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"유산소운동과정" 검색결과 481-500 / 4,860건

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    시간을 거스른 사람들, 슈퍼에이저
    은 불완전한 휴식을 반복하는 훈련 방법을 말한다. 해당 연구에서는 근력 운동과 유산소 운동을 번갈아 가면서 하는 방식으로 진행되었다. 운동을 통해 평소에 잘 사용하지 않는 근육들을 사용 ... 수 있다. 그뿐만 아니라 새로운 운동 동작을 학습하는 과정에서 자주 사용하지 않던 뇌 영역을 사용함으로 인해 인지 기능이 호전되는 효과를 얻을 수 있다.노인의 스포츠 활동 참가 ... 다는 말이다.스트레칭이나 운동 등으로 활발한 신체적 활동을 하는 것이 건강 유지에 도움이 된다는 것은 여러 가지로 설명될 수 있다. 생물학적 노화 시계라고 여겨지는 텔로미어의 길이
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04
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    [간호학] 류마티스 관절염(Rheumatiod Arthritis) 간호 과정
    (2) 운동의 종류① 유연성 운동- 관절범위내의 운동, 신전 운동을 하는 것- 유산소 운동 전후의 준비 운동과 정리 운동- 천천히 부드럽게 시행하며 점차 정도를 증가- 관절의 좌우 ... exercise) : 근육의 긴장도가 일정하면서, 근육의 길이가 변하는 운동 ( ex)걷기, 수영, 자전거 타기 )③ 유산소 운동- 걷기, 자전거 타기, 줄넘기, 수영하기 등 ... < 간호학 3-1-2 >류마티스 관절염(RA) 간호 과정Ⅰ. 서론류마티스 관절염 대상자의 간호에 대해 알아보도록 하자.Ⅱ. 본론1. 류마티스 관절염 ( rheumatiod
    리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.21 | 수정일 2021.05.30
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    고혈압 전단계로 판정받은 환자에게 필요한 혈압관리 방안을 구체적으로 기술하시오.
    ~5회 정도, 한 번에 30분 이상 가벼운 유산소 운동을 권장한다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 다양한 방법이 있으며, 자기 몸 상태와 생활 패턴에 맞는 운동을 찾 ... 으면 꾸준히 이어가기 더 편해진다. 유산소 운동은 심폐 기능을 개선하고, 혈압을 적정 수준으로 유지하는 데 기여한다. 다만 처음부터 무리해서 운동 강도를 높이면 오히려 부상이나 과도 ... . 결론 I. 서론 고혈압 전단계는 병원 진료 과정에서 혈압이 정상 범위를 넘어섰지만 아직 고혈압으로 확정되기 전 상태를 의미한다. 혈압은 신체의 건강 상태를 가늠하는 핵심 지표 가운데
    방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.05
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    성인간호학_ 고혈압_ TBL 과제_ A+자료
    , 흡연, 당뇨 등고혈압 조절 불가능요인 : 인종, 가족력 등?운동 요법 : 유산소 운동 (걷기, 조깅, 수영, 등산) => 일주일에 3-4회, 1회 30분 이상-이론적 근거 : 성인 ... 한다.[성인간호학I, 윤은자 외, 수문사, 869p, 2022.]3-1. 대상자에게 혈압을 조절할 수 있는 방법 중 운동요법에 대해 교육하였다.? 운동 요법 : 유산소 운동 (걷기, 조깅 ... 에게 평소 생활습관 중 운동요법에 대해 교육한다.관찰내용1-1. 대상자가 평소 시행하던 건강관리 방법이 있는지 사정한다.질문답변1. 고혈압과 관련해 평소에 시행하는 운동이나 건강관리
    리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.30
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    2024 국민건강보험공단 일산병원 자기소개서(서류합격)
    지 않아 발생한 갈등으로 인해 스트레스를 받은 경험이 있습니다. 저는 꾸준히 유산소 운동과 근력 운동을 하며 집중 하는 동안에는 부정적인 생각과 감정을 멀리하여 스트레스를 원활히 ... 게 하기 위한 본인만의 방법을 작성하여 주시기 바랍니다. (최소 100자, 최대 500자) 451지역사회 간호학 조별 과제를 10명의 조원이 진행하는 과정에서 함께 정한 규칙을 지키 ... 관리할 수 있었습니다. 운동 후 머리가 맑아진 상태에서 일어났던 갈등을 효율적으로 해결할 수 있는 방법에 대해 생각하여 이성적으로 문제를 해결할 수 있었습니다. 간호사는 환자 및
