"건강한체중감량"의 검색결과 입니다.

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"건강한체중감량" 검색결과 1-20 / 7,568건

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간헐적 단식으로 건강하게 체중감량하는 비법

를 잘 파악하고 시작하기 바란다. 자신의 현재 상태를 무시하고 무리하게 진행하면 단식은 다이어트가 아니라 건강에 치명적인 단순 굶기로 끝날 수 있다.단식으로 몸을 정화하고, 체중감량으로 자신감도 되찾으며, 요요없이 안전한 다이어트 비법. ... 와 신체 기능 개선에 집중한다. 단식은 신체 기능을 리셋하고, 몸의 기능을 회복하는 천연 디톡스이자 건강한 체중 관리의 효과적인 도구이다. 위장이 공복을 유지하는 동안, 몸은 불 ... 필요한 물질을 배출하고, 체내 에너지를 효율적으로 사용한다. 이 과정에서 정신이 맑아지고 집중력도 향상된다.하지만 단식 다이어트를 시작하기 전에 반드시 자신의 성향과 건강 상태

노하우 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.19 | 수정일 2025.03.05

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1년 간 체중감량 노력을 한 대상자들에서 성공적인 체중감량과 관련된 요인: 국민건강영양조사 제6기(2015년) 자료 (Factors Related to Successful Weight Reduction among Subjects who Tried to Reduce Their Weight for 1 Year: Data from the 2015 Korea National Health and Nutrition Examination Survey)

한국보건정보통계학회 정호근, 정휘수

논문 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.28 | 수정일 2025.05.07

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중년기 남녀의 체중 감량 시도 여부에 따른 건강 관련 생활습관과 식행동의 차이 (Relations among Weight Control Behaviors, Health-Related Lifestyles and Diet Behaviors in Middle Aged Koreans)

대한지역사회영양학회 최윤정, 김은미

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.31 | 수정일 2025.06.05

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한국 성인에서 체형인식과 체중감량 노력 및 체중감량 행동의 14년간 추세: 2001년에서 2014년까지 국민건강영양조사 자료 (Secular Trends for Body-shape Perception, Weight-loss Efforts, and Weight-loss Behaviors in Korean Adults Using the Korea National Health and Nutrition Examination Survey from 2001 to 2014)

대한임상건강증진학회 임경은, 강선영, 김양근, 김혜원, 박태진, 김진승, 이가영

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.28

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복합운동에 의한 체중감량 정도의 차이가 대사증후군 지표, 건강관련체력, 고관절 가동범위에 미치는 영향 (Effects of Combined Exercise-induced Weight Loss on Metabolic Syndrome Markers, Health-related Fitness and Hip Joint Range of Motion)

한국생활환경학회 권훈겸, 최규환, 이인환, 강현식

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.09 | 수정일 2025.05.17

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[식생활과 건강]체중감량 프로그램

? 레포트 주제 ?체중감량대상자를 임의로 설정한 다음 강의내용을 참고하여 비만정도를 파악(비만정도를 알 수 있는 BMI를 이용하여)한 다음 그 대상자에 맞는 체중감량 프로그램 ... 설정.?체중감량대상자대학1년생 여학생, 키 160cm, 몸무게 70kg비고: 고3 입시스트레스로 생긴 변비, 불규칙한 식사(밤늦은 야식), 잦은 술자리?비만도 측정현재체중 - 표준체 ... 한다. 위 학생은 체질량지수 27.34으로 비만이다.?체중감량 프로그램위 체중감량대상자는 고3입시 스트레스로 인한 변비를 치료해야 하므로 미네랄워터 다이어트를 해주는 것이 좋다. 생수

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.01.14

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[건강]살빼기 운동과 영양조절 (효과적인 체중감량 법)

