"섬유소조절식단"의 검색결과 입니다.

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"섬유소조절식단" 검색결과 1,941-1,960 / 1,978건

콩의 영양적 우수성

한 효과를 지닌 것으로 알려져 통의 우수성이 또 한번 입증되고 있다.식품명열량(Kcal)수분(%)단백질(g)지질(g)당질(g)섬유(g)화분(g)칼슘(mg)인(mg)철분(mg)비타민A ... 의 합성과 분해를 조절하는 역할도 하는 것으로 추측된다.여하튼 이런 저해 물질이 들어있는 날콩은 그대로 먹을 수 없지만, 곤충과는 달리 사람인 경우 음식을 만들 때 열처리를 하므로 이 ... 한 '콩'을 재배하여 왔으며 다양한 용도로 콩을 이용하여 왔다. 콩은 항시 우리 식단의 튼 부분을 차지하였으며 채식위주의 식단으로도 건강을 유지할 수 있도록 한 원동력이 되어 왔

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.23

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비만의 측정법과 식이요법

해서 식사요법으로 체중을 조절하는 이유도 개별요법이 어렵기 때문이다.비만을 위한 식사는 저열량식, 열량제한식, 감량식 등으로 불린다.1)섭취 에너지의 설정저열량식은 체중을 감소 ... , 임업성 지질이 들어있는 우리의 음식이 바람직한 점이 많다. 일반적으로 총 에너지의 20% 안팎 정도를 지방에서 공급한다.5)당질의 적당량당질을 너무 많이 제한하면 체내의 혈당 조절 ... , 비타민, 식이 섬유의 섭취식사요법에서 총열량 제한에 열중하면 자연적으로 무기질과 비타민의 공급이 저하되기 쉽다. 식품 선택에 있어서 무기질과 비타민의 많은 것을 이용한다. 도저히

리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.06.13

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[아동 건강] 아동 영양 교육과 건강

의 역할 : 몸을 구성하는 물질을 공급하며 몸에 에너지를 공급해주며, 신체 내에서 생리 적 기능을 조절하는 역할을 한다.·필수 영양소 : 물, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 ... , 무기질·영양소를 몸속에서 충분히 잘 활용하여 건강을 유지하기 위해서는 첫째 몸에 알맞는 열량과 영 양소의 양을 알고 여기에 맞게 식단을 짜야한다. 둘째, 기호에 맞추어 식품을 잘 ... , 섬유소의 공급·과잉섭취 : 에너지의 과잉, 충치, 식욕부진, 소아 비만, 고지혈증, 비만현상, 당뇨병, 비타민 B군 의 결핍증·부족섭취 : 허약, 피로, 탈수현상, 격심한 체중감소

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.12

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[가정] 표준체중

날은 채소를 실컷 먹는 식의 방법으로 식단을 회전한다하여 붙여진 이름이다. 그러나 이 방법도 일종의 원푸드다이어트의 변형으로 영영소의 불균형 등 부작용을 초래할 수 있다. 회전식 ... 제품, 신체의 특정부분을 조여주어 날씬하게 만든다는 벨트 등이 있었다. 이외에도 아로마 다이어트를 위한 향·오일, 듣는 것만으로 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게 한다는 음악, 섬유소 ... 활동서 보다 건강하게 생활하기 위해서는 표준체중을 유지하여야 하는 것이다.3. 체중조절요즘에는 체중조절이라고 하면 체중을 늘리는 것보다는 줄이는 것을 말하는 경우가 많다. 과거

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.10

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운동 식사 계획서

는 마른 체형이었는데 지금은 체중 조절을 해야 하는 걸로 나와서 놀랐습니다.네 번째. 나이로 인한 체지방율의 상승과 뱃살이 자꾸 찌는 것 또한 문제입니다.다섯 번째. 자취중인 상태라 ... 함으로써 나의 건강을 스스로 지키고자 하는 노력으로 이번 식사/운동계획서를 작성하여 제출합니다.이번 주 우리 학교 식단표입니다. 보시는 바대로 양질의 식사를 할 수 있는 여건입니다 ... 섭취량은 80% 정도로 줄이되 여러 가지 식품을 골고루 먹는다.영양소들은 체내에서의 기능이 각각 다르므로 다양한 식품을 먹음으로써 영양소간의 균형을 이루어 과부족이 되지 않

