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심리학에게묻다 웨이트트레이닝 언택트 인테리어 ATP-PC시스템 트레이닝의 원리 취미와 예술

EasyAI “트레이닝의모든것” 관련 자료

+웨이트 트레이닝의 모든 것등록일 2018.11.24 | 총 12,264자 | 19페이지 | 2,000원
+웨이트 트레이닝에 관한 모든 것등록일 2011.05.08 | 총 50,354자 | 78페이지 | 2,500원

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"트레이닝의모든것" 검색결과 1-20 / 5,539건

웨이트 트레이닝의 모든 것

하게 만들 수 있는 중량물 등, 스프링이나 중량에 의한 저항 부해(抵抗負荷)를 걸어서 시행하는 저항운동에 의한 트레이닝을 가리키는 것이며, 이 트레이닝의 방법은 미국 및 유럽에서는 오래 ... 전부터 보디빌딩이나 역도 경기방면에서 알려져 왔던 것이다.웨이트 트레이닝은 연습자의 근력이 증강하는 것과 병행해서, 저항부하의 강도도 계속 증가시켜 간다는 점진적 과부하(漸進的過 ... 은 관절의 가동 범위 전체에 걸쳐서 트레이닝이 이루어지나 등척성 트레이닝에서처럼 동작 중에 변해가는 각 관절 각도마다 최대 또는 최대에 가까운 근력이 발휘되는 것은 아니다.- 6

리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.11.24

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웨이트트레이닝에 대한 모든것

된 것 ( 힘= 근력*순발력 ) 트레이닝으로 인해 근력이 향상되면 힘과 순발력을 유지, 강화 시킴2. 3) 근 지구력의 증대근 지구력 : 어떤 특정한 근육이 계속 힘을 지속 ... 의 비대 목적최대근력의 65%~70%로 실시 1세트 회수 : 8~12회 정도 실시하는 것이 적당6. 웨이트 트레이닝의 부위별 운동방법1. 다리 2. 가슴 3. 어깨 4. 팔 5 ... 의사항 사진과 같이 올라가면서 팔꿈치를 앞으로 모으지 말고, 양 팔꿈치는 측면으로 벌려 주고 올라 가는 것이 좋아요.7. 웨이트 트레이닝 시 주의사항운동강도 : 처음에는 운동강도를 낮

리포트 | 38페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.30 | 수정일 2019.11.14

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웨이트 트레이닝에 관한 모든 것

I. 웨이트 트레이닝의 정의요약 정의근육 발달을 통해 강한 체력을 기르기 위한 저항 훈련.상세 정의자기 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯하여 Hyperlink "http ... Hyperlink "http://100.naver.com/100.nhn?docid=756844" 기초체력을 중요시하는 각종 스포츠의 경기 성적에까지 영향을 주는 것으로 판명되어 운동선수 ... .naver.com/100.nhn?docid=156411" 트레이닝의 원리가 활용된다. Hyperlink "http://100.naver.com/100.nhn?docid=26478

리포트 | 78페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.05.08

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웨이트 트레이닝의 모든 것

의 웨이트트레이닝우리나라에서는 여성들의 웨이트트레이닝을 지금까지 경시하여 왔다. 웨이트트레이닝에서 중량은 개인의 능력에 따라 결정. 근육이 발달되는 것은 남성 호르몬(테스토스테론 ... 건강 웨이트트레이닝체력에 있어서 가장 중요한 두 가지 요소는 근력과 근지구력이다. 노화에 따른 신체기능을 유지시키고 스트레스나 피로감 없이 활발한 레져활동을 하는데 필수적이 ... 를 일으키는 운동 방법이다.웨이트트레이닝이란?근 수축형태등장성 : 근육의 길이가 짧아 지면서 힘이 발생. (신체부위를 움직이거나 중력을 극복하는 움직임) 등척성 : 근육의 길이는 변화

