"대퇴사두근강화운동"의 검색결과 입니다.

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"대퇴사두근강화운동" 검색결과 1-20 / 1,032건

[정형외과 간호학] 대퇴사두근 강화 운동

< 대퇴사두근 강화운동 >(QSE ; QUADRICEPS SETTING EXERCISE, 대퇴부 힘주는 운동)1. 침대(방바닥)에서1 침대(방바닥)에 편안하 자세로 눕습니다.2 ... 에 닿는 것이 좋습니다.2 무릎을 펴서 대퇴사두근을 수축시킵니다. 즉 무릎은 바닥을 누르는 듯하게 하고 대퇴의 앞부분이 딱딱해 지도록 힘을 줍니다.3 그러면 슬개골이 약간 몸쪽으로 이동하게 됩니다. 이때 발목을 발등 쪽으로 구부리는 것이 좋습니다.

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| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.03.08

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가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.

을 들어올리는 것이 중요하다. 이러한 자세를 유지하면 가슴 근육을 더욱 효과적으로 자극할 수 있다. 벤치 프레스는 가슴 근육뿐만 아니라 어깨와 삼두근도 함께 강화할 수 있는 운동이 ... 다. 팔을 통해 바벨을 들어올리는 과정에서 어깨와 삼두근이 함께 작용하게 되어 이들 근육을 동시에 강화할 수 있다. 따라서 벤치 프레스는 다양한 근육 그룹을 강화하는데 효과적인 운동 ... 을 숙이는 동안 등 근육이 뒷부분을 강하게 사용하게 되어 이를 통해 등의 근육을 강화할 수 있다. 또한, 몸을 일으키는 과정에서는 대퇴사두와 종아리 근육도 사용되므로 하체 근육

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

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A+자료_성인간호학실습_대퇴사두근 및 힘줄의 손상, 간호진단 2개 (중재x, ~진단까지)

에서 12개월까지 걸릴 수 있으며 수술 이후에도 적절한 관리와 강화운동이 필요하다.이러한 이유로 대퇴사두근 힘줄파열 수술을 받은 환자를 통하여 대퇴사두근 및 건퍄열의 전반적인 기능 ... 를 살펴봐 진단을 내릴 수 있다. 슬개골의 종창, 슬개골의 떨림, 통증으로 인한 슬개골의 ROM운동 제한, 손상부위의 먼쪽 운동/감각 기능 정도를 진찰하여 해당 대퇴사두근의 파열 ... 목적대퇴사두근은 우리몸의 45%를 차지하는 대근육으로 많은 열량을 소비하여 노폐물을 제거하며 포도당 사용을 증가시켜 당뇨병의 위험을 낮춘다. 대퇴사두근은 무릎을 안정시키고 달릴 때

리포트 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.11.03 | 수정일 2025.07.15

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[생활체육지도과] 2023년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동)

을 움직일 수 없을 때 즉 슬관절염 일때의 대퇴사두근의 통증에 의하여 관절운동이 제한되거나 석고 붕대에 의하여 관절이 고정되어 있을 때에 적용되며 근의 폐용성 위축이나 근력저하를 방지 ... 각각 서술하고, 2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정 ... I. 서 론최근 신체 움직임에 대한 관심이 고조되면서, 체력강화를 목적으로 하는 단순한 신체의 움직임 뿐 만 아니라 효율적인 신체 움직임을 위한 기능적인 면에서의 연구가 활발히

방송통신대 | 9페이지 | 16,500원 | 등록일 2023.04.25

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자세교정운동(거북목,일자목,라운드숄더,거위발건염,골반전방경사,골반측굴)

: 긴장된 조직 풀어주기TFL(대퇴근막장근)햄스트링대퇴사두근(전체적인 관점에서 같이 풀어준다)2단계: 평발이 있으면 평발교정운동 병행3단계: 고관절을 외회전 및 신전시키는 대둔근 ... 근력운동실시 및대되사두근 근력운동(특히 나이가들수록 강화해야하며, 슬개골위치교정(위로 잡아당김)과 전체적인 무릎주변 부 근력강화를 위해필수적으로 해준다.3. 골반 전방 경사 ... - 이중턱을 만들고 굴곡 및 신전을 천천이 움직여줌(30회)3단계: 근력강화심부굴곡근(deep neck f)-이중턱 만드는 느낌으로-턱당기기(머리는 위로가는느낌)-엎드려서 턱당기

