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EasyAI “나의운동방법” 관련 자료
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"나의운동방법" 검색결과 1-20 / 180,068건

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    내 몸에 맞는 운동방법
    내 몸에 맞는 운동방법운동을 하면 건강에 좋다고 생각은 하지만 어떻게 운동을 해야 건강에 좋은지 정확하게 아는 사람은 그리 많지 않다. 단지 걷기, 줄넘기, 수영, 조깅, 등산 ... 건강을 해치게 되기 때문이다.우리 주위에는 신문이나 TV 광고에서 자주 보아온 약이 좋은 줄 알고 무조건 사서 복용하는 사람이 있듯이, 남들이 어떤 운동을 하니까 나도 따라서 그 ... 을 예방하고 건강을 증진하기 위해서 운동을 할 때도 운동량이나 운동방법은 달라져야 한다.건강을 위해서 하는 운동은 자신의 최대 운동능력의 50-85% 범위 내에서 규칙적으로 하
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.08
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    건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법
    시니어생활스포츠주제: 건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법내용: 건강을 유지하고 강화할 수 있는 운동방법에 대해 논하시오예) 운동 종목-운동 설명-운동 효과 등- 목 ... . 이러한 노인성 질환을 막고 건강한 노년기를 보내기 위해 필요한 것이 운동이다.시니어에게 적정한 운동 강도는 옆 사람과 약간 숨이 차게 대화를 하거나 이마에서 살짝 땀이 나는 중강 ... 가동성이 줄어들며 호흡이 짧아지기 때문에 유연성운동을 통해 이러한 것을 예방할 수 있다.본론에서는 시니어에게 필요한 유연성운동, 유산소운동을 중심으로 하는 나만의 운동법을 소개
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21
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    제로웨이스트 운동과 나, 소비자의 운동 참여 촉구 및 실천방법
    제목: 제로 웨이스트 운동와 나, 그리고 소비자들에게 하고픈 말‘지난 1976년 몬트리올 올림픽을 기념해 생산된 요구르트 플라스틱 용기가 스페인 해변에서 발견됐다. 용기는 파도 ... 만연해있다는 것도 다시 한번 깨달을 수 있었다. 사소한 불편을 결심하도록 읽는 이를 조금이나마 다시 생각하게 하는 글이란 무엇일까 고민했고, 나는 이 운동을 몰랐던 시절의 나 ... 하고, 행해야 한다.지금 소비자가 해야 하는 일은 결심한 지금부터 제로 웨이스트 운동에 동참하는 것이다. 그 방법에 대해 소개해보겠다. 제로 웨이스트 운동의 확산에 크게 기여한 블로거 비
    리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.22
  • 1. 외국 시니어 건강을 조사하시오. 2. 건강한 시니어를 유지하기 위한 나만의 운동 방법에 대해 기술하시오.
    시니어 건강전공연락처과목학번담당교수이름-목차-1. 외국 시니어 건강 조사1) 핀란드2) 프랑스3) 영국2. 건강한 시니어를 유지하기 위한 나만의 운동 방법1) 고관절 운동2 ... 해준다고 생각한다.2. 건강한 시니어를 유지하기 위한 나만의 운동 방법1) 고관절 운동노인이 되면 뼈와 근육이 약해진다. 특히 다리뼈, 근육이 약해져서 쉽게 고관절이 다치게 된다 ... 확실히 엄마가 되고 난 이후 허벅지와 엉덩이 쪽에 다소 살이 생겨버렸다. 처음에는 별 것 아니라고 생각하였지만, 시간이 갈수록 불편하게 느껴지게 되면서 운동을 하게 되었다.
