"리프트업"의 검색결과 입니다.

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건설안전기사 전설의 17장 산업안전기사 보디빌딩지도안 건축답사보고서

EasyAI “리프트업” 관련 자료

+탑클라우드와 리프트업 공법등록일 2001.04.08 | 총 509자 | 4페이지 | 1,000원
+건설용 리프트의 재해사례 및 예방대책등록일 2025.01.13 | 총 4,756자 | 7페이지 | 2,000원

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"리프트업" 검색결과 1-20 / 1,097건

난민캠프에 적합한 소형 돔 쉘터 건축용 리프트업 공법의 개발 (A Novel Lift-up Method of Dome Shelter Construction for Refugee Camp)

적정기술학회 손문탁

논문 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.13 | 수정일 2025.05.09

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푸쉬업플러스와 데드리프트 운동 시 골반압박이 견관절과 요골반부 주위근의 근활성도와 체간 신전근 근력에 미치는 영향 (The Effect of External Pelvic Compression on Shoulder and Lumbopelvic Muscle sEMG and Strength of Trunk Extensor During Push Up Plus and Deadlift Exercise)

한국전문물리치료학회 황천종, 김선엽

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.17 | 수정일 2025.03.28

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Lift up 공법 (리프트업)

1.정의바닥 Slab및 지붕 Slab 을 지상에서 조합하여 완성된 slab를 소정의 위치까지 Jack품으로 들어올려 시공하는 공법3.시공시 유의사항1.Jack System 안정성 검토2.Life up 시 하중 불균형 예방->부재변형 예측3.풍력의 수평력 검토4.Life..

시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.07.09

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신기술 신공법 리프트업

을 받고 리프트업 후에 본체와 연결가설기둥 방식가설기둥이 반력을 받고 리프트업 후에 본설기둥을 시공하고 가설기둥 해체본설, 가설기둥 병용방식본설기둥에 가설기둥을 보강하여 반력을 받 ... 고 리프트업 후에 본설기둥을 완성하고 보강한 가설기둥을 해체하는 방식본설기둥 순차 완성방식미완성된 본설 기둥이 반력을 받고 리프트업을 진행하면서 본설기둥을 점차로 완성시키는 방식 ... 수평: 최고 : 5.8m/h, 평균 : 5m/h Lift-Up 높이 : 48.97 m 최고높이 : 83 m 리프트 업 작업인원 : 약 300명 (8층의 지령실, 조작실 약 30명

리포트 | 37페이지 | 4,000원 | 등록일 2010.04.15

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건축공법 리프트업(Lift up)PPT

공법개요미완성된 본설 기둥이 반력을 받고 리프트업을 진행하면서본설기둥을 점차로 완성시키는 방식본기둥순차완성방식본설기둥에 가설기둥을 보강하여 반력을 받고 리프트업 후에본설기둥을 완성 ... 하고 보강한 가설기둥을 해체하는 방식본기둥 +가설기둥병용 방식가설기둥이 반력을 받고 리프트업 후에 본설 기둥을 시공하고 가설기둥 해체가설기둥 방식선 시공한 본설 기둥(코아, 벽등 ... 을 포함)이 반력을 받고리프트업 후에 본체와 연결본기둥 방식내 용반력기둥 형식..PAGE:5Jack과 Rod를 사용하지 않고 Wire-rope를 사 용하여 Winch로 지붕을 상승

리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.04.06

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[건축공학] 리프트업 공법

다.시공에 있어서 지역 특성과 한정된 공기를 만족하여야 한다...PAGE:9미완성된 본설 기둥이 반력을 받고 리프트업을 진행하면서 본설기둥을 점차로 완성시키는 방식본설 기둥순차완성 ... 방리프트업 후에 본설 기둥을 시공하고 가설기둥 해체가설기둥 방식선 시공한 본설 기둥(코아, 벽 등을 포함)이 반력을 받고리프트업 후에 본체와 연결본설기둥 방식내 용반력기둥 형식반력 ... 기둥 형식에 의한 분류5. LIFT-UP 공법의 종류..PAGE:105. LIFT-UP 공법의 종류반력 기둥 형식에 의한 분류..PAGE:11리프트장치 형식에 의한 분류5

리포트 | 32페이지 | 4,900원 | 등록일 2002.12.06

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탑클라우드와 리프트업 공법

리프트 업 공법TOP CLOUD의 LIFT-UP시공은 먼저 22F바닥에서 TOP CLOUD의 설치를 위한가설구대 및 보강작업이 완료되면 3개소의 CORE 및 TOP CLOUD

