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운동 프로그램 웨이트 트레이닝 트레이닝방법론 스포츠 인터벌 트레이닝 트레이닝의 원리 성인병에 대하여 기관방문보고서
EasyAI “수영훈련프로그램” 관련 자료
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"수영훈련프로그램" 검색결과 1-20 / 2,408건

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    수영 훈련 프로그램 스케줄
    하며 수영하기7/24? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분)? W-up 100 x 6 free to back 2'? 거울보고 배영 풀 연습? 물에서 배영 풀 해보기? 배영 ... ) 1'30"? 자유형 영법 강화 훈련- 풀링시 횡 주기 복습- 킥과 풀 맞춰서 수영하기- 2킥, 4킥, 6킥으로 수영하기7/30? 스트레칭 및 복근 고무줄 지상훈련(30~40분 ... )? Down 200x14,700 M8/10? 지상에서 체조 및 스트레칭/ 복근, 고무줄 체력훈련? W-up 100x4 (주먹쥐고 수영)? Kick & drill 100x6 (25:head
    리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.08.27
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    수영 기초, 선수 프로그램 훈련프로그램
    2013년도 수영부 1차 동계 강화 훈련계획서2013년 1차 방학중 동계 강화 훈련계획서1.세부계획구 분종목지도기간훈 련 장 소지도자비고수영2013. 1. 2~2013. 1 ... 과 풀 콤비 맞추기S자 긁기 연습(거울보고)풀한동작에 킥 맞추어 수영하기Swim 50 x 10 1‘30" 영법 생각하며 수영하기1/30오전09:0012:00지상훈련 후 수상훈련자세 ... . 31기초반 (오전)선수반(오전)수상훈련 전 지상훈련을 통해 기초체력 단련- 지구력 훈련(running, Harvard step)side step 2분간 , spuat Jump 30
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.08.29
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    수영의 훈련 프로그램
    수영의 트레이닝 및 주기화 프로그램근력 트레이닝은 목적에 따라 일반인, 운동선수, 재활에 다르게 적용하여야 한다. 일반적으로 근력 트레이닝은 경기력이 요구되는 선수들이 준비 ... 한 근력트레이닝의 적응형태는 선행된 연구결과를 토대로 계속 발전시켜 최대의 효과를 가져올 수 있도록 노력해야 하는 끝없는 연구라고 할 수 있겠다.수영운동 프로그램-선수들은 근력 ... 을 한다.목적: 모든 주 근군을 강화하고 근의 균형을 적절히 유지하기 위하여 \수영 Off-season 프로그램-이 프로그램은 근력을 증가하고 근의 균형을 적절히 유지하기 위하
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.23
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    수영 훈련 프로그램
    수영선수를 위한 웨이트 트레이닝 프로그램1. 수영운동의 특성수영은 에너지 능력이 중요한 역할을 차지하는 스포츠의 좋은 보기이다. 달리기, cross-country skiing ... , 그리고 다른 지구력 스포츠처럼 수영은 많은 시간의 에너지 트레이닝이 필요하다. 달리기 선수들이 운동량을 증가시킬 경우에 나타나는 성가신 부상들로부터 수영 선수들은 대체로 자유 ... 스러운데 이것은 아마도 물이라는 특수한 환경에서 운동하기 때문이다. 그렇지만 수영이 많은 에너지 트레이닝만 필요한 것은 아니다. 물을 헤쳐나가는 힘, 힘찬 물장구를 치기 위해서는 근육
    리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.04.23 | 수정일 2021.03.16
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    수영선수의 훈련계획(프로그램)
    수영 훈련 프로그램▣ 주기화란 무엇인가?▶ 주기화란 트레이닝의 기간과 내용을 포함하는 반복의 의미이며, 이는 과도한 훈련과 상해를 방지하면서 다양한 운동자극을 제시하는 것 ... 쯤인 질적 트레이닝기에 맞추어 월간 훈련 목표를 작성해보았다. 계획표의 종목은 자유형(크롤) 단거리(50~100M)형 선수를 위한 훈련법이다.1. 수영선수의 월간 훈련 계획▶ 수영 ... , 유연성, 영속배분 등 어느 것을 주체로 해서 실시할 것인가 하는 것에 의해 트레이닝 종목을 결정한다.2. 수영선수의 훈련목적▶ 체계적이고 과학적인 기술/체력 훈련과 정신훈련
    리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.23
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    2차 수영선수 동계 프로그램 훈련 계획서
