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EasyAI “웨이트트레이닝학습지” 관련 자료
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"웨이트트레이닝학습지" 검색결과 1-20 / 236건

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    웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요
    . 트레이닝은 그것을 통해 집중적으로 훈련하고자 하는 목적에 따라 다양하게 구분할 수 있는데, 대표적인 것으로 웨이트 트레이닝이 있다. 일반인들에게 가장 널리 알려진 트레이닝의 종류 ... 가 웨이트 트레이닝이다. 아래에서는 웨이트 트레이닝에 대한 이해를 돕기 위해 가상의 웨이트 트레이닝 프로그램을 계획해 보기로 하겠다. II. 본론 1. 대상자와 목표의 설정 학습 ... 5세트를 진행한다. ③ 데드리프트 웨이트 트레이닝 방법 중에 가장 널리 알려진 것으로 데드리프트가 있다. 데드리프트를 하게 되면 척추기립근이 강화되기 때문에 허리가 곧게 펴져서
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07
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    경남대학교 스포츠과학과 _ 노인체육디자인 프로그램 및 수업지도안 작성
    노인들을 위한 수업지도안지도종목웨이트 트레이닝지 도목 표웨이트 트레이닝의 흥미를 유도하여, 학습자의 신체건강증진에 도움을 줄 수 있다.웨이트 트레이닝의 원리 및 운동방법을 학습 ... 일어날 수 있는 사고에 대비하여 학습자들의 안전에 주의를 기울인다.지 도 내 용1. 수업 전 기구점검 및 안전 관리- 지도자는 항상 수업이 시작하기 전에 학습자들의 동선에 따라 위험 ... 프로그램 구성방법을 통해 개인의 목표 및 체력수준에 맞는 운동 프로그램을 구성할 수 있도록 하며, 지도자는 학습자가 오버트레이닝을 하지 않도록 주의한다.5. 마무리 운동 및 인사
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02
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    경남대 스포츠과학과 _ 특수체육디자인 장애인 운동 프로그램
    장애인을 위한 수업지도안지도종목웨이트 트레이닝지 도목 표웨이트 트레이닝을 통한 활동량 증가를 유도하여, 학습자의 신체건강증진에 도움을 줄 수 있다.웨이트 트레이닝을 통한 에너지 ... 프로그램 구성 방법을 지도하여 목표에 따른 운동을 진행할 수 있도록 한다.지도자는 운동 도중 일어날 수 있는 사고에 대비하여 학습자들의 안전에 주의를 기울인다.지 도 내 용1 ... . 수업 전 기구점검 및 안전 관리- 지도자는 항상 수업이 시작하기 전에 학습자들의 동선에 따라 위험요소가 없는지, 기구에 이상이 없는지 점검하도록 한다.2. 학습자들과 인사 및 안전
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02 | 수정일 2025.02.04
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    체육과 지도안 - 체력운동
    형식으로 나 누어 실시한다.학습단계학습 요소교 수 - 학 습 활 동지도상 유의점전개○반 복 및심화학습○ 우수조시 범-부위별 강화하는 트레이닝①상지를 강화하는 웨이트 트레이닝--베치 ... 한 부하 이상의 자극에 의해 근육이 비례 하면서 일어나다.(웨이트 트레이닝,아이소메트릭 트레이닝)2)순발력 트레이닝--순발력은 근력과 속도에 비례하므로 스피드 강화가 필 요함.(뜀뛰기 ... ,웨이트 트레이닝)3)지구력 트레이닝--근지구력 : 최대 근력의 1/3 정도 지속적인 반복 훈련전신지구력 : 호흡,순환 기능의 강화(인터벌,서어킷 트레이닝)4)조정력 트레이닝--조정
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10
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    유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝
    Ⅰ. 서론유소년 골프 선수의 경기력을 향상할 수 있는 많은 요인 중에 근육의 발달을 통한 강한 체력을 위한 저항 훈련인 웨이트트레이닝이 필수적인 훈련 내용으로 포함되고 있고,최근 ... 라운드 중에도 웨이트 트레이닝을 하는 것으로 탄탄한 근력을 사용한 스윙을 하는 타이거 우즈와 같은 선수를 통해서 그 효과는 드러난다고 할수 있겠다. 이에 이러한 골프라는 운동 ... 의 메카니즘과 웨이트 트레이닝의 관계를 고찰해보면서 유소년 골프선수와 웨이트트레이닝의 관계를 살펴보도록 하겠다. 그리고 운동상해는 훈련 중이나 기술의 부족, 과도한 훈련과 심신긴장등
    리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13
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    7주차. 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램 주기화
