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"운동프로그램 식단" 검색결과 1-20 / 3,629건

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    바디컨디셔닝 레포트(운동 목표, 자신의 체형, 운동프로그램, 식단표, 느낀점) 외배엽 체형입니다
    목차Ⅰ 운동 목표Ⅱ 자신의 체형Ⅲ 운동 프로그램(1)운동 프로그램(2)운동 프로그램 구성 이유Ⅳ식단표(1)식단표(2)식단표 구성 이유Ⅴ 느낀점1.운동 목표인바디 검사를 통해 내 ... . 운동 프로그램(1)운동 프로그램월운동내용스트레칭 20분, 빨리 걷기 30분, 천천히 걷기 5분, 스트레칭5분화운동내용스트레칭 20분, 빨리 걷기 30분, 피티체조20회, 숨쉬기 ... , 옆구리 살 빼기 운동(2)운동 프로그램을 이러하게 구성한 이유첫째 주부터 무리한 운동으로 시작한다면 몸에 무리가 올 것 같아 가벼운 운동위주로 프로그램을 짰다. 몸에 체지방량
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.17
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    INBODY 결과에 따른 운동프로그램 및 식단짜기
    INBODY 측정결과 목표설정 운동프로그램 설정 식단관리 기타목표 Q A구분 수치 키 (Cm) 191.1 체중 (Kg) 87.7 근육량 (Kg) 66.1 체지방량 (Kg) 16.5 체지방 ... 320 kcal 정리운동 스트레칭 3 분 16 kcal Chapter 03 운동프로그램 설정 운동칼로리 546 kcalChapter 04 식 단 관 리 아침 잡곡밥 210g(1 공기 ... 건강운동과학 20172XXXXX 경영학부 XXX목차 Chapter 01 Chapter 02 Chapter 03 Chapter 04 Chapter 05 Chapter 06
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.23
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  • 판매자 표지 자료 표지
    다이어트 운동과 식단 프로그램 계획 (운동과 비만관리학)
    프로그램 소 개 02. 매 월 운동 프로그램 03. 1 개월차 프로그램 / 식단 1-2 주차 / 3-4 주차 2 개월차 프로그램 / 식단 1-2 주차 / 3-4 주차 3 개월차 프로그램 ... ) + 짐볼 트레이닝 (30 분 ) 주말 등산 (2 시간 )2 개월차 운동요법 ( 지방연소 / 기초체력 향상을 위한 트레이닝 방법 ) / 1-2 주 차 운동 프로그램 시간 식단 아침 ... 운동과 비만 관리학 수업명 : 운동과 비만 관리학 교수명 : 발표자 : 조 원 : 발표날짜 : . . . ( )CONTENTS 01. 운동프로그램의 제시 피 실험자 프로필
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 17페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.03.28
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    운동프로그램표&식단
    )?상완이두바벨 컬(barbell curl)?덤벨 컬(dumb bell curl)프리쳐 컬(preacher curl)콘센트레이션 컬(concentration)운동 프로그램식단표순서 ... 날짜운동부위운동 명칭선택1set2set3set4set비고무게반복무게반복무게반복무게반복1일가슴인클라인 벤치 프레스(incline bench press)?플랫 벤치 프레스(flat
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.07
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    비만 회원에 대한 분석, 운동프로그램 처방 및 식단 까지 포함된 레포트입니다.
    주제 : 28세의 여성, 신장 163cm 76kg 하체 및 복부비만자의 운동처방회원분석인바디 결과BMI : 28.6(비만)골격근량 : 21kg체지방량 : 29kg체지방률 : 약 ... 이 많다보니..다른 부위에 비해 하체, 복부 비만이 집중적으로 진행된 상태임.운동 경험은 전무하며, 체력검정 결과윗몸일으키기 1개, 어시던트 푸쉬업 1개가 불가능 할 만큼 체력수준 ... 를 통해 해결하여 꾸준한 운동이 삶에 베이스로 자리잡도록 지도.운동처방집중 트레이닝 기간은 약 2~3개월 정도 요구됨시작~2주간은 코어기능발달+체형교정에 중점적인 트레이닝.2주간~1
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 3,900원 | 등록일 2017.02.27 | 수정일 2019.03.28
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  • 판매자 표지 자료 표지
    운동처방 및 운동프로그램으로 비만여성을 대상으로 운동방법, 식단을 프로램하여 1등한 자료 발표자료입니다.
