"잡념 없애기"의 검색결과 입니다.

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the present 감상문 공부법 명상 스트레스 불교와 인간 평생교육원 20대 고민 경력설계

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"잡념 없애기" 검색결과 1-20 / 294건

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

을 장소인 계곡을 찾았다. 아직 봄이라 계곡에는 사람이 거의 없었다. 나는 내면에 집중하고 15분 동안 명상에 젖어들었다. 이후, 잡념을 없애는데 시간을 할애했다. 아내와 사소한 문제 ... 는데 명상은 모든 잡념을 다 제쳐두고 내면에 집중하여 들숨, 날숨을 크게 반복하는 것을 의미한다. 이를 통해 평소 부담이나 무리로 다가왔던 일들을 생각 속에서 한시적으로나마 제쳐두 ... 를 이룬 후, 이튿날에는 정려에 돌입했다. 나는 내 마음속의 사념을 다 없애려고 노력했다. 정려를 통해, 산만, 울화, 탐욕, 의심, 졸림을 다 제하고 무한한 고요와 평온의 극치

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.13

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코이케 류노스케 생각 버리기 연습 독후감

하다고 했다. 알려져 있듯이 우리가 느끼는 지각 능력, 오감을 통해서 온전히 생각을 감각 쪽으로 치환시키는 것이 필요하다고 했다. 이런 시도는 머릿속에 있는 잡다한 잡념을 없애

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.11.28

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내 머릿속 원숭이 죽이기 독후감

내 머릿속 원숭이 죽이기 독후감집중에 방해가 되는 잡념, 한 마디로 머릿속에 있는 멍청한 원숭이를 없애자는 취지의 다소 공격적인 제목을 단 책이다. 저자는 우리에게 얼마든지 아주

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.06

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

시간을 보내는 게 어려웠다. 하루의 행복에 대해 집중하면서 마음정화를 하고, 불행의 원인이 된다고 생각하는 잡념을 없애려했지만 어려웠던 것이다. 심지어 명상을 하던 상태로 점차 의식 ... 의 괴로운 원인을 발견하고, 스스로 납득을 하고 위로하며 해소시키는 계기가 필요하다. 만약 알고도 그대로 방치한다면 인생을 살면서 계속해서 떠오르는 잡념이 될 것이며 스트레스를 넘어 신체 ... 하는 명상으로 구조적 명상이라 불린다. 명상을 실천할 때 특정 대상이나 개념에 초점을 두고 호흡하며 집중하고, 잡념을 다루면서 마음 한곳으로 머무르게 하고, 마음정화에 집중하는 방법

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.04.12

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지눌의 수심결 독후감

의 마음이 없어지게 될 것이다. 개인적으로 마음을 수련하는데 있어서 가장 힘든 일이 잡념을 없애는 것이라고 생각한다. 사람의 본성이라는 것이 더 많이 가지고 싶고, 더 높아지고 싶 ... 이라고 말한다. 누구나 청정한 본성을 가지고 있는데, 이를 방해하고 번뇌하도록 만드는 잡념에 흔들리게 되면 더 큰 번뇌로 인해 선정과 지혜를 잃을 수 있고, 자비의 마음과 사랑 ... 고, 더 누리고 싶은 것이라고 생각했는데, 아무 것도 느끼지 못할 정도로 고요하고 텅 비어있는 것이라고 하니 그 모든 것이 다 잡념이라는 생각을 하게 되었다. 그냥 있는 그대로 거기

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.30

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라인원격평생교육원 심리학개론 - A

거나, 조용한 방에서 앉아서 차분하고, 고요한 마음의 상태를 유지하고, 잡념을 없애는 것을 말한다. 불교뿐만 아니라 힌두교나 기독교 등 지칭하는 단어는 다르지만, 종교를 불문 ... 해야하는 숙제나 밀린 업무, 저녁으로 먹고 싶은 것들을 생각하는 등 잡념에만 빠져있어서 집중이 어려웠다. 둘째 날은 명상어플의 소리를 들으면서 앞서 언급한 잡념이 계속 떠오르 ... 까지 걸린 시간이 많이 줄었다. 게다가 명상을 하고 난 뒤, 몸과 머리가 약간 가벼워진 듯한 느낌을 받았고, 고민이 많았던 머릿속이 정리된 듯한 기분이 들었다. 마지막 날은, 여전히 잡념

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.13

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루틴의 정의와 중요성 루틴의 효과(Jim Taylor)에 대하여 보고서 작성하세요

