구를 활용하여 신체 움직임을 보다 편하게 사용하고, 신체안정성을 효과적으로 향상시킵니다.- 올바른

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.17

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운동 도구(폼롤러)

으며 운동, 스트레칭을 실시해 주면 코어 자극이 됩니다.● 폼롤러 사용 시 주의사항· 폼롤러를 30분이상 장기간 사용하거나 너무 큰 폼롤러를 사용하는 경우 관절이 받는 압력이 증가하게 되므로 적당한 시간과 맞는 사이즈를 사용합니다.

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.01

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a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

하지 않고 맨몸으로 하는 운동 소도구 필라테스 매트와 달리 소도구들을 활용하여 장소의 구애를 받지 않고도 집이나 학교 등에서 유용하게 운동 할 수 있음 Ex 짐볼 , 폼룰러 , 서클 ... 하우스를 강화 시키고 척추의 유연성과 근력을 향상시킴 복부가 탄탄해지고 슬림해질 뿐 아니라 전체적으로 균형 잡힌 바디라인을 만들 수 있음기구 운동 ( 소도구 , 기구 필라테스 ... 해서 10 회 이상 운동한다 . 소도구 필라테스 – 폼룰러 ( 코어근육강화 ) Method of PILATESMethod of PILATES 다리를 모으고 서서 허벅지 안쪽과 둔근

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

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필라테스(참고문헌포함되어있습니다.)

운동을 시켰습니다. 필라테스는 그들에게 운동을 가르치면서 남녀노소 모두 할 수 있는 운동의 필요성을 깨닫게 되었습니다. 입으로 전해져 내려와 확실한 근거는 없지만 수용소에 있 ... 소 감독자의 눈에 띈 필라테스는 병원에서 부상당한 환자들을 돌보는 일을 하게 되었다고 합니다. 당시 환자들에게 운동을 시켜 빠른 회복을 도왔다고 합니다. 그 당시 병상에 누워있 ... 은 휴대용의하며 탄성 링이 저항과 안정을 제공하여 운동의 효과 를 증대 시킵니다.기타 필라테스 도구로 타워혹은 월유닛, 기요틴, 넥스트레쳐, 에어플레인보드, 핸들이 있는 두꺼운매트

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.08.31

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필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

하고 유지하고 버티며 요가와 같이 정적이지만 신체적인 운동을 훨씬 더 많이 수행하게 된다. 또한 기구, 소도구 등을 이용하여 필라테스를 실시하기도 하기 때문에 요가와는 또 다르게 신체 ... 에서 동작이 수행되지만, 소도구 같은 장비를 사용하기도 한다. 클래식 필라테스에서 사용하는 장비는 요셉 필라테스가 만든 장비와 동일한 사양으로 제작이 된다.모던 필라테스는 여전히 요셉 ... 근육의 유기적인 협응력과 균형능력을 향상시킬 수 있는 체계적이고 과학적인 운동이다. 필라테스는 유연성 뿐만 아니라 근력 및 지구력 증진에도 효과적이며, 특히 근력이 크게 붙지 않

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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필라테스강사 자기소개서

기 위해, 의자와 밴드 등 소도구를 활용하여 안전하고 효과적인 맞춤형 운동 프로그램을 제공하였던 경험이 있습니다. 이러한 경험은 필라테스 강사로서 다양한 신체 조건을 가진 회원들을 지도 ... 을 바탕으로, 필라테스 수업에서도 개별 상담과 신체 평가를 통해 최적의 프로그램을 제공할 것입니다. 둘째, 회원의 운동 수준과 이해도를 고려한 단계별 교육을 진행하겠습니다. 과거 헬스장 ... 입니다. 셋째, 피드백과 소통을 통해 회원이 스스로 운동에 대한 흥미와 성취감을 느끼도록 돕겠습니다. 필라테스 스터디 모임을 운영하며, 회원들에게 긍정적인 피드백을 제공하고, 서로

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.24

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산후조리원 운동센터 제휴 제안서

합니다 . EX. ( 사진 ) 산후조리원 로고2. 0000 운동 프로그램 산전/산후 트레이닝 기구 매트 필라테스 소도구 트레이닝 웨이트 트레이닝 골프 트레이닝 평가와 분석을 기반으로 철저 ... . 000000 다이어트 프로그램 건강한 식당 요요현상 없는 식단 단당류는 피하자 규칙적인 식사 다양한 운동 프로그램 기구 매트 필라테스 웨이트 트레이닝 소도구 필라테스 유산소 운동 ... 트레이너 , 운동치료사 등으로 구성된 엘리트 필라테스 트레이너 팀입니다 . 국내 유일의 스포츠전문가 교육학원을 운영중입니다 . 이와 같은 전문가들이 직접 00000 를 운영

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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필라테스의 개념, 기능, 원리, 효과 (필라테스에 대해 논문을 보고 정리, 현대사회와 스포츠)