    28 세의 여성 , 신장 163cm 76kg 하체 및 복부 비만자의 운동처방 학과 학번 이 름 Before After1. 회원분석 / 목표 2. 운동처방 3. 식단 목 차현재상태 ... 개월 ~3 개월 - 체계적인 분할운동 및 유지관리 ( 주 3 회 레슨 + 개인 근력운동 3 일 , 유산소 + 휴식 1 일 ) 2. 운 동 처 방 ( 프로그램 )초기단계 : 시작 ... , 활동량이 거의없고 운동경력 없음 ○ 3 개월동안 체중 12kg 감량 - 1 주에 1kg 체지방 감량을 목표 ○BMI : 28.6( 비만 25~30 ) - 골격근량 : 21kg
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    | 리포트 | 10페이지 | 3,900원 | 등록일 2017.02.27 | 수정일 2019.03.28
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    [운동과 건강] 나에게 맞는 건강 프로그램/식단 맞추기 (175/70kg 남성기준)
    류, 멸치, 조개의 섭취량을 늘리면서 운동요법과 병행할 계획이다. 하지만, 이러한 식단을 통한 식이요법을 시행하는 동안, 인스턴트 제품을 섭취하지 않으며, 야식은 최대한 자제 ... 는 양호하다고 말할 수 있다. 또한 이번년도에 군 생활을 마치기 전까지, 취미로 운동을 즐겨하고, 하루도 빠짐없이 체력단련에 참여한 내 자신의 체력은 근거 없는 자신감으로 가득 차 ... 은 정상이지만, 체지방량으로 보았을 때에는 과체중의 범위에 들어가 있으며, 이는 근육량이 부족해서 생긴 결과라는 대답을 들었다. 확실히 제대하고 나서 구보나 웨이트 운동을 접은 뒤
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.04
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  • 자료 표지
    운동프로그램 & 식단표
    계획 전 체중관리 tip! 37. 나의 맞춤 체지방 감소 운동 프로그램 48. 8주 식단 계획 79. 결론 81. 체성분 분석이란?인체를 구성하는 성분은 크게 체수분, 단백질, 무기 ... 차 례1. 체성분 분석이란? 12. 체성분 분석에 사용되는 용어 13. 체지방량 평가방법 24. 체지방률에 따른 비만 판정표 25. 나의 체지방 분석 결과 26. 운동프로그램 ... 적으로 운동했을 때 비로서 체지방 감량에 성공할 수 있다.? 장기적인 운동프로그램이 성공의 비결이다.지방 1㎏은 약 9,000㎉에 해당하고, 일반성인의 1일 섭취열량은 약 1,800
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    | 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.10.31
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    운동처방론-대상상태, 처방과 식단까지, 운동프로그램
    가 들면서 운동을 그만두고 살이 20키로 찐 상태이며 통뼈로 인하여 골격근량은 많이 나가는 편이지만 근육자체는 많이 없다. 또한 식단관리를 하지 않고 술을 좋아하여 일주일에 술 마시 ... 강화 신체 유연성 강화를 목표로 한다. 또한 왼쪽 무릎과 허리가 안 좋은 상태이므로 이점을 유의하여 프로그램을 계획 할 것이다.2. 운동 강도처음부터 무리한 강도의 운동은 신체 ... 분정도 실시하여 준다.단계종목시간준비운동유산소 및 스트레칭15분~20분본운동써킷 트레이닝30~40유산소 운동싸이클30분정리운동스트레칭10분4. 운동 빈도주 4회 프로그램월화목금준비
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    | 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.04
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    식단표 및 운동계획 프로그램입니다 학교에서하는 보디빌딩 수업에 보고서로 활용하면 좋습니다
    - 요일별 운동프로그램요일운동월화수목금토일워밍업·런닝머신20 분(5분 천천히 걷기 ,15분 조금 빨리)·스트레칭5분(머리에서부터 발끝으로)유산소운동걷기10분뜀걸음 30분+ 휴 식 ... 양파나 견과류나 과일 등이 나오는 경우가 있는데 그 경우 충분히 섭취해준다.-식단표(현재 62kg 목표: 근육량 늘리기 -잔근육, 복근! )- 현재 군전역 후 운동을 하지 않 ... 회싯업30회크런치12회레그레이즈15회코어운동플랭크2분버핏15회플랭크2분버핏15회플랭크2분버핏15회월화수목금토일아침(07시40분)기상 후 물 한잔사과 한 개기숙사아침(식빵,국류 등
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    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.10.06
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  • 자료 표지
