"소도구필라테스"의 검색결과 입니다.

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소도구 기구 필라테스 필라테스 가족간호 사례 현대인 요가

EasyAI “소도구필라테스” 관련 자료

+필라테스 소도구 다이어트 운동등록일 2016.05.17 | 총 1,533자 | 3페이지 | 1,000원
+필라테스(Pilates)의 이해 - ..등록일 2013.09.26 | 총 6,161자 | 15페이지 | 2,000원

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"소도구필라테스" 검색결과 1-20 / 89건

소도구를 활용한 융복합 필라테스 매트운동이 중년여성의 면역글로블린에 미치는 영향 (Effects of Using Prop for Convergence Pilates Met Exercise on the Immunoglobulin in Middle-aged Women)

본 연구는 중년여성을 대상으로 소도구 필라테스 매트 운동 프로그램을 8주간 주 3회의 빈도로 준비운동 10분, 주 운동 40분, 정리운동 10분을 실시하였다. 필라테스 운동 ... 으로 얻어진 개인별 목표 심박수와 운동자각도를 이용하여 운동강도를 체크하였다. 8주간 소도구 필라테스 매트 운동을 통해 면역글로불린의 변화를 살펴보고자 하였다. 이와 같은 목적 ... 과 절차를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 8주간 소도구 필라테스 매트 운동 프로그램을 실시한 결과 면역글로불린 IgA에서 증가하였으며 상호작용효과가 나타났다. 둘째, 8주간

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.19 | 수정일 2025.06.27

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필라테스 브릿지 동작 시 소도구와 발의 불안정성 차이에 따른 신체 근육의 근활성도 비교 분석 (Comparative Analysis of the Body Muscle Activity According to the Prop and Different Foot Stability during Pilates Bridge Motion)

한국응용과학기술학회 김유신

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.07 | 수정일 2025.05.17

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12주간의 소도구 필라테스가 비만 노인 여성의 신체구성, 일상생활체력 및 생활습관병 지표에 미치는 영향 (Effects of a 12-week Pilates on body composition, daily living fitness, and indices of lifestyle disease in obese elderly women)

한국체육과학회 신혜정, 최고은, 정원상, 이만균

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.12 | 수정일 2025.05.18

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소도구 필라테스

필라테스 컨셉의 소도구 운동소도구 운동 많은 근골격 회원이나 운동시장에서 일대일로 운동을 시행시 매번 같은 동작만 시행한다면 운동이 얼마나 지루하고 재미가 없을까요 ~~~ 그래서 ... 를 이용한 운동 사례 Different도구를 이용한 운동 사례 Variety도구를 이용한 운동 사례 Progressive도구를 이용한 운동 사례 safe Safe소도구 필라테스 ... 이런 다양한 소도구를 활용하여 운동의 흥미와 재미를 더 한다면 회원 출석률이 좋아 지겠지요 그래서 다양한 소도구를 가지고 운동을 지도 하는 많은 무기를 가진것과 같다고 저는 애기

리포트 | 116페이지 | 10,000원 | 등록일 2015.07.21

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필라테스 소도구 다이어트 운동

필라테스 소도구 다이어트 운동1. 다이어트란2. 근력운동이란3. 필라테스 소도구 운동이란4. 소도구 운동 시 주의사항5. 필라테스 호흡6. 스몰볼7. 폼롤러8. 밴드9. 써클 ... 다공증을 예방하고, 각종 관절 및 근육을 강화 시킨다.- 탄력 있는 몸매를 만들며 혈액순환을 촉진시킨다.* 필라테스 소도구 운동이란신체 근육을 기능적으로 사용하기 위하여 만들어진 ... 도록 디자인 되었습니다. 소도구 필라테스 운동은 짐볼, 폼롤러, 밴드 그리고 써클의 소도구를 활용하여 신체 움직임을 보다 편하게 사용하고, 신체안정성을 효과적으로 향상시킵니다.- 올바른