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.06
  • 헬스(나의운동방법)
    다.)◎ 나의 운동 방법인클라인과 디 클라인 보다는 플랫벤치로 운동을 해서 기본적인 근육량을 늘려야겠다.2. sit up◎ 운동순서① 바닥에 등을 대고 눕는다.② 무릎을 굽혀 사진 ... 에 자극만 느껴지면 처음으로는 충분하다. 복부 근력을 충분히 단련하여 힘이 넘치는 중,상급자라면 원판을 머리나 가슴부위에 얹고 실시할 수 있다.◎ 나의 운동 방법몸의 다른 부위 ... 으면 복근에 많은 부하를 줄 수 있고, 목을 편하게 받쳐줄 수 있다. 하지만, 머리를 당겨서 목에 힘을 주면 안 된다.◎ 효과특히 상복부의 발달에 효과가 크다.◎ 나의 운동 방법
    리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.22
  • [나의 운동방법 레포트] 나에게 맞는 운동방법 및 식이요법 방안
    ..PAGE:1[나의 운동방법 레포트]나에게 맞는 운동방법 및 식이요법 방안..PAGE:2Inbody 측정나이 : 25골격근량 : 20.3kg (표준)BMI : 21.1kg ... /㎡ (표준)기초대사량 : 1220Kcal (표준-129)체지방률 : 표준+2%지방조절 : -2kg근육조절 : +1.8kg+나의위치 허약 표준 운동인 비만체지방량골격근량..PAGE:3 ... 한 최소 운동량 : 164kcal종합적인 체력은 우수 한 수준에 해당하지만성인병 예방을 위해 꾸준한 운동을 통한 체지방조절이 필요하다...PAGE:61. 건강한 몸 만들기▶ 근육량
    리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.04.13
  • [웨이트트레이닝]내 몸에 맞는 운동방법
    1. 내 몸에 맞는 운동방법운동을 하겠다고 결심을 했다면 내 몸에 효과 있는 운동을 하도록 해야 한다. 운동 계획 시 5가지 알아야 할 사항이 있다. 하고자 하는 운동 종목 ... 는 방법 중의 하나는 자각강도 증상 의한 방법으로 스스로 느끼는 자각 강도를 가볍게, 약간 힘들게, 힘들게, 아주 힘들게 등으로 나누는 방법으로 약간 힘들게 실시하는 운동을 추천 ... , 운동 지속시간, 운동의 강도, 운동의 횟수, 언제 실시 할 것인가를 정해야한다.운동 종목은 대체로 크게 유산소운동과 무산소운동으로 나누는데, 유산소운동이란 남녀노소 모두에게 유용
    리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.13
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    [트레이닝방법론]나만의 운동
    ) 또는 백익스텐션, 벤치프레스와 렛풀다운 등 길항근을 연속적으로 운동해 주는 방법입니다. 길항근의 관계가 한쪽이 지치면 자연적으로 다른 한쪽에 장력이 발생하므로, 더 효과적인 운동 ... 1. 슈퍼세트가장 유명한 운동기술이죠. 서로 다른 근육부위를 단련하는 2가지 운동을 연속적으로 실시하는 방식입니다. 대표적으로 바벨컬과 바벨익스텐션, 크런치와 힙레이즈(힙리프트 ... 이 가능해 집니다. 하지만 벤치 프레스와 레그레이즈 이런 식으로 연관이 없는 근육간의 슈퍼세트는 단순히 시간의 절약 및 유산소 운동효과 도모 정도의 의미밖에 없습니다. 그리고, 두
    리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.22 | 수정일 2023.04.03
  • [운동방법] 나의 체형에 따른 운동방법-보디빌딩
    ● 나의 체형-키 : 175cm-몸무게 : 65 Kg★내배엽 : 팔, 다리, 목 짧고 지방이 많다. 적게 움직여도 땀이 많이 남.골격이 커서 무거운 중량을 많이 들 수 있 ... 아서 근력과 근육을 늘리기가 힘든 타입이다.★중배엽 : 아주 드문 체형으로 운동을 거의 안 해도 근육이 빨리 형성된다.즉, 다른 타입의 사람들과 같은 강도의 운동을 했을 때 근육이 훨씬 ... 더 발달 할 수 있다.-이같은 설명에서 보면 나의 체형은 외배엽 쪽에 가까운 것 같다. 나의 목표는 몸무게를 70Kg상으로 불리고 안정된 몸매를 만드는 것인데, 웨이트 트레이닝
    리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.07
  • [운동] 나의 운동부족과 체력관리 방법
    . 전가족끼리 할 수 있는 운동Ⅵ. 나의 건강체크Ⅶ. 나의 체력관리 방법1. 가벼운 스트레칭을 통한 체력관리2. 조깅을 통한 체력관리3. weight Training 통한 체력관리1 ... 적 효과Ⅳ. 운동부족 대처 방법1. 자신의 체력을 파악하는 것부터 시작하자2. 생활을 뒤돌아보고 건강체크를3. " 옛날에 익힌 달리기 지금도 자신이 있다 "는 통하지 않는다.4 ... . 운동량은 ' 약간 피로를 느낄 때 ' 까지Ⅴ. 평소에 할 수 있는 가벼운 운동방법1. 전철, 버스 내의 생활체조2. 승용차 내에서의 생활체조3. 책상앞에서 할 수 있는 생활체조4
    리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.14
  • 사회복지의 발달과정 중 서구발달사와 구빈법의 발달과 의미 자선조직협회, 인보관운동, 사회조사의 출현과 사회복지방법체계의 분화의 관계를 설명하고 사회복지 지원동기와 나의 꿈을 서술하시오.