에 따라서는 다양한 소도구들과 기구를 활용하게 된다.II. 본문II-1. 필라테스 개념 및 필라테스 기능필라테스는 약 1백 년이라는 역사를 가졌고 긴 시간 안에서 전 세계적인 운동이 ... ) 치료 효과10[참고문헌]11현대사회와 스포츠 ? 필라테스란I. 들어가기필라테스라는 운동은 요제프 필라테스라는 사람이 창안한 운동이다. 구체적으로는 전신운동을 통해서 근육을 강화 ... 하고 동시에 이완시키기도 하며 신체의 균형을 바로 잡는 일련의 과정을 일컫는다. 필라테스 운동법은 신체의 구조를 올바른 형태로 정렬하게 함으로써 통증을 완화시키는 재활운동법인데

리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.09.07

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지역사회간호학 실습 건강증진프로그램 계획서

?체성분결과지21건강교육? 비만의 전반적인 이해(정의, 원인, 진단/검사, 치료, 예방방법,합병증)▷강의▷질의응답?power point 강의자료2운동훈련화(3/19)? 소도구 ... 서 용지?이름표 목걸이?출석부?프로그램 계획서?기념품 (영양키트(건강식판, 저염수저, 저염 소책자), 운동키트(스트레칭 밴드, 만보기, 물통, 무릎 보호대, 다이어트 줄자))2운동 ... , 매트를 이용한 필라테스▷시범/실습▷필라테스강사▷요가 강사▷임상병리사▷운동처방사▷개별운동▷신장계/체중계▷줄자▷체성분검사기목(4/18)운동 전, 후 스트레칭, 요가, 채혈, 신체계측

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.04 | 수정일 2025.06.08

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리듬운동종류

필라테스는 1910년대 중반기를 전후한 제 1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에 포로로 수용되어 있던 요제프 필라테스가 동료 포로들의 운동 부족과 재활치료, 정신 수련 ... 필라테스가 만들어서 미국으로 이민하여 뉴옥에서 주로 보급한 건강법이다 최근에는 다양한 소도구들 기구들을 이용하여 필라테스에서 더욱더 효율적으로 진행중인 종목이다.주로 코어근육 ... 을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도 고안된 근육 강화 운동이다.필라테스는 요가의 외적인 움직임, 웨이트트레이닝, 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여, 독일인 죠셉

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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현대인의 여가생활

Assistant도움이 된다.2. 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점)조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안한 계기는 그의 개인적인 건강 문제와 운동 ... 에 대한 열정으로부터 비롯되었다. 본래 포로수용소에 수감된 남성을 대상으로 한 재활 치료가 그 기원이다. 필라테스는 어린 시절부터 다양한 건강 문제를 겪었고, 이러한 건강 문제들이 그 ... 를 운동과 건강관리에 대한 관심을 갖게 하였다. 필라테스는 독일 태생의 요가 강사 조셉 필라테스가 환자의 재활을 위해 고안한 운동이다. 필라테스는 환자의 불편한 팔, 다리를 재활하기

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.26

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2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

는 방법을 실천하는 것이라면 필라테스는 기구, 매트, 소도구 등을 이용하여 골격, 근육의 움직임에 집중하는 운동이라고 할 수 있다.필라테스는 총 6가지의 원리를 바탕으로 신체를 교정 ... 하는 동작과 기구를 이용하는 동작이 함께 나오며, 뒤로 갈수록 동작의 단계가 높아지는 것을 볼 수 있다. 작은 소도구를 기구 필라테스의 경우 실제 집에서 활용할 수 있지만, 몸 전체 ... 형):__________________________________________________________________________________1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스

방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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[경희대] 무용수의 신체정렬 및 중요성 1

스러운 몸의 움직임을 통한 동작으로 구성 들로 구성된 조절학(contrology)이라고도 한다.구체적으로 필라테스(Pilates) 운동은 제1차 세계 대전 중에 영국의 포 로수용소 ... 에 대한 인식에서 부터 시작된다고 할 수 있다.3. 신체정렬의 도움을 주는 요소1. 필라테스몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육을 강화시키는 운동법으로, 유연하고 균형 있는 몸을 만들어 주 ... 강화를 위 한 운동법에 대하여 장기간의 연구를 통해 인도의 요가와 정신수양 및 체 력 단력법을 기반으로 한 필라테스 운동을 고안하였다. 필라테스는 엄격 한 조절 하에 이루어지는 자연

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.16

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현대인의여가생활1공통 산악자전거의 코어4 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머 캠핑시 모닥불 피우 룰댄 종목 5가지 스트레스를 회복하는데 도움 이유는 무엇인가0

한 기능니버셜 리포머는 다목적 운동 기구의 필요성과 요가, 필라테스와 같은 운동 활동의 인기 증가를 반영하여 개발되었다. 이 기기는 근력을 강화하고 체형을 개선하기 위한 효과적인 도구 ... 다. 위와 같이 신체단련을 위하여 유니버셜 리포머는 요가, 필라테스 및 다른 체육 활동에 사용되는 다목적 운동 기계다. 이 기기는 다양한 운동을 수행하고 근력을 강화하며 체형 ... 을 개선하는 데 사용된다. 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기는 다음과 같다.-개인 훈련 필요성: 유용한 운동 기구가 필요한 요가, 필라테스 및 다른 운동 활동을 수행하는 사람