리포트 | 48페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.08.28

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웨이트 트레이닝 이론과 실전의 모든것

○ 슬외근○ 종아리□ 이 론▲ 웨이트 전○ 트레이닝 기본 안전 수칙건강한 육체를 만들기 위해서 열심히 땀을 흘리는 사람에게 가장 두려운 것은, 운동중 부상을 당하는 것이다. 시합 ... 에 한번씩 보디빌딩 식사를 할 수 있는 조건을 갖고 있다면 1일 2시간의 강도높은 트레이닝을 실시하고, 이러한 트레이닝을 통해 최대의 효과를 얻을 수 있을 것이다.반면 당신이 30대 ... 목 차□ 이 론▲ 웨이트 전○ 트레이닝 기본 안전 수칙○ 보디빌딩을 처음 하기 전의 유의사항○ 워밍업, 쿨다운, 스트레칭▲ 웨이트 중○ 중량, 반복, 세트○ 운동시 호흡법○ 세트

리포트 | 102페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.07.01

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웨이트트레이닝과 스트레칭에 관한 모든 것

한 저항을 가해 트레이닝의 효과를 얻는 것이다. 하지만 무게가 무거울수록 근육의 적응이 커서 효과적일 것이라는 생각은 오해이다. 인체가 적응 발달시킬 수 있는 무게의 크기는 웨이트 ... 트레이닝의 경험, 개인의 체력 수준에 따라 차이가 있고 지나친 무게로 운동하는 것은 운동을 지속하기 어렵게 할 뿐만 아니라 운동 상해를 발생시킬 위험이 크기 때문에 자신에게 적당 ... 가 적은 근육부터 운동하는 것이 일반적이다. 이와 같이 큰 근육군으로 이루어진 운동 종목의 순서로 웨이트 트레이닝을 진행하여 작은 근육의 피로를 최소화시켜 프로그램 수행을 원활하게 하

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.07

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[트레이닝학] 트레이닝의 모든것

의 새로운 향상을 가져온다.그러나 트레이닝을 아무리 증가시켜도 작업 능력이 무한으로 향상하는 것은 아니다. 모든 트레이닝의 한계치는 개개인의 육체적 조건, 즉 유전적 상황에 따라 ... 정해져 있는 것이다. 따라서 같은 트레이닝을 한 모든 선수가 같은 성과를 얻을 수 없는 것은 당연한 일이다.다른 경기 스포츠는 각 선수의 육체적, 정신적 조건에 알맞은 트레이닝 ... ◈트레이닝트레이닝 조정 (계획)은 운동 능력 개선을 목적으로 트레이닝 실천에 필요한 수단을 의도적으로 계획하여 단기와 장기로 나누는 것이다.1) 트레이닝 빈도는 1주간의 트레이닝

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.11.14

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유산소운동 트레이닝의 강도가 비만 중년여성의 신체구성, 과산화지질 및 항산화 효소에 미치는 영향 (Effects of Intensity of Aerobic Exercise Training on Body Composition, MDA, and Antioxidant Enzymes in Middle-aged Obese Women)

도 트레이닝 집단과 저강도 트레이닝 집단이 통제 집단에 비해 유의하게 감소된 것으로 나타났다. 3) GPx의 활성도는 모든 집단에서 통계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았으나, SOD ... 본 연구의 목적은 유산소운동 트레이닝의 강도가 비만 중년여성의 신체구성, 과산화지질, 그리고 항산화 효소에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 고강도 트레이닝 집단(7명)은 VO2 ... 도 트레이닝 집단의 체중, BMI, 그리고 체지방량이 유의하게 감소된 반면, 저강도 트레이닝 집단의 경우 관련된 모든 변인에서 유의한 변화가 나타나지 않았다. 2) MDA는 고강

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.03 | 수정일 2025.07.05

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혼자 집에서 운동하는 사람들: 홈트레이닝 참여동기 및 운동열정에 따른 유형별 특성 및 지속의도 (People who Exercise Alone at Home : Characteristics by Types and their Continuous Intention)

