"복근운동"의 검색결과 입니다.

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"복근운동" 검색결과 181-200 / 3,317건

생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

직근, 중간광근, 내측광근, 외측광근16. 레그컬은 어떤 근육을 자극하는 운동인가?슬굴곡근17. 레그레이즈는 어떤 근육을 자극하는 운동인가?복직근(하부)= 하복근18. 카프레이즈 ... 니안 데드리프트 : 주동근은 척추기립근22. 복부비만을 해결하기 위한 저항성 운동의 예를 설명하시오.복부비만을 해소하기 위해 복근 운동 위주로 트레이닝하는 경우가 많은데 사실 작 ... 트 등11. 대퇴이두근과 둔근을 발달시킬 수 있는 운동은?스티프 레그 데드리프트, 레그컬, 덩키킥12. 척추기립근을 발달시킬 수 있는 운동은?데드리프트, 굿모닝엑서사이즈, 백

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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웨이트트레이닝

을 느낄 수 있다.-Leg Raise복직근이 쓰이는 근력 운동허리를 벤치에 최대한 밀착시키고 복직근의 힘으로 다리를 들어올린다. 복근이 생기도록 하는 운동 중 대표적인 운동이다. ... 웨이트트레이닝-High lat pull (Lat Pull Down)광배근과 대원근이 쓰인 근력 운동 기구처음 이 기구로 운동할 때, 어깨에 힘을 빼지 않고 경직된 자세로 팔에 힘 ... 을 준 채 바를 잡아당겨서 팔에 무리가 가는 느낌이었다. 광배근이 쓰이도록 바르게 운동하기 위해서는 가슴이 위로 향하도록 자세를 취하고 광배근의 힘을 쓰며 턱 아래까지 바

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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아산 면접

을 자극하므로 청진 후에 시행하는 것이 원칙이기 때문입니다. 또한 검진 전, 방광을 비우도록 하고 복근 수축 방지를 위한 자세를 취하게 해줍니다. 복부를 4분원으로 나누어 시계방향 ... 해보라-개안반응(eye opening), 언어반응(verbal response), 운동반응(motor response)을 사정하여 4~6단계로 나누고, 관찰점수의 합계에 의해 대상자

Non-Ai HUMAN
| 자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.08

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A+ 여성건강간호학 산욕기 여성 간호관리

이완되고, 복근이 팽창되어 배설을 잘 돕지 못하게 되어 산후 초기에 변비가 흔히 생긴다. 출산 과정 중 금식과 출산 전 관장, 출산 시 투여된 약물 등이 상태를 더 악화 ... 다.2) 복벽출산 후 한동안 부드럽고 축 처진 상태로 남아 있으며 복강 내 구조들의 퇴축과정은 적어도 약 6주 정도가 소요된다. 복근의 회복을 위해서는 적절한 휴식과 식이, 산후 ... 운동, 올바른 신체기전과 자세 등이 필요하다. 출산 후 복벽의 탄력성은 회복이 되지만 피부의 탄력섬유 파열로 인해 생긴 임신선은 은색이나 흰색으로 변하면서 눈에는 잘 띄지 않

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.01

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SIM 실습 고위험감염 (코로나) 간호 모듈

를 투여한다.4. 처방에 따라 산소요법을 적용한다.5. 처방에 따라 분무요법을 적용한다.6. 편안한 환경을 제공한다.1. 복근이나 흉근, 흉쇄유돌근 등의 호흡부속근의 작용을 도와서 ... 과 치료, 호흡 운동부하 감소 및 심근 운동부하 감소를 위해 적용한다.5. 기관지 평활근을 이완시켜 기도의 분비물을 감소시키고 조절하며 기도 점막 부종을 완화시키는 기관지 약물

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.19

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성인간호학 호흡기계(상,하부) 요점정리 A+ 받은자료 (완벽자료)

