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EasyAI “스트레칭주의점” 관련 자료
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"스트레칭주의점" 검색결과 1-20 / 2,341건

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    [스트레칭][스트레칭 효과][스트레칭시 주의점][요통예방 스트레칭][키크기 스트레칭]스트레칭의 정의, 스트레칭의 효과, 스트레칭의 기본 방식, 스트레칭시 주의점, 요통예방 스트레칭, 키크기 스트레칭 분석
    스트레칭의 정의, 스트레칭의 효과, 스트레칭의 기본 방식, 스트레칭시 주의점, 요통예방 스트레칭, 키크기 스트레칭 분석Ⅰ. 서론Ⅱ. 스트레칭의 정의Ⅲ. 스트레칭의 효과Ⅳ ... . Back rotation8. Upper trapezius9. Triceps10. ForearmⅤ. 스트레칭시 주의점1. 주위환경을 정리하자2. 마음을 편하게 하고 시작하자3 ... .Ⅴ. 스트레칭시 주의점스트레칭을 할 때는 몇 가지 주의할 점이 있다. 다음 사항들을 염두에 두고 스트레칭을 시작하면, 근육을 손상시키는 일을 피할 수 있다. 주의점을 잘 지키
    리포트 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.08.28
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  • 판매자 표지 자료 표지
    2023년도 디스크 볼 지도안 1,2기(뉴스포츠)
    내용)자 료유의점보강일자512*고 학년 - 디스크 골프*고 학년 - 디스크 골프의 역사와 규칙※도입? 동기 유발? 준비운동과 스트레칭 및 O.T※전개? 디스크골프와 후크 볼의 역사 ... ? 정리 운동과 차시예고.디스크 분실 주의후크볼 안전주의5/21*저 학년 - 후크볼*저학년 - 볼 던지고 받기월일주 제학 습 목 표지 도 내 용(교수?학습내용)자 료유의점보강일자526 ... 과 스트레칭 및 O.T※전개? 디스크를 통해 par3홀을 3번 안에성공하기.? 후크볼 게임 하기.※정리? 정리 운동과 차시예고.디스크 분실 주의후크볼 안전주의6/11*저 학년
    시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.06
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    [A+] 중앙대학교 다빈치스포츠 기말고사 범위 정리본
    어, 런닝 전에 하는 런지는 ‘하체 근육 이완’ 보다는달리는 동작(움직임)을 준비시키기 위해서 실시근육에 초점이 아니라, 움직임에 초점탄성 스트레칭 : 움직임의 목적성이 중요하다는 점 ... 다빈치 스포츠 기말고사 내용 정리세계 10대 식품 몸에 좋은 식품들의 공통점은 – 심혈관 질환예방에 좋음귀리칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부, 마그네슘, 미네랄 등의 비타민 ... 를 좌우로 돌렸을 때 턱의 방향이 어깨와 나란 한가? (60-90도)4. 턱을 당긴 상태에서 고개를 옆으로 기울였을 때 귀가 어깨에 닫는가? (20-45도)견갑거근 스트레칭 – 승모
    시험자료 | 36페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.01
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    축구 수업 지도안(패스, 드리블, 슛)
    에 대해 이해할 수 있다.3. 축구경기를 통해 페어플레이 정신을 함양할 수 있다.수업단계학습내용교수?학습활동지도요점 및주의점단계활동교사학생도입3분출석확인환자확인출석상태 확인-출결상태 ... 도요점 및주의점단계활동교사학생전개(14')준비운동본시 학습을 위한 설명학습제시(공 모으기 게임 및 공 뺏기 게임)체조대형모두모임변형게임 설명게임 규칙 설명-준비운동-축구에 필요한 보강 ... -교사는 안내자, 조력자 역할로서 원활한 진행을 돕는다.-칭찬과 격려- 부상에 유의-칭찬과 격려- 부상에 유의수업단계학습내용교수?학습활동지도요점 및주의점단계활동교사학생전개(15')정리
    리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.08
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    A++ 퀄리티 보장 (교수님피드백완료) 여성간호학 초산부를 위한 교육계획안 2가지
    는 산부와 아이에게 편안한 체위를 적용 할 수 있다.- 대상자는 마사지와 스트레칭 방법을 알 수 있다.- 대상자는 태교 방법을 알 수 있다.단계수행내용수행방법시간자료 및 유의점도입주 ... . 유인물을 나눠준 후 가능한 접종에 대해 설명한다.- 접종에 관한 주의점과 금기인 접종에 대해 설명한다.3. 포스트잇에 적었던 것과 비교해보는 시간을 가진다.15분준비물 :유인물 ... 유의점:가능한 접종을 알려주면서 접종 후 주의점도 설명.학습활동24. 임신과 육아에 도움을 주는 사이트 혹은 센터를 알고 있는지 물어본다.5. 임신육아포털사이트를 소개한다. (아이사랑)