    자기소개서 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.03.17
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    [KEC]반도체 설비 정비 엔지니어 자기소개서, KEC 면접질문의 모든것
    는 반도체 공정 현장에서 교대근무등의 업무 강도가 높은 곳에서 업무를 보려면 강인한 체력은 필수입니다. 매일 무산소, 유산소 운동을 통해 근력과 지구력을 강화하고 있습니다.이러 ... 는 어떠한 것으로도 습득하기 힘들다고 생각합니다. 설비직무에 가장 필요한 가치로 신뢰감있는 제품을 만들겠습니다.2. 성장과정[팀의 시너지 효과]학창시절부터 업무의 효율성을 높이기 위해 ... 사람과 유연한 관계를 맺을 수 있는 능력을 길렀습니다. 수많은 인원의 자리 배치부터 시작하여 그들의 의견을 수렴하고 행사를 진행하기까지의 과정은 제가 팀에서 Facilitator
    자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.15
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    [독후감] 최고의 체력 (클레어 데일)
    효과가 있는 커큐민을 많이 먹고, 하루 30분 이상 유산소 운동하라. 특히 점프만큼 정신건강에 좋은 유산소 운동은 없다. 신나게 뛰어라.잘 참으려면 명확한 심상화가 필요하다.근육 ... 에 도움을 준다.자세가 사람을 바꾼다.올바른 자세가 올바른 정신을 만든다. 심상화를 적극적으로 이용하여 심리상태를 관리하고, 스트레칭과 운동, 그리고 몇 가지 자세를 적극적으로 활용 ... 어주는 운동이다. 여기에 더해 턱을 마사지하여 턱 근육을 풀어주면 더 좋다.말 할 때는 자음을 뭉개지 말라. 또렷하게 발음해야 확실하게 전달된다. 또한 중요한 단어는 강조하면서 말
    리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.09
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    1만 시간의 재발견
    적 구조물이다. 단순하게 생각하면 ‘운동을 한다.’라는 심적 표상을 생각했을 때, 어떤 사람은 유산소운동을 하고, 또 어떤 사람은 등산을 하는 모습을 떠올릴 수 있다. 즉, 모든 사람 ... 한다. 의식적인 연습은 단순히 목적의식과 동기부여가 있다고 해서 되는 것이 아닌 스스로 동기부여를 하는 과정을 거쳐야지 가능하다는 점이다. 이 책에는 그것을 보여주는 하나의 실험
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.23
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    운동처방
    운동처방목차 운동처방이란 ? 운동 처방의 분류 운동 형태 운동처방의 구성요소 ( 운동 강도 , 시간 , 빈도 ) 운동 처방의 원리 운동 처방의 과정 , 순서 운동 처방의 유의점 ... 운동형태 운동효과 심폐 지구력의 향상 걷기 , 달리기 , 자전거 타기등의 유산소 운동 최대 산소 섭취량 증가 , 심박수 감소 , 심혈관계 발달 근 기능의 발달 웨이트 트레이닝 , 서 ... 의 발달 유산소 운동 , 저항성 운동 체지방 감소 및 제지방량증가 , 혈압 저하운동 처방의 구성요소 - 운동강도 운동강도란 ? 인체에 주는 부담 또는 자극의 세기를 뜻하는 것 . 운동
    리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02
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    [학습자료][수업자료] 비만관리 수업용 PPT입니다. 유용하게 사용하시기 바랍니다.
    관절에 지나친 부담을 주지 않는 운동이어야 한다 . 유산소 운동 : 걷기 , 조깅 , 수영 , 에어로빅 , 자전거 타기 , 등산 등 - 체내의 지방 분해 근력 운동 : 윗몸 일으키 ... 기 , 팔굽혀 펴기 등의 근력 운동은 - 근육의 기초 대사량을 늘려 지방 소비량을 증가비만인을 위한 운동 운동 강도 결정 유산소 운동 - 자신의 최대 심박수의 40~70% 수준 ... 개정 교육과정 건강활동 7 학년 8 학년 9 학년 체력관리 건강과 체력관리 보건과 안전 - 건강 생활과 환경 안전 체력관리 체력 진단과 평가 보건과 안전 - 건강 생활과 생활