    과목: 사회복지개론제목: 사회복지의 발달과정 중 서구발달사와 구빈법의 발달과 의미 자선조직협회, 인보관운동, 사회조사의 출현과 사회복지방법체계의 분화의 관계를 설명하고 사회복지 ... 지원동기와 나의 꿈을 서술하시오.1. 구빈법 시대1) 구빈법의 역사적 배경- 복지는 원칙적으로 가족과 개인의 책임이었고 공동체를 중심으로 하는 상호부조와 수도원 중심의 자선사업 ... 함 / 반인권적- 실업, 경기침체 등 대량빈곤의 위험을 고려하지 못하고 노동자들의 고용불안정과 작업장 내의 착취 등 비인도적인 신빈민법에 대한 저항운동을 낳게 됨2. 자선조직협회
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.04.03
  • 스트레스 훈련 프로그램(행동바꾸기) 교육용 PPT
    해봅시다 . 2) 그 생각을 떠올리면 나의 기분이 어떻나요 ? 3) 크게 웃기 , 휘파람 , 노래 , 춤추기 , 운동하기 등 내가 좋아하는 활동을 해봅시다 . ( 예시 : 슬픈 표정 ... 에 눈치보여서 많이 먹고 싶어도 적게 먹게 되었다 . 스트레스 반응 얼굴 표정이 안좋아졌고 , 손이 부르르 떨렸다 . 사용한 대처방법 동생이 나에게 건강관리하라는 뜻으로 긍정적인 ... : 행동바꾸기 4. 마무리 ( 소감 나누기 , 과제 안내 )목표 1. 스트레스 대처방법 중 생각멈추기를 복습한다 . 2. 스트레스 대처방법 중 행동바꾸기를 익힌다 . 2. 행동바꾸
    ppt테마 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.31
  • 저혈압 관리하기 <건강하게 생활하는 법>
    올릴 수 있습니다. 생활습관 개선 방법 규칙적인 운동 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 안정화합니다. 자세 관리 장시간 서 있는 것을 피하고, 앉았다 일어날 때 천천히 움직입니다. 수면 ... 세요. 나에게 맞는 방법 자신의 생활에 맞는 관리법을 찾아보세요. 꾸준한 관리 저혈압 관리는 매일매일 실천하는 것이 중요해요. {nameOfApplication=Show} ... 섭취 부족은 혈압 저하를 유발할 수 있습니다. 내분비 문제 갑상선 기능 저하증이나 부신 기능 저하증 등이 저혈압의 원인이 될 수 있습니다. 심혈관 질환 심장 기능 저하로 인해
    ppt테마 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.06
  • 보건교육계획안(당뇨관리) -지역실습
    바로알go, 현미밥 먹go, 싱겁게 먹go, 운동하go 당뇨병에 관한 진실 혹은 짓 Q1. 혈당이 조절되면 약을 끊어도 된다? 내혈압,혈당 바로알go 약물치료검사, 식사조절 ... 게 먹go, 운동하go 싱겁게 먹go 나트륨 적게 먹는방법 시장보기 - 영양성분표의 나트륨양을 꼭 확인하기 -가공식품보다는 자연식품으로 선택하기 -염장식품은 되도록 선택하지 않 ... 종류 ∎ 제 1형 당뇨병 ∎ 제 2형 당뇨병 01. 당뇨의 원인 02. 당뇨의 증상 03. 혈당 정상범위 04. 정확한 혈당 측정방법 01. 당뇨병의 합병증 02. 나쁜음식 vs
    ppt테마 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.07
  • 고혈압보건교육 PPT
    의 관리 및 조절방법 나의 위험정도 Check list 부모 형제 중 고혈압 환자가 있다 . 나이가 55 세 이상이다 . 짜게 먹는다 . 기름진 음식을 좋아한다 . 고기를 좋아한다 ... . 일주일에 3 회 이상 음주를 한다 . 흡연을 한다 . 운동을 거의 하지 않는다 . 통통한 편이다 . 학습 목표 대상자들은 고혈압이 무엇인지 , 혈압의 정상범위는 어디까지인지 ... 할 수 있다 . 대상자들은 고혈압 관리계획 ( 운동 , 식이요법 , 생활습관 등 ) 을 작성할 수 있다 . 자신들이 세운 고혈압 관리계획의 달성 가능성을 평가할 수 있다 . 혈압이란
    ppt테마 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.07
  • 지역사회간호학 보건교육계획안 청소년 금연교육 PPT
