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EasyAI “유산소성트레이닝” 관련 자료

+신경근 해부학과 컨디셔닝 적응등록일 2020.10.04 | 총 5,634자 | 6페이지 | 1,000원
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"유산소성트레이닝" 검색결과 1-20 / 1,151건

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유산소성 트레이닝이 운동선수의 혈중지질 및 지단백에 미치는 영향 (Effect that Long Term Training Gets in Althlete's the Blood Lipid and Lipoprotein)

한국스포츠리서치 서영환

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.08 | 수정일 2025.05.17

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운동과 뇌신경성장인자(BDNF)에 대한 고찰: 일회성 유산소 · 저항성 운동과 규칙적인 유산소 · 저항성 트레이닝 중심으로 (The Review of Exercise and Neurotrophic Factors(BDNF) : With Focus on Acute Aerobic·Resistance Exercise and Regular Aerobic·Resistance Training)

한국사회체육학회 김영일

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.01 | 수정일 2025.05.07

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3,000 m 저압·저산소 환경에서 6주간의 고강도 유산소성 지속주 및 무산소성 인터벌 트레이닝이 수영선수의 유산소성 및 무산소성 운동능력에 미치는 영향 (The Effect of High-Intensity Aerobic Continuous and Anaerobic Interval Training at 3,000 m Hypobaric Hypoxic Condition for Six-weeks on Aerobic and Anaerobic Exercise Capacity in Competitive Swimmers)

국민체육진흥공단 한국스포츠과학원 박훈영, 임기원

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.02 | 수정일 2025.05.16

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평지 및 저압・저산소 환경에서 단기간의 간헐적인 수면노출과 유산소성 트레이닝이 유산소 운동능력과 적혈구 변형능력에 미치는 영향 (Effects of short duration intermittent sleep exposure and aerobic training in sea level and hypobaric hypoxia on aerobic exercise capcacity and erythrocyte deformability)

한국체육과학회 박훈영, 최상은, 남상석, 이철현, 김승환, 선우섭

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.09 | 수정일 2025.05.08

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단기간의 간헐적인 평압·저산소 트레이닝이 유산소성 에너지대사와 골격근 산소화 농도에 미치는 영향 (The effect of short-term intermittent normobaric hypoxic training on aerobic energy metabolism and skeletal muscle oxygenation)

한국체육과학회 박훈영, 선우섭, 남상석

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.09 | 수정일 2025.05.08

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어성초·삼백초 발효추출액 복용과 유산소성 트레이닝이 정자(精子) 활성 및 성호르몬 농도에 미치는 영향 (The effects of taking the fermented Houttuynia Cordata Thnub·Saururus Chinensis Baill extract and the aerobic excercise for the sperm motility and the sex-hormone concentration)

한국체육과학회 남상석, 박훈영, 선우섭, 문황운

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.08 | 수정일 2025.05.17

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2주간 간헐적인 저압·저산소 트레이닝이 남녀 지구성선수의 체성분, 유산소성 운동능력 및 혈중 산소포화도에 미치는 영향 (Effects of two weeks of intermittent hypobaric hypoxic training on body composition, aerobic performance, and oxygen saturation in male and female endurance athletes.)

한국운동생리학회 남상석, 이만균, 선우섭

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.15 | 수정일 2025.05.21

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비만과 무증상 비알코올성 지방간 질환자의 유산소운동 트레이닝 후 신체 구성, 체력 및 혈중 간 기능 관련 변인의 변화 (Changes of Physical Fitness and Blood Liver Function-related Variables after Aerobic Exercise Training in Patients with Obesity and Asymptomatic Non-alcoholic Fatty Liver Disease)

한국코칭능력개발원 이규호, 김연욱, 린만루, 김기진

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.11 | 수정일 2025.03.28

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두개전기자극과 유산소성 트레이닝이 폐경 후 중년여성의 혈중 cortisol, beta-endorphin, BDNF 및 기분상태척도에 미치는 영향: 예비 연구 (The Effects of 12 Weeks Cranial Electrotherapy Stimulation and Regular Aerobic Exercise on Blood Cortisol, Beta-endorphin, BDNF and Profile of Mood States (POMS) in Post-menopausal Middle-aged Women: )