    2013년도 수영부 2차 동계 강화 훈련계획서2013년 2차 동계 강화 훈련계획서1.세부계획구 분종목지도기간훈 련 장 소지도자비고수영2013.2.1.~ 2.82013.2.12 ... 소년체전대비훈련을 중점으로 할 계획임.일자 2013. 2. 18 , 25시간 09:30 ~ 12:00월요일은 체육센터 수영장이 휴장하므로 본교 운동장에서지상훈련을 할 계획임.월훈련 ... .~ 282013.2.18.,253차(세부훈련계획)(상)일자 2013. 2. 1 ~ 2. 8 (6일간)시간 14:00 ~ 17:002차 훈련 후 자신의 실력을 확인할 수 있는 기록체크
    리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.08.29
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    주기화 트레이닝 프로그램
    등 비정형적 운동 자유롭게 선택 •운동시간 : 선수의 의도대로 자유롭게 할 것여자 수영 국가대표 선수를 위한 총합적 주기화 훈련프로그램 개발 및 적용 효과 송홍선(체육과학연구원 ... 을 극대화시키기 위해서는 수중훈련과 근력훈련 모두 중요하다 본 연구에서의 주기화 훈련프로그램 적용은 두 훈련을 병행함으로써 수영 수행능력에 적합한 근육을 발달시키고, 주기화 트레이닝의 부 ... )운동과학지(2009)주기화 트레이닝시의 효과 (논문해석)content서론 연구방법 결과 결론서론주기화 훈련프로그램은 스포츠 종목의 특이성, 훈련강도, 훈련량등을 주기적으로 변화
    리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.25 | 수정일 2021.12.28
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    생활체육지도사 2급 수영 구술
    2019 구술 대비 자료 모음1. 규정(시설,도구/경기운영) - 2문제 배점 40점① 수영 용어 및 역사질 문답 변수영의 역사- 1898년 무관학교에서 학생들에게 처음 수영 ... 을 가르쳤다.- 1929년 제1회 수영대회가 개최되었다.- 1946년 조선 수상경기연맹이 창립되었다.- 1960년대 대한수영연맹으로 개칭되었다.국제수영연맹FINA 약자 및 소재지 ... 형으로 400m, 800m를 역영하는 경기종목- 개인혼영: 접-배-평-자 순으로 혼자서 역영 (선수의 종합적 수영능력 파악 가능 종목)- 혼계영: 4명이서 배-평-접-자 순으로 한사람에 한
    시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.10
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    드릴(Drill) 중심의 단기 훈련 프로그램 적용과 엘리트 트라이애슬론 선수들의 기록 변화 (Application of Short Term Training Program Emphasizing Drills and Changes of Time Records in Elite Triathletes)
    단기 훈련프로그램을 7주간 적용하였다. 특정 훈련프로그램은 수영의 경우 스컬링 드릴(Sculling Drill)에, 사이클의 경우 밸런스(Balance) 및 패달링(Pedaling ... 의 80-90%에서 이루어졌다. 드릴프로그램은 기존의 훈련프로그램의 훈련량을 유지하면서 폼 교정위주로 이루어졌다. 훈련프로그램의 효과는 각 선수의 실제 전국체전경기기록과 같은 코스 ... , 종합기록에서도 154.42 초의 기록단축을 보였다. 경기를 앞둔 엘리트 트라이애슬론 선수를 대상으로 수영, 사이클, 마라톤 등 종목별 드릴훈련이 각 선수의 종목별 기본자세 교정
    논문 | 18페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20
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    한국 엘리트 수영의 위기상황에 관한 논의 (The discussion on the crisis of the Korean elite swimming)
    확보가 필요하다. 둘째 수영계 발전을 위한 인프라가 구축되어 있지 못하다. 전용 훈련시설과 훈련 프로그램 및 체육회, 기업의 지원 부족으로 위기가 심화되고 있다. 이에 선진 훈련 ... 본 연구는 한국 엘리트 수영의 위기상황에 대한 문제점 파악하고 해결책을 제시하여 수영계의 발전에 이바지하는데 목적이 있다. 이러한 연구의 목적을 달성하기 위하여 비확률 표집 ... 의 하나인 유목적적 표집법을 사용하여 본 연구의 주제와 관련된 많은 정보를 줄 수 있는 관련자 7명(수영선수, 체육회 관계자, 스포츠센터사장, 체육학 교수)을 연구참여자로 선정
    논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20
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    스포츠와 윤리 측면에서 수영 종목의 효과적인 운동부 지도 방안을 기술하시오.