    ( 시작시의 무게 ) 운동부하의 결정방법제 1 단계 (1 ∼ 2 주 코스 ) 웨이트 트레이닝 참가자가 각 단위활동 프로그램을 통하여 수행하여야 할 내용을 최초로 접하고 학습목표를 인지 ... 한 학습성취도 중심을 개별화 학습을 실시한다 . 파워 웨이트 트레이닝 프로그램 [ 구성 -3]제 4 단계 (7 ∼ 8 주 코스 ) 웨이트 트레이닝 활동의 시 · 공간 관계를 완전히 ... 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램과 주기화TEXT ADD TEXT 1. 분리훈련원리 2. 근육혼동훈련원리 3. 점진적과부하훈련원리 4. 세트시스템훈련원리 1. 분리훈련원리 근육
    리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23
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    자신이 생각하는 기억능력을 증진시킬 수 있는 전략은 무엇인지 서술하시오
    자신이 생각하는 기억능력을 증진시킬 수 있는 전략은 무엇인지 서술하시오? 내용우리가 웨이트 트레이닝이나 유산소 운동을 통해 신체 능력을 향상시킬 수 있는 것처럼 나는 트레이닝 ... , 합리성이다. 기억해야 할 내용을 자신의 지식 시스템과 연결하는 것을 합리적으로 만들면 효과적이다.여섯째, 책임감이 있다면 집중을 잘 할 수 있고 기억력도 좋아진다. 학생들은 학습 ... 을 흥미롭게 하고 다른 방해 요소에 영향을 받지 않기 때문에 효과적이다.넷째, 관심이 있는데, 이는 학습에 대한 관심이 있고 그 내용에 주목하기 때문에 잘 기억되고 있다.다섯째
    리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.09
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    출석대체-생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술
    오.개설학과생활체육지도과교과목명웨이트트레이닝개설학년3학습범위멀티미디어강의 : 2강웨이트트레이닝1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징 ... 방송통신출석대체웨이트트레이닝1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고,2) 자신이 일반성인을 대상 ... 으로 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하시
    방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.02
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    출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동 등장성운동 등속성운동의 특징 장점 단점에 대해 각각 서술
    방송통신대학교웨이트트레이닝24년 1학기출석대체과제개설학과생활체육지도과교과목명웨이트트레이닝개설학년3학습범위멀티미디어 2강 및 강의록 전반웨이트 트레이닝주제 :1. 등척성운동(아이소 ... 은 근력 운동 기구 1kg을 들어 올린다고 할 때, 장력(힘)은 1kg로 일정하게 유지되지만 운동하는 동안 근육의 길이는 수축하게 된다. 대표적으로 웨이트 트레이닝으로 알려진 운동 ... 을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.제목 : 웨이트 트레이닝의 장단점 및 바른 운동법목차 :1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소
    방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.20
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    신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.
    과목명 : 신체훈련론학습자 :주제 : 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.개요 ... .3. 최고기 (Peak Phase)목표 달성에 집중하는 단계로, 강도와 빈도가 최고점에 도달합니다. 예를 들어, 웨이트 트레이닝에서는 최대 하중을 다루는 훈련이, 유산소 운동 ... 신체 트레이닝은 개개인의 신체적 특성과 목표에 맞추어 설계된 체계적인 훈련 프로그램을 통해 이루어집니다. 이 과제에서는 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개인화된 트레이닝
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23
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    외생변수란 무엇이며, 왜 문제가 되는지 강의내용을 중심으로 작성하시오
    에 대해서 실험을 하게 되면 올바른 결과를 얻는 것이 어렵다. 세번째는 시험효과이다. 반복적으로 측정이 이루어져서 얻어지는 학습효과로 인해서 실험대상자의 반응에 영향을 미치는 효과이 ... 는 선수를 대상으로 코로나에서 회복된 뒤 수일간 웨이트 트레이닝 프로그램을 강도 높게 시킨 후 다시 100m 기록을 재었고 결과는 8.5초로서 평균 결과가 8.25초로 나왔다. 이 선수 ... 의 코치는 선수의 기록이 향상된 이유가 웨이트 트레이닝을 강도 높게 시킨 결과라고 판단을 내렸다. 하지만 선수의 결과가 향상된 이유는 웨이트 트레이닝 프로그램의 영향이 아니
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.20
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    (방통대 2020학년도 1학기 중간과제물 - 학교교육과청소년 공통) 초등학교나 중학교 방과후학교 운영계획서 2개를 수집한다.