한국운동생리학회 김영일, 조수연

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.14 | 수정일 2025.03.28

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항 당뇨 약물과 유산소성 트레이닝의 병행 처치가 당뇨병이 유발된 쥐의 골격근내 MyoD, myogenin, mTOR, 및 p-FOXO3 protein의 발현에 미치는 영향 (The effects of endurance training combined with anti-diabetic dug on the expression of MyoD, myogenin, mTOR, and p-FOXO3 in the skeletal muscle of diabetic induced-rats)

한국체육학회 김재철

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.12 | 수정일 2025.05.18

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체력훈련방법, 트레이닝목적, 트레이닝이해, 심박수트레이닝, 웨이트트레이닝, 체력훈련프로그램, 개인트레이닝 방법, 엘리트선훈련방법, 과학적트레이닝

- 유산소성 운동 1. 주기화 3. 체력 ? 1. 체력의 이해 physical strength 體 몸 체 力 힘 력 일상생활과 환경에서 건강을 유지하고 방어능력을 갖는 신체 상태 ... . 젖산 시스템 중강도의 운동 시 3. 유산소 시스템 장시간의 저 , 중강도 운동 시 ( 마라톤 ) 무산소성 운동 - 유산소성 운동 1. 에너지 시스템 : 음식을 연료로 우리 몸 ... 은 어떻게 효율적으로 에너지 쓸 것인가 또는 신체가 어떻게 에너지를 소비하느냐에 따라 3 가지 형태로 이루어진다 . Check point 무산소성 유산소성근력 : 전신 또는 관절 부위

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.17

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비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

은 강도의 유산소성 운동 트레이닝이 더 많은 지방을 사용하도록 하여 체지방을 감소하는 것이 중요하다. 고강도, 저강도 유산소성 운동 모두 30분 동안 지방 110kcal를 연소 ... 한다. 고강도 운동은 저강도 운동보다 총 kacl 약 50%를 더 소비한다. 이때 고강도 유산소성 운동이 더 좋다고 생각할 수 있으나 고강도 유산소성 운동은 지속할 수 있는 시간이 짧 ... 고 피로하므로, 운동을 오래할 수 있는 낮은 강도의 유산소성 운동을 권장한다. 다이어트를 위한 운동을 위해 중요한 것이다. 소비 에너지량을 확보하면서 운동양식(종목), 운동강도, 유지

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.16

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운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가

운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가? 본 문1. 서론운동은 인간의 건강 ... 을 강화하기 위해 운동을 합니다. 따라서, 운동을 시작하기 전에 운동을 하는 목적을 명확히 하고, 그에 따른 적절한 운동 프로그램을 수립하는 것이 중요합니다. 유산소성 운동과 저항 ... 성 운동은 운동을 하는 목적에 따라 적절한 선택이 필요합니다. 일반적으로, 체중 감량을 위해서는 유산소성 운동을, 근육 강화를 위해서는 저항성 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인 것

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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심박수와 에너지 시스템에 따른 운동 선수들의 훈련 방법

유산소성 에너지 시스템웜업 / 회복 기초 심폐지구력 / 체지방 버닝 심폐지구력 향상 무산소성 능력 증가 최대 능력 향상 및 스피드 Check point 최대 심박수 : 220 ... 에너지 시스템 , ST 섬유 ZONE 3 76%~90% 1.5-3 시간 템포구간 유산소 에너지 시스템 , ST 및 FOG 섬유 , 무산소성 역치 ZONE 4 91%~105% 2set ... 을 감소시키며 혈액순환으로 피로도를 낮춘다 .지구성 종목 훈련 프로그램 인터벌 종류 %HR max 운동시간 운동 : 휴식비 반복횟수 트레이닝 효과 유산소 장거리 : 80-90% 2

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.05

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대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

를 필요로 하지 않으며 글리코겐과 같은 신체의 저장된 에너지 저장량에 의존한다. 혐기성 운동의 예로는 역도, 단거리 달리기, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 등이 있다. 무산소 ... 기 또는 스쿼트)- 파워리프팅(벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등)- 서킷 트레이닝유산소 운동과 무산소 운동 모두 개인의 체력 수준과 목표에 맞게 수정되고 적응될 수 있다는 점 ... 수 있다.2) 유산소 운동과 무산소 운동을 결합한 또 다른 효과적인 운동 프로그램은 서킷 트레이닝이다. 서킷 트레이닝은 정해진 시간 동안 연습 사이에 휴식을 거의 또는 전혀 취

