"인터벌트레이닝"의 검색결과 입니다.

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인터벌 트레이닝 지구성 훈련 트레이닝 트레이닝의 원리 트레이닝프로그램 주기화 프로그램

EasyAI “인터벌트레이닝” 관련 자료

+인터벌 트레이닝등록일 2021.11.19 | 총 5,303자 | 10페이지 | 2,000원
+인터벌 트레이닝등록일 2019.12.17 | 총 2,822자 | 4페이지 | 1,500원

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"인터벌트레이닝" 검색결과 1-20 / 486건

인터벌 트레이닝

R E P O R T인터벌 트레이닝목차1. 인터벌 트레이닝이란?--------------------------------------3p2. 인터벌 트레이닝의 역사--------- ... --------------------------3p3. 인터벌 트레이닝 특징-----------------------------------3~4p4. 인터벌 트레이닝의 장점과 단점 ... ------------------------4~5p5. 인터벌 트레이닝 종류와 예시---------------------------6~8p6. 파트렉 트레이닝------------

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.19

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인터벌트레이닝과 트레이닝 주기화원리

인터벌 트레이닝 ( Interval Training )운동인터벌 + 회복인터벌운동강도, 반복횟수, 지속시간, 거리, 회복인터벌 방법, 운동빈도예) Set 1 : 6 x 400 ... at 75초 (90초 조깅)인터벌 트레이닝 ( Interval Training )Set 2 : 6 x 800 at 180초 (200초 조깅 - 걷기)운동과 운동 사이에 휴식을 취하 ... Interval )인터벌 트레이닝 ( Interval Training ): 인터벌 트레이닝 프로그램에 있어서 높은 운동강도로 운동하는 시간 ( 예 – 200m를 33초에 달리

리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28

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스프린트인터벌 트레이닝 및 트레이닝 중지가 지구력 및 대사 변인에 미치는 영향 (Effects of sprint interval training and detraining on cycling endurance capacity and metabolic indices in humans)

한국체육학회 윤재량, 오재근, 전해섭

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.20 | 수정일 2025.05.11

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고강도 인터벌 트레이닝이 대학교 조정선수의 유⦁무산소성 운동능력에 미치는 영향 (Effects of High-intensity Interval Training on Aerobic Ability, Anaerobic Power Abilities in University Rowers)

본 연구의 목적은 대학교 조정선수들을 대상으로 고강도 인터벌 트레이닝이 유⦁무산소 운동능력에 미치는 영향을 분석하고 그에 따른 훈련 프로그램을 개발하기 위한 객관적인 정보를 제공 ... 하는 것이다. 연구대상은 P대학교에 재학 중인 남자대학생 14명을 대상으로하였으며, 8주간 주 3회 고강도 인터벌 트레이닝을 실시한 후 신체구성, 체력요인을 측정하였다. 또한 20 ... m 왕복오래달리기와 윈게이트테스트를 통해 유산소 운동능력과 무산소 운동능력을 측정하였다. 고강도 인터벌 트레이닝을 실시한 후 체중, 체지방률 및 체질량지수는 사전보다 사후에서 유의

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.18 | 수정일 2025.06.26

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노인의 고강도인터벌운동 및 중강도지속운동의 트레이닝 효과 비교 (Comparison of Training Effects of High-intensity Interval Exercise and Moderate-intensity Continuous Exercise in the Elderly Subjects)

본 연구에서는 고령자를 대상으로 고강도 인터벌트레이닝의 구체적인 효과를 보다 세부적으로 분석하기 위하여 고강도 인터벌트레이닝과 지속적 트레이닝을 8주간 실시한 후 근력, 심폐기능 ... , 체지방 및 근육량의 신체구성 등의 변화양상이 어떤 차이를 나타내는지 비교하였다. 연구대상자는 60대 이상 남자 28명을 대상으로 각각 14명씩 무작위로 고강도인터벌트레이닝 그룹 ... 하였다. 운동프로그램 수행 후 신체구성의 변화에서 체중, 체지방율 및 BMI 등에서는 두 그룹 모두 유의한(p

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.26 | 수정일 2025.06.04

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인터벌 트레이닝과 유산소 운동이 내당능장애 중년여성의 인슐린저항성에 미치는 영향 (Effects of Interval Training and Aerobic Exercise on Insulin Resistance in Middle-aged Women with Impaired Glucose Tolerance)

본 연구의 목적은 인터벌 트레이닝과 유산소 운동이 내당능장애 중년여성의 인슐린저항성에 미치는 영향을 알아보는 데 있다. 연구대상자는 내당능장애에 해당하는 중년여성을 선정한 후 ... 인터벌 트레이닝 집단(n=8, 여유심박수 80~90 %와 50~60 %)과 유산소 운동 집단(n=8, 여유심박수 50~60 %)으로 구분하여 12주간, 주 5회 운동을 실시 ... 하였다. 그 결과 인터벌 트레이닝과 유산소 운동은 혈당(p