    중학교 방과후학교 구성과 장단점2. 정산중학교 방과후학교 구성과 장단점Ⅲ. 개인 기능과 청소년 발달의 관계1. 토론2. 당구3. 웨이트 트레이닝Ⅵ. 방과후학교 활용 가능한 기능 ... 의 경험으로 쌓은 당구 관련 지식과 에티켓을 활용한다면 중학생을 대상으로 한 방과후학교 수업 진행이 가능할 것으로 기대된다.3. 웨이트 트레이닝나는 체력을 기르고 체형을 관리하기 위해 ... 5년간 꾸준히 웨이트 트레이닝을 해왔다. 최근 근력 향상과 다이어트에 대한 수요가 늘어남에 따라 웨이트 트레이닝을 희망하는 학생들도 점차 늘어나고 있다. 웨이트 트레이닝은 건전
    방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.11
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    웨이트 트레이닝 참가자의 신체적 자기 개념이 심리적 행복감에 미치는 영향
    웨이트 트레이닝 참가자의 신체적 자기 개념이심리적 행복감에 미치는 영향학과학번 이름과목웨이트 트레이닝 참가자의 신체적 자기 개념이심리적 행복감에 미치는 영향지도교수0000.00 ... 웨이트 트레이닝 참가자를 대상으로 신체적 자기자각을 재검증 하고, 신체적 자기개념이 심리적 행복감에 미치는 영향을 규명하고자 한다.Ⅱ.이론적 배경1.자기개념의 정의인간의 행동 ... 기도 한다. 신체적 특성이나 신체적 결함 그 자체가 일상의 일이나 학습의 세계레 직접적으로 끼치는 영향은 그리 크지 않지만, 신체적 결함 때문에 성격이 비뚫어진다면 개인의 삶이 불행해질
    리포트 | 15페이지 | 3,200원 | 등록일 2021.02.08
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    여가레크리에이션1 여가사회심리학적 변인에서 중요하게 연구되고 있는 진지한 여가와 레크리에이션 전문화의 개념과 특성을 설명하시오00
    습니다.유산소 운동과 웨이트 트레이닝은 단순한 여가 활동이 아닌, 제 삶에서 중요한 영역으로 자리잡고 있습니다. 운동을 통해 목표를 설정하고, 그것을 이루기 위한 인내와 노력이 중요한 요소 ... 어, 웨이트 트레이닝에서 각 부위별 운동 기법을 익히고, 식단 관리 및 회복 전략까지 세심하게 신경 쓰게 되면서 점점 더 전문성이 향상됩니다. 운동을 통해 자신의 체력과 기술에 대한 이해도 ... 을 통해 저는 전문성을 키워가고 있습니다. 웨이트 트레이닝의 경우, 처음에는 기초적인 기술을 익히는 것에서 시작했지만, 점차적으로 운동 방법과 기구 사용에 대한 지식과 기술을 습득하면서 낍니다.
    방송통신대 | 8페이지 | 13,000원 | 등록일 2024.11.06
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    건강교육 ) 건강을 지키는 운동법에 대해 설명하시오.