제목: 효과적이고 과학적인 체중감량(체지방빼기)방법Ⅰ. 들어가는 말요즘 신문이나 방송을 보면 체중 줄이기에 관한 관심과 열기가 사상 유례를 찾기 어려울 정도로 전국적으로 퍼져 있 ... 는 것을 쉽게 알수 있다. 오늘 신문만 보아도 ‘살미도’라는 제목으로 군사 훈련으로 체중감량을 하는 군사학교에 관한 기사가 실렸다. 이러한 현상이 인기 연예인에게서 비롯된 것이 ... 여 간의 피나는 노력과 운동을 통해서 5kg의 체중을 감량하는데 성공했다. 물론 현재도 그 체중을 유지하고 있다. 지금에서야 아쉬운 점은 좀더 잘 알아보고 공부했더라면 보다 효과

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.14

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[건강관리] 올바른 체중감량을 위한 운동요법과 식사요법

체중 감량의 원칙은 '일상의 소비 에너지가 섭취 에너지가 보다 많도록 장기간 유지'함으로써 체지방을 감소시키는 것이다. 운동을 함으로써 에너지 소비량이 증가하고, 이를 위하여 체 ... 한 근육자극 등은 체중감량에 적당치 않다)중강도 이하의 운동에서는 근육의 에너지원으로서 당질과 지질의 양쪽이 다 이용되지만, 강도가 높아짐에 따라 당질의 이용 비율이 높아져, 강도 ... 은 아니다. 때로 적당한 운동이 식욕을 자극하여 섭취 에너지가 불어나 오히려 체중 증가를 초래해 버리는 경우도 적지 않다. 그러나 식이 요법만을 실시하고 운동 요법을 병행하지 않

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.29

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[건강과 생활] 효과적이고 과학적인 체중감량방법

효과적이고 과학적인 체중감량방법Ⅰ. 序論오늘날 경제성장의 결과 소득 수준이 향상되고, 핵가족화와 맞벌이 부부의 증가로 간편하고 빠른 조리식품인 패스트푸드, 인스턴트 식품 등 ... 문제로 대두되고 있는 가운데, 현대과학과 의학의 급속한 발달에도 불구하고 비만인구는 증가추세에 있다.현대사회에서 '건강한 몸'은 스스로 만드는 것이며, 건강은 체중과 직결 ... 고 그에 따른 체중감량법에 대해서 써 보고자 한다.Ⅱ. 本論1. 비만비만이란, 에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하게 되어 남는 에너지가 체지방으로 변하여 체내에 누적됨으로써 체중

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.05.13

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조선대/비만학개론/기말정리본(A+)

비만학개론9주차 비만치료방법_식이요법, 행동요법1. 건강한 체중 감량 방법1) 체중 감량 목표 설정① 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량② 1달에 2kg 감량 (1주일 ... 에 0.5kg 감량) 이 바람직.③ 현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환의 위험인자 개선 가능④ 체지방 감량 최대화, 근손실 최소화⑤ 체중 감량 후 요요현상 발생 막아 건강 ... , 주거환경, 건강정책, 경제수준3) 체중 감량 방법 : 식사요법, 행동요법, 운동요법 + 약물/수술치료① 약물치료 : 체질량지수 25kg/m²이상인 환자에서 비약물치료로 체중감량

시험자료 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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저염식 요리법 공유

밀폐 용기에 보관하고 필요시 빠르게 사용할 수 있도록 미리 손질하세요. 저염식의 건강상 이점 심혈관 건강 개선 혈압 안정, 심장 질환 위험 감소 신장 기능 보호 부종 완화 체중 감량 ... 전반적인 건강 개선 저염식을 활용한 식단 관리 나트륨 섭취 제한 체중 감량과 체지방 감소에 도움 다양한 저염식 요리 식사의 다양성 유지 생활습관 개선 전반적인 건강 증진 저염식 ... 건강한 맛의 비밀: 저염식 요리법 나트륨 섭취를 줄이면서도 맛있는 음식을 즐기는 방법을 소개합니다. 저염식의 중요성과 실천 방법을 알아보겠습니다. 저염식의 중요성 과도한 나트륨