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.06 | 수정일 2025.06.09

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좌업생활 여성의 고강도 인터벌 트레이닝이 신체조성, 젖산 그리고무산소성 체력에 미치는 영향 (Effects of High Intensity Interval Training on Body Composition, Blood Lactate, and Anaerobic Fitness in Sedentary Women)

요약본 연구는 좌업생활을 주로 하는 20대 여성을 대상으로 8주간 고강도 인터벌 트레이닝이 신체조성, 혈중 젖산, 무산소성 체력에 미치는 영향을 분석하였다. 연구 대상은 8시간 ... 이상 좌업생활을 하는 20대 여성으로 설정하였다. 운동집단(n=9)과 통제집단(n=9)는 무작위로 집단을 배정하였다. 연구 결과, 고강도 인터벌 트레이닝을 적용한 집단에서 신체조성 ... 되었음을 확인하였다(p

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.28 | 수정일 2025.07.04

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8주간 인터벌과 레피티션 웨이트 트레이닝이 하지 근지구력 향상에 미치는 영향 (The Effects of Interval & Repetition Weight Training on Improvement of The Lower Limbs Muscle Endurance in following 8 weeks)

유영규, 김석희. 8주간의 인터벌과 레피티션 웨이트 트레이닝이 하지 근지구력 향상에 미치는 영향. 운동과학, 제16권 제2호. 141-150, 2007. 이 연구에서는 12명 ... 의 농구, 배구선수들을 대상으로 하지의 근지구력 강화를 위한 웨이트 트레이닝(중기적 근지구력 트레이닝)을 인터벌 트레이닝 집단과 레피티션 트레이닝 집단으로 나누어 각각 주 3회씩 8 ... 하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 하지의 근지구력 검사항목인 스쿼트, 레그 익스텐션, 레그 컬, 레그 프레스 반복횟수의 트레이닝 사전(pre)ㆍ사후(post: 8주) 변화량은 인터벌

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.25 | 수정일 2025.05.27

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온라인 고강도 인터벌 트레이닝에 따른 신체적 변화가 COVID-19 중 비만 남, 녀의 심리 영역에 미치는 영향 (Effects of On-line High Intensity Interval Training on Physical Changes, Psychological Areas of Obese Men and Women during COVID-19 era.)

한국체육대학교 체육과학연구소 현아현, 최동훈

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.28

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온라인 고강도 인터벌 트레이닝이 비만 남성의 신체조성, 하지근력, 무산소성 운동능력 및 혈중 젖산에 미치는 영향 (Effects of Online High Intensity Interval Training on Body composition, Lower extremity strength, Anaerobic ability and Blood lactate of Obese men)

한국체육대학교 체육과학연구소 현아현, 최동훈

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.03 | 수정일 2025.05.16

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Low-Volume 고강도 인터벌 트레이닝이 비만 성인의 혈중 아디포넥틴, 대사증후군 위험요인 및 심폐 체력에 미치는 영향 (Effect of Low-Volume High-intensity Interval Training on Adiponectin, Metabolic Syndrome Risk Factors and Aerobic Capacity in Obese Adults)

한국사회체육학회 김은숙, 김도현, 김지웅, 윤성진

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.27

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6주간의 고강도 인터벌 트레이닝이 20대 과체중 남성의 혈중 지질, 동맥경화지수 및 심혈관기능에 미치는 영향 (Effects of 6 Weeks of High-Intensity Interval Training on Blood Lipid, Atherogenic Index, and Cardiovascular Function in 20s Overweight Males)

This study was designed to examine the effects of 6 weeks of high-intensity interval training (HIIT) and moderate-intensity continuous training (MICT)..

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.02 | 수정일 2025.06.05

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12주간의 고강도 인터벌 트레이닝이 대학 레슬링선수의 유산소운동능력 및 혈중젖산농도 변화에 미치는 영향 (Effects of aerobic exercise capacity and blood lactate concentration change impact during 12 weeks Hight-intensity interval training for college wrestler)

The purpose of studying this was to investigate the effects of hight-intensity interval training during 12 weeks on VO2max and changes in blood lactat..