    [비만과 운동] 3일 식단과 운동 프로그램
    과 운동량1) 체성분 검사 및 평균 식사량신장 171㎝몸무게 74㎏체지방율 15.5%BMI(신체질량지수) 25.2㎏/㎡위의 3일간의 식단에서도 보듯이 하루에 평균적으로 3436 ... 는 운동 프로그램은 좋다고 생각이 드는데 거기서 수정할 것은 없고 지금까지 해온 운동은 그대로 유지하고 그 다음은 위에서도 언급했지만 유연성 부족 관계로 스트레칭을 5분에서 20분 ... 운동 프로그램을 적용한다면 한달 동안 500g 감소는 충분하다고 본다.그리고 음식을 고단백 저 칼로리로 섭취하여 체지방율을 15.5%에서 12%정도로 내려서 더욱 탄탄하고 근육
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.22
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  • 자료 표지
    다이어트 식단표
    스티프데드리프트20rep*5set덤벨프레스20rep*5set숄더프레스20rep*3set사이드레터럴레이즈12rep*3set크런치(지칠때까지)유산소(30min)2주차 운동프로그램월화수 ... 레이즈12rep*3se크런치(지칠때까지)유산소(30min)3주차 운동프로그램월화수목금토런지5rep*3set데드리프트15rep*5set시티드로우15rep*5set숄더프레스15rep ... *4주차 운동프로그램월화수목금토랫풀다운12rep*3set데드리프트12rep*5set시티드로우15rep*5set레그 컬15rep*3set덤벨 컬15rep*3set사이드 밴드20rep
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    | 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05 | 수정일 2021.09.23
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  • 자료 표지
    국공립어린이집원장 위탁발표자료PPT(합격)
    하는 아동중심 보육철학을 바탕으로 어린이집을 운영합니다 .3. 보육프로그램 보육계획 단계별 수행 계획 및 실행 누리과정 (3-5) 신체운동 . 건강 의사소통 사회관계 예술경험 자연 ... 로 발전을 도모한다 .13 연령 발달적 특성 교육프로그램 구성방향 0 세 신체발달 / 안정적인 애착형성 나의 몸과 움직임에 대한 관심을 중심으로 활동을 진행 1 세 운동능력발달 ... ooo 어린이집 위탁운영계획 발표자 :1 3 보육프로그램 4 6 7 8 목차 시설관리 운영 ( 안전 , 시설물 및 비품관리 , 건강 , 영양 , 위생 ) 9 취약보육 ( 시간연장
    ppt테마 | 20페이지 | 60,000원 | 등록일 2024.10.17 | 수정일 2024.10.22
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  • 자료 표지
    밴드, 재등록율 높혀주는 회원관리 방법
    ( 식단 , 운동일지 , 피드백 , 고민 ) 2 목표 또는 항시 상기할 내용 공지 띄우기 3 ‘미션’ 기능을 활용해 능동적인 발전을 만들기 4 상담 시 ‘차별성 ’ 을 만들 수 ... 있다 . 나만의 회원관리 방법을 통해 ‘차별성‘ 을 만들어 낼 수 있다 . 비 대면 관리를 통해 레슨 종료 후에도 관리 서비스 제공 OT 시 관리 프로그램으로 유도 후 잠재 고객
    ppt테마 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.04 | 수정일 2025.01.22
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  • 자료 표지
    어린이집 오리엔테이션 자료 (수정사용가능)
    1 세 00 반우리 원 환경소개원 환경소개 00 반 00 반 00 반 00 반행사 소개2021 년의 행사다양한 교육 프로그램특성화 프로그램 다양한 교육 프로그램 소개표준보육과정 ... 의 전인적 발달에 적합한 내용을 일관성있고 연계적으로 실천표준 보육과정 영역별 목표 소개 신체운동건강 사회관계 자연탐구 예술경험 의사소통 기본생활습관연간 계획 표준보육과정 연간 교육 ... ~5 세 누리과정 제정 및 적용을 통해 12 년으로 확대개정누리과정 인성이 바로 선 아이로 성장할 수 있도록 교육 하겠습니다 .누리과정 신체운동 · 건강 예술경험 자연탐구 사회관계
    Non-Ai HUMAN
    | ppt테마 | 51페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.02.04
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  • 판매자 표지 자료 표지
    지역사회실습 보건교육프로그램-비만
