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유산소 무산소 유산소운동 ATP-PC시스템 개인트레이닝 트레이너 운동처방프로그램 트레이닝 뇌성마비 케이스 운동과 건강
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"최대무산소능력" 검색결과 1-20 / 1,011건

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    최대 무산소 운동 후 마사지와 동적 휴식이 무산소 운동능력 및 혈관탄성도에 미치는 영향 (Effect of Anaerobic Capacity and Pulse Wave Velocity on Massage and Active Rest After Wingate Anaerobic Test)
    한국발육발달학회 유영식, 정주하, 양점홍
    논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.13 | 수정일 2025.07.20
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    대학교 운동선수들의 신체구성과 무산소운동능력 및 최대산소섭취량 변화 (A Study on the Variance of Body Composition, Anaerobic Capacity and VO2max of College Ssireum and Judo Athletes)
    한국코칭능력개발원 김규호, 김정기, 박승한
    논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.18 | 수정일 2025.05.10
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  • 자료 표지
    스포츠의학 전공 운동손상평가 및 재활, 최대무산소능력 레포트, wingate test
    를 포함재합성하는 데 사용된다.2. 에르고미터와 무산소 시스템과의 상관관계무산소 트레이닝은 근육의 최대 수축 능력을 위하여 에너지원을 폭발적으로 사용할 수 있도록 하는데 목적이 있 ... 을 확인할 수 있었다. 그러므로 ATP의 사용시간은 5~10초에 그침을 확인할 수 있다.2. 실험결과에 대한 자신의 생각① 최대 무산소 파워 능력도 실험자의 평소 운동량과 운동 강도 ... 의 무산소파워를 나타내는 것은 ATP와 CP의 동원이 최대가 되는 시점에서이다. 5초씩 총 6번 동안의 평균파워는 인체에 저장되어 있는 ATP와 CP, 그리고 해당과정이 무산소
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.05
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    고교 조정선수의 등속성 최대 회전력과 윙게이트 검사 변인의 상관관계 (Correlation between Isokinetic Peak Torque and Wingate Test Variables in High School Rower Athletes)
    한국운동생리학회 유동훈
    논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.18 | 수정일 2025.06.26
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    운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.
    며, 고강도 운동이 반복될수록 젖산이 빠르게 생성된다. 그러나 무산소 운동은 근섬유의 강도를 강화하고 ATP-PCr 시스템의 에너지 재합성 능력을 높여, 장기적으로 피로가 누적 ... 동안 생성된 피로물질을 빠르게 처리할 수 있는 능력이 향상되었음을 의미한다.(2) 근지구력과 휴식 주기의 중요성무산소 운동이 피로 관리에 효과적이기 위해서는 적절한 휴식 주기 ... 하는 피로 요인을 최소화하고 안전하고 효율적인 운동 방법을 모색하는 일은 매우 중요하다. 피로는 개인의 운동 능력을 떨어뜨리고, 장기적으로는 운동에 대한 흥미를 잃게 하거나 부상의 위험
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.25
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    운동처방 실제
    의 작성과 지도의 필요성도 높아졌다.◆ 학술적 성과는 경기 스포츠 중심이었다.- 운동처방의 내용 : 체력의 개념이 전면체력의 유지와 향상을 위한 트레이닝 처방이 대부분운동강도가 최대 ... 과 행동의 기반하고, 건강의 유지와 증진을 위해서는 체력의 육성과 증진을 도모해야 된다.◆ 행동체력- 인간에게 있어서 필요한 행동체력은 건강하게 활동할 수 있는 능력(생활행동, 사회 ... 행동)이다.신체장애와 부상질병 등에 의해 행동능력에 제약을 받거나, 누워만 있어야 하는 상태에서는 인간으로서 살아가는 가치는 감소된다.- 행동체력은 행동을 일으키는 능력, 행동
    리포트 | 63페이지 | 15,000원 | 등록일 2025.03.09
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    신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.