있게 된다- 복근 : 복근이 복강내압을 상승시켜 횡격막을 위로 끌어올리면 흉막강내압이 상승하여 성문이 열린다- 성문 개방 : 흉막강내압이 증가된 상태에서 성문이 열리면, 폐내 ... 대상자는 검사물을 채취하기 위해 체위배액, 차가운 수증기나 분무기의 증기흡입, 흡인 등 3가지 방법을 사용할 수 있다.운동부하검사- 이 검사는 러닝머신이나 고정식 자전거를 이용 ... 하거나 자기걸음으로 6분이나 12분동안 걷도록 하여 운동 시의 호흡수, 맥박수, 심장리듬, 호기 중의 산소와 탄산가스 농도를 측정함피부반응검사- 알러지를 알아보기 위한 항원 피부반응

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.12.20 | 수정일 2025.10.13

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성인간호학 OS실습 사례연구보고서, 추간판 탈출증, 간호진단 5개, 간호과정 1개, 신체기동성 장애

가 굴 마사지, 코르셋이나 보조기의 착용, 경막 외 부신피질 호르몬 주사(epidural steroid injection), 복근 강화 운동, 올바른 허리 사용법에 대한 교육 등이 있 ... 되므로 복근 및 등 근육 운동을 병행해야 한다.충분한 보존적 치료 없이 수술을 시행하는 것은 과잉치료가 될 가능성이 많으므로 주의해야 한다.2) 수술적 치료통증이 3~4주 이상 지속 ... 축□기 형□신경계두 통□경 련□실 신□기 타 :감각장애□운동장애□혈액빈 혈□잦은 출혈□기 타 :5) 정신적, 정서적 상태지남력유 ■무 □의식상태명 료■혼 돈□반의식□무의식□의사

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| 리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.31

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척추관절 질환 중 추간판탈출증과 척추협착증의 예방 및 운동요법에 대하여 기술하기

척추관절 질환 중 추간판탈출증과 척추협착증의 예방 및 운동요법과목명 :학 과 :학 번 :성 명 :교수님 :제출일 :목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 추간판 탈출증이란?2. 척추협착증 ... 이란?3. 추간판 탈출증과 척추협착증 예방을 위한 운동요법Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론현대사회에서 척추관절 관련 질환들은 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 오랜 시간 컴퓨터를 하 ... 고, 공부를 하며 바르지 못한 자세, 올바르지 못한 운동 자세, 노동으로 인한 자세 불균형 등으로 척추 관련 질환들이 생겨난다. 척추는 우리 몸의 머리뼈와 골반 뼈 까지 연결되어 중심축

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.13

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척주후만증 Kyphosis A+자료

)이 발생 되면 통증이 나타남 -치료는 후만 정도가 가벼우면 등의 신전운동을 시키나 중정도이면 보조기를 착용해아함 -흉요부나 요부 만곡일 경우에는 흉요천추보조기 ... 척추의 압박골절, 또는 추간판의 퇴행성 변화 등임 -증상으로는 척주후만과 동시에 통증과 피로감이 나타날 수 있음 -치료는 자세를 바로 잡도록 노력하며 동시에 복근 및 배근을 강화 ... 시키는 운동을 함 -척주후만이 심하면 보조기나 코르셋을 착용함 -여성 호르몬제, 비타민D, 칼슘제제 등 필요에 따라 약물을 사용함 4.척추결핵성 척주후만증 -척추결핵은 추체를 파괴

리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.08 | 수정일 2023.11.15

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내 몸 사용 설명서 백 년 다리

날 아침은 아프지 않다. 그런데 고령 할머니처럼 퇴행성 무릎 관절염은 기복이 심해서 운동을 해야 한다. 무릎을 안쪽으로 넣고 걷는데 ?안쪽 허벅지 걷기-다. 식사할 때도 젓가락 ... 자세로 식사하기 때문이다. 닭 자세를 개선하는 바르게 서기, 통증 없이 내 다리로 걸을 수 있는 안쪽 허벅지 걷기, 무릎 앞 근육을 되살리는 발가락 오므리기, 복근을 되살리고 골반 ... 바닥 근을 활성화하는 벽 발돋움 운동, 척추뼈의 자연스러운 곡선 되찾는 CS 운동, 남은 연골을 재생시키는 다리 흔들기 운동, 척추뼈를 지탱하는 근육을 부활시키는 뭇갈래근 운동