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.04.08

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Lift up공법및 사례조사

에서 수행한 리프트업 사례로는 김포 대한항공빌딩 hangar roof, 인천국제공항 여객터미널 roof, 영종대교 가설공사 등이 있다.2. 장단점1)장점①시공성 향상 - 지상작업

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.27

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건설용 리프트의 재해사례 및 예방대책

운반기계안전주제: 건설용 리프트의 재해사례 및 예방대책목차I. 서론II. 본론1. 건설용 리프트의 이해2 재해 개요2. 재해 발생 내용1) 공정2) 기계 제원3) 작업 상황3 ... . 재해의 원인1) 해체된 마스트의 미고정2) 출입금지구역 미설정3) 작업지휘자의 부재4) 안전모 미착용4. 재해예방 대책1) 와이어로프, 체인의 사용2) 리프트 해체 작업에 필요 ... 한 안전조치 실시3) 근로자의 보호구 착용4) 위험성 평가 제도 운영5. 건설용 리프트 해체와 관련된 관련법III. 결론: 학습자 의견을 중심으로IV. 참고문헌I. 서론우리나라

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.13

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무용처방서

- 체지방량 증가 예상 (2kg 정도)월화수목금토일운동프로그램휴식근력운동- 덤벨 (가슴)- 벤치프레스 (가슴)- 데드리프트 (등)- 친업 (등)- 레그컬(하체)- 레그프레스 (하체) ... - 데드리프트 (등)- 친업 (등)- 레그컬(하체)- 레그프레스 (하체)- 레터럴 레이즈 (어깨)- 밀리터리 프레스 (어깨)- 라잉트라이셉스 (삼두)- 케이블 트라이셉스(삼두) ... - 인클라인 덤벨 컬 (이두)근력운동- 덤벨 (가슴)- 벤치프레스 (가슴)- 데드리프트 (등)- 친업 (등)- 레그컬(하체)- 레그프레스 (하체)- 레터럴 레이즈 (어깨)브레이킹- 식스스텝

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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스타팅 스트렝스 필수 요약본

하게 굳은 몸통은, 엉덩이와 다리에서 생성된 힘을 중량에 전달하는 단일 분절의 역할을 수행한다.> 스쾃이나 프레스는 그 힘이 어깨로 가지만, 데드리프트는 견갑골을 거쳐 팔을 지나 손 ... 화에 기여한다.> 다열근은 실질적으로 복압 형성엔 크게 관여하진 않는다!* 데드리프트, 뭐 어떤것들이 우리에게 익숙한가?- 두가지 방식이 사실 가장 널리 쓰인다. 물론 스티프 ... 나 루마니안도 대중적이지만, 스타팅 스트렝스에선 두가지를 제시한다.1. 그립 안쪽에 발을 두는 방식인 컨벤셔널 데드리프트2. 그립 바깥쪽에 발을 두는 방식인 스모 데드리프트- 스모

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.25

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산업안전기사(산업기사) 필답형 핵심 정리집

{연평균근로자수} TIMES 1000= {6} over {500} TIMES 1000=12102. 다음 [보기]에 안전관리자의 최소 인원을 쓰시오.① 통신업 ? 상시근로자 ... 150명 ② 펄프 제조업 ? 상시근로자 300명③ 식료품 제조업 ? 상시근로자 500명 ④ 운수업 ? 상시근로자 1000명⑤ 총 공사금액 700억원 이상인 건설업① 1명 ② 1명 ... 방지장치 ⑦ 산업용 로봇 ? 안전매트105. 리프트의 종류 4가지를 쓰시오① 건설작업용 리프트 ② 일반 작업용 리프트 ③ 간이리프트 ④ 이삿짐운반용 리프트106. 다음은 동기부여

리포트 | 34페이지 | 4,500원 | 등록일 2025.01.21

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바이퍼 운동

으로써 기본 데드리프트보다 무리감이 덜하며발목의 힘을 길러주고 힙업 효과까지 누릴 수 있습니다.· 실린더리프트 스쿼트 : 기본스쿼트 동작에 바이퍼를 이용하여 상체에 텐션을 유지하기 때문 ... 과코어 강화에 도움이 되는 동작입니다.· 싱글 레그 데드리프트 + 로우 : 다리한쪽을 이용한 싱글 레그 데드리프트는 균형감각에 큰 도움을 줍니다. 거기에 로우동작을 합쳐줌 ... 에 전신을 이용한 안정적인 스쿼트가 가능하도록 도와줍니다.· 웜업 : 바이퍼랑 친해지기 위한 시간으로 스트레칭을 하며 뒷 쪽 햄스트링 과 엉덩이 측면까지 풀어줄 수 있고 또한 뒷 쪽