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| 노하우 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21 | 수정일 2023.01.05

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[생활체육지도과] 2024년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동 등)

을 움직일 수 없을 때 즉 슬관절염 일때의 대퇴사두근의 통증에 의하여 관절운동이 제한되거나 석고 붕대에 의하여 관절이 고정되어 있을 때에 적용되며 근의 폐용성 위축이나 근력저하를 방지 ... , 즉 근육의 신경활동의 변화에 부분적인 원인이 있다.(3) 단점근육강화의 효과는 제한된 각도에서 이뤄진 근수축에서만 효과적인 단점이 있다. 이에 정상인의 어깨 바깥돌림 운동시 ... 각각 서술하고, 2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정

방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.17

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아동 슬개골 탈구 병태생리

며칠간 환자는 대퇴사두근을 강화하기 위해 하지 거상 운동을 시작하며 통증이 완화되면서 내측 광근에 초점을 맞춘 강화 운동이 이루어진다. 무릎 보조기 또는 슬개골 안정화 보조 ... 에도 긍정적인 영향을 미친다. 폐쇄형 및 개방형 대퇴사두근 강화 운동 모두 권장된다. 높은 강도의 운동은 관절 연골에 높은 압력을 유발할 수 있으므로 피해야 한다.? 수술적 치료반복 ... 기 및 운동에 어려움이 있다. 슬개골 굴곡이 계속되면 슬개골이 정상 위치로 돌아가는데 증상의 심각도에 따라 그 각도가 다르다. 대퇴사두근 단축이 있어 슬관절 신전 시 고위 슬개골

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.12

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웨이트 트레이닝 프로그램을 작성하세요.

, 햄스트링, 종아리 근육을 강화? 벤치 프레스: 대흉근, 삼두근, 전완근을 강화? 레그 프레스: 대퇴사두근, 대둔근, 햄스트링, 종아리 근육을 강화? 바벨 로우: 광배근, 대흉근 ... , 삼각근, 이두근을 강화? 숄더 프레스: 삼각근, 견갑근, 삼각근, 전완근을 강화? 바이셉스 컬: 이두근을 강화? 트라이셉스 익스텐션: 삼두근을 강화? 데드리프트: 대퇴사두근, 햄 ... 스트링, 허리 근육을 강화? 인클라인 벤치 프레스: 상흉근, 삼두근, 전완근을 강화? 레그 컬: 대퇴사두근, 대둔근, 종아리 근육을 강화? 랫 풀다운: 광배근, 대흉근, 삼각근

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.19

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교정운동학 기출문제

이 관찰된다면 원인은?① 대퇴이두근 단축② 대퇴사두근 약화③ 햄스트링 과활성④ 장요근 단축41. 교정운동 적용 시 피해야 할 원칙은?① 점진적 과부하② 개별화③ 통증 유발 자극 ... 수 증가② 부하 감소③ 불안정성 조절④ 시간 단축85. 발 과내전 교정을 위한 자가근막이완 부위로 적절한 것은?① 종아리 근막② 대퇴사두근③ 햄스트링④ 복직근86. 교정운동의 장기 ... (장요근25. 교정운동 중 ‘활성화 단계’의 목적은?① 근육의 억제② 신경근 재교육③ 유연성 증가④ 피로 회복26. 어깨 충돌증후군 교정 시 강화해야 할 근육군은?① 회전근개

시험자료 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.20

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ward class 재활간호 정형외과 이론고찰, CPM

이 펴지고 하중을 분산시키고 무릎에 부담을 최소화하는 역할을 합니다. 따라서, 대퇴사두근이 약한 경우 하중 부담으로 인해 무릎의 통증이 발생합니다.(3) QSE 운동 방법누운 자세 ... 근육을 쥐어짜듯이 최대한 무릎을 펴줍니다. 10초 동안 유지를 하고 근육을 이완시킵니다.앉은 자세로 대퇴근 운동-앉아서 대퇴사두근을 이용해 허벅지 근육을 느끼면서 최대한 근육 ... 을 쥐어짜듯이 최대한 무릎을 펴줍니다.3. SLR(Straight Leg Raising)(1) SLR 운동의 목적: 하지직거상운동은 허벅지 앞쪽 근육, 특히 대퇴사두근의 내측 광근

