"요가 수련 프로그램"의 검색결과 입니다.

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+요가심신치료 개념, 이론정리등록일 2021.02.23 | 총 4,090자 | 7페이지 | 2,500원
+[a+취득자료] 바쁜 현대인의 일상에..등록일 2023.09.12 | 총 1,407자 | 3페이지 | 2,500원

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"요가 수련 프로그램" 검색결과 1-20 / 496건

요가프로그램이 성인여성 요가 수련생들의 자기자비심, 마음챙김과 나르시즘에 미치는 효과 (Effects of Yoga Intervention Program on the Narcissism, Mindfulness and Self-compassion with Woman)

본 연구의 목적은 요가프로그램 참여가 성인여성 요가 수련생들의 자기자비심, 마음챙김, 나르시즘에 어떤 변화를 유발하는지 규명하는 데 있다. P 지역에서 요가를 수련하는 55명 ... 적 요인분석을 수행하였고, 요가프로그램 수행 전후에 따른 변화의 차이를 확인하기 위해 사전사후 t-검증(대응 t-test)을 수행하였다. 연구결과, 첫째, 6주간의 요가프로그램 ... 을 수행후 요가 참여자들의 자기자비심 하위요인인 자기친절과 고립감의 요인에서 유의한 변화가 확인되었다. 둘째, 6주간의 요가프로그램을 수행 후 요가 참여자들의 마음챙김 하위요인인 비판단

논문 | 18페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.02 | 수정일 2025.07.05

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요가(아사나) 수련프로그램이 임산부의 불안, 피로증상, 사회적 건강에 미치는 영향 (Effects of Yoga(Asana) Practice Programs on Anxiety, Fatigue Symptoms and Social Health in Pregnant Women)

본 연구는 요가(아사나) 수련프로그램이 임산부의 상태불안, 피로감, 그리고 사회적 건강에 대하여 안정감과 긍정적인 효과를 검증하고자 실시되었다. 연구에 참여한 대상자는 산부인과 ... 에서 진료를 받고 있는 임산부들 중 정기적으로 요가(아사나) 수련프로그램에 참여하고 있는 임산부(158명)와 운동을 하지 않은 임산부(77명)로 선정하여 진행하였다. 본 연구 ... 다. 요가(아사나) 수련프로그램에 참여한 임산부의 연령, 임신기간, 출산경험의 유무, 프로그램 참여기간에 따른 각 측정항목별 지수를 비교한 결과 연령, 임신기간, 출산의 경험 유무

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.22 | 수정일 2025.06.27

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요가명상프로그램이 여성 수련자의 심박수 변이도, 스트레스 지수, 우울 지수 및 뇌파에 미치는 영향 (The effects of yoga meditation program on heart rate variability, stress index, depression index and electroencephalogram of female practicers)

한국요가학회 박승태

논문 | 27페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.10 | 수정일 2025.05.18

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정기적인 요가동작과 명상수련이 초산부의 신체적 안정 도모 및 심리적 안녕에 미치는 영향 (본 연구의 목적은 20주간의 정기적인 요가동작과 명상수련이 초산부의 신체 및 심리적 상태에 미치는 긍정적인 영향을 알아보는 것이다. 초산부들을 대상으로 요가프로그램 및 산전 교육을 주 2회 20주간 수행하도록 하였다. 본 연구는 임신 20주차 초산부를 대상으로 하였으며 통제집단 및 요가 중재집단 각각 40명씩 총 80명의 대상자를 선정하였다. 연구대상자의 )

한국웰니스학회 임성아, 정광조

논문 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2015.05.06

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[a+취득자료] 바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라.

다. 끊임없이 돌아가는 챗바퀴와 같은 삶을 살아가는 현대인들은 그만큼 몸과 마음의 밸런스가 망가지기 쉽다. 요가는 호흡과 명상, 스트레칭 등이 포함되어 있는 복합적인 심신 수련 방법이 ... 다.2. 구체적인 실천방법앞서 서술한 바와 같이 현대인에게 가장 필요한 생활체육 활동으로 요가를 선택하였다. 요가를 활용한 실천 프로그램은 다음과 같다.(1) 프로그램 목표- 신체 ... 며 바쁜 현대인들에게 꼭 필요한 수련의 시간을 제공하고 자신을 돌아볼 수 있도록 한다.(2) 프로그램 내용본 프로그램은 총 4회기로 이루어지며 1주일에 1회 1시간씩 진행한다.회기

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.12

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요가에 관하여 고찰하시오.