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.24

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건설용리프트(호이스트) 해체계획서 기술검토의견서

제출3) 산업안전보건법 및 동법 시행령, 시행규칙3. 「서울 청담 신첨단 아파트 건설공사 1공구」의 건설용리프트(호이스트) 해체계획서적정성 검토 결과를 붙임과 같이 검토보고 ... 당자공 종건 축구 분■ 시공사 제출사항 □ 자체제시 의견사항 □ 발주자 검토 요구사항제 목건설용리프트(호이스트) 해체계획서 적정성 검토1. 검토개요『서울 청담 위즈 아파트 건설공사 ... 전 실시안전관리계획 및 기타-위험성평가표-보험서류 : 생산물 책임보험, 영업배상책임-건설업등록증 : 승강기설치 공사업-차량계 하역운반기계 작업계획서-작업자 기초안전보건교육 이수증

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.05.17

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신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

. 주로 유산소 운동(걷기, 조깅)과 저강도 근력 운동(체중을 이용한 스쿼트, 푸쉬업 등)이 포함됩니다.2.3.2. 기본기 (Base Phase)근력과 지구력을 키우기 위한 단계 ... 로, 운동 강도와 빈도가 점진적으로 증가합니다. 근력 훈련은 복합 운동(스쿼트, 데드리프트 등)으로 구성되며, 유산소 운동은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)으로 전환됩니다.2.3 ... : 하체)? 워밍업: 가벼운 유산소 운동 10분 (예: 자전거 타기)? 주 운동: 스쿼트 4세트, 8-12회 / 데드리프트 4세트, 8-12회 / 런지 3세트, 10-15회? 보조

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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운동 프로그램

라이트 로우케이블 프레스다운싯업시티드 로우덤벨 킥 백운동마다 4세트 70%중량 고정절정기 (2주)더블피라미드법세트부하횟수170%5회280%3회390%1~2회480%3회570%5회벤치프레스 -> 스쿼트 -> 데드리프트세트 중간마다 2분 휴식1RM 증가를 목적으로 운동 ... 스쿼트10RM - 23kg23 + 0.025 * 10 * 23 = 28.75데드 리프트10RM - 23kg23 + 0.025 * 10 * 23 = 28.75나의 측정 결과 평가평소 ... 어시스트 친 업레그익스텐션랫 풀 다운벤치프레스덤벨 컬숄더프레스크런치1 - 등, 가슴2 - 어깨3 - 이두, 삼두4 - 복근, 하체벤치 프레스백 프레스바벨 컬스쿼트덤벨 프레스레터럴 레이즈

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.11.14

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우리 사회에서 장애 또는 장애인에 대해 법적, 정책적으로 꾸준한 인식개선을 하고 있으나

하고 있다. 실제로 런던을 다니는 시내보스를 보게 되면 모든 저상버스는 장애인용 리프트가 설치되어 있다고 한다. 시외이동을 담당하는 대표 운송업체인 '내셔널 익스프레스'는 장애인 ... 을 경우 차별로 본다.” 그렇기에 휠체어를 사용하는 장애인을 포함한 그들의 이용, 접근을 위해 신 차량에는 경사로, 휠체어 리프트, 접이식 의자 내지 휠체어 고정장치가 반드시 마련 ... 출입구에 설치가 된 리프트를 통하여 버스에 탑승하고, 탑승을 한 이후에는 고정장치로 휠체어에서 내리지 아니하고 머리를 기대고 앉을 수 있도록 버스를 설계하여 운행하고 있다. 3

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26

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(주)리프트인터내셔널 (보고서 8건)

대표자명	이원종	사업자번호	211-87-*****	설립일	2007-01-08
기업규모	중소기업	업종분류	전문 디자인업
제공처

(주)리프트 (보고서 8건)

대표자명	백정빈	사업자번호	476-87-*****	설립일	2023-12-08
기업규모	중소기업	업종분류	기타 엔지니어링 서비스업
제공처

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자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

? 웨이트 트레이닝: 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등? 바디웨이트 운동: 푸쉬업, 풀업, 팔굽혀펴기 등의 체중을 이용한 운동? 평형 운동: 플랭크, 사이드 플랭크, 버디 플랭크 ... 아 해결해 나아가야 한다.요일운동세트x반복휴식시간월요일벤치프레스덤벨 숄더 프레스레그 프레스레그 컬3세트x15회 반복40초~60초화요일러닝머신스피닝요가스트레칭각 30분씩수요일데드리프트랫 풀다운푸쉬업플랭크3세트x15회 반복40초~60초목요일러닝머신스피닝

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.19

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