    리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.21
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    트레이닝의 개념과 스트레칭의 원리
    과목명 : 웨이트 트레이닝론 주제: “트레이닝의 개념과 스트레칭의 원리” - 목 차 - Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 웨이트 트레이닝 2. 스트레칭의 원리 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 ... 노년기 급격한 근감소와 발병률의 증가를 막기 위해서라도 꾸준한 운동은 필요하다. 본론에서는 웨이트트레이닝과 스트레칭의 원리에 대하여 알아보도록 하겠다. Ⅱ. 본론 1. 웨이트 ... 를 높일 수 있다. 2. 스트레칭의 원리 스트레칭은 “잡아당기다, 펴다”의 의미로 근육이나 인대를 의식적으로 펴고 일정시간 동안 신장하는 체조로 스스로 근육이나 인대를 늘이는 운동
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.09
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    지역사회간호학 실습 건강증진프로그램 계획서
    , 원리, 방법, 효과,운동할 때 주의점▷강의▷질의응답?power point 강의자료2운동훈련화(3/26)운동 전, 후 스트레칭, 줌바댄스▷시범/실습▷줌바댄스강사▷개별운동목(3/28 ... 서 용지?이름표 목걸이?출석부?프로그램 계획서?기념품 (영양키트(건강식판, 저염수저, 저염 소책자), 운동키트(스트레칭 밴드, 만보기, 물통, 무릎 보호대, 다이어트 줄자))2운동 ... 를 이용한 올바른 스트레칭 방법(운동 전, 후 스트레칭)과 유산소 운동(걷기)▷시범/실습▷개별운동목(3/21)? 운동 전, 후 스트레칭및 실내 사이클▷시범/실습▷개별운동주 1회전화상담
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.04 | 수정일 2025.06.08
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  • 자료 표지
    초등체육 임용문제 출제
    다. 그리고 PPT를 통해 맨손 체조와 스트레칭의 특징과 유의할 점을 설명할 것이다. 그 다음 설명과 함께 시범을 보인 후 다함께 동작을 익히도록 해야겠다.수업에서 무엇보다 주의해야 할 것 ... 되, 주 운동에서 많이 사용하는 부위는 좀 더 보충하여 풀어주는 것이 효과적이라는 점을 헷갈리기 쉽기 때문에 주의하여야 한다.3) (가)의 ㉮는 ⓐ스트레칭을 위한 원칙 중 어떤 원칙 ... 고 물음에 답하시오. [4점](가)학생들이 안전하고 효과적인 준비 운동 및 정리 운동을 할 수 있도록, 맨손 체조와 스트레칭 익히기 수업을 계획해 보자.먼저 이번 수업을 학습자 중심
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.15
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    발마사지법
    발 마사지아킬레스건 스트레칭(다리 뒤쪽을 스트레칭하면 긴장을 풀어주고 발목의 운동성을 향상시킬 수 있다. 스트레칭은 발을 유연하게하고 체내순환에도 도움이 된다.)1. 왼발 ... 되는 부분을 잡는다. 엄지손가락은 발바닥을, 네 손가락은 발등 을 잡는다. 이 때 너무 세게 쥐지 않도록 한다. 시술자는 손의 긴장을 푼다.3. 발꿈치가 뒤로 강하게 밀리지 않도록 주의 ... 하면서 발등을 시술자 쪽으로 당긴다.4. 이번에는 반대로 발꿈치를 시술자 쪽으로 당겨서 발바닥과 아킬레스건이 자연스럽게 스트레칭되도록 한다. 이 기법으로 발을 유연하게 할 수 있
    리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.17
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    임신준비 여성을 위한 보건교육계획안 레포트
    스트레칭 프로그램을 실시하여 관련된 사진을 보며 설명하고 따라해보도록 한다.실습, 강의사진, 매트, ppt120분5임산부 운동 시의 주의점에 대해 알 수 있다.운동 시주의점● 운동 시 ... 분1케겔운동에 대해 알고 실천할 수 있다.케겔운동● 케겔운동이 주는 이점에 대해 설명한다.● 케겔운동 시 주의해야 할 점에 대해 알려준다.● 케겔운동 프로그램을 실시하여 관련 ... 분마다 150-350cc의 물)을 섭취하여 탈수에 빠지지 않도록 한다.강의ppt120분질문 및 답변6. 임산부 운동 시의 주의점에 대해 알 수 있다.1. 케겔운동이 주는 이점