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.28 | 수정일 2025.07.04

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인터벌 트레이닝

인터벌 트레이닝1. 개요인터벌 트레이닝은 강한 강도의 운동과 약한 강도의 운동을 교대로 수행하는 고강도의 컨디셔닝 운동이다. 이론 자체는 최신이 아니며, 과거에 엘리트 체육인 ... 들도 수행하던 고전적인 트레이닝 방법이다.인터벌연습법, 구간훈련이라고도 한다. 육상경기·수영경기의 중·장거리 연습에 쓰이는 트레이닝법이다. 운동 중간에 가벼운 운동을 하면서 불완전 ... 는 방법이다. 유산소성 인터벌트레이닝에서 운동과 휴식의 비율은 보통 1대 1 또는 2대 1이다. 그리고 매 인터벌 운동 시간은 3∼5분으로 하고 3∼7회 반복하는 것을 원칙으로 한다

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.17 | 수정일 2021.04.09

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보행 로봇을 이용한 4주간의 고강도 인터벌 트레이닝이 아급성기 뇌졸중 환자의 신체구성, 기초체력, 보행능력 및 하지근력에 미치는 효과 (Effects of 4 weeks high-intensity interval training with robotic assisted on body composition, basic physical fitness, gait ability and lower muscle strength in subacute stroke patients)

한국특수체육학회 이문진, 이승복, 조영희, 김수미, 김윤호, 문광태, 김종배

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.01 | 수정일 2025.05.07

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3,000 m 저압·저산소 환경에서 6주간의 고강도 유산소성 지속주 및 무산소성 인터벌 트레이닝이 수영선수의 유산소성 및 무산소성 운동능력에 미치는 영향 (The Effect of High-Intensity Aerobic Continuous and Anaerobic Interval Training at 3,000 m Hypobaric Hypoxic Condition for Six-weeks on Aerobic and Anaerobic Exercise Capacity in Competitive Swimmers)

국민체육진흥공단 한국스포츠과학원 박훈영, 임기원

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.02 | 수정일 2025.05.16

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인터벌트레이닝

인터벌 트레이닝인터벌 트레이닝이란 ? 운 동 운 동 운 동 불완전휴식 불완전휴식 완전한 휴식이 아닌 불완전한 휴식 또는 동적 휴식을 통하여 신체의 피로를 충분히 회복키기 전 ... 에 다시 운동을 실시하는 방법인터벌 트레이닝의 역사 인터벌트레이닝은 1930 년도 독일의 런닝 코치인 Woldemar Gerschler 가 처음으로 소개시킨 트레이닝 방법 입니다 . 그 ... 게 됩니다 .인터벌 트레이닝의 효과인터벌 트레이닝 Tip - 다양한 up hill 코스를 찾아 트레이닝하라 - 시작전 워밍업 , 종료후 충분한 스트레칭 - 적응할수록 거리를 늘리

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.12.27 | 수정일 2014.09.11

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인터벌 트레이닝

인터벌 트레이닝의 효과 2003190871 이선구 2005190892 이기성 2006190811 정세현 2006190853 김진회 2006190860 조준명인터벌 트레이닝이란 ... 는다는 점이 특징이다. 즉 운동강도가 높아서 생긴 산소부채 상태를 안정 시 상태로 회복되기 전에 다시 운동을 하는 것이다.인터벌 트레이닝 4단계 요령 1단계 – 5분간 체조 ... 나 스트레칭으로 몸을 푼다. 2단계 – 10분간 가벼운 운동으로 몸에 열이 나도록 한다. 3단계 – 본격적인 인터벌 트레이닝을 시작한다. 힘껏 운동하고 느긋하게 운동하고 다시 힘껏 운동

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.08.28

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인터벌 트레이닝이란 무엇인가? 발표 A+ ppt자료

인터벌 트레이닝 !! ( interval training )목 차 인터벌 트레이닝이란 무엇인가 ? 인터벌 트레이닝 방법 인터벌 트레이닝의 역사 인터벌 트레이닝의 특징 인터벌 ... 트레이닝의 장점 인터벌 트레이닝의 종류 인터벌 트레이닝할때 주의할 점인터벌 트레이닝 이란 ? . 고강도 운동효과 강도 낮은 휴식 강도 높은 운동 일반 운동보다 체지방 감소효과가 큼 ... .인터벌 트레이닝이란 ? 인터벌 트레이닝 (interval training) 은 강한 운동 사이에 불완전한 휴식을 넣는 신체 훈련 방법이다 . 1 분당 심박수가 130~150 회

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.04.29

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인터벌 트레이닝과 써킷트레이닝

인터벌 트레이닝{인터벌과 써킷 트레이닝..인터벌연습법, 구간훈련이라고도 한다. 육상경기·수영경기의 중·장거리 연습에 쓰이는 트레이닝법이다. 운동 중간에 가벼운 운동을 하 ... 다. 인터벌 트레이닝은 높은 강도로 짧게 실실하며 운동사이에 불완전한 휴식을 번갈아가며 실시하는 형태의 트레이닝이다.강도 높은 운동을 한 뒤 충분히 쉬지 않는다는 점이 특징이다. 즉 ... 다. 전체적으로 운동량을 높이면서 지속능력을 향상시키는데 목적이 있으면, 인터벌 트레이닝에 있어 휴식 의미는 완전한 휴식이 아니라 불완전한 휴식의 형태가 특징이며, 불완전한 휴식

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.07.03

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