    리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.07
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    2023분당차병원 신규간호사 최종합격자소서,합격인증有(필기시험,면접기출/후기+면접장,면접관 분위기)
    기도 했습니다.#강인한 체력과 긍정적인 태도비록 체격은 작지만, 평소 꾸준히 유산소 운동을 하며 체력을 관리합니다. 대부분의 간호사는 교대 근무로 인해 생활 리듬을 일정하게 유지 ... ) 봉사활동- 연탄봉사 60시간7) 자격증- BLS PROVIDER8) 토익 ? 835점3. 자소서1. 성장과정#팔로워십저에게는 맞벌이 하시는 부모님을 대신하여 어릴 때부터 돌봐주 ... 학 실습 중 보행운동이 처방된 환자가 보행운동을 거부하는 것을 보고 걸으면서 포인트가 쌓이는 만보기 어플을 설치하여 가시적인 목표와 보상으로 동기를 부여하여 환자의 자발적인 운동
    자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.02.10 | 수정일 2023.12.17
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    [A+] 성인간호 [case study] 당뇨병 - 불충분한 혈당관리, 불안 간호진단3개, 간호과정2개 사례관리
    강하제? 생활습관 관리: 식이요법, 운동? 자가 혈당측정을 하고 있다.? 약물 복용중이다.3. 간호과정1) 우선순위에 따른 간호진단# 1. 불충분한 당뇨관리와 관련된 불안정한 혈당 ... 기, 걷기 운동(유산소 운동)을 하루 30분, 3~4회/주 하도록 교육한다.- 운동은 혈당치가 최고에 이르는 식사 후 30 분에서 1시간 사이에 하도록 교육한다.- 공복 상태 운동 ... - 당뇨병 환자의 발에 생긴 작은 상처는 심각한 합병증을 일으킬 수 있다. 따라서 혈액순환에 장애를 주는 꼭 끼는 신발이나 양말을 신지 않도록 한다.- 유산소운동은 근육세포의 당흡수
    리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.07
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    [A+] 뇌경색 Cerebral infarction 케이스 스터디 /질환보고서 / 간호과정 - 건강관리 향상을 위한 준비
    으로 인해 당뇨병, 고혈압, 과체중과 같은 문제들이 발생할 확률이 높다.-> 허루에 30분씩 거의 매일 유산소 운동을 하는 것이 좋다.( 심뇌혈관질환을 일으키는 대부분의 원인은 나쁜 ... 을 직접적으로 증가시킨다.⑥ 신체활동의 부족으로 인해 당뇨병, 고혈압, 과체중과 같은 문제들이 발생할 확률이 높다.-> 허루에 30분씩 거의 매일 유산소 운동을 하는 것이 좋다.참고문헌 ... 간호학Ⅰ」수문사, 2017부산광역시 뇌졸중 바로알기 팜플렛대상자의 질환 고찰1) 대상자 질환의 병태 생리뇌경색은 뇌에서 괴사조직이 나타나는 병리학적 과정이다. 혈전색전증으로 인한
    리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.14 | 수정일 2022.09.15
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    [아동간호] 아동비만 보고서 (내용충실합니다!)
    과 더불어, 청소년과 운동 프로그램을 검토한다.이 과정에서 청소년의 참여가 중요한데, 몸무게를 줄이려는 동기가 성공여부를 결정한다. 체중감량의 욕구 뒤에 숨겨진 이유를 청소년과 함께 ... 할수 있어야 한다.체중감소를 위해서는 큰 근육을 20분 이상 계속적으로 사용하는 걷기, 수영, 자전거 타기, 뛰기 등 유산소 운동이 효과적이다. 그러나 유산소 운동이 너무 격렬해지 ... 았다는 보고도 있다. 특히, 우리나라에서는 과다한 학업으로 인한 운동 부족, 정신적 불안감으로 인한 과식 등이 비만을 초래하는 요인이 되고 있다.(1) 유전적 요인특정 가족이나 인종
    리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.31
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    Gross의 정서 조절의 과정 모형에 따른 정서조절 전략을 살펴보고 여러분이 최근에 부정적인 정서를 경험한 상황에서 상황 조정 전략과 인지 초점 전략을 사용하여 정서를 성공적으로 조절한 경험을 기술하시오.