을 실증적으로 분석하는 것이다. 이를 위해 홈트레이닝을 하는 20대 이상 성인남녀를 대상으로 설문조사를 실시했으며 총 685부의 자료를 분석에 활용했다. 주요 연구결과는 다음과 같 ... 은 ‘자발적 의무형’이다. 둘째, 집단간 인구통계학적 특성, 홈트레이닝 관련 특성, 홈트레이닝 경험 및 만족도의 차이를 살펴본 결과 모든 특성에서 집단간 유의미한 차이가 나타났 ... 다. 마지막으로 집단별 홈트레이닝 지속의도에 영향을 미치는 요인을 살펴본 결과 편의 및 자유동기, 홈트레이닝 경험 및 신체적 만족이 지속의도에 영향을 미치는 것으로 나타났으나 집단별 미묘

논문 | 25페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.05 | 수정일 2025.07.10

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골프선수의 코어 및 웨이트 트레이닝 프로그램 병행이 드라이버 샷에 미치는 영향 (Effects of the Combination of Core and Weight Training Programs of Golf Players on their Driver Shot)

을 미치는지 검토하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 볼 스피드는 운동 전보다 8주 후에 A, B, C그룹(p ... )에서 증가한 것으로 나타났다.그러므로 골프선수들에게 8주간 코어 및 웨이트 트레이닝 프로그램을 적용하였을 때 볼 스피드, 헤드 스피드, 비거리에 영향을 미치므로 골프선수 ... 들에게 반드시 규칙적이고도 지속적인 근력강화 트레이닝(웨이트 트레이닝, 코어 근육 트레이닝, 복합 트레이닝)을 실시하여야 할 것이다. In this study, we reviewed how

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.22 | 수정일 2025.05.26

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리듬체조 수직 점프 시 슈즈의 깔창 유무에 따른 수직 지면반력 차이 (Differences in Vertical Ground Reaction Force According to the Use of Insoles for Vertical Jumps in Rhythmic Gymnastics)

)은 유의하게 증가하였다.2. 24주간의 테니스 트레이닝 후 좌, 우측 악력은 유의하게 증가하였다.3. 24주간의 테니스 트레이닝 후 배근력은 유의하게 증가한 것으로 나타났다.4. 24 ... 주간의 테니스 트레이닝 후 혈중콜레스테롤 수준이 개선된 것으로 나타났다. 5. 24주간의 테니스 트레이닝 후 신체적 자기효능감은 향상된 것으로 나타났다. 따라서 장시간의 규칙적인 ... 중년여성들에 있어서 장기간의 테니스 운동이 혈중 콜레스테롤 수준의 개선은 물론, 신체능력 및 자기지각에 대해 긍정적 변화를 일으켜 궁극적으로 주관적인 신체능력을 향상시킨 것

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.06 | 수정일 2025.07.10

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운동이 발작 유도 쥐의 해마에서 TNF-α 및 IL-6의 발현에 미치는 영향 (Effects Exercise on Expression of TNF-α and IL-6 in the Hippocampus following Kainic Acid induced Seizure in Rats)

)으로 구분하였으며, 2주간의 환경적응 후 KE 집단을 대상으로 트레드밀을 이용한 저강도의 트레이닝을 실시하였다(6주, 5회/주, 30분/회). 운동 종료 2일 후 모든 집단을 대상 ... -α(TNF-α) 및 interleukin-6(IL-6)의 발현이 유의하게 증가한 것으로 나타났지만, 사전 트레이닝을 실시한 KE 집단에서 유의하게 낮아진 것으로 나타났다. 종합 ... 해 볼 때, KA를 통한 간질성 발작은 해마에서의 염증성 사이토카인 발현을 증가시키는 것으로 나타났지만, 사전 트레이닝을 통해 이 같은 반응은 억제되는 것으로 나타나 운동이 신경보호

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.02 | 수정일 2025.07.05

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홈트레이닝 콘텐츠 특성이 시청자의 시청몰입 및 지속이용의도에 미치는 영향: 유튜브 채널 중심으로 (Influence of Home Training Content Characteristics on Viewer's Viewing Engagement and Continuous Usage Intention: Focusing on YouTube Channel)