과 압박감이 야기하는 잡념을 없애는 데 도움을 받을 수 있다. 그런데 이것은 종목의 특성, 기술 수준에 따라서 차별화할 필요가 있다. 루틴은 선수 개인의 성향에 따라서도 내용을 달리 할 ... 을 실패했던 기억을 떠올리는 것은 선수의 정신을 산만하게 만들어 오히려 기량 발휘를 방해할 뿐이다. 따라서 선수는 중요한 순간에 잡념을 없애고 현재 주어진 상황과 환경, 자기가 해야 ... 이 저하될 수 있다. 선수들이 수행할 과제나 동작에 대해서 불필요한 잡념이 많을 때 정신이 산만해지고 주의집중 능력이 떨어지게 된다. 예를 들어 앞선 훈련에서 실수를 했다거나 동작

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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삼성 SDI 소형전지사업부 단기계약직 합격 자소서

을 통해 잡념을 없애고, 스트레칭을 통해 심신의 안정과 평안을 되찾습니다. 둘째, 자신의 이름을 부르며 혼잣말을 합니다. 자신을 3인칭으로 대하면서 편견 없이 감정 반응을 살피

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| 자기소개서 | 1페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.11.05

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

3. 명상법의 수행 경험 결과 기술III. 결론IV. 참고문헌I. 서론명상(meditation)이란 마음을 다스리고 잡념을 없애며 평안한 기분을 누리고자 하는 것이다.명상의 어원 ... 으며, 잡념을 없애고 스트레스를 줄일 수 있다.2) 만트라 명상(1) 의미만트라 명상(mantra meditation)이란 계속적으로 의미 있는 단어를 "만트라(mantra)"로서 반복 ... 을 아랫배를 통해 진행하는 복식호흡을 느리게 실시셋째, 호흡을 세며 명상에 집중: 들숨과 날숨을 반복하는 데에 따라 숫자를 셈: 이러한 과정을 통해 잡념을 제거하고 호흡 자체에 집중

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.07 | 수정일 2022.02.09

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20대의 고민

의 방법으로 잡념을 없앴다. 잡생각이 끊임없이 들고 반가부좌를 한 자세가 매우 불편했지만 그 모든 것들을 지속적으로 알아차려 보았다. 그리고 호흡에만 모든 정신을 집중해 보려 했 ... 는 마음을 유발하여 나 자신뿐만 아니라 타인에게도 피해를 줄 수 있다. 그러나 알아차림 명상을 통해 이를 해결할 수 있다. 알아차림 명상은 다른 모든 잡념을 배제하고 내 몸과 마음 ... 다.’라고 계속 생각하는 명상법이다. 일체의 나쁜 생각이나 잡념들을 버리고 얼굴에는 은은한 미소를 띠며 ‘내 몸은 행복으로 충족되어 있다’라는 생각에만 지속적으로 몰두하는 것이

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.25

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[감상문] 테르마이 로마이

에 몸을 담그는 순간만큼은 잡념들이 사라진 듯한 느낌이 들었다. 하지만 최근 우리나라는 욕조를 잘 사용하지 않는다. 그래서 일부 가정집은 욕조를 없애거나 아예 처음부터 만들지 않

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| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.15

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용서받지 못한 자

게 굴리는 이유는 단 하나다. 사회에서 군대로 오면 누구나 적응하기 힘들고 혼란스러움을 겪게되기에 잡념을 없애고 군대라는 조직을 조금씩 받아들이게하기 위해 몸을 피곤하게 만드는 것이 ... 다. 스스로 긴장해야 정신을 차리고 새로운 세상에 적응하려 노력하게 되고 몸이 바빠야 잡념이 없어지는 가장 근본적인 인간의 체계를 이용하는 것이다. 신병이 시간이 많고 여유가 많

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.12

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

이나 심장박동, 의사결정을 담당하는 뇌의 활동은 더욱 활발해진다는 것이다. 즉, 통찰이 나타나는 ‘안정과 동요’의 상황에서 뇌는 전체적인 뇌의 활동을 줄여 잡념을 없애지만, 평화 ... 이 흩어질 때 마다 원래의 얕고 빠른 호흡으로 돌아오기도 했다. 그런데 호흡에 집중할수록 다른 잡념이 금방 사라지는 것을 알 수 있었다. 둘째 날의 명상을 하면서 느낀 것은 명상 ... 하자’라는 문장 이외에도 오늘 하루에 있었던 일이나 고민이 되는 일 등이 한꺼번에 떠올라서 잡념이 많이 일어나기도 했다. 아침 시간에는 명상을 하는 도중에 잠이 들기도 했