    심박수의 60-80% 수준에서 설정한다. 예를 들어, 최대심박수가 180bpm인 경우, 유산소 운동의 목표 심박수는 약 108-144bpm이 된다.무산소 운동 프로그램 - 근력과 근육 ... 측정은 주로 최대산소섭취량(VO2 Max), 근력, 근지구력, 유연성, 그리고 신체 구성 요소(체지방률, 근육량 등)를 포함한다. 이러한 데이터를 통해 현재 개인의 체력 수준 ... 을 평가하고, 이를 바탕으로 적절한 트레이닝 방법을 선택한다.트레이닝 방법은 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉘며, 각 운동은 신체의 다른 부분을 단련하고 강화하는 데 중점
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02
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    무산소성 해당과정(탄수화물 대사)와 관련된 운동이나 종목(또는 운동과정)을 제시하고 어떻게 무산소성 해당과정에 해당되는지에 대해 토론하시오
    무산소성 해당과정(탄수화물 대사)와 관련된 운동이나 종목(또는 운동과정)을 제시하고 어떻게 무산소성 해당과정에 해당되는지에 대해 토론하시오Ⅰ. 서론운동은 크게 무산소 운동 ... 과 유산소 운동으로 나눌 수 있다. 이 두 가지 운동 방식은 에너지를 생성하는 방식에서 차이가 있다. 무산소 운동은 짧고 강력한 힘을 필요로 하며, 해당 과정을 통해 주로 에너지를 공급받 ... 게 에너지를 제공하기 때문에 무산소 운동의 핵심 에너지 대사 경로로 여겨진다.무산소성 해당과정의 에너지 공급 특성은 주로 짧고 강한 힘을 필요로 하는 운동과 관련이 있다. 이러한 운동
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.27
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  • 판매자 표지 자료 표지
    심박수와 에너지 시스템에 따른 운동 선수들의 훈련 방법
    -12 무산소 지구력 향상 무산소 단거리 : 100% 30-60 초 1:3 15-20 ATP, PC 능력 증가 스프린트 최대스피드로 10-30 초 1:3 25 이상 ATP, PC 증가 ... 유산소성 에너지 시스템웜업 / 회복 기초 심폐지구력 / 체지방 버닝 심폐지구력 향상 무산소성 능력 증가 최대 능력 향상 및 스피드 Check point 최대 심박수 : 220 ... ×3~5 분 / 110-115% FTP 최대산소섭취량구간 무산소 에너지 시스템 , ST-FT 섬유 , 스피드 ZONE 6 121%~150% 8-15set×30~2 분 / ~1 50
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.05
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  • 자료 표지
    운동처방_운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.
    검사에서 정상이 나왔으며, 최대운동능력도 30대 남성의 평균치가 나왔으나 향후 40대 이후의 건강관리를 미리 대비하기 위해서는 유산소운동과 더불어 무산소운동을 더 늘려야 한다는 운동 ... 정보를 바탕으로 운동처방을 하기 위해서 기본적인 체력측정을 위한 운동검사로 심박수, 심전도, 혈압, 최대운동능력을 기본적으로 측정을 했다. 그 결과 필자는 심박수, 심전도, 혈압 ... 중에 발생할 수 있는 상해의 위험으로부터 보호하기 위한 것으로 최대 능력은 자신의 몸무게의 60%의 운동기구를 활용하여 운동하는 것이 효과적이다. 물론, 숙련자의 경우는 최대
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.17
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    대학교 트레이닝방법론 과제-자신의 신체적인 특성을 파악 하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오
    이겠지만 물을 많이 마시고 하체 운동과 계단을 많이 올라준다(계단에서 내려올땐 최대한 무릎에 무리가 가지 않게 엘리베이터 이용 권장)-전체적 과체중은 헬스장일 경우 무산소 운동후 ... 하여 최상의 운동능력을 발휘할 수 있도록 적용해 가는 과정이고 운동 자극에 대한 인체의 적응을 이용하여 인체이 형태. 기능을 보다 높은 수준으로 발육, 발달시키는 계획적 과정이다주제 ... 처럼 트레이닝의 목적은 신체능력의 극대화(체력), 운동능력의 극대화(기술),정신 및 사회능력의 극대화를 위함이다 또한 트레이닝은 개인적 트레이닝 성격을갖게 한다. 필자는 3년 전 8