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.03

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수술 후 지속적인 통증 양상과 관련된 활동지속성 장애 간호과정

-독립적으로 움직임이 어려워서 계속 침상에서 누워있거나운동하는 것이 관찰됨.-Lt. knee pain으로 TKR 수술 부위에 통증을 지속적으로 호소함.-통증으로 보조기구를 이용 ... . 3일 이내에 수술 부위 통증이 감소하여 움직일 수 있도록 한다.2 수동-능동적 운동(passive ROM, Indications for AROM) 방법에대해 2가지 이상을 말 ... 한다.② 적어도 하루 2회 이상 수동적관절범위운동(passive ROM)을시행한다.③ 활동 제한에 대한 부정적인감정을 표현할 수 있도록 격려 한다.④ 2시간 간격으로 체위 변경을 하

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.06

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체육 개인별 세부능력 및 특기사항 예문입니다. 상황별로 잘 서술된 예문입니다.

체력 향상 운동 프로그램을 개발하여 성실하게 실천함. 학생건강 체력평가(PAPS)에서 1등급을 받기 위해 인터벌(interval) 줄넘기 3분 3세트, 복근운동 50회 2세트, 쉬 ... 는 시간 중간 스트레칭 등 운동을 꾸준히 실천하여 목표를 달성함. 학급별 체력운동 수행 과정에서 친구들의 기록 향상을 위해 자발적으로 연습 도우미 역할을 하며 동료들의 연습을 적극 ... 적으로 지원함.마루운동의 자유연기 발표에서 창의적으로 연기를 구성하고 다양한 동작 기술을 정확하게 연기함. 꾸준한 반복 연습으로 자신의 연기동작을 심미적으로 표현하는 자기 표현력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.01

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웃음체조 활동요법 계획서 및 결과 보고서

근육의 피로가 풀린다. 크게 웃을 때는 복근뿐만 아니라 어깨주위 상체근육의 운동으로 오십견 예방 및 어깨 통증 증후군 환자들에게 큰 도움이 되기도 한다.정신적효과 평가1. 우울 및

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.08.25

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유아와 학령전기 아동의 발달 단계

째에오직 2cm만이 자람? 2세 때 흉위는 두위보다 커짐? 배가 돌출 되는 경향을 보임(복부를 만족스럽게 지지할 만큼 복근이 충분히 강하지 못하기 때문)? 천골 부위의 척주는 앞쪽 ... 은 2세까지 성숙함? 8개의 새로운 치아(송곳니와 첫 번째 어금니)는 2년 동안 솟아남? 일반적으로 20개의 젖니는 모두 2세 반에서 3세까지 나오게 됨? 발달이정표15개월미세운동작 ... 은공을 작은주머니 속으로 넣음. 연필로 서투르게 쓴다.숟가락은 잘 잡지만 입으로 가져오는 중에 뒤집힘.전체운동혼자서 잘 걸음. 의자에 혼자 앉을 수 있음. 2층으로 기어갈 수 있

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.03

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동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)

정답: 3번16. 척추뼈의 요추는 몇 개로 구성되어 있는가?? 4개? 5개? 7개? 12개정답: 2번17. 요통 관리 팁으로 틀린 것은?? 복근 강화? 갑작스러운 허리 운동? 햄 ... 동아대 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보이며 총 40문제입니다.1. 라이프스타일 변경 5단계에서 2단계는 무엇인가?? 심사숙고 단계? 심사숙고 전 단계? 실행 단계? 준비 ... 활동에 해당하지 않는 것은?? 축구? 테니스? 등산? 요가정답: 4번4. 신체활동의 원리 중 운동하는 부위에 운동 효과가 나타난다는 원리는 무엇인가?? 과부하의 원리? 특수성의 원리