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02

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서킷 트레이닝과 나의 운동 프로그램

트레이닝유산소 서킷트레이닝은 주로 심폐 지구력을 향상시키기 위한 훈련이다. 이 훈련에서는 점프, 달리기, 스텝업 등 유산소 운동을 중심으로 구성된다. 각 운동 사이에 짧은 휴식을 두 ... )^7^8{"name":""}..FILE:BinData/image1.PNG..FILE:Contents/section0.xml서킷 트레이닝과나의 운동 프로그램그림입니다.원본 그림의 이름 ... : 캡처.PNG원본 그림의 크기: 가로 355pixel, 세로 352pixel스포츠지도학과20220884김한별목차서론1. 서킷 트레이닝의 개념과 목적2. 서킷 트레이닝의 역사3

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.30

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운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.

를 통해 유산소 운동과 무산소 운동 각각이 갖는 특성을 살펴보고, 피로가 발생하는 기전을 이해한 뒤, 이를 최소화하기 위한 트레이닝 방법을 논의한다. 이어서 운동 후 회복과 관련된 영양 ... 에 따르면 6주간의 인터벌 트레이닝을 수행한 집단은 무산소성 파워가 평균 10%가량 향상되고, 혈중 젖산 제거율도 15% 이상 증가하는 것으로 보고되었다. 이는 근육이 고강도 운동 ... 시켜, 꾸준한 훈련을 방해하기도 한다.이러한 문제들을 예방하고 개선하기 위해서는 개인별 운동 목표와 신체 상태에 부합하는 운동 패턴의 설정이 필수적이다. 유산소 운동, 무산소 운동, 순발력

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.25

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[생활체육지도자2급] 2023생활체육지도자2급 연수 과제 자료(예시)

프로그램1) 웨이트 트레이닝의 효과2) 스트레칭의 효과3) 유산소 운동의 효과 및 식습관 개선의 중요성Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론1. 프로그램 대상자 및 목적현대사회 과학 문명의 발달로 인해 ... 2급 생활스포츠지도사 체육지도(지도역량)과제2022. 0 8 . 21제출자 성명 : 이**· 종 목: 보디빌딩· 연락처: 010-****-****· 성 명: 이**· 주 제 ... : 체중 조절을 위한 12주 트레이닝 프로그램 구성체중 조절을 위한 12주 트레이닝 프로그램 구성목차Ⅰ. 서론1. 프로그램 대상자 및 목적Ⅱ. 본론1. 체중 감량을 위한 트레이닝

리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.08.25 | 수정일 2024.05.30

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우리몸의 이해 기말 +중간 (25년1월) a+ 받은 족보

1. 젖산역치는 운동강도가 증가하는 동안 갑자기 젖산의 생성이 증가되는 시점을 의미한다. 유산소 트레이닝의 결과 젖산역치는 ( )하며, 해당과정의 의존도는 ( )한다. 다음 중 ... 는 (a) 하고, 최대 1회박출량은 (b) 한다. (1)① 증가 / 증가② 감소 / 감소③ 증가 / 감소④ 감소 /증가5. 1분동안 심장의 박동수를 심박수라고 한다. 유산소 트레이닝 ... 을 모두 고르시오. (1,4)① 근육② 지방세포③ 뼈④ 간16. 유산소 트레이닝으로 인한 심혈관계의 변화 중 맞는 것은? (1)① 유산소 트레이닝의 강도가 높을 수록 안정시 및 운동시

시험자료 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.17 | 수정일 2025.01.20

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bdu 우리몸의 이해족보

한다. ④ 신체의 항상성을 유지하는 역할을 한다. 심박출량은 1분간 심장에서 뿜어져 나오는 피의 양으로 '심박수 x 1회박출량'으로 계산한다. 유산소 트레이닝으로 인한 심박출량의 변화에 대한 ... 설명 중 틀린 것은?① 최대하 운동시의 심박출량은 훈련전과 크게 다르지 않다. ② 최대 운동시의 심박출량은 훈련 전에 비해 증가한다. ③ 안정시의 심박출량은 훈련 전에 비해 감소한다. ④ 유산소 트레이닝으로 인한 1회박출량의 증가가 최대 심박출량을 변화시킨다.

시험자료 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.06

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