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.20 | 수정일 2023.10.25

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고관절 이형성증, 퇴행성 관절염 case study - 신체 기동성 장애 (간호진단 1개, 간호과정 1개)

부터 수술 후 1주까지 의사의 처방으로 제한된 범위 내로 침상에서 하지근력강화운동(둔부근육 운동, 대퇴사두근 운동 등)을 수행하도록 교육한다.⑦ 수술 후 2일차부터 앉는 자세 ... 중심자세(neutral position)가 되도록 간호한다. 측위는 내전을 초래하므로 삼가도록 한다.-둔부근육, 대퇴사두근 힘주기 운동을 격려해 근육을 강화시키고 혈액순환을 도우며 ... 탈구를 방지할 수 있다.-하지근력강화운동으로 발목 펌핑운동, 대퇴 사두근 강화운동, 다리 들어올리기 운동, 엉덩이 외/내전 운동, 둔부근육 운동을 사용할 수 있다.-2일차

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.08

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THR & TKR & Rotator cuff tearinng 정리본 레포트

증과 색전증, 출혈, 신경의 손상 및 마비, 통증 등이 발생할 수 있다. 수술 후 약해진 다리 근육을 강화시킬 필요가 있다. 특히 새로운 관절을 조절하기 위해서 대퇴사두근의 운동 ... 근위축 및 염증이 있을 경우재활 방법수술 후 1일-운동 제한.-종아리 펌핑은 순환을 증진 시키고 깊은 호흡과 기침으로 호흡기 합병증을 예방.수술 후 2일-등장성 둔근-대퇴사두근 ... 상태로 제한.-환자는 적절한 이동 기교를 배우고 도움을 받아서 침대에서 나와 일어나는 법을 15분 동안 시행.수술 후 4~5일-환자는 대퇴사두근을 짧은 아치 모양으로 만드는 증강

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.23

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정형외과 대표적 수술의 정의 및 수술 후 재활운동

를 의미하며 다리를 완전히 편 상태가 0 도이며 굽힐수록 각도가 증가한다 . QSE(quadriceps setting exercise) : 대퇴사두근 운동을 의미하며 누워서 다리 ... 하여 통증을 경감시킬 수 있는 치료 방법 경골 절골술부분 체중부하를 위해 목발 사용 대퇴사두근 운동 (quadriceps setting exercise) : 누워서 다리 편 상태로 들 ... 반드시 착용 경골 절골술 재활 수술 직후 ~ 6 주전체중부하 대퇴사두근 운동 (quadriceps setting exercise) 하지 직거상 운동 (straight leg

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| 리포트 | 32페이지 | 4,900원 | 등록일 2021.11.03

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서킷 트레이닝과 나의 운동 프로그램

한다. 체력 수준과 목표에 따라 전체 서킷을 3set 진행한다.[상체]-푸쉬업: 가슴, 어깨, 삼두근-덤벨 숄더 프레스: 어깨, 삼두근[하체]-스쿼트: 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근-런지 ... : 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근-카프레이즈: 종아리[코어]-플랭크: 코어, 어깨-크런치: 복부, 경사근[전신]-버피: 전신, 심혈관계점차적으로 심박수를 낮추고 근육을 스트레칭하며 유연 ... 성을 향상시킨다.1. 햄스트링 스트레칭: 각 다리 1분2. 대퇴사두근 스트레칭: 다리당 1분3. 가슴 스트레칭: 1분4. 어깨 스트레칭: 팔당 1분씩5. 심호흡: 긴장을 풀기 위해

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.30

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일자허리 운동치료

일자 허리 체형 교정 운동- 짧아지는 근육 - 복근 슬괵근 둔근 - 약해지는 근육 - 척추 기립근 고관절 굴곡근 대퇴사두근 일자 ( 역 C 자 ) 허리 치료 ... leg 20굴곡근 강화 – 출처 필라테스 아림샘굴곡근 강화대퇴사두근 강화토구 다이나믹 에어 쿠션 – 자세훈련Key point 슬괵근 스트레칭 – 1 단계 후 2 단계 ( 무조건 ... 고 긴장을 뺀다운동 – 4 엎드려 눕기 맨마지막 항시 적용척추 기립근 강화 1. Raise your arm 2. Raise your both arm 153. Raise your arm