시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23

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성인간호학 파킨슨병 간호진단

에 있는 세포들 역시 사멸된다. 이 세포들은 운동을 조절하는 추체외로계의 필수 구성요소들이며 잠재의식 수준에서 자세와 수의적 운동을 조절하고근육의 긴장상태와 유연성을 제공한다.흑질 ... 에서 도파민 신경원이 파괴되면 선조체에서 이용되는 도파민 양이 감소된다. 도파민과 흥분성 아세틸콜린은 운동신경에 의한 움직임을 조절하고 정련시키는 주요 신경전달물질이며 서로 반대 ... 효과를 갖고 있다. 추체외로계가 손상되면 전반적인 수의적 운동이 억제되지 못해 진전이 생기고 근육긴장도를 상실하여 경직을 유발하고 자세를 변화시켜 걸음걸이와 평형상태에 비정상적인

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| 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.07 | 수정일 2022.04.24

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2024년 2학기 운동처방과실제(운처실) 기말고사 100점

운처실 족보(2024년도 2학기 기말고사)문제1번당뇨 합병증에 의한 증상으로 알맞지 않은것은?심혈관계-뇌졸중신장-부종시력-망막출혈감염-성기능장애? 문제2번운동종목과 연결된 주요 ... 관련 근육으로 올바른 것은?카프 힐 레이즈-복근,내외복사근벤트 오버 로우- 대퇴사두근,대둔근하이 풀-대흉근, 삼각근백하이퍼 익스텐션-척추기립근, 대퇴사두근 문제3번최대하부하법을 이용 ... 과 과임문제15번성인기준 1회 환기량은?700ml600ml500ml 400ml문제16번목표심박수 공식으로 알맞은 것은?안정시심박수X운동강도+여유심박수여유심박수X운동강도+안정시 심박수

시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.12.07

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생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서

으로 유지하며 버틴다.주의 사항: 엉덩이가 너무 높거나 낮지 않도록 조절하며, 복근을 긴장시킨다.4.3 마무리운동목적마무리운동은 본운동 후 근육을 이완시키고, 심박수를 서서히 낮추 ... 173572212 \h 3 Hyperlink \l "_Toc173572213" 2.3 운동 원리 PAGEREF _Toc173572213 \h 3 Hyperlink \l "_Toc ... \h 7 Hyperlink \l "_Toc173572219" 4.1 준비운동 PAGEREF _Toc173572219 \h 7 Hyperlink \l "_Toc173572220

리포트 | 24페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.10.01

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분만후 생리적인 변화

)이 생기기 쉽다.3) 위장계 (Gastrointestinal System)소화계의 운동성과 강도는 산후 2주 이내에 정상 상태를 회복한다. 대부분의 여성이 2∼3일 내에 심한 갈증 ... 초기에는 변비가 흔하다. 그것은 임신으로 인해 장이 이완되고, 또 복근이 팽창되어 배설을 잘 돕지 못하여 생기게 된다. 이런 물리적 과정 위에, 분만을 위한 금식과 분만전 부종 ... 며 따라서 카팔터널증후군(carpal tunnel syndrome)이나 다리경련(leg cramp)도 사라진다. 골반의 관절은 비교적 이완되고, 운동성도 증진되지만 임신전 상태와 같이

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.16 | 수정일 2025.04.28

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체력관리와건강 ) BODY POSTURE(신체 포스쳐) 평가하기

를 말한다. 복근과 고관절 굴곡근의 대립 관계가 중요하다.고관절과 무릎 관절(Hip & knee joint)고관절과 무릎관절의 이상적인 정렬은 측면에서 보았을 때 귀, 어깨, 고관절 ... 는 부분이 발견되었으며, 특히 머리와 목 부위의 신체 정렬에서 문제점이 나타났다. 평소 장시간 좋지 않은 자세로 앉아서 생활하는 탓인 듯하다. 앞으로는 관련 근육 강화 운동과 바른 ... 자세 교정 운동을 꾸준히 하고, 일상생활에서도 의식적으로라도 신체 정렬에 주의를 기울여 건강한 생활을 하고자 한다.4. 출처 및 참고 문헌이채산. (n,d,). 제7강 신체비율, 체형 및 자세측정 강의자료, 원광대학교

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.20

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