    에는 유산소 운동을 심하게 한 결과, 신체적 건강은 물론 정서적 자존감도 많이 향상되었음을 느꼈다. 다음 인지 초점 전략은 두 가지 상황 중 하나를 선택하거나 그 상황을 변화 ... Gross의 정서 조절의 과정 모형에 따른 정서조절 전략을 살펴보고 여러분이 최근에 부정적인 정서를 경험한 상황에서 상황 조정 전략과 인지 초점 전략을 사용하여 정서를 성공 ... 적으로 조절한 경험을 기술하시오.Ⅰ 서론Ⅱ 본론1. Gross의 정서조절 과정 모형에 따른 정서조절 전략2. 부정적인 정서 경험 상황에서 성공적인 정서 조절을 위한 상황 조정 전략
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.21
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    운동화 신은 뇌 독후감
    가 신체적 움직임과 긴밀하게 연결되어 있다는 점이다. 저자는 다양한 연구 결과와 실제 사례를 소개하면서 사람들이 운동을 통해 얻게 되는 심리적 안정과 두뇌 활성화 과정을 짚는다. 일상 ... 에서 기억력과 집중력이 함께 개선된다는 설명이 무척 설득력 있게 다가왔다. 그저 유산소 운동을 몇 번 했다고 해서 갑자기 천재가 될 수는 없겠지만 꾸준한 반복이 뇌 건강과 학습 성취도 ... 을 계속해서 확인할 수 있었다.책을 통해 주목하게 된 또 하나의 측면은 운동이 인간관계에도 영향을 미칠 수 있다는 점이다. 사람들이 함께 뛰거나 걷는 과정에서 생기는 유대감은 스트레스
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.29
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    [생활체육지도과] 2023년 1학기 생활과건강 중간시험과제물 공통(자신의 생활습관을 스스로 점검)
    고, 그곳이 강화된다. 운동 초기엔 종아리가 아프기도 하다. 그런 과정을 통해 강한 종아리가 만들어지고, 강한 종아리는 혈류의 핵심 요소가 된다.사람들은 누구나 나름대로의 전략 ... 있을 정도의 가벼운 운동을 충분히 산소를 섭취하면서 가능한 한 오랜 시간 계속하여 실시한다. 유산소성 운동은 체지방 감량에 가장 효과적이며, 그 대표적인 운동이 걷기운동이다. 체 ... I. 서 론신체적 건강은 모든 건강의 근간이다. 힘을 빼야 하지만 오직 한군데, 아랫배에는 힘을 주어야 한다. 의도적으로 힘을 준다기보다는 운동효과를 느끼기 위해 집중한다고 생각
    방송통신대 | 9페이지 | 16,500원 | 등록일 2023.03.12
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    [공통교양과목] 2023년 1학기 생활과건강 중간시험과제물 공통(자신의 생활습관을 스스로 점검)
    고, 그곳이 강화된다. 운동 초기엔 종아리가 아프기도 하다. 그런 과정을 통해 강한 종아리가 만들어지고, 강한 종아리는 혈류의 핵심 요소가 된다.사람들은 누구나 나름대로의 전략 ... 있을 정도의 가벼운 운동을 충분히 산소를 섭취하면서 가능한 한 오랜 시간 계속하여 실시한다. 유산소성 운동은 체지방 감량에 가장 효과적이며, 그 대표적인 운동이 걷기운동이다. 체 ... I. 서 론신체적 건강은 모든 건강의 근간이다. 힘을 빼야 하지만 오직 한군데, 아랫배에는 힘을 주어야 한다. 의도적으로 힘을 준다기보다는 운동효과를 느끼기 위해 집중한다고 생각
    방송통신대 | 9페이지 | 16,500원 | 등록일 2023.03.12
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    [여성간호학] 생애전환기여성 [갱년기여성, 갱년기 (climacteric) / 폐경기의 이행과정, 갱년기의 변화, 갱년기 여성의 건강관리] 자료조사, 요약정리, 문헌고찰, 교과서(교재, 필기) 정리 [과제(레포트) 자료조사 시] 할인자료
    과 기분전환다) [비타민E]- 노화예방(4) ★ [바람직한 생활습관]- [규칙적인 생활리듬 유지]- [스트레스에 긍정적 대처]- [적절한 운동과 휴식] ? [유산소 운동], [수영 ... Chapter 12. 갱년기여성★ [핵심용어]- ★ [갱년기 (climacteric)]? 생산기에서 비생산기로 넘어가는 하나의 과정으로 여성의 생식력이 감소하고월경주기가 점점 불 ... 과 관련된 신체적, 정신적 증상을 치료하는 방법에스트로겐과 프로게스테론 2가지 병행용법을 하기도 함- ★ [홍조 (hot flush)] ? 혈관운동계의 불안정으로 얼굴과 목의 피부색
    리포트 | 15페이지 | 1,500원 (10%↓) 1350원 | 등록일 2022.12.13
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    [생활과학과] 2020년 2학기 운동과영양 중간시험과제물 공통(다음 1~5번 문제 모두에 답을 하시오.)
    하는 역할을 한다고 볼 수 있다. 그래서 이 ATP를 에너지 전달체 혹은 운반체라고도 한다.2) 무산소성 해당과정운동의 형태는 특성에 따라 나눌 수 있는데 크게 유산소성 지구력 ... 운동, 무산소성 스프린트 운동, 파워-지구력 운동으로 나눈다. 무산소성 해당과정은 산소 없이 ATP를 합성하는 또 하나의 방법으로서 과정 중에 젖산이 생성되기 때문에 젖산 시스템이 ... 1. 포도당이 무산소성 해당과정을 통해 에너지를 생성할 경우 포도당 1분자에서 2ATP가 생성되고, 이때 근육 피로의 원인 물질인 ( A )이(가) 생성된다. A에 들어갈 말
    방송통신대 | 8페이지 | 10,200원 | 등록일 2020.09.08
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2025년 06월 15일 일요일
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