"걱정버리기연습"의 검색결과 입니다.

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걱정버리기연습 독후감 - 걱정버리기연습 관련 독후감 1건 제공

EasyAI “걱정버리기연습” 관련 자료

+걱정 버리기 연습을 읽고 쓴 독후감등록일 2023.08.09 | 총 9,119자 | 9페이지 | 1,000원
+걱정버리기연습등록일 2014.09.29 | 총 1,653자 | 3페이지 | 2,000원

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"걱정버리기연습" 검색결과 1-20 / 2,616건

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걱정 버리기 연습을 읽고 쓴 독후감

.줄거리, 주요 내용걱정 버리기 연습의 핵심은 현재에 집중하는 것이다. 과거나 미래에 얽매이지 않고 온전히 현재에 몰입하는 것이다.책은 우리에게 세 가지를 이야기한다. 걱정이 무엇인지 ... 해보면 나의 정신은 과거나 미래에 있었던 거 같다. 걱정에서 벗어나려면 행동해야 한다. 행동을 하기 위해서는 지금 현재에 집중해야 한다.“의식하는 연습은 단순하다. 지금 당신 ... 브랜드 쇼사나 지음 / 김지영 지음목차발췌 및 느낀 점작가 및 작품 소개줄거리, 주요 내용추천 이유1. 발췌(“발췌”-느낀점)“많은 이들이 걱정 때문에 괴로워하면서도 그것을 합리

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.09

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걱정버리기연습

걱정 버리기 연습“고민은 인간을 성장하게 하지만, 걱정은 인생에 아무런 도움이 되지 않는다.” 14p저자는 고민과 걱정을 구분한다. 걱정은 불안이라는 감정이 생각을 만나과대 ... 이다.걱정거리의 90%는 일어나지 않는다.유난히 걱정이 많은 사람이 있다. 그래서 ‘걱정 버리기 연습’을 읽는 내내마음이 많이 찔렸다. 당연히 나도 걱정을 많이 하는 편이다.하지 ... 를 찾아낸다. 걱정은 습관인 것이다.걱정이 해결된다고 행복해지는 것도 아니며, ‘행복해지려면 꼭 무엇을 가져야 한다.’처럼 어떤 문제를 없애야 한다는 당위적인 생각을 버려야 한다.걱정

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.09.29

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뇌의 속임수

기억하고 반복하기 뇌를 연습하기마음은 아닌데 나도 모르게 욱하는 이유화를 자주 내는 사람은 슬퍼도 화를 내고 슬픈 감정이 습관화 된 사람은 화를 내야 할 상황에도 자책하며 슬퍼 ... 다는 통증을 만들어 냄괴롭고 고통스러운 통증일지라도 , 그 뒤에 나도 모르는 이익이 있을 때가 있음 . 2 차적 이득산후 우울증 주부의 알 수 없는 걱정33 세 여성 외동아들 남편 ... 으면 일이 훨씬 많아질 텐데 내가 해낼 수 있을까 ? 라는 걱정이 임신기간 내내 드리워졌음 딸 출산후 불안감과 우울감은 더욱 심해짐 사는게 의미없게 느껴지고 왠지 모를 불안이 엄습

ppt테마 | 58페이지 | 10,000원 | 등록일 2025.04.26

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마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT) PPT

을 지나쳐버릴 수 있다 . 잠시 후 소포가 그대로 있는 것을 알고 , 이 상황이 당신이 하려던 바가 아니라는 것을 알게 된다 . “ 다른 길로 갔어야 했는데 .” 하고 당신은 지나간 ... 를 가져다줌으로써 임무를 달성한다 . 잘 연습되고 익숙한 정신적 방법으로 마음을 이용해서 마침 내 소포를 목적지에 배달했다 . 즉 목표를 달성하고 , 문제를 해결하며 , 우리가 원 ... ) 로 바뀜 . 추동 양식행위 양식 추동 양식 추동양식은 원하는 것은 얻으려고 하고 원하지 않는 것은 없애려고 노력하는 것을 그만둘 수 없다고 느끼는 마음의 양식 . - 걱정을 반추

ppt테마 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.22

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신학기증후군(어린이집용)