    리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.22
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    거북목(head forward) 회복을 위한 수기요법 및 운동요법
    을 사선방향으로 숙여준다(그림3). 견갑골과 승모근 주변 근육이 풀리는 효과가 있다. 이때 주의할 점은 허리를 구부리지 않는다는 것이다. 2) 멀리건 스트레칭 멀리건 ... (Mulligan) 이라는 물리치료사가 제안한 운동방법으로, 도수치료나 추나치료에서 목을 견인하여 교정하는 과정을 수건가지고 직접 할 수 있는 스트레칭 방법이다. 목뼈를 눈 방향으로 당겨준 후 ... 고개를 뒤로 젖혀 거북목을 교정한다(그림4). 이때 수건 끈의 손잡이 부분이 눈 방향으로 향하도록 하고 고개를 뒤로 젖힐 때 수건을 당기는 힘을 풀지 않도록 주의한다. 20회씩 3
    리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25
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    사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로포절 ( 평범한 일상의 행복 누리자)
    개별 프로그램 계획서프로그램 명 :“평범한 일상의 행복을 누리자”1. 목 적건강상 질병의 문제점(암수술. 대퇴 고관절 전치환 수술)의 고관절 가동범위 제약으로 약해진 근력을 회복 ... 익히기.공기압 마사지기. 지팡이. 워커.3주4주바른 자세 유지 안전에 주의하여 사용.바른 자세 유지 점검.2월1주“건강을 회복하여 평범한 일상의 행복을 누리자”하지 근력강화와 혈액 ... .실내 스트레칭 및 지팡이 사용.〃원내2주3주4주건강한 식단 지원을 통한 체력 향상하기.단백질(고기).제철과일.체소.4월1주“건강을 회복 하여 평범한 일상의 행복을 누리자”가벼운
    리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.08
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    체육과 지도안 - 배드민턴
    량.가벼운 스트레칭 체조51020205. 잘못된 코트에서 리시브 하지 않도록 주의한다.특기ㆍ적성교육 지도 과정안( 배드민턴 부)활동주제.복식경기일 시2003. 9 . 4 .활동목표 ... 한다. 가벼운 스트레칭 체조51020205. 서비스와 리시브할 때 잘못된 코트에서 하지 않도록 주의시킨다특기ㆍ적성교육 지도 과정안( 배드민턴 부)활동주제.배드민턴 규칙일 시2003. 9 ... 3 점 11 게임 9 all 2 점 10 all 1 점. 정리체조 및 스트레칭51020205특기ㆍ적성교육 지도 과정안( 배드민턴 부)활동주제. 기초 타법 (4가지 스트록) 익히기일
    리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10
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    물리치료 임상실습 soap note THR
    LOM→보행 및 균형능력 저하, 소실, 일상생활에서 중증 의존도LTGLt. hip pain VAS 0점Lt. hip joint, knee flexion full ROM 회복Lt ... . hip 근력을 Rt. hip 근육의 70% 정도로 근력 회복보조인 없이 100m 이상 정상보행 수행STGLt. hip pain VAS 4점Lt. hip joint ROM fl-80 ... joint IR(20분), ICT(90-100Hz, 20분),-knee flexor contracture ; ankle pumping exercise으로 calf 스트레칭, knee
    리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.09
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    교직실습 학습과정안
    에 대해 주의를 가질 수 있는 시간을 갖도록 한다.※ 학생들 스스로 학습문제를 찾을 수 있도록 유도한다.단계(분)학습요소교수?학습 활동자기주도성평가활동학습자료(□)및유의점(※)문제해결 ... 성평가활동학습자료(□)및유의점(※)도입(3)문제탐색(2)동기유발학습문제확인하기학습활동 안내동영상 보고 생각열기?동영상 『바르지 않은 자세가 건강에 미치는 영향은?』 보고 이야기 나누 ... 바른 자세에 대해 알아보기 척추가 건강해지는 방법 알아보기 척추를 건강하게 하는 스트레칭 해보기동영상(바르지 않은 자세가 건강에 미치는 영향)※ 평상시 지나치기 쉬운 앉는 자세
    리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.31