하였다. 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 유튜브 홈트레이닝 콘테츠 특성의 모든 하위요인이 시청몰입에 정적인 영향을 미친다는 결과를 확인하였다. 둘째, 홈트레이닝 콘테츠 특성의 모든 ... 본 연구는 유튜브 홈트레이닝 콘텐츠 시청자의 시청지속의도를 향상시킬 수 있는 방안을 모색하기 위하여 콘텐츠 특성과 시청몰입 및 지속의도의 인과관계를 분석하였고, 289명을 대상 ... 하위요인이 시청지속의도에 정적인 영향을 미친다는 결과를 확인하였다. 셋째, 유튜브 홈트레이닝 콘텐츠 시청자의 시청몰입이 시청지속의도에 정적인 영향을 미친다는 결과를 확인하였다. 넷째

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.18 | 수정일 2025.06.26

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걷기운동 트레이닝이 성인 비만 여성의 신체구성, 혈중지질 및 심혈관기능에 미치는 영향 (Effects of Walking Exercise Training on Body Composition, Blood Lipid, and Cardiovascular Function of Adult Obese Women)

결과는 다음과 같다. 첫째, 걷기운동 트레이닝 집단의 체중, BMI, 체지방량, 그리고 체지방률에서 유의하게 감소하였다. 반면, 통제 집단은 모든 항목에서 유의한 변화가 나타나지 않 ... 았다. 둘째, 걷기운동 트레이닝 집단의 고밀도 콜레스테롤은 유의하게 증가하였고, 총콜레스테롤은 유의하게 감소하였다. 반면, 통제 집단의 경우 모든 항목에서 유의한 변화가 나타나 ... 지 않았다. 셋째, 걷기운동 트레이닝 집단의 수축기혈압 그리고 평균동맥압에서 유의하게 감소하였다. 반면, 통제 집단의 경우 모든 항목에서 유의한 변화가 나타나지 않았다. 이상에서 기술

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.02 | 수정일 2025.06.05

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Small-sided game 트레이닝이 유소년 축구선수의 유, 무산소 능력과 경기 중 활동 형태에 미치는 영향 (The Effects of Small-sided Game Training on Aerobic, Anaerobic Capacity and Activity Pattern of Youth Football Players)

이 요구되는 유소년 선수들에게 SSG트레이닝이 효과적인 대안이 될 수 있을 것으로 사료된다. The purpose of this study is to determine effects ... 본 연구는 7주간의 small-sided game(SSG) 트레이닝이 중학교 축구선수의 유, 무산소 능력 및 경기 중 활동 형태에 미치는 효과를 분석하는데 목적이 있다. 이 ... 를 위해 경력 3년 이상의 중학교 축구선수 16명을 비교집단인 인터벌 트레이닝 그룹(Interval training group, ITG, n=8)과 실험집단인 SSG를 수행한 SSGG

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.18 | 수정일 2025.06.26

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댄스스포츠 트레이닝이 성인 비만 여성의 신체구성, 혈중지질, 유산소 능력 및 심혈관 기능에 미치는 영향 (Effects of a 9 Weeks of Dance Sports Training on Body Composition, Blood Lipid, Aerobic Capacity and Cardiovascular Function of Adult Obese Women)

하게 감소하였다. 하지만 통제 집단의 경우 모든 항목에서 유의한 변화가 나타나지 않았다. 이상의 결과를 토대로 종합해 보면, 규칙적인 댄스스포츠 트레이닝은 신체구성, 혈중지질 ... 본 연구에서는 성인 비만 여성 20명을 대상으로 9주간 댄스스포츠 트레이닝이 신체구성, 혈중지질, 유산소 능력 그리고 심혈관기능에 미치는 영향을 규명하고자 하였으며, 본 연구 ... 에서 얻은 주요 결과는 다음과 같다. 첫째, 댄스스포츠 트레이닝 집단의 체중, 신체질량지수 그리고 체지방률에서 유의하게 감소하였다. 둘째, 댄스스포츠 트레이닝 집단의 고밀도 지단백