에서 안 좋은 일을 겪었다면 “힘들었겠구나 . 그런데 남들은 그런 일들을 생각보다 금세 잊어버린단다 . 너무 걱정하지 말고 다시 내일부터 자신 있게 잘하면 돼 . 네가 잘못한 게 아니 ... 려면 규칙적인 생활을 반드시 유지 어린이집은 점심 후 보통 1~2 시간 낮잠시간이 주어짐으로 미리 집에서 연습하면 아이가 한결 수월하게 어린이집 생활에 적응 가능 Ready

ppt테마 | 11페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.02.21 | 수정일 2024.02.29

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마음 근육 튼튼한 내가 되는 법

이 녹여져 있다.걱정버리기 연습이라는 것은 굉장히 나에게 의미있었다 평상시 걱정이 많은 스타일이어서 걱정 버리기 연습이 도움이 된다. 그럴수도 있지라는 생각을 하고, 너무 전투

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.14

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)- 목차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1.감정의 척도화1)경험2.감정 단어의 연습1)경험3.나의 역기능적 사고 찾기1)경험4 ... 으로 형성하고자 한다.2.감정 단어의 연습1)경험분류내용정리감정 단어의 연습이라고 하는 것은 결국 자신의 감정을 효과적으로 조절하는 것이 목적인 것이다. 스스로의 감정을 적절하게 표현 ... 한 감정 용어 등을 사용하는 연습을 기울여야 한다는 것이다.경험처음에는 5x5, 우리가 평소에 빙고게임을 하기 위해서 사용하는 판에 감정을 표현하는 연습을 하려고 했다. 그러나 한

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28 | 수정일 2023.09.22

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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

다. 본론을 통해서 마음 트레이닝 활동 중에서 감정 단어의 연습, 즐거운 활동, 나의 오래된 습관 버리기 등을 실제로 적용해봤다. 그리고 이에 대한 느낀점과 배운점에 대해서 본론 ... 을 고칠 것을 글로 써서 버리는 연습을 해봤다.(1)행동 기술하기내가 가지고 있는 안좋은 습관 중 하나는 습관적으로 간식을 찾는다는 것이다. 예전에 식당을 운영했을 때는 식사 시간 ... -목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.마음트레이닝 활동 적용과 결과1)감정 단어의 연습2)즐거운 활동(1)내가 좋아하거나 재밌어하는 활동(2)좋아하는 사람과 함께하고 싶은 활동(3)혼자서 언제

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10

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심리학에게묻다 기말 2022년) 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

, 나의 역기능적 사고 찾기, 그리고 오래된 나의 습관 버리기를 적용한 내용을 작성해 보고자 한다.감정 단어의 연습은 자신이 느끼는 다양한 감정이 어떠한 단어로 표현될 수 있 ... 하게 된다.지금까지 제시한 세 가지 마음트레이닝 방법인 감정 단어의 연습, 나의 역기능적 사고 찾기, 그리고 오래된 나의 습관 버리기를 일상에 적용해 본 후, 적용한 내용과 결과 ... 도록 하였다.귀찮음화가 많이 남걱정편안함반가움기쁨흐뭇함즐거움피곤함짜증남화남슬픔좌절고마움기쁨즐거움피곤함짜증남화남좌절원망스러움슬픔나른함편안함졸림2) 감정 단어의 연습을 일상에 적용한 결과

방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.11.22 | 수정일 2024.01.31

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 감정의 척도화2. 감정 단어 연습3. 오래된 나의 습관 버리기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론최근 감정적인 어려움을 호소하는 사람 ... 트레이닝 기법을 적용해보고자 한다. 마음 트레이닝에서 제시된 방법 중에서 개인적으로 관심이 가는 감정의 척도화, 감정 단어 연습, 그리고 오래된 나의 습관 버리기의 세 가지를 시도 ... 하여 공유할 것이다. 이를 통해서 부모님이 걱정이 아닌 기대감과 자부심을 느끼실 수 있도록 행동할 예정이다.2. 감정 단어 연습감정 단어의 연습이란 내가 느끼는 감정에 대해서 살피

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.08 | 수정일 2023.09.22

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[심리학에게묻다] 2024년 2학기 기말과제물, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