요가에 관하여 고찰하시오.1. 서론요가는 인도에서 기원한 신체적·정신적·영적 수련법으로, 현재는 세계적으로 인기 있는 운동 중 하나이다. 요가는 근육 발달, 유연성 향상 ... . 요가의 기원과 역사적 배경요가는 인류 역사의 오랜 기간 동안 발전해온 신체적, 정신적, 철학적인 수련법으로, 인도를 비롯한 아시아 지역에서 발전하였다. 요가의 기원은 매우 오래되 ... 을 제공하는 것으로 입증되었다. 요가 수련은 근육 강화, 유연성 향상, 균형 및 자세 개선, 호흡 기능 향상, 스트레스 감소 및 정신 건강 향상 등 다양한 이점을 제공한다. 요가

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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교양요가 과제 - 요가의 역사와 정신건강에 미치는 효과

에도 요가 수업이 끝나면 몸과 마음 모두 맑아져 있는 나 자신을 발견할 수 있었다. 몸과 마음을 동시에 수련할 수 있는 요가는 어디서부터 시작된 것인지, 요가가 정신과 마음에 어떠 ... 으로 요가를 통한 정신 건강과 생활 만족도 간의 관계를 규명한 연구에 따르면, 요가 수련이 바른 자세를 취하는 습관 형성에 도움을 주고, 신체의 피로감이 줄어들며, 마음에 여유 ... 가 생겨 생활 만족도에 긍정적인 영향을 끼친다. 또한 대학병원 정신과에 입원한 정신 질환자를 대상으로 4주간 요가 프로그램을 시행했을 때, 벡 우울 척도(Beck Depression

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.08

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자소서(요가 강사) '서류 및 최종 합격'

을 맞추는 깊이 있는 수련이라는 것을 깨닫게 되었습니다.요가는 단순한 신체적 운동을 넘어, 마음의 평온을 찾고 내면의 균형을 유지하는 데 도움을 주는 활동이었습니다. 꾸준한 요가 수련 ... 을 향상시키는 하나의 철학이라는 것을 알게 되었고, 이를 많은 사람들에게 전하고 싶다는 생각이 들었습니다.요가를 깊이 배우기 위해 다양한 수련과정을 이수하며 이론적인 지식과 실무 경험 ... 하여 누구나 쉽게 접할 수 있는 운동입니다. 저는 다양한 연령층과 신체적 특성을 고려한 맞춤형 요가 프로그램을 제공하여, 회원들이 자신의 몸을 이해하고 긍정적인 변화를 경험할 수 있

자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.12

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이완중심 요가 프로그램이 심박변이도, 불안 및 스트레스 반응에 미치는 영향 (Impacts of Relaxation-centered Yoga Program on HRV, Anxiety and Stress Responses)

본 연구는 이완중심 요가 프로그램이 요가 수련자들의 심박변이도(HRV), 불안 및 스트레스 반응에 미치는 영향을 알아보고 이완중심 요가 프로그램 유용성을 검증하기 위한 것이 ... 다. 사용된 요가 프로그램은 호흡과 더불어 신체 각 부위를 이완시키고 신체 감각에 주의를 기울임으로써 심신을 안정시키는데 목적을 두었다. 자율신경계의 변화를 알아보기 위해 심박벨트 ... 를 흉부에 착용 후 요가 수련이 가능하도록 만들어진 Firstbeat Sports Sensor를 사용하여, 요가 수련 전후의 평균 심박 수, 평균 호흡 수, HRV 등을 측정하였다. 그

논문 | 40페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.01 | 수정일 2025.06.05

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정신건강간호학 실습 종합모음 25개 3.16mb 2주치 모든 자료

하고 있으며 우리나라 국민의 정신건강 수준은 선진국에 비해 현저히 낮으며 스트레스에 취약한 상태이다. 본 프로그램인 요가 활동을 통하여 대상자인 정신질환자의 정신보건서비스에 대한 ... 대상자예상 단위수(명)20 4. 사업 목적 및 목표목적프로그램 이용 대상자의 신체적 활동을 통한 불안과 스트레스 감소목표 주 1회 요가와 명상을 통해 심신의 안정과 성장을 경험 ... 1. 사업명병동 내 프로그램 대상자들과 함께 심신의 안정감을 느껴보고 “같이 하는” 프로그램 [ 가치함 ]2. 사업의 필요성정신질환으로 인한 사회적 부담은 기하급수적으로 증가