방송통신대 | 6페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.09.18

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평생교육프로그램개발론_좋은 또는 성공적인 교육프로그램이란 어떤 것일까 좋은 교육프로그램을 만들기 위해서 개발자는 무엇을 어떻게 해야 할까

프로그램의 강도를 높이거나 낮추어 실시했다. 또 맨손운동만 하는 게 아니라 짐볼이나 링, 폼롤러 등 소도구를 사용하여 자칫 지루할 수 있는 활동에 굴곡을 주었다. 이처럼 프로그램 ... 자의 요구에 부응하지 못하는 등 세 요소 중 한 가지라도 미흡한 점이 생긴다면 좋은 프로그램이라고 평가하기는 어렵다.필자는 근처 평생학습센터에서 필라테스를 배워본 적이 있 ... 는데, 해당 강좌는 좋은 강의로 입소문을 탄 탓에 수강자가 많았다. 필라테스 프로그램이 성공적인 평생교육이라고 평가받을 수 있었던 이유를 분석해보고, 성공적인 평생교육은 무엇일지 생각해보

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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방송통신대학교 현대인의 여가생활 중간과제물

였다.제 1차 세계대전이 발발하면서 조셉 필라테스는 영국군 포로로 수용소에 갇히게 되었고, 수용소의 좁은 공간 안에서 할 수 있는 효율적인 운동법을 개발하였으며 당시 수용자 ... 들에게 그의 운동법을 가르쳤다고 한다.이러한 운동법 덕분에 치명적인 유행성 바이러스의 감염으로부터 수용자를 지킬 수 있었다.그 후, 조셉 필라테스의 운동법이 인정되어 수용소 환자들을 돌보 ... 는 업무를 맡게 되었으며, 불편한 환자들을 위해 스프링을 장착한 침대에서 할 수 있는 운동을 고안하였고,이때 고안한 운동법이 바로 저항 운동인데, 저항을 통한 운동법은 수용소 환자

방송통신대 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.11.04

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제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

아래 위치, 양팔꿈치는 몸통 바깥쪽에 위치4. 코어(허리),복근에 약간의 긴장감을 유지하면서 수행함24. 소도구 운동 1(1) ( 케틀벨 ) : 주전자 모양의 쇠공, 손잡이 ... 보조도구로서, 내전 동작을 가능하게 해주는 운동기구스탠딩싱글 암 렛프레스1. 양발을 어꺠 너비로 벌려 서서, 오른쪽 골반 위 필라테스링을 놓고, 오른손은 링 반대편을 잡음2. 호흡 ... 을 통해 마사지 효과와 스트레칭 보조도구로 이용할 수 있다.* 가로 24cm*높이 8cm*중량 230g의 소형 소도구로, 130kg 무게를 견디는 내구성을 갖는다.09. 젠링을 이용

시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

으며, 이를 바탕으로 현실적이고 지속 가능한 운동 목표를 설정할 수 있다. 체력 평가는 전문가의 도움을 받거나, 다양한 온라인 도구와 애플리케이션을 활용할 수 있다. 체력 평가 후 ... 하다. 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 유연성 운동에 해당한다. 운동 강도와 빈도도 계획에 포함되어야 한다. 운동 강도는 개인의 체력 수준에 맞추어 설정해야 한다. 너무 낮은 강도 ... 하는 것이다. 그룹 운동은 사회적 상호작용을 통해 운동의 동기 부여를 높이고, 새로운 운동을 배우는 기회를 제공한다. 예를 들어, 피트니스 센터에서 제공하는 에어로빅, 필라테스

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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삶의 균형에 대한 개념을 이해하고 이에 대해 구체적으로 기술하시오. 학습과정에서 제시된 삶의 균형 원 검사도구를 활용하여 검사를 실시하고 검사결과를 구체적으로 분석하여 기술하시오. 삶의 균형을 위한 일곱 가

는 꾸준한 운동 습관을 가지는 것이 중요하다. 일주일에 몇 번씩 운동을 하면 신체 건강을 챙길 수 있다. 유산소 운동, 근력 운동, 요가, 필라테스 등 다양한 형태의 운동을 택할 ... 직업진로설계 삶의 균형에 대한 개념을 이해하고 이에 대해 구체적으로 기술하시오. 학습과정에서 제시된 삶의 균형 원 검사도구를 활용하여 검사를 실시하고 검사결과를 구체적으로 분석 ... 하시오. 서론 행복은 과학적으로 정확하게 측정하기 어려운 개념이다. 뇌영상 연구와 정신신경 내분비학 분야의 발전에도 불구하고 개인의 행복을 정확히 측정할 수 있는 도구는 아직 없

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.15

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