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.17

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필라테스(Pilates)의 이해 - 필라테스의 역사, 필라테스의 호흡과 8가지원칙, 필라테스 기구, 필라테스의 종류(골프필라테스, 임산부필라테스, 어린이필라테스, 소도구필라테스)

교과필라테스Pilates목차필라테스소개-역사-호흡-8가지원칙-기구필라테스의종류-골프필라테스-임산부필라테스-어린이필라테스-소도구필라테스*역사*8가지원칙유연성(Relaxation ... 은 필라테스 운동이 치료로서 중요한 의미를 갖는다. 즉 신체의 과도한 또는 미세한 불균형을 이 정렬로 균형을 이루게 한다. 이 운동에서는 척추의 만곡, 골반의 중립, 머리 그리고 ... 한 호흡은 숨을 참지 않게 하고, 과도한 긴장을 막는다.지구력(Endurance)필라테스 운동은 심혈관계를 향상시키는 운동이나 유산소 운동이 아니므로 유산소운동과 결합된 운동을 함

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.09.26

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필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

에서 동작이 수행되지만, 소도구 같은 장비를 사용하기도 한다. 클래식 필라테스에서 사용하는 장비는 요셉 필라테스가 만든 장비와 동일한 사양으로 제작이 된다.모던 필라테스는 여전히 요셉 ... 하고 유지하고 버티며 요가와 같이 정적이지만 신체적인 운동을 훨씬 더 많이 수행하게 된다. 또한 기구, 소도구 등을 이용하여 필라테스를 실시하기도 하기 때문에 요가와는 또 다르게 신체 ... 필라테스의 정의, 역사 6가지 원리원칙필라테스란 무엇인가필라테스는 신체의 올바른 정렬과 균형있는 발전을 유도하고 고유한 호흡법을 통해 호흡 기능과 신체 코어를 발달시켜 신체 각

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

으며, 이를 바탕으로 현실적이고 지속 가능한 운동 목표를 설정할 수 있다. 체력 평가는 전문가의 도움을 받거나, 다양한 온라인 도구와 애플리케이션을 활용할 수 있다. 체력 평가 후 ... 하다. 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 유연성 운동에 해당한다. 운동 강도와 빈도도 계획에 포함되어야 한다. 운동 강도는 개인의 체력 수준에 맞추어 설정해야 한다. 너무 낮은 강도 ... 하는 것이다. 그룹 운동은 사회적 상호작용을 통해 운동의 동기 부여를 높이고, 새로운 운동을 배우는 기회를 제공한다. 예를 들어, 피트니스 센터에서 제공하는 에어로빅, 필라테스

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

하지 않고 맨몸으로 하는 운동 소도구 필라테스 매트와 달리 소도구들을 활용하여 장소의 구애를 받지 않고도 집이나 학교 등에서 유용하게 운동 할 수 있음 Ex 짐볼 , 폼룰러 , 서클 ... , 등 기구 필라테스 기구를 통해서 소도구 보다 정확하고 안전하게 동작을 취할 수 있도록 도와 줌 Ex 리포머 , 캐딜락 , 바렐 , 체어 , 등Trait and effects ... 하우스를 강화 시키고 척추의 유연성과 근력을 향상시킴 복부가 탄탄해지고 슬림해질 뿐 아니라 전체적으로 균형 잡힌 바디라인을 만들 수 있음기구 운동 ( 소도구 , 기구 필라테스

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

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운동 도구(폼롤러)

● 폼롤러 ●● 폼롤러 효과 : 혈액순환, 근육 회복 향상 과 지연성 근육통 완화, 관절의 가동범위 증가, 신체 균형 향상, 근 경화 & 근 증후군 & 오십견 회복 * 개선 * 예방● 폼롤러 종류· 길이 : 30cm, 60cm, 90cm· 두께 : 얇은 것, 두꺼운 것..

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.01

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필라테스(참고문헌포함되어있습니다.)