    이 좋다. G유형: 사회성 추구형 몸에 유익한 운동이나 다른 사회활동 등으로 스트레스를 줄여나갈 수 있다. 물론 가장 좋은 방법은 스트레스를 피하는 것이나 그럴 수 없을 때에는 이 ... : 신체감각적 표상 4~6번: 시각적 표상 7~ 9 번: 청각적 표상긍정적 스트레스 해소방법 ♡ 신체 감각적 표상 선호 과도한 운동 약물 ( 흡연 , 알코올 등 ) 중독 공격적 행동 ... 차 3 주차 4 주차 1. 스트레스와 흡연 2. 흡연 계획세우기 1. 금연계획 소감 발표 2. ‘ 꿈이 있는 나 ’ 1. 변화된 자신의 모습 발표 2. 담배 대체품 3. 금연 홍보
    ppt테마 | 34페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.17
  • 게이미피케이션 ppt 강의안 (26쪽) & 강의 내용 목차 소개
    부여 완성 속도와 정확도에 따라 점수를 부여하고 즉각적인 피드백을 제공합니다. 소근육 운동 활동 토론 1 어려움 공유 퍼즐 활동 중 겪은 어려움과 극복 방법을 나눕니다. 2 일상 ... 게이미피케이션: 성인 학습의 새로운 지평 게이미피케이션은 성인 교육의 새로운 패러다임입니다. 이 강의에서는 게임 요소를 활용해 학습 동기와 효과를 높이는 방법을 배웁니다. 함께 ... 와 기억을 돕습니다. 게이미피케이션의 핵심 요소 1 도전과 경쟁 적절한 난이도의 과제와 경쟁 요소로 학습자의 흥미를 유발합니다. 2 피드백과 보상 즉각적인 피드백과 다양한 보상
    ppt테마 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.13
  • 연구계획서_피트니스 환경에서 운동 집단의 차이가 심리적 욕구 만족과 운동 지속에 미치는 영향_집단에 따른 헬스 참여 지속을 중심으로
    을 해야만 된다는 억압, 압박감을 느낀다.내가 하고자 하는 것을 함에 있어 기회와 선택이 주어진다.유능성나는 나의 운동능력과 실력에 만족한다.나는 헬스 기구 사용방법을 정확히 알고 필요 ... , 압박감을 느낀다.내가 하고자 하는 것을 함에 있어 기회와 선택이 주어진다.유능성나는 나의 운동능력과 실력에 만족한다.나는 헬스 기구 사용방법을 정확히 알고 필요에 맞게 활용할 수 ... 운동지속 방법의 발견: 연구 배경에서 제시한 3가지 근거를 통해 위와 같이 목적을 선정하였다. 1인 청년 가구의 비만 및 저체중 인구의 비율이 높다는 사실에서 건강의 악화가 증가
    논문 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.20 | 수정일 2023.08.01
  • 밴드, 재등록율 높혀주는 회원관리 방법
    있다 . 나만의 회원관리 방법을 통해 ‘차별성‘ 을 만들어 낼 수 있다 . 비 대면 관리를 통해 레슨 종료 후에도 관리 서비스 제공 OT 시 관리 프로그램으로 유도 후 잠재 고객 ... 재등록율 높혀주는 회원관리 방법 네이버 밴드를 활용한 회원관리 발표 순서 1 왜 밴드를 선택 했을까 ? 2 재등록은 ‘신뢰’가 바탕이 되어야 한다 . 3 미션 기능을 활용한 밴드 ... 다 . 추가 등록을 하는 이유 “사람의 욕심은 끝이 없다 .” 항상 관리 받고 있다는 느낌을 주어야 한다 . 지속적인 피드백을 통해 나여야만 하는 이유를 만들어야 한다 . 지속적으로 성장
    ppt테마 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.04 | 수정일 2025.01.22
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    체중 감량과 운동
    하는데 이 대사속도의 증가는 운동 후 몇 시간 동안 지속된다. 따라서 운동은 날씬한 체형을 유지하는데 도움을 준다.나) 에너지 보존의 법칙체중의 감량이나 증가는 에너지 보존의 법칙 ... 체중 감량과 운동1 체중 감량과 다이어트가) 체중 감량다이어트를 통하여 체중 감량이 가능하다. 하루에 100kcal를 덜 섭취하고 활동은 예전과 같이 한다면 77일만에 지방조직 ... 1kg을 없앨 수 있다. 그렇지만 불행히도 사람들은 성급해서 더 빠른 다이어트를 선호한다. 목표를 더 빨리 이루기 위하여 특정 음식은 전혀 먹지 않고 다른 음식의 양도 줄인다.나
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.19 | 수정일 2022.06.28
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2025년 07월 30일 수요일
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