ppt테마 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.01

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피로 회복을 위한 특별한 차 안내서 공유

촉진 효과로 체중 감량에 도움 생강차 신진대사 활성화로 운동 효과 증진 허브차 식이섬유가 풍부해 포만감 제공, 간식 대체 가능 피로 회복 차 제대로 즐기는 꿀팁 1 향 즐기 ... 피로 회복을 위한 특별한 차 안내서 일상의 피로를 날려줄 특별한 차를 소개합니다. 카페인 부담 없이 건강을 챙기고 마음을 안정시키는 비법을 알려드릴게요. 피로 회복 차의 놀라운 ... 기 마시기 전 향을 맡아 마음 안정시키기 2 섭취 시기 식사 후 30분 경과 후 마시면 소화에 도움 3 맛 개선 꿀을 약간 더해 건강한 단맛 즐기기 4 블렌딩 여러 차를 조합해 자신

ppt테마 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.01

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천연 소화제 <건강한 소화를 위한 자연의 선물>

. 약물 상호작용 주의 특정 약물 복용 중이라면 의사와 상담 후 섭취하세요. 임산부와 아이들 전문가와의 상담이 필요합니다. 천연 소화제와 다이어트 체중 감량 효과 신진대사 활성화 ... 천연 소화제: 건강한 소화를 위한 자연의 선물 소화 불량과 복부 팽만감으로 고민하시나요? 천연 소화제가 도움이 될 수 있습니다. 자연에서 얻은 성분으로 만들어진 천연 소화제 ... 의 효과 소화 촉진 위산을 조절하여 속 쓰림을 완화 복부 팽만감 감소 가스를 줄여 복부 불편함을 해소 장 건강 개선 변비 예방과 장운동 활성화에 도움 다양한 천연 소화제 생강 위장

ppt테마 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.01

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엘더베리(Elderberry)의 효능과 활용법

습니다. 체중 조절에 도움이 되는 이유 저칼로리 엘더베리는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 성분이 있어 체중 감량을 원하는 사람들에게 도움이 됩니다. 건강한 다이어트 설탕이나 인공 감미료 ... 엘더베리의 효능과 활용법 요즘 많은 사람들이 건강에 관심을 가지면서 자연에서 찾은 건강 재료들이 인기를 얻고 있습니다. 그 중 ' 엘더베리 ' 는 최근 면역력 강화, 바이러스 ... 퇴치, 항산화 효과 등 여러 건강상 이점으로 주목받고 있습니다. 엘더베리란 무엇인가 블랙 엘더 작고 검은색을 띄는 나무의 열매입니다. 가공 필수 날것으로 먹으면 배앓이, 구역

ppt테마 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.12

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사업장 대사증후군 관리 예방 교육 PPT자료

자 , 혈압 3. 내리자 , 혈당 4. 줄이자 , 중성지방 5. 높이자 , 좋은 콜레스테롤Chapter 4 체중감량 1. 규칙적 인 식사 2. 천천히 먹기 3. 기름기 많은 음식은 No ... Chapter 1 건강검 진 건강검 진 질병예측 혈압측정 혈액검사 흡연 음 주 운 동Chapter 1 고혈압 당뇨병 이상지질혈증 복부비만Chapter 1 대사증후군이란 ? 잘못된 생활 ... lipoprotein) 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치 D own 혈관의 청소부 역할 높을수록 건강은 U p Chapter 2 이상지질혈증증후군의 5 가지 진단 기준 대사

Non-Ai HUMAN
| ppt테마 | 21페이지 | 4,900원 | 등록일 2022.09.16 | 수정일 2022.11.03

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비만학개론 기말 정리노트

9주차 1차시 – 비만 치료 방법(식이요법, 행동수정요법)1. 건강한 체중 감량 방법1) 체중 감량 목표 설정• 현재 체중의 5~10%를 6개월 이내 감량• 1달에 2kg 감량 ... (1주일에 0.5kg 감량)• 현재 체중의 3~5%만 감량해도 심혈관계질환의 위험인자 개선 가능• 체지방 감량 최대화• 근손실 최대화• 체중 감량 후 요요현상 발생 막아 건강 체중 ... , 문화, 직장, 식품, 산업, 주거 환경, 건강 정책+ 에너지 섭취 < 에너지 소비가 되는 경우 체중 감소3) 체중 감량 방법 / 비만치료의 기본 치료 방법• 식사 요법• 운동 요법