필 라 테 스과목명필라테스교수님* * *교수님학과* * *학과학번* * * * *이름* * *제출일****년 **월 **일목 차1. 필라테스의 역사2. 필라테스 기구와 도구3 ... 영국 서부 해안을 순회하던 필라테스는 독일의 간첩으로 오인되어 체포되었습니다. 그리고 전쟁이 끝날 때까지 수용소에 억류되었습니다.필라테스는 수용소에 있는 동안 수감자들에게 매일 ... 운동을 시켰습니다. 필라테스는 그들에게 운동을 가르치면서 남녀노소 모두 할 수 있는 운동의 필요성을 깨닫게 되었습니다. 입으로 전해져 내려와 확실한 근거는 없지만 수용소에 있

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.08.31

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평생교육기관의 외부환경 및 내부자원 분석을 위해 SWOT분석 모형을 많이 활용합니다

의 경제적 동기에 따라 마케팅이나, 인사, 광고 등에 활용할 수 있는 방법을 터득해 필라테스 센터를 소기업으로 보며 나 스스로가 기업인재가 되는 것을 목표로 두고 있다. 경제, 경영 ... 존재한다. 그래서 이러한 SWOT 분석의 절차는 외부환경의 분석, 내부역량의 분석, 전략의 도출, 전략 과제의 도출이라는 과정을 거치게 된다.이러한 관점에서 필자는 필라테스 업계 ... 으로 본고에서는 나의 조직과 업계에서의 SWOT분석과 이를 토대로 문제점에 대한 해결방안을 분석해 보고자 한다.Ⅱ. 본론1. 내 삶의 목표 및 방법1) 구체적 목표필라테스 사업자

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.23

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산후조리원 운동센터 제휴 제안서

합니다 . EX. ( 사진 ) 산후조리원 로고2. 0000 운동 프로그램 산전/산후 트레이닝 기구 매트 필라테스 소도구 트레이닝 웨이트 트레이닝 골프 트레이닝 평가와 분석을 기반으로 철저 ... . 000000 다이어트 프로그램 건강한 식당 요요현상 없는 식단 단당류는 피하자 규칙적인 식사 다양한 운동 프로그램 기구 매트 필라테스 웨이트 트레이닝 소도구 필라테스 유산소 운동 ... 산전,산후 산모들의 제휴 안내 건강한 삶을 위한 산후조리원 로고1. 0000 소개 현 재활 필라테스 요가 , 헬스케어 관련 교수진과 한의사,전,현직 국가대표 / 실업팀 선수

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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필라테스의 개념, 기능, 원리, 효과 (필라테스에 대해 논문을 보고 정리, 현대사회와 스포츠)

에 따라서는 다양한 소도구들과 기구를 활용하게 된다.II. 본문II-1. 필라테스 개념 및 필라테스 기능필라테스는 약 1백 년이라는 역사를 가졌고 긴 시간 안에서 전 세계적인 운동이 ... 현대사회와 스포츠 ? 필라테스란-(필라테스에 관해 논문을 보고 정리)목 차I. 들어가기1II. 본문1II-1. 필라테스 개념 및 필라테스 기능1II-2. 필라테스는 어떤 원리 ... ) 지구력의 원리511) 상상의 원리512) 통합의 원리613) 대립의 원리614) 직관의 원리6II-3 필라테스의 효과71) 신체적인 효과72) 움직임 효과83) 심리적 효과104

리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.09.07

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평생교육프로그램개발론_좋은 또는 성공적인 교육프로그램이란 어떤 것일까 좋은 교육프로그램을 만들기 위해서 개발자는 무엇을 어떻게 해야 할까

프로그램의 강도를 높이거나 낮추어 실시했다. 또 맨손운동만 하는 게 아니라 짐볼이나 링, 폼롤러 등 소도구를 사용하여 자칫 지루할 수 있는 활동에 굴곡을 주었다. 이처럼 프로그램 ... 자의 요구에 부응하지 못하는 등 세 요소 중 한 가지라도 미흡한 점이 생긴다면 좋은 프로그램이라고 평가하기는 어렵다.필자는 근처 평생학습센터에서 필라테스를 배워본 적이 있 ... 는데, 해당 강좌는 좋은 강의로 입소문을 탄 탓에 수강자가 많았다. 필라테스 프로그램이 성공적인 평생교육이라고 평가받을 수 있었던 이유를 분석해보고, 성공적인 평생교육은 무엇일지 생각해보