    평가서2운동교육? 설문지 작성? 운동 강사 소개? 운동요법의 중요성 교육? 규칙적인 운동요법의 중요성 교육? 운동 교육 진행 과정 설명? 강의? 설문지? PPT주1회식단일지 작성 ... ? 식단일지 제공 후 작성법 교육- 아침, 점심, 저녁 식단- 간식 종류/개수- 운동(종류, 시간)- 체중(아침)? 주중 수시? 식단일지주1회건강상담? 건강관리에 대한 상담? 검사 ... ? 비만 증상 체크리스트수? 비만과 식이요법의 관계? 올바른 식이요법의 중요성? 식단 시 주의사항? 건강한 식사요법 지침서 제공? 강의? PPT? 건강한 식사요법 지침서2운동교육
    리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.16
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  • 자료 표지
    ui/ux수업 앱개발 발표 ppt
    business and campus life with BIZCAM 다신 다이어트 어플로 식단일기 작성과 운동 프로그램 추천하고 운동용품 판매 - 음식의 칼로리를 하나하나 검색하기 불편 ... 등 운동 프로그램 여러 개 중 하나를 선택해 매일매일 하는 것을 매일 사진으로 인증하고 서로서로 응원해주는 게시판 식단 , 운동 또는 트라우마 , 여성질환 등에 맞는 고민에 전문가 ... 오래 걸리고 나와 맞는 프로그램을 찾기 어렵다 . 다이어트 여성문제 후기 게시판 다이어트의 운동방법 , 식단 등의 후기를 작성하고 추천하는 게시판 여성질환이나 여성용품의 후기
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.30
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  • 자료 표지
    지역사회간호학 실습 보건사업계획서/당뇨 보건사업계획서
    . 대상자는 운동프로그램에서 배운 운동을 통하여 1 주일에 3 번 이상 운동을 한다.수행계획수행내용-당뇨 환자를 위한 당뇨 식단 요리교실수행자• 영양사 1 명(프로그램 진행자)• 간호사 ... 목표설정.일반적 목표00 구 당뇨병 진단 주민의 당뇨병 관리 능력 증가• 구체적 목표1. 대상자는 당뇨 식단 요리교실에서 배운 식단을 바탕으로 스스로 식단관리를 진행한다.2 ... 1 명(교실 운영자)수행방법괴산군 내 당뇨 환자들을 위해 혈당 관리에 좋은 식단을 배우는 요리교실을 진행한다.식단관리의 중요성, 혈당 관리에 좋은 식재료와 대체 식품에 대해 교육
    리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.17
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  • 판매자 표지 자료 표지
    지역사회 사례발표
    시간과 여유가 부족하여, 예방적 건강 관리가 이루어지지 않고 있는 상황입니다. 환경적 요인으로는 집 근처에 운동 시설이 부족하고, 지역사회 건강관리 프로그램 참여 경험이 없 ... 으며, 개인 운동 계획이나 식단 관리 계획도 없습니다. 이로 인해 생활습관 교정이 어려워, 심뇌혈관질환 위험 요인을 지속적으로 누적하고 있습니다. 따라서 본 사례는 “경주시 중장년층 심뇌 ... 자족과 직장 일정으로 어려움, 그러나 간호중재를 통한 운동 계획 수립 가능 (3점) 정기적걷기, 스트레칭, 운동 프로그램 참여로 개선 가능 (1점) 운동 필요성에 대한 인식 부족
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.10.24 | 수정일 2025.10.28
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  • 자료 표지
    피트니스창업 ) 피트니스창업 아이템 개요 - 창업아이템 소개 - 창업아이템을 소개할 때 반드시 포함되어야 할 핵심 요소는 무엇인가요 각 요소를 간략히 설명하세요.
    을 가꾸는 것이고, 근육량 증가, 체중 감량 등 목표를 달성하는 것이다. 이에 적합한 운동 프로그램과 식단 프로그램을 짜줄 수 있는지 평가하는 것이 중요하다. 먼저 자신의 인바디 결과 ... 를 비롯하여 키, 체중, 체형을 입력한 후 자기가 원하는 운동 결과를 어플리케이션이 입력한다. 그리고 이에 적합하게 어플리케이션에서는 이용자를 위하여 운동 프로그램을 만들어주고 식단 ... 들이 가성비를 고려하는 경우도 있기 때문이다. 따라서, 값싸게 운동을 익힐 수 있으며 운동 프로그램도 짜주고 식단 관리 프로그램 또한 만들어준다는 것을 어필하는 것이 좋을 것
    리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.25
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2025년 11월 26일 수요일
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- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
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- 작별인사 독후감
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