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.16
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  • 자료 표지
    운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하여 제출
    에서 정상이 나왔으며, 최대운동능력도 30대 남성의 평균치가 나왔으나 향후 40대 이후의 건강관리를 미리 대비하기 위해서는 유산소운동과 더불어 무산소운동을 더 늘려야 한다는 운동처방 ... 를 바탕으로 운동처방을 하기 위해서 기본적인 체력측정을 위한 운동검사로 심박수, 심전도, 혈압, 최대운동능력을 기본적으로 측정을 했다. 그 결과 필자는 심박수, 심전도, 혈압 검사 ... 에 발생할 수 있는 상해의 위험으로부터 보호하기 위한 것으로 최대 능력은 자신의 몸무게의 60%의 운동기구를 활용하여 운동하는 것이 효과적이다. 물론, 숙련자의 경우는 최대 능력
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.06.11 | 수정일 2021.06.16
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  • 판매자 표지 자료 표지
    제주대학교 신체활동과웰니스 족보
    되고, 무산소 트레이닝을 통해 고강도 운동 능력, 산·염기 불균형에 대한 내성 능력이 향상되며, 무산소 대사가 향상된다. 저항성 트레이닝을 통해 근비대, 파워, 근력, 근지구력을 향상 ... 혈액량이 증가한다. 트레이닝에 의해 최대 심박수에 큰 변화는 없지만 운동 직후 심박수가 빠르게 안정된다.무산소 트레이닝을 통해 근섬유 면적이 증가하고, 무산소 시스템이 향상되고 산성 ... 이 올라가면서 땀이 난다. 운동을 수행할 때는 골격근의 최대 25배까지 공급되는 혈액의 양이 증가한다.운동을 수행하는 중에는 심혈관계와 호흡계에서 반응이 나타난다. 심혈관계
    시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.25 | 수정일 2025.04.21
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  • 자료 표지
    심폐지구력강화훈련이 유도에 미치는 영향
    에 의존한다. 따라서 무산소 지구력, 스피드, 근력 등이 경기력을 결정짓게 된다. 그러나 이처럼 무산소 시스템의 기반은 유산소능력이기 때문에 단기지구력이 요구되는 스포츠 종목 선수 ... 할 수 있는 최대 근력과 스피드가 요구되며 무산소 운동 수행이라고 볼 수 있다. 결론 본 과제에서는 여러 종류의 심폐지구력과 강화훈련에 대해 알아보았다. 이중 유도에는 ‘중기지구력 ... 때문에 운동선수들은 쉽게 피로를 느끼지 않으며 피로를 느낀다 하더라도 운동능력을 지속해서 발휘할 수 있다. 이와 같은 운동 수행능력은 지속적인 수행능력 프로그램을 통해 향상시킬 수
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.18
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    무산소와 유산소 운동
    무산소와 유산소 운동무산소 운동공복 유산소 운동 효과에 대한 논쟁은 진행 중이다. 현재는 '''유산소 운동의 실시가 중요하지 공복 여부는 덜 중요하다." 라는 주장이 다수다.공복 ... .?운동을 하는 이유는 감량뿐이 아니라 운동 수행 능력을 높이려는 목적도 크다. 저혈당 상태에서는 적절한 운동 강도에게 도달하기 어려우므로, 심폐력 등 능력이 덜 성장한다. 일정 ... 에 더 많은 열량을 소모하게 된다. 장기적으로 봤을 때는 단순 감량보다는 심폐력 향상을 같이 도모하는 편이 감량 효율이 높다.?공복 유산소는 어렵다. 혈당이 낮으므로 수행 능력
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.24 | 수정일 2022.06.02
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    심신단련 - 2주차 과제 - 운동이란 무엇인가
    시킨다. 특히 근육은 에너지를 얻는 과정에서 완전연소를 할 경우 신체가 즉시 가용할 수 있는 에너지원(ATP)를 더 많이 만들어내기 때문에, 최대 산소섭취 능력 이내의 운동에서는 운동량 ... (Physical exercise)을 의미한다. 산소를 사용하는 방식에 따라 크게 유산소운동(Aerobic Exercise, Cardio Workout)과 무산소 운동(Anaerobic ... Exercise)로 나눌 수 있으며, 운동은 심폐능력의 향상이나 근력증가, 다양한 질병의 예방과 같은 긍정적인 효과를 부여한다.운동의 효과와 관련하여 이를 부정적으로 보는 사람