시험자료 | 59페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.10.12 | 수정일 2025.01.24

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비만학개론 9~14주차 필기노트 (기말고사, A+)

9주차 1차시 – 비만 치료 방법 (식이요법, 행동수정요법)1. 건강한 체중 감량 방법 1) 체중 감량 목표 설정 ① 현재 체중의 5~10%를 6개월 이내 감량 ... 화 ⑥ 체중 감량 후 요요현상 발생 막아 건강 체중을 오랫동안 유지 2) 비만의 원인 ① 개인적 요인 - 욕구 중독, 유전, 호르몬 대사, 식습관, 운동+신체활동량 ... ② 1달에 2kg 감량 (1주일에 0.5kg) ③ 현재 체중의 3~5%만 감량해도 심혈관계 질환의 위험인자 개선 가능 ④ 체지방 감량 최대화 ⑤ 근손실 최소

시험자료 | 35페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.08.19 | 수정일 2025.03.05

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[강력추천] 2023 1학기 살빼기 운동과 영양조절 중간고사 족보 + OX퀴즈 총정리 + 고득점

1. 건강한 체중 감량을 위한 칼로리 제한 기준은?① 하루 500~1000kcal 줄이기 ② 하루 2000kcal 이상 줄이기③ 칼로리 제한은 필요 없다.④ 하루 100kcal ... 줄이기2. 체중 감량 시 복부 지방이 건강에 미치는 영향은?① 체중 증가에 도움② 건강에 무해③ 근육량 증가④ 심혈관 질환 위험 증가 3. 체중 감량을 돕는 영양소는?① 고지방 ... 증가④ 체력 향상5. 다음 중 체중 감량을 위해 피해야 할 식습관은?① 규칙적인 식사② 과식 ③ 균형 잡힌 식단④ 충분한 수분 섭취6. 체중 감량을 위해 단백질 섭취 시 주의할 점

시험자료 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.06.13

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[A+받은]비만학개론 기말고사 정리본 (최신)

9주 1차시 – 비만 치료 방법 1. 건강한 체중 감량 방법1) 체중 감량 목표 설정⦁현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량⦁1달에 2kg 감량 (1 ... 주일에 0.5kg 감량)⦁현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환의 위험인자 개선 가능⦁체지방 감량 최대화⦁근손실 최소화⦁체중 감량 후 요요현상 발생 막아 건강 체중을 오랫동안 ... , 경제 수준, 교육 정도⦁체중감소: 음의 에너지 균형 유지(에너지섭취 < 에너지소비)3) 체중 감량 방법⦁식사요법, 행동요법, 운동요법 + 약물치료, 수술치료약물치료 ⦁체질량지수

시험자료 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.09 | 수정일 2024.09.10

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살빼기 운동과 영양조절 기말

리를 고려하여 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 트랜스지방은 건강에 해로우므로 피해야 합니다.16. (2022년 기출)체중 감량 후 유지 단계에서 가장 중요한 요소는?① 운동량 ... 에 필수적입니다. 이는 근육 회복을 촉진하고 근육 손실을 방지하여 장기적으로 기초대사량을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.30. (2023년 기출)건강한 체중 감량을 위한 목표 ... 적이고 달성 가능한 목표를 설정한다.④ 체중 감량 목표는 무조건 1주일에 2kg 이상으로 잡는다.정답: ③정답풀이: 건강한 체중 감량을 위해서는 개인의 건강 상태와 현재 체중, 생활

시험자료 | 33페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.06.14

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