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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필라테스강사 자기소개서

기 위해, 의자와 밴드 등 소도구를 활용하여 안전하고 효과적인 맞춤형 운동 프로그램을 제공하였던 경험이 있습니다. 이러한 경험은 필라테스 강사로서 다양한 신체 조건을 가진 회원들을 지도 ... 필라테스강사 자기소개서1. 성장과정 및 학교생활어려서부터 활동적인 성격을 지녀 다양한 스포츠를 즐겨왔습니다. 중학교 시절에는 리듬체조 선수로 활동하며 몸의 유연성을 길렀 ... 는 보람과 성취감을 느꼈습니다. 이 경험은 개개인에게 최적화된 프로그램을 설계하는 능력이 얼마나 중요한지 깨닫게 해주었고, 필라테스 강사로서 사람들의 건강 회복을 돕고, 더 나은 삶

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.24

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지역사회간호학 실습 건강증진프로그램 계획서

?체성분결과지21건강교육? 비만의 전반적인 이해(정의, 원인, 진단/검사, 치료, 예방방법,합병증)▷강의▷질의응답?power point 강의자료2운동훈련화(3/19)? 소도구 ... 서 용지?이름표 목걸이?출석부?프로그램 계획서?기념품 (영양키트(건강식판, 저염수저, 저염 소책자), 운동키트(스트레칭 밴드, 만보기, 물통, 무릎 보호대, 다이어트 줄자))2운동 ... , 매트를 이용한 필라테스▷시범/실습▷필라테스강사▷요가 강사▷임상병리사▷운동처방사▷개별운동▷신장계/체중계▷줄자▷체성분검사기목(4/18)운동 전, 후 스트레칭, 요가, 채혈, 신체계측

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.04 | 수정일 2025.06.08

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[경희대] 무용수의 신체정렬 및 중요성 1

스러운 몸의 움직임을 통한 동작으로 구성 들로 구성된 조절학(contrology)이라고도 한다.구체적으로 필라테스(Pilates) 운동은 제1차 세계 대전 중에 영국의 포 로수용소 ... 하여 반복적인 훈련과 연습을 통해 예술적 표현의 도구로 만들어 낸다. 이 과정에서 움직임의 범위가 광범위하고 반복적인 동작을 수행하는 훈련은 신체를 불균형하게 만들어 상해가 발생하게되 ... 에 대한 인식에서 부터 시작된다고 할 수 있다.3. 신체정렬의 도움을 주는 요소1. 필라테스몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육을 강화시키는 운동법으로, 유연하고 균형 있는 몸을 만들어 주

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.16

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리듬운동종류

필라테스가 만들어서 미국으로 이민하여 뉴옥에서 주로 보급한 건강법이다 최근에는 다양한 소도구들 기구들을 이용하여 필라테스에서 더욱더 효율적으로 진행중인 종목이다.주로 코어근육 ... 필라테스는 1910년대 중반기를 전후한 제 1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에 포로로 수용되어 있던 요제프 필라테스가 동료 포로들의 운동 부족과 재활치료, 정신 수련 ... 으로 정의 할 수 있다 또한 요가의 다양한 동작들이 신체각각의 신경과 근육들을 활성화 시켜 근방추나,골지건기관등 다양한 근육신경반응에서 더 예민하게 성장할 수 있다2.필라테스

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

는 방법을 실천하는 것이라면 필라테스는 기구, 매트, 소도구 등을 이용하여 골격, 근육의 움직임에 집중하는 운동이라고 할 수 있다.필라테스는 총 6가지의 원리를 바탕으로 신체를 교정 ... 하는 동작과 기구를 이용하는 동작이 함께 나오며, 뒤로 갈수록 동작의 단계가 높아지는 것을 볼 수 있다. 작은 소도구를 기구 필라테스의 경우 실제 집에서 활용할 수 있지만, 몸 전체 ... 형):__________________________________________________________________________________1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스

방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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