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| 리포트 | 4페이지 | 3,300원 | 등록일 2021.01.30

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DB하이텍 오퍼레이터/메인트 합격자소서

으므로 스트레스 관리가 필요하다고 생각합니다. 두 가지 방법으로 스트레스를 관리하고 있습니다. 첫째, 운동합니다. 고강도 운동을 통해 잡념을 없애고, 스트레칭을 통해 심신의 안정

Non-Ai HUMAN
| 자기소개서 | 1페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.11.05

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[a+취득자료] 국민소득 증대와 여가시간 확대에 따른 생활체육지도자의 기능과 역할 및 자질 등에 대해서 설명하시오.

려는 과업을 확고하게 인지하고 지도의 과정 및 내용과 무관한 잡념을 없애서 지도에 전념하도록 해야 한다.

리포트 | 3페이지 | 2,700원 | 등록일 2023.07.24

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명상실습 경험보고서.

는 아랫배를 홀쭉하게 집어넣으려고 했는데 이 과정들이 매우 어색했지만 오히려 신체적으로 명상에 적합한 상태를 만들려고 한 노력들이 잡념을 없애주어서 신체적 긴장이 풀렸고 숨을 쉬 ... 을 그대로 받아들이는 것을 전제로 하는 명상이다. 사실 마음챙김 명상을 하기 전 두려움이 있었다. 워낙 생각이 많고 잡념이 많은 성격이기 때문에 마음챙김 명상을 할 때 안정 ... 명상을 잘 하기 위한 노력을 연달아 하던 일정한 시점부터, 마음이 가볍고 편해지기 시작했다. 정확히 말하면 여러 가지 잡념으로 차있던 휴지통이 비워진 느낌이었다. 그런데 나는 처음

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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스트레스의 원인과 대응전략에 대한 이해

하려 하고, 원인을 없애려고 하는 목표는 어찌 보면 일련의 동기를 만들어 줌으로써, 나를 더욱 강하게 성장시키는 자극이 되지 않나 필자는 생각한다. 하지만 이러한 스트레스는 단점과 부 ... 관리의 경우는 스트레스로 인한 감정의 변화를 관리하는 방법으로는 다음과 같다. 운동을 통해 몸을 움직이고 땀을 흘리며 스트레스를 해소하거나, 스트레스로 지친 정신을 명상을 통해 잡념 ... 원인을 찾아서 없애는 것도 좋지만, 꼭 원인을 없애는 것만이 정답은 아니므로 우리는 적절하게 해소하는 방법도 알아야 과도한 스트레스를 완화할 수 있다. 내가 누군가 로부터 스트레스

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.30 | 수정일 2024.03.20

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3주 2강에서 작업장에서의 스트레스에 대해 학습했습니다. 스트레스의 원천은 조직 내/외 요인으로 구분할 수 있습니다. 그중 조직 내 스트레스 요인을 개인, 직무, 조직 차원으로 제시하고 스트레스의 결과 및 해소 방안을 제시하십시오.

하다. 둘째, 명상을 하며 하루중 조용한시간을 정하여 종교적인 묵상 혹은 명상을 실시하며 마음에서 잡념을 없애도록 노력해야한다. 셋째, 이완훈련을 하면서 몸의 긴장상태를 풀어주

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.05

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왜 일하는가

자. 쓸데없는 잡념에 에너지를 쏟는 대신, 일에 정면을 부딪쳐보기로 했다. 그러자 치열하게 싸워보고 싶은 욕구가 샘솟았다.- ‘욕망’, ‘분노’, ‘어리석음’이 인간을 괴롭히는 번뇌 중 ... 화한 사람들이다.- 대개는 흔들림을 없애려면 ‘멀리 내다보고 일하라’라고 말한다. 하지만 나는 정반대의 방법을 택했다. 단기적인 관점으로 내가 하는 일의 위치를 점검하고 실천

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.06

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스트레스가 건강에 미치는 영향에 대해 적어보고 스트레스를 해소할 수 있는 방법에 대해 서술하시오

으면 생각지도 못했던 아이디어가 떠오르기도 하고 정서적 안정감을 얻을 수 있다. 넷째, 명상하기다. 명상은 잡념을 없애고 몸과 마음을 이완시켜준다. 다섯째, 친구 만나기다. 친구

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.07

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