의 척도화 2) 감정 단어의 연습3) 기분 일기 4) 처음 써보는 편지 5) 오래된 나의 습관 버리기2. 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하시오.1) 감정의 척도화 2) 감정 단어 ... 의 연습3) 기분 일기 4) 처음 써보는 편지 5) 오래된 나의 습관 버리기3. 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.1) 감정의 척도화 2) 감정 단어의 연습3) 기분 ... 일기 4) 처음 써보는 편지 5) 오래된 나의 습관 버리기4. 참고문헌1. '마음트레이닝'에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용하시오.1) 감정

방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.10.20

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이 한마디가 나를 살렸다

. 걱정이 그 다음 걱정을 불러 모으게 스스로 최적의 환경을 만드는 거죠.그 결과 1g짜리 무게에 불과했던 걱정이 무려 1kg짜리가 되어서 나를 이불 속에서 못 나오게 꾹 짓눌러버려요 ... 도 모두 접혀져 버린 공허의 순간, 감히 죽겠다고 말 할 기력도 없어져 버린, 정녕 죽음 같은 삶이 지겨워 우울 해 지고 있을 때, 나는 작가 김미경의 책 ‘이 한마디가 나를 살렸 ... 에서)‘사람들은 살다가 무섭고 힘든 일이 생기면 그걸 해소하기 위해 걱정을 시작해요. 걱정은 인간의 본능이니까요.그런데 걱정할 일이 생기면 어떤 줄 아세요?일단 집 밖을 나 나와요

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.11

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생각버리기 연습 독후감

[ A+ 최우수 독후감 ]생각버리기 연습코이케 류노스케처음 책을 펼쳤을 때 마음 한구석에 묘한 긴장감이 있었다. 저자가 전하고자 하는 메시지가 무언가 나의 머릿속을 뒤흔들 것 ... 전혀 자각하지 못한 채 오랫동안 고민만 반복하던 이가 있다. 그는 어느 날 이 책에서 안내하는 생각 버리기 연습을 시도한다. 처음에는 실패에 가까운 느낌이 들었다고 한다. 오히려 ... 면서 사람을 지치게 만든다고 설명한다. 호기심에서 출발한 작은 상상이 커다란 걱정으로 변해 가는 순간이 얼마나 잦은지 되돌아보게 된다. 누구나 일정 부분 그런 성향을 갖고 있지만, 그

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.09

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방송대- 일본어문법 - 교재의 일본문화에 대한 이야기를 정리한 것 - 13강 속담

일본어 문장연습“13과 속담의 유래” -교재를 기준점으로 하여, 치비마루코 짱의 속담교실을 참고하여속담의 유래를 정리해 보았고, 자신의 경험이 들어간 일화를 첨언하여 작성 ... 했습니다.(참조: 일본어 문장연습/ 방송통신대학교)1. ごまをする: 아첨하다.글자 그대로는 깨를 볶다라는 뜻이다. 볶은 참깨를 절구에 넣어 짓이기면, 참깨가 묻어 끈적끈적한 상태가 된다 ... 이 둥지에 걸린 あぶ(등에)와 蜂(벌)을 둘 다 취하려다 결국 둘 다 잃어 버렸다는데서 유래한 말이다. 둘 다 동시에 손에 넣으려다가 양쪽 모두 손에 넣을 수 없다는 뜻으로 쓰인다

방송통신대 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.04.03

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[해커스 평생교육원 사회심리학 A+ 과제자료] 합리적/비합리적 사고 테스트를 통해, 자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시하시오.

에도 완벽주의 성향을 버리고 유연하게 대처할 수 있었다. 이와 같은 방식으로 일상생활에서 비합리적 사고를 인식하고, 이를 합리적 사고로 바꾸는 연습을 지속적으로 하면서 스스로 성장할 수 있었다고 생각한다. ... [사회심리학]? 주제 : 합리적/비합리적 사고 테스트를 통해, 자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시하시오.Ⅰ. 서론 ... 고 가장 적절한 해결책을 찾아가는 과정이라고 정의할 수 있다. 반대로 비합리적 사고는 감정적인 사고방식으로, 굳이 하지 않아도 될 걱정을 하며 스트레스를 유발시키거나 걱정으로 비

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.06

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방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용