    적 안정감 증진 등의 다양한 장점을 가지고 있다. 그러나, 수영 부지도자들은 종종 선수들의 신체적 특성과 능력을 고려하지 않고, 불필요하게 과도한 훈련을 시키는 경우가 있기도 한다 ... 형 훈련 프로그램을 제공하는 것이 중요하다. 또한, 훈련 시간과 강도를 적절히 조절하고, 부상 예방을 위한 적극적인 관리와 치료, 그리고 스포츠맨십과 윤리적인 가치를 강조하는 교육 ... 이 필요하다. 이러한 방안들을 통해, 수영 선수들이 건강하고 안전하게 훈련을 할 수 있으며, 스포츠와 윤리 측면에서도 뛰어난 선수로 성장할 수 있을 것이다.이에 스포츠와 윤리 측면
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.07
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    엘리트 수영 선수들의 레이스 페이스 수영 훈련을 위한 새로운 전환 (The new paradigm for race-pace swimming training with elite swimmers)
    와 레이스 페이스의 불만은 초단기 레이스 페이스 훈련(Ultra Short Race Pace Training: USRPT)으로 정의되는 고강도의 매우 짧은 수영거리를 반복하는훈련이 제기 ... 되었다. USRPT 훈련은 훈련과 경기 활동이 동일해야 된다는 가정 하에 훈련의 강도가 대회 레이스 수준으로 매우 높은 강도와수영 속도로 설정된 훈련 방법이다. 이러한 방법은 훈련 ... 강도에서 전통적 훈련과 USRPT훈련의 생리학적 이점을 모두 포함한 하이브리드형 훈련방법의 이해와 적용이 필요하다. 본 고찰을 통해 엘리트 수영 선수의 새로운 훈련방법의 전환
    논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.16 | 수정일 2025.06.17
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    [생활체육지도자] [2급] [수영] [체육지도 보고서] 중년 여성의 건강 향상를 위한 수영 지도법
    서의 목적 1Ⅱ. 본론 21. 준비운동 및 정리운동 22. 본운동 프로그램 23. 수영 참여 중년 여성들이 선호하는 지도자 유형 34. 수영이 중년 여성의 건강에 미치는 영향 3Ⅲ ... 으로서 가벼운 전신운동을 하면서 혈액이나 림프액의 환류를 촉진하고, 축적된 피로물질과 젖산 등의 대사산물을 제거할 수 있다.2. 수영 프로그램 구성중년 여성의 수영 참여 시 목, 팔, 다리 ... 게 만들 수 있다.3. 수영 참여 중년 여성들이 선호하는 지도자 유형수영 참여 중년 여성들은 수영 기술과 경험이 부족하므로 지도자가 가까이 다가와 훈련을 시키고 친절하게 지도
    리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.10.07
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    조선대 스포츠심리학 중간고사 족보 및 정리
    심리학의 목적1)심리기술훈련 프로그램을 적용하여 운동수행자의 최상수행을 돕는다2)운동에 규칙적인 참가를 통해 신체적, 정신적 건강 수준을 높여 삶의 질 향상에 도움⓵ 심리적 요인 ... -> 운동수행· 불안이 농구선수의 자유투에 어떤 영향을 미치는가?· 자신감은 아동의 수영학습에 어떤 영향을 미치는가?· 코치의 처벌과 칭찬이 팀 응집력에 어떤 영향을 미치 ... 는가?· 심상훈련(이미지트레이닝)은 부상회복을 도와주는가?⓶ 운동수행 -> 심리적 요인· 스포츠를 하면 성격이 난폭해지나?· 조깅은 우울증을 낮추는가?· 체육을 매일 하면 학생의 자존심이 높
    시험자료 | 19페이지 | 3,300원 | 등록일 2024.10.24
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    체육지도-질환별(뇌신경계, 근골격계, 심혈관계)병리적 정의와 증상을 말하고, 본인이 취득하고자 하는 종목으로 8주 동안 어르신을 지도할 운동 프로그램을 작성하시오.