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.23

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명상의 뇌과학적 효과와 명상수행 경험보고

까지 이어지는 큰 문제라고 할 수 있다. 심장병 의사인 딘 오니시는 스트레스와 심장병의 연관성을 연구했는데 이를 위해 심장병 역전 프로그램을 시행하였다. 이 프로그램은 명상과 요가 ... 할 수 있다는 의미를 가지는데 명상은 이러한 효과가 나타나고 마음공부 또는 마음 수련 등의 명칭으로 다양한 방법으로 수련되었다. 사람들은 기도를 하거나 염불을 하는 것, 절에 찾아가 ... 는 것, 참선과 호흡 수련 방법 등으로 마음의 안정을 얻기 위해 노력했다. 또한 마음공부는 심란한 자신의 마음을 하나의 마음으로 모으도록 하는 것 또는 무상의 경제에 올라 더 이상

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.29

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요가의 사회적, 신체적, 심리적 효과와 13주 동안 참여하면서 나에게 생긴 변화

운동법으로 자리잡았다. 이후 2017년 6월부터 방영된 ‘효리네 민박’이라는 예능 프로그램을 통해 대중이 요가에 더욱더 대해 많은 관심을 가지게 되었다. 방송에서 이효리가 새벽 요가 ... 했다. 이후에도 방송에서 요가를 하는 장면들이 여러 번 연출되었다. 나도 이런 장면들이 연출된 프로그램을 보면서 요가에 대해 흥미를 가지게 되었고 언젠가 도전해보고 싶다는 생각을 갖 ... 게 되었다.2) 요가의 신체적 효과과거의 요가는 신의 숭배, 자연과 우주의 일치 등의 광범위한 수련이었다면 현대의 요가는 몸과 마음의 조화와 균형을 이루어 주는 수행법으로 재해석

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.02

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요가심신치료 개념, 이론정리

요가심신치료 개념,이론 정리1. 요가심신치료의 정의와 목표전통적인 요가의 가르침과 훈련을 적용함으로써 심신의 건강과 웰빙을 증진시키는 방향으로 개인의 역량을 강화시키는 과정2 ... . 국제요가치료사 연맹이 2012년 발표한 요가치료사양성을 위한 표준 교육기준-요가지도와 요가철학을 습득하고 이들을 요가치료에 적용시킬 수 있어야 한다.-해부학, 생리학, 정신건강 및 ... 이와 관련된 병리에 대한 대증요법적 생의학, 심리학적 지식을 습득한다.-몸-마음 관련성의 중요성에 대한 이해와 더불어 이를 요가치료 실행에 통합할 수 있어야 한다.-개인치료

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.23

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리듬운동종류

요가는 신체인식 리듬운동의 대표적인 프로그램으로 최근 젊은 여성들을 중심으로 빠르게 인기를 얻고 있다. 요가는 정신 건강적인 심성 수련인 동시에 신체적인 한계를 극복하는 신체활동 ... 의 철학 혹은 종교의 하나이면 정신수련법으로 알려져있다. 요가철학 혹은 요가학파의 역사는 꽤 깊어서 기원 전까지 거슬러 올라가기도 한다.역사가 워낙 오래되었기 때문에 하나로 일치 ... 으로 표현할 수가 있는데 이를 신체인식 리듬운동이라고 생각하면 된다.그렇다면 신체인식 리듬운동에는 어떠한 종목들이 있는지 알아보자1. 요가우선 요가라는 종목에 대하여 알아보자요가는 인도

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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태권도 승급 ) 4차 산업의 변화, 태권도장 대응 방안 조사

으며, 점점 난이도를 높일 수 있지만 정해진 등급을 부여하지는 않는다. 또한 일정한 정신수양을 필요로 하는 요가와도 차이가 있다. 요가는 원래 명상과 수련이 필수적이자 목적인 운동이 ... ; 집단 운동)를 위해서 헬스장에 등록한다. 프로그램화 되어있는 집단 운동을 통해서 요가, 줌바, 사이클 등 다양한 운동을 재미있게 즐기며 지루하지 않게 매일의 운동 루틴을 구성 ... 고 있다. 태권도장 역시 이러한 새로운 변화 상황에 놓여있다. 태권도장은 수련을 위한 장소인 동시에 아동의 신체적인 운동능력과 도덕적 인성교육을 위한 기관으로서의 역할을 하고 있