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.02 | 수정일 2025.06.05

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신체훈련론 - 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오

한 트레이닝 프로그램이 필요합니다. 이는 모든 사람이 동일한 트레이닝 방식을 사용할 수 없으며, 개개인의 특성과 목표에 맞춘 프로그램이 필요하다는 것을 의미합니다.또한, 과학적 근거 ... 트레이닝 프로그램이 개인의 특성에 맞춰져야 한다는 것을 의미합니다. 각 개인은 신체 조건, 운동 경험, 목표, 생활 패턴 등이 다르기 때문에, 동일한 트레이닝 프로그램이 모든 ... 습니다. 체계적이고 과학적인 접근을 통해 개인의 신체 상태와 목표에 맞춘 맞춤형 트레이닝 프로그램을 설계하고, 이를 지속적으로 수행하는 것이 중요합니다.신체 트레이닝은 단순한 체력 향상

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.11

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트레이닝의 원리

다. 따라서 트레이닝의 강도와 양이 트레이닝의 효과를 좌우하게 된다.b. 점진성의 원리운동의 질과 양을 점증적으로 늘려 가는 것을 의미, 인체의 모든 기관의 발달과 변화 또는 기능의 개선 ... 하는 트레이닝을 수행하면 모든 체력이 발달하는 것이 아니고, 트레이닝의 효과는 훈련중에 사용된 근육에, 그때 사용된 부하에 따라, 동작형태에 제한적으로 달성된다는 것이다.d. 개별 ... 있다.a. 과부하의 원리트레이닝의 과정은 어떤 운동자극에 대하여 인체가 가장 효과적으로 적응하도록 유도하는 것이기 때문에 일상생활에서 받는 자극보다 더 강한 자극이 주어져야 효과

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

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족보 판매. 18, 20 중간 기말 문제, 답, 퀴즈 문제, 답 포함

트레이닝 시 유의사항으로 틀린 것을 고르시오.① 바벨을 사용할 때는 조임쇠(칼러)를 꼭 끼운다.② 운동 중 호흡을 멈춘다.③ 모든 운동상태에서 적당한 신체의 역학적 자세를 유지 ... 한다.④ 사람이 많이 모여 운동하는 시간을 피하여 훈련을 한다.⑤ 혼자서 트레이닝을 하지 말아야 한다.4. 트레이닝을 즐겁게 하기 위한 조건들 중 잘못 설명한 것을 고르시오.① 시선 ... ( ), ( ), ( ) 의 3가지 형태로 구분된다.스포츠 경기, 신체적 레크리에이션, 건강운동2. 보디빌딩 트레이닝 시 주의해야 할 사항 3가지를 적으시오.허리부상, 관절부상, 근육통3. 보디빌딩

시험자료 | 94페이지 | 4,400원 | 등록일 2025.07.29

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트레이닝의 정의와 자신의 이상적인 신체상을 규정하고 어떤 트레이닝 방법으로 실현할 것이지

트레이닝론 주제: 트레이닝의 정의와 자신의 이상적인 신체상을 규정하고 어떤 트레이닝 방법으로 실현할 것이지 서술하시오. -목차- Ⅰ.서론 Ⅱ.본론 1.트레이닝 정의 2.나의 이상 ... 다. 나는 목과 어깨 통증을 줄이고 근육량을 늘리는 것이 목표다. 이상적인 신체상을 만들기 위해서는 웨이트 트레이닝과 같은 근력 향상 운동을 꾸준히 해야 한다. 또한, 전체적으로 체지방 ... 성 등의 능력이 유지된다. 일반적으로 여러 가지 목적을 위해서 운동이라는 행위를 하는 것을 트레이닝이라고 한다. 2.나의 이상적인 신체상 내 키는 177cm이며 몸무게는 83kg다

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.17

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