    한다. 웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 강화하기 위해 중량 부하를 하는 트레이닝으로써 근력 증대를 위해서는 최대 근력의 2/3로 시작하는 것이 이상적이며 지속 횟수는 8~12회가 적절 ... 은 전신 체력 트레이닝을 뜻하며 점진적 부하의 원칙을 활용해 정해진 운동 종목을 자신의 상태에 맞게 적용 및 반복하여 실시한다. 인터벌 트레이닝은 전신지구력 향상을 목적으로 운동 ... 며 유산소운동과 무산소 운동 둘 다 우울증 감소에 효과적이라는 연구 결과가 있다. 운동은 일주일에 3번, 30분만 해도 학습력과 집중력을 15% 증가시킨다. 또한 도파민의 분비로 운동
    리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02
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    훈련과 교육은 지식 및 기능을 습득하는 과정입니다. 훈련과 교육의 여러 방법 중 자신에게 도움이 되는 방법이 무엇인지 생각해 보고 그 이유와 사례에 대해 서술하시오
    며, 훈련이란 그 목표 달성을 위해 의도적으로 일정한 조건 아래 행해지는 학습과정이라고 정의할 수 있다. 따라서 이러한 교육과 훈련에는 다양한 방법들이 있는데, 여기서는 학생들의 흥미 ... 고, 자기표현 능력을 향상시킬 수 있다.나는 고등학교 시절부터 대학교 졸업 후 지금까지 꾸준히 운동을 해왔다. 나는 체력단련실에서 웨이트 트레이닝(weight training ... 이란 인간 행동의 계획적 변화를 목적으로 하는 활동이라고 정의할 수 있다. 여기서 말하는 계획적 변화란 단순히 지적인 능력만을 향상시키는 것이 아니라 전인격적인 성장을 도모하는 것
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.14
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  • 판매자 표지 자료 표지
    [1트합격] 생활체육지도사-보디빌딩 (2급) 연수보고서
    편성모둠을 형성하고 협동의 기회 제공? 임의의 운동파트너 설정으로 웨이트 트레이닝 시 상호 보조가 가능하도록 함.평가과제의 숙달정도와 향상도 평가? 일정 기간(월별, 분기별 등 ... 스포츠 심리 기반의 지도법 현장 적용 사례 연구 보고서생활스포츠지도사2급 (보디빌딩)연수번호이름본 보고서는 스포츠 심리학에서 다루는 이론 중 ‘동기’와 ‘동기유발 전략’을 이해 ... 기까지의 동기의 발전 순서를 나타냄동기유발 전략● 학습과제에 학습자의 주의를 환기시키고 지속적으로 유지시킬 수 있는 기법동기유발 전략의 구분표 2. 동기유발 전략의 구분(2)-(6
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.03
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    체육학개론_체육과 유사한 개념에 대하여 조서하기
    신체 각 부위를 고루 활용하는 운동을 반복하면서 기초 체력을 기른다. 성인은 업무 환경이나 생활 패턴에 맞춰 스트레칭, 걷기, 조깅, 웨이트 트레이닝 등을 활용해 일상 속 건강 ... 에서 상호 작용하는 행동양식을 학습한다는 점 등이 그 예로 제시될 수 있다.II. 본론1. 스포츠(Sport)의 개념스포츠는 경쟁 요소가 가미된 신체활동을 중심으로 문화적, 사회 ... 이나 근력 운동을 실행하면 심폐 지구력, 근력, 유연성, 신체조성 등이 개선된다는 사실이 알려져 있다.운동은 연령대에 따라 형태가 달라질 수 있다. 아동은 성장 발달을 돕기 위해
    리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.11
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    (합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019
    스포츠지도사 2급 필기 핵심 개념 공부 할 것들 정리1. 스포츠심리학‘운동 학습 및 운동 발달’개념스포츠 수행의 심리적 요인인 ‘불안, 주의집중, 심상, 동기, 루틴’ 등의 개념 ... 학습의 원리생활체육지도자의 역할안내자지시자운동기능의 전수전문적 기능 및 지식의 전달체격진단 및 운동처방체육시설의 운영과 관리생활체육의 조직적 체계적 활동전개생활체육에 대한 긍정 ... 트레이닝머신과 프리웨이트 차이머신)초보자가능, 강도조절과 사용법 쉽다프리)바벨,덤벨을 이용한 자유중량운동다양한방법가능/부상위험, 무게조절번거로움준비운동의 필요성과 효과체온을 높이고
    시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21
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    취미와 예술 ) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신 우리 사회 구성원들 취미생활이 어떻게 변화 있는지 분석해보고 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 변화가 추가로 이루어질지 전망해 보시오.
    에 관련된 홈트레이닝을 학습했던 것을 살펴보면 이미 가속화되어 사용되어지고 있고, AI 기술을 활용해서 코치가 가능한 비대면의 프로그램들이 도입되기 시작하였고, 비대면이란 실시간 ... 아들이고 있다. 이러한 자기 관리 및 다이어트를 위하여 많은 여성들이 선호하는 방법 중에 하나로 운동을 꼽을 수 있고, 그 중 적절한 비용 및 접근성 등의 장점을 통해 웨이트 트레이닝 ... 라고 해서 꼭 젊은 층만 이용하는 것이 아니라 산모와 산후조리 용으로도 많이 찾고 있는 추세이다.특히나 지도자가 홈트레이닝을 학습하고 있는 과정 동안에 피드백을 제공하는 것은 참여자
    방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.25 | 수정일 2024.08.01
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2025년 07월 27일 일요일
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- 작별인사 독후감
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