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.20

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[피부염] 아토피 피부염의 증상 및 치료법

한 날씨 등과 아울러 이러한 항원에 의해 피부병변이 악화되는 수가 많다.소아기에는 동일한 장소에, 진물이 적고 보다 건조한 병변 겸 구진형으로 나타나는 경향이 있으며 유아기 습진 ... - 아이의 손톱을 되도록 짧게 깍아주고 손이 얼굴에 가지 않도록 주의한다. 그리 고 잘 때 는 장갑을 끼워 긁지 못하게 한다.- 가려움증은 약으로 조절되므로 가려움증이 심하면 전문 ... 히스타 민과 같은 히스타민 억제작용이 있으므로 가려움증을 막는데 매우 효과적이고 안전한 방법이다. 보통 하루에 2g정도를 권하고 있으나 그 양은 자기가 조절하 기 나름이다.2

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.23

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비오톱 조성

《서론》최근 들어 Biotop이란 용어에 대한 관심이 높아지고 있다. 비오톱(biotop)이란 야생생물이 서식, 이동하는데 필요한 소규모의 생태공간을 말한다. 각각의 비오톱 ... 이 여기저기에 산재해 있다면 곤충이나 새가 서식장소를 확보할 수 있다. 도시에서는 옥상이나 지붕녹화, 인공습지, 텃밭 등 소규모의 비오톱을 중심으로 점차 확대되고 있다. 최근 우리나라 ... 에서도 도시 생태공원을 중심으로 하여 점차 습지나 상수원 보호구역의 생태를 복원시키는 쪽으로 소규모복원에서 점차 대규모 복원으로 그 규모가 커지고 있다. 우리가 이번에 탐사한 이

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.07

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다이어트와 밥과의 관계

는 영양소가 됩니다. 육류의 지방에 비해 칼로리는 적지만, 까딱 잘못하면 과도하게 섭취하게 되어 체지방으로 쉬 축적되기에 다이어트의 적으로 여겨져 왔습니다. 그러나 최근의 연구결과 ... 와 달리 칼로리가 적고, 소화흡수 시간이 비교적 오래 걸리기 때문에 포만감을 오랫동안 유지시켜주는 장점이 있습니다. 이러한 효과는 백미보다는 현미, 잡곡류 등이 좋습니다. 식이섬유 ... 을 중심으로 2주일 식단을 정확히 지킨다는 것)처럼 탄수화물을 거의 섭취하지 않는 대신 단백질의 섭취량을 늘려 살을 빼는 다이어트법이 유행했습니다.그러나 탄수화물의 섭취를 하루

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.02.02

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건강하게 살기위한 방법 -식생활과 건강

우리의 신체구조에 고기섭취가 늘어나면, 지방 및 단백질이 분해되는 과정에서 발생하는 독소가 염분 및 생수, 섬유소 등의 부족으로 배설이 원활히 이루어지지 못해 병이 생기고 건강 ... 이 나빠진다. 독가스가 원인이 되어 암도 되고, 고혈압도 일으키게 되어 각종 성인질환자 수가 급증하고 있는 것이 오늘 우리가 아무런 의심 없이 대하고 있는 먹거리의 현실이다.4. 소 ... 고, 이러한 음식에 첨가되는 독극물들은 자율신경계의 조절기능도 무뎌지게 하여 적당한 시기에 숟가락을 놓게 만들지 않는다. 나아가 식도락이라는 위험하기 짝이 없는 말초 신경적인 쾌락

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.01.01

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[식품과 건강 ] 식품과 건강

요법으로 하루에 500kcal를 적 게 섭취하면 약 70g의 체지방을 감소시킬 수 있다.① 섬유소가 풍부한 복합당질(채소, 통곡식)을 위주로 한 식사를 한다.② 소량을 규칙적으로 먹 ... 이 균형있게 이루어지려면 정상적인 식생활이 유지되어야 한다. 정상식이란 주식, 부식, 국 등이 포함된 우리의 전통적인 식단을 말한다. 정상식이 식사 용법의 기본이 되는 것은 자연 ... 스럽게 균형잡힌 영양소를 섭취할 수 있기 때문이다. 둘째, 하루 세 번 평소 식사량의 80%만 먹는다. 하루 한 끼라도 식사를 거르면 몸의 영양균형이 깨지기쉽다. 식사는 반드시 하루