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    보건관리자(산업간호사) 직무 합격 자기소개서
    했습니다. 특히, 산업체 실습 중에는 스트레스 및 근골격계 질환을 겪는 작업자들을 위한 소근육 스트레칭 교육안을 직접 만들어 교육에 활용하였고, 담당 지도자에게 ‘현장 중심의 창의 ... 로 문제를 기회로 전환하는 능력이 제 가장 큰 강점입니다. 업무 중 돌발상황이 발생하더라도 낙담하기보다는 “이 상황에서 내가 배울 점은 무엇일까?”를 먼저 떠올리는 습관이 있습니다.예 ... 하면 참여를 유도할 수 있다는 중요한 교훈을 주었습니다.단점으로는 완벽주의적 성향이 있어 업무를 맡았을 때 스스로 기준을 높게 잡는 편입니다. 하지만 최근에는 “70%의 완성도
    자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.04
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    정신간호학실습 활동요법 보고서
    을 대비한 게임이기 때문에 순서는 그대로 진행하였다.) 4. 주의 사항 중 승부욕 과열을 주의한다는 부분은 어떤 점을 주의해야하는 지 구체적으로 작성 (승부욕 과열로 인해 일어날 결과 ... 할 대상자를 두 팀으로 나눈다. *제비뽑기를 통해 두 팀(청팀, 백팀)으로 나눈다. *각 팀 자리에 뽑은 순서대로 차례대로 앉는다. -학생 간호사와 대상자들이 함께 스트레칭을 통해 몸 ... 를 부여한다. *동점일 경우 각 팀에게 1점씩 부여한다. (만약 두 팀 모두 한 개도 못 맞추는 경우, 공 한 번의 기회를 더 준다.) (그림을 맞춰봐) -팀원 중 한명이 나와
    리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.02
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  • 판매자 표지 자료 표지
    A+ 지역사회간호학 오마하체계, 보건교육보고서(계획안, 교육평가)
    을 맞춤으로써 잘 이해했다고 평가함. 체크리스트를 이용한 중량물 작업 자세 수행평가에서 5점 만점을 받았고, 스트레칭법 4가지를 구두평가에서 말함으로써 예방관리법에 대해 잘 이해 ... 인자로 인해 직업성 질환이 발생할 가능성이 있고 중량물 취급이나 요추 부담자세에서 근무 시 올바른 자세 및 스트레칭 등의 관리가 필요하기 때문에 직업성 질환의 예방을 위해 보건교육 ... 도록 한다, 작업 전·후 스트레칭을 습관화하고, 작업 도중 수시로 허리 스트레칭을 하도록 한다.) - 훈련 (직업성 질환 예방 및 건강관리를 위해 필요한 교육을 주기적으로 실시
    리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02 | 수정일 2024.12.02
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    중앙대학교 다빈치스포츠 신체활동 보고서
    며, 운동을 거의 하지 않다보니 체력이 많이 떨어진 것이 느껴졌다. 특히, 조금만 달려도 쉽게 숨이 차는 점에서 몸소 느껴졌다.∨ 식습관 : 늦잠을 자며 자연스럽게 아침은 굶게 되 ... 이상 산책, 걷기∨ 스트레칭 매일∨ 바른 자세로 앉기∨ 야식, 간식 줄이기∨ 물 하루 1.5L (500mL * 3) 꼭 마시기신체활동 목표∨ 푸시업과 스트레칭은 꾸준히 매일 하기 ... 의 몸의 변화를 지켜볼 것이다. 그리고 또한 평소에 자세를 바로 할 버릇을 들이고, 스트레칭 또한 꾸준히 하며 몸을 풀어줄 것이다.12/24꾸준히 하겠다는 다짐을 한지 하루만
    리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.27
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    체육과 지도안 - 투기종목
    경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법3. 지도상의 유의점1. 철저한 준비운동으로 사고를 미연에 방지하고 안전에 유의한다.2. 기본 기술을 정확히 습득한 후 응용 동작을 습득 ... -오른손으로 잡고 있는 허리샅바를 놓고 손바닥으로 상대의 목을 아래로 누르면서 다리 샅바를 높이 들어 넘기는 기술이다.-A반은 되치기 기술 연습, B·C반은 보완점을 개별 지도 ... 하여 다음 단계로 이동 심화 학습정리정리운동형성 평가차시 예고기구 정리-가벼운 스트레칭-자기가 잘할 수 있는 손 기술을 말한다.-다리 기술의 종류와 방법을 알아본다.-정해진 당번조
    리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10
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2025년 07월 29일 화요일
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