    . 질환별(뇌신경계, 근골격계, 심혈관계)병리적 정의와 증상2. 8주 동안 어르신을 지도할 수영 프로그램결론참고문헌1. 서론노인은 사회적·환경적 행동의 변화에 대해서 능동적으로 대처 ... 살펴보고, 이를 개선하기 위해 제안하는 8주 동안 어르신을 지도할 수영 프로그램을 다음과 같이 제시하고자 한다.2. 본론1) 질환별(뇌신경계, 근골격계, 심혈관계)병리적 정의와 증상 ... 하여 관리하는 것이 중요하다. 또한, 고혈압을 예방하기 위해서는 정상체중을 유지하면서 나트륨 섭취량을 줄이는 식습관을 생활화해야 한다.2) 8주 동안 어르신을 지도할 수영 프로그램앞서
    리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24
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  • 판매자 표지 자료 표지
    체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_발달원리 기반 운동프로그램(수영)
    , 발달원리 기반 운동프로그램 중 택 1하여 3~5쪽 작성 이름 전형 일반/특별 전화번호 주 제 발달원리 기반 운동프로그램(수영) Ⅰ. 서 론(주제선정 이유(근거제시), 문제해결 ... 몸이 선상태에서의 수영은 양력을 증가시키기 때문에 극단적인 저항의 증대를 동반하기 때문에 불리하다. 2) 수업 방법 월/주 단계 목적 수영 프로그램(본운동) 비고 9 1단계 지구력 ... 으로 운동을 해야한다. 4. 참고문헌(양식 준수) -현대인과 정신건강,김광웅,서울 시그마프레스,2007 -체육지도자 훈련 지도서(수영): 국민체육 진흥공단 체육과학 연구원
    리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05
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  • 판매자 표지 자료 표지
    (바로 쓸수 있는) 지역아동센터 프로그램 프로포잘 6개
    만원강사비용 : 시청에서 시 소속 수영강사 3인 지원사회복지 프로그램 프로포절 2? 사업명화재 대피 훈련? 사업의 필요성인천 라면형제 사건에서 볼 수 있듯이 취약 계층 아동 ... 사회복지 프로그램 프로포절 1? 사업명생존수영 익히기? 사업의 필요성휴가철 물놀이 또는 선박 사고로 인해 강 또는 바다에 표류할 경우 생존수영익 익힌 경우와 그렇지 않은 경우 ... 가 있으나 경제적 사정이 곤란한 경우9? 사업내용? 세부사업내용1) 성과목표위급상황시 조력자의 도움 없이 물위에서 장시간 표류할 수 있다.2) 프로그램명생존수영 익히기3) 활동
    리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.02 | 수정일 2021.02.15
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    타 기관의 교육 프로그램을 살펴보고, 태권도 지도자 교육 방안에 대하여 논하시오
    . 타 종목 교육 프로그램 사례: 수영을 중심으로 1) 선정한 이유 2) 수영 지도자를 위한 교육 프로그램: 대한수영연맹의 프로그램 (1) 수영 지도자의 종류 가. 공통의 자격 요건 ... ) 수영 지도자 교육 프로그램의 시사점 (1) 지도자에 대한 엄격한 자격 요건 (2) 기본적인 안전 교육 III. 결론 IV. 참고문헌 I. 서론 지도자는 학생들을 지도하는 사람이 ... 자격 취득 후 곧바로 태권도 호신술 지도자 자격 과정을 밟아서 호신술 지도자 자격증을 딴 뒤 호신술 수업을 진행할 수 있는 것이다. 2. 타 종목 교육 프로그램 사례: 수영
    리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.25
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    일본의 동물원 사례 및 현황
    는 방법을 배우고, 훈련을 포함하여 개와 포괄적으로 어울리는 방법을 배우고, 교실 후에 인증 시험을 시행하는 프로그램프로그램③: 개 50m 달리기- 강아지가 50m의 거리를 달리 ... 여평5) 주요 운영 프로그램 및 내용:프로그램①: 강아지 수영 레슨 프로그램- 예약 시에 강아지 수영 레슨을 해주는 프로그램이다.프로그램②: 생일 축하 프로그램- 미리 예약 시 ... 에 생일을 맞이한 강아지의 생일을 축하해주고 강아지 전용 케이크도 만들어주는 프로그램이다.프로그램③: 나쁜 개 훈련 캠프- 강아지의 짖는 습관과 난폭한 성질을 바로 고쳐주는 강아지
    리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.07
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    포항수영장 수영강사 자기소개서, 안전관리계획서
    을 쌓았습니다. 특히 초보자부터 전문 훈련을 원하는 수강생까지 다양한 수준의 사람들에게 맞춤형 지도를 제공했던 경험이 있습니다.저는 수영 강사로서의 역량을 강화하기 위해 꾸준히 ... 최선을 다하고자 지원하게 되었습니다.2. 본론가. 강습 계획: 체계적이고 맞춤형 강습 프로그램회원들의 수영 실력과 목적은 다양하기 때문에 체계적이고 맞춤형 강습 계획이 필요 ... 합니다. 저는 회원들의 나이, 체력, 수영 경험을 사전에 평가하여 초급, 중급, 고급 과정으로 나눈 맞춤형 강습 프로그램을 설계할 것입니다.초급 단계에서는 물에 대한 두려움을 없애
    자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.09
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2025년 07월 27일 일요일
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