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2001.12.04 | 수정일 2017.12.09

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[식품] 김치발효

하고 거기에 향신 조미료를 배합해 산패와 변질을 조절하고 막아온 것은, 뛰어난 한국 고유의 식품저장 지혜다.중국과 일본에도 채소의 소금 절임이나, 된장 간장에 담근 장아찌식 절임 ... 시키지만 산을 너무 많이 만들어 김치를 시게하는 원인이 된다. 전자는 Dextran(텍스트란)이라는 식이섬유를 만들어내 신진대사를 촉진시키는 역할을 한다.깍두기에 묻어나오는 끈적끈적한 국 ... 하는 rcaptan)이라는 유기화합물에 의한 것이다.[ 파 ] 파는 특수한 향기(냄새)를 가지고 있어 옛날부터 약용으로 쓰이기도 했다. 파의 성분은 가용성 탄수화물류가 많고 조섬유

리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2003.05.15

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[건강] [고혈압]고혈압의 원인,증상과 치료

식단표식 품 명재 료 명중량(g)열량(Kcal)아 침완두콩밥두부 된장국닭고기 찜시금치 나물토마토쌀완두콩두부된장닭고기시금치참기름(소) 2개100 ... · 운동요법 · 스트레스 해소 · 체중 조절 · 행동 요법 · 금연 및 음주 제한 등이 있다.중등도 및 중증 고혈압에 대해서는 약물요법을 반드시 시행하는 것이 원칙이며, 약물 요법을 하 ... 은 말린 생선통조림, 소금에 절인 고기나 생선, 베이컨 햄 등의 장조림, 조린 생선이나 두부, 치즈 등지 방 류참기름, 식물성 기름버터, 마가린감 자 와채 소 류감자, 고구마

리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.02.27

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[식품영양] 식생활과 건강

있다.때문에 당뇨병 치료는 우선 식사요법을 잘 하는 것이 치료의 기본 원칙이다.모든 음식은 당질(탄수화물), 단백질, 지질의 소위 3대 영양소로 구성되어 있다. 음식에는비타민 ... 과 미네랄도 있어서 당뇨식으로 균형 있는 식사를 하기만 하면 극히 중요한 이런 영양소가 모자라는 일은 거의 없다.동양권, 특히 우리 나라는 서양에 비해 야채, 생선, 해초류 ,콩 ... 이 아니면 적절히 들어도 좋다.그렇다고 굶고 있는 것보다는 단백질 음식으로 보충하는 것이 좋고 소고기, 돼지고기, 생선 등 어떤 단백질 음식이라도 좋으며 기름은 반드시 걸러내고 먹

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.22

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[영양학] 채식주의자들이 고려해야할 식사법

하는 효과가 있다는 TV 프로그램이 최근 나가자 국민이 큰 관심을 보이고 있다. 채소 소비량이 급증하고 채식 전문식당이 성황인가 하면 아예 식단에서 고기를 일체 배제하는 채식주의자들도 늘 ... 자.것은 대부분이 극단적인 식단을 가정하고 있기 때문에 불균형을 가지고 있는 경우가 많다. 그러므로 그들의 주장은 육식을 전혀 하지 말아야 하는 근거로는 잘못된 것이다. 영양학 ... 다.5. 채식을 하면 지구력 및 체력이 증가한다.채식을 하는 경우는 대부분이 칼로리의 섭취를 제한하는 것이므로 체중 조절이 유리하다. 즉 몸에서 군살이 빠지고, 좀더 활동적으로 변하

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.15

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[성인간호] 암예방을 위한 한국적 간호중재

을 감안할 때, 적어도 75%의 암은 그 발병을 조절할 수 있을 것으로 예상된다.*2차적 예방 - 조기진단이미 발생한 암이라도 조기에 발견하여 완치할 수 있도록 하는 예방법이다. 대부분 ... 로 과일 및 섬유질을 많이 섭취한다.3) 우유와 된장의 섭취를 권장한다4) 비타민A, 비타민C, 비타민E를 적당량 섭취한다.기관이나 기관지에 암이 생길때는 정상인 원주섬모상피가 편평 ... 인데, 비타민E에는 반대로 환원 작용이 있어서이것이 암의 예방과 관련된다.변이 장 안에 머무는 시간이 길어질수록 대장암의 위험성이 높아진다는 사실이 알려졌는데, 섬유질을 많이 섭취