리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.30 | 수정일 2024.07.04

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불안, 스트레스, 우울에 대한 대체 치료 효과 시사점

, 2011)은 요가 역시 스트레스 관리에 효과적인 접근법임을 보여주었다. 따라서 대다수의 증거는 명상과 명상을 포함하는 프로그램들이 불안과 우울을 관리하는 데 효과적인 치료라는 사실 ... 들도 도울 수 있음을 보여주었다. 기법을 더 많이 수련한 사람들이 더 큰 이득을 얻었는데, 용량-반응 관계를 보여주었다(Carmody & Baer, 2008).초월 명상에 관한 ... 유형의 명상도 불안 장애가 있는 사람들에게 도움이 되는 기타 이완 양식과 유사하다.요가에 대한 체계적 평론(Chong, Tsunaka, Tsang, Chan, & Cheung

리포트 | 3페이지 | 3,200원 | 등록일 2021.11.18

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해외테마여행(인도)

에 대한 인터뷰입니다.둘째, 여러 요가 수행법 중 명상 수행법을 중심으로 심심 수련의 방법으로서 타종교에 대한 접근 시도입니다.셋째, 타종교 인들이 요가를 반대하는 이유에 대한 구체 ... 은 사람들이 요가와 관련된 영상물을 제작해 상업적으로 성행하고 있고 많은 사람들이 이것들을 구입해 보고 있습니다. 하지만 이것들은 요가 수련의 8가지 단계중 3단계인 아사 ... 하였으며, 당시의 모든 학파는 그 실천방법으로서 요가를 수련했습니다.요가의 수련은 도덕적인 통제를 우선으로 하는데 8단계가 있습니다. 그 중 최후의 목표인 제8단계 사마디(samadhi

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.04

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정신보건간호사실습일지_국립병원

비전비 고supervisor 이OO (인)수 련 일 지수 련 생김OO실습기관수련담당자박OO (인)일 시2016. 7. 25실습장소국립부곡병원 301병동실습일정사회기술훈련생활요가자유 ... 산책직업재활 프로그램실습내용사회기술훈련생활요가활동요법직업재활 프로그램개인면담일일평가301 병동에는 개방 병동의 기능을 하고 있는 듯 했다. 거의 모든 환우들이 자유산책에 참여 ... 정신보건간호사실습일지(54회기)국립부곡병원수 련 일 지수 련 생김OO실습기관수련담당자박OO (인)일 시2016. 03 . 14실습장소국립부곡병원실습일정오리엔테이션국립부곡병원 소개

리포트 | 55페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.04.30

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

하였다. 프로그램에서는 명상, 요가, 채식을 위주로 하는 식이요법, 가벼운 운동을 진행하는데 이는 좋은 방향으로 심장병을 역전시키는 것이 가능하다고 하였다. 명상이나 요가, 채식 등의 식이요법 ... 다.이러한 효과로 인해서 마음공부 또는 마음 수련이라는 이름으로 다양한 명상과 관련된 수련이 이루어졌다. 사람들은 기도를 하거나 염불을 하는 행위, 절을 가는 행위, 참선, 호흡 수련 ... 하고 서서히 반응이 일어날 수 있도록 통제한다. 이완반응법은 미국의 가정의학 전문 클리닉에서 임상치료로 활용하고 있다. 이처럼 명상 수련은 이완반응을 체험하도록 하면서 현대 사회

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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태권도 승단심사) 성인태권도 활성화를 위한 다양한 교육 콘텐츠(프로그램)에 대해 논하시오.

층 침체의 원인으로 “유소년 편중 도장 운영”과 “성인층 외면”을 꼽았으며, 성인층 활성화를 위해 “성인 수련프로그램 개발, 지도자 자질 향상, 성인 친화적 도장 환경 조성”이 필요 ... 하다고 제언하였다. 이는 현재 대학 등에서 수련을 이어가는 성인 연령층을 민간 도장으로 유입시키기 위해, 도장 측에서 성인 맞춤의 프로그램과 환경을 갖춰야 함을 시사한다. 나아가 ... 대학 태권도 동아리들과 지역 도장 간 연계 프로그램을 만들어 동아리 졸업생들이 자연스럽게 지역 사회에서 수련을 지속하도록 돕는 방안도 고려할 수 있다.이처럼 국내에서도 성인 태권도

리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.04 | 수정일 2025.05.26

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