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23
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    운동처방의 설정원칙과 기본원리에 대하여
    에 부담, 순발력 향상이 되지 않고, 시간과 계절, 시설의 영향을 받는 문제점이 있습니다,② 무산소운동 - 순발력, 폭발적 에너지, 무산소성 에너지 저장 능력 향상, 젖산 내성 ... 을 일으키는 경우가 많습니다.② 무산소운동 - 근육 속 글리코겐을 산소의 사용 없이 에너지로 사용하며, 피로물질이 축적되어 단시간밖에 할 수 없어 소비에너지가 적어 지방소비도 적 ... 습니다. 또한 혈압 상승이 뚜렷해 심장질환 위험성이 상대적으로 높지만 지속적 수행 시 젖산축적에 대한 저항성, 순간적 에너지를 낼 수 있는 힘을 만들 수 있습니다.? 혼합운동 - 무산소
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.21
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    a[최신,유일!] 인간과 운동 2024년 2학기까지 족보
    운동은 ATP 생산율이 느리며 무산소 운동은 빠르다. 5. 유산소 운동은 ATP 생산능력이 낮고 무산소 운동은 높다. ♣ 비만에 관한 문제입니다. 비만의 치료법에 해당하지 않 ... 과%(600%?)로 했을 때 목표심박수(목표 심박수)와 최대심박수를 바르게 나열한 것을 고르시오.(문제가 다를 수 있으니 족보 종합.hwp파일과 함께 비교!!) 1. 목표심박수 ... : 145 , 최대심박수 : 190 2. 목표심박수 : 145 , 최대심박수 : 195 3. 목표심박수 : 150 , 최대심박수 : 190 4. 목표심박수 : 140 , 최대심박수
    시험자료 | 22페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.01.03 | 수정일 2025.04.10
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    대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.
    [리포트](운동과 건강)대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고,그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.Ⅰ. 서론Ⅱ ... . 본론1. 무산소운동과 유산소운동의 분류2. 무산소운동 실시의 효과3. 유산소운동 실시의 효과4. 효과적인 운동프로그램의 조합5. 시사점 및 나의 견해Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌학과학번 ... 다.따라서 이번 기회에 운동의 중요성을 다시한번 상기하면서, 무산소운동과 유산소운동으로 나누어 각각의 운동 시 우리 인체에 나타나는 여러 가지 효과에 대해서 구체적으로 알아보고, 이
    리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02
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  • 자료 표지
    유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점
    은 심폐능력을 향상하며, 모든 운동은 심폐능력을 필요로 한다. 심폐능력이 체내 산소농도에 직접적으로 관여한다. 무산소나 중량 운동도 체내 산소농도가 낮으면 효율이 크게 떨어진다 ... 유산소, 무산소 운동의종류 및 형태와 장?단점학번 :이름 :제출일 :과목명 :목 차Ⅰ.서론유산소 운동과 무산소 운동의 정의Ⅱ.본론1. 유산소 운동과 무산소 운동의 종류 및 형태2 ... . 유산소 운동과 무산소 운동의 장점과 단점Ⅲ.결론Ⅳ.참고자료Ⅰ. 서 론현대인들의 가장 큰 관심사는 건강이다. 건강을 위해 많은 사람들이 헬스장에서, 또는 야외에서 나름의 방법
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04
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2025년 10월 29일 수요일
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