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.11.04

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고혈압 식사요법

평소에 간을 할 때 쓰는 소금, 간장의 양을 절반 수준으로 식단작성을 한다.섬유질이 많은 현미밥을 권장하고 소금대신 간장이나 고춧가루 등으로 조미료를 대체하여 식단을 작성하였다.6 ... 의 화학적 성분을 유지하고 조정하며 염분, 산-염기, 수분의 균형을 조절한다. 그런데 신장은 고혈압에 아주 취약한 장기이다. 고혈압으로 신장으로 가는 혈액양이 감소하면 신장은 보상작용 ... 를 만든 후 닭고기 위에 끼얹는다.ㆍ소고기버섯볶음{조리법1 느타리 버섯은 살짝 데쳐 자연스럽게 찢어 놓는다.2 피망은 길이로 절반 잘라 씨를 털어내고 가로 5mm, 세로 4cm 정 다.

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.07.12

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[비만] 비만의 원인 및 유형과 종류

습관 및 생활습관에 영향을 받아 비만이 될 수도 있습니다.2. 과 식간단히 생각하면 비만의 원인은 섭취에너지가 소비에너지보다 높아서 생기는 것(과식)입니다.과식은 섭식 행동을 조절 ... 한 식사규칙적으로 음식을 섭취하지 않으면 우리 몸은 불규칙한 식사에 대비하기 위해 한번 음식이 들어 왔을 때 영양소의 흡수를 높일 뿐만 아니라 여분의 에너지를 지방으로 더 많이 저장 ... 어 전체적인 소비에너지가 감소할 수밖에 없어 쉽게 살이 찌게 됩니다.6. 약 물신경안정제나 천식, 알레르기 치료를 위해 복용하는 약에는 식욕 조절에 관한 신경 기능을 혼란시키는 항

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.05.31

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[모성간호] 태교의 중요성

이나 외식으로 인한 과다한 염분 섭취를 피하도록 하는 것이 좋으며, 계획성 있는 식단을 작성하여 음식의 양과 영양을 조절하도록 한다.3 임신 후기태아의 두뇌 형성이 마무리되는 시기이 ... 부터는 태아가 모체의 철분을 흡수해 자신의 혈액을 만들기 시작하므로 철분을 충분하게 공급하는 것이 좋은데, 철분은 혈액 속의 적혈구를 만드는데 없어서는 안 될 중요한 영양소로, 철분 ... 이 부족하면 엄마는 빈혈을 일으키고 임신중독증의 원인이 되기도 하며, 임신 중에는 커진 자궁이 장을 압박하여 배변에 지장을 주므로 변비가 되기 쉽다.섬유질이 많이 함유된 샐러리

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.03.09

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당뇨병

을 보이게 됩니다. 이것은 체내의 모든 세포 기능이 늙어 가는 것과 관련이 있습니다.* 식단이 서구화 될 수록 당뇨병이 많습니다.과식 또는 지나친 열량섭취, 감소된 식이섬유소 섭취 등 ... 어도양하나 개개인의 여건에 따라 결정하게 된다. 운동의 종류는 운동강도 조절이 용이하고 일정한 리듬을 유지할 수 있고, 전신의 근육이 사용되어야 한다. 또한 언제 어느 곳에서나 쉽 ... - 얼마나 해야 하나처음에는 낮은 운동강도에서 운동을 지속적으로 하는 것이 안전하며 점차적으로 강도를 높여감에 따라 상대적으로 운동시간을 조절한다. 비의존형당뇨병의 경우 중증도 운동

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.16

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[케이스] 퇴행성 관절염 케이스

지키시면 관절염뿐만 아니라 당뇨병, 고혈압 등과 같은 다른 치명적인 질환도 예방할 수 있다. 퇴행성 관절염은 우선적으로 체중조절이 큰 도움이 된다.① 현미나 잡곡식도정에서 제거 ... 되는 비타민 E, 마그네슘, 비타민 B군, 그리고 섬유질은 만성퇴행성질 환의 개선에 중요하다.② 칼슘, 마그네슘, 아연과 같은 미네랄을 충분히 섭취우유, 잔뼈 생선, 정어리, 뱅어포 ... ) 또는 이것이 함유되어 있는 음료수(예;다이어트 콕 등). 소고기, 돼지 고기, 베이컨. 스펨. 햄 등 동물성 지방이 함유된 식품 ,흰 설탕, 흰 쌀, 흰 밀가루 등 정제된 곡물

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2005.06.23

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