어 흡연을 하고 있다면 꼭 챙겨먹어야 하는 영 양소입니다. 비타민C의 급원은 채소와 과일류이며 많이 들어있는 식품으로는 풋고추, 고춧잎, 시금치, 케일, 피망, 양배추 등의 야채와 딸기 ... 흡수된 영양소는 모두 간을 거치 게 됩니다. 간세포들은 음식을 분해하여 영양소로 저장하거나 금방 사용하기 쉬운 에 너지원으로 모양을 바꾸고 몸에 해로운 것은 해독하여 배설 ... (티아민)티아민이라고도 불리 우는 비타민B1은 탄수화물 대사를 비롯한 에너지 대사와 신경 세포의 정상적인 활동에 절대적으로 필요한 중요한 영양소입니다. 보통 쌀이나 곡식 류의 배
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