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.19

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재활론_개별 맞춤형 재활계획 수립하기

이 대퇴사두근의 슬괵근 및 하퇴삼두근에 대한 운동을 시행한다.이러한 퇴행성 관절염 재활운동 프로그램을 통해서 대상자가 일상생활에서 거동의 불편함을 최소화하여 인간다운 삶을 추구 ... 성 운동, 역학적 부하로 인한 통증을 감소시키기 위한 근력강화운동, 관절의 가동범위 증대를 위한 관절가동역 운동으로 구성된다. 특히, 슬관절염인 경우에는 슬관절의 주요한 운동근 ... 은 대퇴골 슬개면에 관절을 이루고, 종자골로 형성되어 있으며 근육의 건 및에 있어 골격과는 견고하게 부착하고 있지는 않다. 이러한 슬개골은 슬관절을 보호하는 기능 이외에도 대퇴사두근

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

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노인간호학실습 건강교육 프로그램 계획서 / 수행일지 / 결과보고서

고, 그 이후에는 무릎의 움직임과 관련된 대퇴사두근, 보행 시 안정성과 관련된 대퇴직근, 장요근 등을 차례대로 강화하는 운동을 계획했다. 2. 목표- 일반적 목표1. 대상자는 하체근력 ... 는 균형감 향상, 근력 강화, 유연성 향상을 위한 운동이 필요하다. 온몸의 근육 중 하체 근력은 균형과 보행 능력을 유지하는데 필수적이다. 하체 근력 운동은 낙상의 빈도를 줄이고 ... 어 낙상의 위험이 현저히 크다. 따라서 대상자의 경우, 낙상 예방을 위해서 균형과 보행 능력을 유지하기 위한 하체 근력 운동이 필요하다고 판단되었다. 또한 대상자는 현재 양쪽 무릎

리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.03.27

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신경손상의 분류

: 대퇴 사두근 - 근전도 검사 : 양성극파와 세동전위- 운동신경 전도속도 : 반응이 감소 또는 상실물리치료- 통증감소를 위해 온열치료, 한냉치료, 마사지, 전기치료 등- 저주파 ... 상실 : 대퇴나 하퇴, 발의 전 내측- 고관절 굴곡의 약화 및 대퇴 사두근의 약화 혹은 상실.- 대퇴 사두근 심부근 반사가 감소 혹은 상실 - 슬관절 신전의 기능적 상실- 위축 ... test)가 있으며 양적검사에는 시치검사(chronaxia test)와 강시곡선(S-D curve)신경손상의 치료보존적 치료- 목적 : 운동범위 유지, 변형방지, 근 위축 예방

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.15 | 수정일 2023.05.16

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웨이트트레이닝

대퇴사두근이 쓰이는 근력 운동 기구쉬운 다리 운동 중 하나. 대퇴사두근이 쓰인다.어깨와 머리를 곧게 핀 채로 고정하고 다리만 쓰이도록 운동하는 것이 중요하다. 운동 후 허벅지 ... 아야 하며 든 채로 반복하여 운동하는 것이 중요하다. 실제로 운동 후에 허벅지 뒷 부분에 자극이 느껴지는 것을 알 수 있다.-Leg Press대퇴사두근과 대둔근이 쓰이는 근력 운동 ... -Back Extension척추기립근, 둔근, 햄스트링이 쓰이는 근력 운동척추기립근을 강화하는데 좋은 운동이다. 쉽지만 쓰이는 근육이 많아 운동 강도에 비해 효과가 좋고 힘이 많이 든다

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| 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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근골격해부학 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

꿈치 신전③ 어깨 내전④ 손목 굴곡61. 슬개골(patella)의 해부학적 역할로 옳은 것은?① 슬관절 회전 중심 이동② 대퇴사두근의 기계적 지렛대 증가③ 전방십자인대 강화④ 슬와근 ... 부착점62. 대퇴사두근 중 가장 깊이 위치한 근육은?① 대퇴직근② 내측광근③ 중간광근④ 외측광근63. 내전근군 중 슬관절까지 주행하는 근육은?① 단내전근② 장내전근③ 대내전근 ... 근막장근(tensor fasciae latae)의 기능으로 옳은 것은?① 고관절 신전② 고관절 내회전 및 외전③ 고관절 외회전④ 무릎 굴곡69. 대퇴사두근의 반사기능을 확인

시험자료 | 22페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.07

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