으로 들어가 버렸다. 그런 아들의 모습을 보며 분노를 느꼈다. 이때의 부정적 감정은 7점이었다.2. 감정 단어의 연습감정 단어를 아는 대로 쭉 써본 결과 10개밖에 적지 못했다. 부정 ... 의 이해Ⅱ. 마음트레이닝의 적용1. 감정의 척도화2. 감정 단어의 연습3. 즐거운 활동Ⅲ. 마음트레이닝 적용을 통해 느낀 점참고문헌Ⅰ. 마음트레이닝의 이해마음을 힘들게 하는 문제 ... 화와 감정 단어의 연습, 즐거운 활동을 적용해보고 각각의 마음트레이닝을 통해 느낀점을 정리해보겠다. 마음트레이닝의 방법구분내용감정의 척도화부정적 감정을 숫자로 표현하는 것감정 단어

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.10

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A+] 방송통신대학교 심리학에게 묻다 2학기 기말과제물

에게 묻다』 교재에 나와 있는 마음 트레이닝 중 감정의 척도화, 오래된 나의 습관 버리기, 감정 단어의 연습을 일상에 적용하였을 때 실제로 효과가 있는지 어떤 작용을 하는지 알아보 ... 더라도 바로 알 수 있다는 안정감에 덜 불안해할 수 있게 되었다.3. 감정 단어의 연습위처럼 감정을 척도화하거나 오래된 나의 습관을 버림으로써 나의 나쁜 감정들을 다스리는 것도 중요하지 ... 을 괴롭게 하는 강박증이 되어버리기도 한다. 이렇게 삶을 살아가면서 자신을 괴롭게 하거나 불안하게 하는 나쁜 감정들을 스스로 다스리기 위해선 마음 트레이닝이 필요하다.따라서 『심리학

방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.20

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[우울한 마음도 습관입니다] 인문학도서 심리학 독후감

며 걱정하는 시간은 현재를 죽이는, 죽은 시간입니다 ’ 입니다.대부분의 걱정은 쓸데없는 불안에서 비롯된 것이기 때문에 현재의 시간을 죽이는 쓸데없는 걱정을 버려야 한다는 내용이 ... 었습니다.평소 잔걱정이나 사소한 고민거리로 하루가 괴로워지곤 했습니다. 이렇게 걱정하면서 보낸 하루의 시간들이 결국은 죽은 시간이었다는 것을 알게 되었습니다.걱정에 몰입하였을 때는 부정 ... 는 연습을 하는 겁니다 ’ 라는 구절처럼 현재의 공간으로 자신의 감각들을 집중시키는 연습을 하는 것이었습니다.자신이 있는 공간을 자세히 살펴보는 시각, 손을 움직여보는 촉각, 길

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.03 | 수정일 2024.04.04

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[심리학에게묻다] 2022년 2학기 기말시험 과제물, 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오

적 사고 찾기의 적용과 느낀 점4. 오래된 나의 습관 버리기의 적용과 느낀 점5. 나의 방어기제 이해하기의 적용과 느낀 점6. 참고문헌1. 감정 단어의 연습의 적용과 느낀 점감정 ... 가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.□ 목차1. 감정 단어의 연습의 적용과 느낀 점2. 기분 일기의 적용과 느낀 점3. 나의 역기능 ... 다. 코로나19가 끝나지 않았지만, 이제 사회적 거리두기를 멈추고 일상으로 돌아가자는 의미이다. 이런 상황에서 마스크 쓰기, 손 씻기, 격리 생활, 건강 걱정 등의 스트레스가 여전히

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.10.19

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생각버리기 연습 독서감상문

했다. 그러던 중 청소를 하다가 우연히 책장에 적힌 '생각 연습'이라는 책을 보고 '걱정을 떨쳐버릴 수 있을까'라는 생각을 하며 읽게 됐다. 이 책은 우리 뇌가 긍정적인 사고 ... 생각버리기 연습저자 :코이케 류노스케? 감상문이 책에서는 인간에게 있어서 생각이 무엇인지에 대한 근본적인 의문을 제기한다. 어릴 적 말장난을 하며 "생각하지 않는 게 옳은 생각인 ... 았나 하는 생각이 든다. 우리가 생각을 버릴 수 있다면 결론적으로 행복하겠지만, 생각 없이 사는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 하지만 생각이 너무 많으면 불필요한 미래에 대한 걱정

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.07

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