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소개

계절별 에너지관리와 계절별 영양관리 및 계절별 피부관리 그리고 계절별 자동차관리에 관한 분석

목차

Ⅰ. 계절별 에너지관리
1. 여름철
2. 겨울철
3. 계절에 구애 없이 주거에서
4. 계절에 구애 없이 옥외에서

Ⅱ. 계절별 영양관리
1. 봄
1) 봄철의 신체적 특징
2) 영양 관리
3) 봄철 식품
2. 여름
1) 여름철의 신체적 특징
2) 영양 관리
3) 더위를 식히고 입맛 살리는 여름철 식품
3. 가을
1) 가을철의 신체적 특징
2) 가을철 영양관리
3) 가을철 식품
4. 겨울
1) 겨울철의 신체적 특징
2) 겨울철 영양관리
3) 겨울철 식품

Ⅲ. 계절별 피부관리
1. 겨울철 피부 관리
2. 봄철 피부 관리
3. 여름철 피부 관리
4. 가을철 피부 관리

Ⅳ. 계절별 자동차관리
1. 봄
2. 여름
3. 가을
4. 겨울

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 계절별 에너지관리

1. 여름철

(1) 에어컨을 집의 그늘진 장소에 설치하자.
(2) 에어컨의 Filter를 깨끗하게 하자.
(3) 실내온도계를 22.5℃에서 26.6℃로 작동하자.
(4) 실내외의 온도를 8℃이하의 차이를 두지 말자.
(5) 창문에 수평루버나 햇볕을 가리는 차양을 사용하자.
(6) 선풍기를 2시간 이상 계속 사용하지 말자.
(7) 잠잘 때는 선풍기는 반드시 끄자.
(8) 부엌, 목욕탕, 세탁장의 습기를 fan을 통해 밖으로 내보내자.
(9) 요리는 아침 일찍이나 저녁 늦은 시간 등 서늘한 때를 이용하자.
(10) 식사는 생과일, 생야채, Salad로 계획하여라.
(11) 가능한 한 창문을 열어라. 날씨가 무덥지 않으면 창바람을 이용하고 에어컨 선풍기도 필요한 때에만 사용하자.
(12) 에어컨을 켠 동안에는 가족들에게 모든 창문을 닫도록 지시하여라.
(13) 얼음물을 담은 보온병을 냉장고 옆 적절한 장소에 놓아라.
(14) 기온에 따라 옷을 적게 입자.
(15) 의복 디자인은 몸에서 열을 많이 발산할 수 있도록 목둘레를 많이 파라.
(16) 여아는 바지보다 치마를 입어야 시원한 효과를 주므로 치마를 입도록 한다.
(17) 찬 색깔의 옷은 찬 느낌을 준다.
(18) 천연섬유는 습기를 흡수하고 인조섬유는 습기를 흡수하지 않는다. 따라서 목면이나 마 등의 습기를 흡수하는 섬유를 착용하여 쾌적하게 한다.
(19) 새로운 섬유가공법은 인조섬유 중에서도 습기를 흡수하는 것이 있으니 잘 살펴 보고 골라라.
(20) 여름에는 남자들은 가능한 Tie를 생략하고 T-shirt나 짧은 소매 셔츠를 입는 것이 좋다.
(21) 여름에 신는 신발 중 쌘달은 무거운 구두보다 발을 서늘하게 한다.
(22) 더운날 부인들은 양말을 신지 않아도 좋다.
(23) 가능한 한 목면으로 된 양말을 신자.
(24) 냉장고는 통풍이 잘 되는 서늘한 곳에 두자.
(25) 냉장고문을 자주 여닫지 말자.

2. 겨울철

(1) 꼭 필요한 때에만 전기난방기구를 사용하여라. 전기난방기구는 대단한 양의 전기를 소모하기 때문이다.
(2) 가습기를 사용하자. 그리하면 실내온도를 좀 더 맞게 유지해도 된다.
(3) 보일러를 가끔 청소하자.
(4) 밤에는 실내온도를 12.8℃ 이하로 낮추어라. 필요하다면 두터운 이불이나 전기 담요를 사용하여라.
(5) 실내온도를 20℃이하를 유지하여라. 혹시 집을 비울때는 15.5℃로 실내온도를 유지하고, 장기간 집을 비울 때(겨울 휴가 등)는 12.8℃로 실내온도계를 낮추어라. 그러나 가족 중에 노인이나 영유아가 있다면 겨울철에 실내온도를 18.3℃이하로 내려선 안된다. 체온저하는 영유아나 노인에게는 아주 위험하며 때로는 사망에 이를 수도 있다.
(6) 가구는 통풍조절장치나 먼지 배출구를 차단하지 않도록 배치하여라.
(7) 햇빛이 비추이지 않는 추운날에는 창에 커텐을 치도록 하자.
(8) 겨울철에는 속옷, 스웨터 등의 겉옷을 두껍게 입으며, 양말, 모자, 스카프 등을 착용하자.

참고자료

· 김동훈·김지현(1999), 풀코스 별자리 여행, 현암사
· 곽영직 외(1998), 별자리 여행, 사이언스 북스
· 식품영양관련학과협의회(2001), 기초지역 사회 영양학, 도서출판 효일
· 이필렬(1999), 에너지 대안을 찾아서, 창작과비평사
· 안상현(1999), 우리가 정말 알아야 할 우리 별자리, 현암사
· 최혜미 외, 21세기 영양학, 교문사
· 한문규(2005), 에너지 관리 혁명 1, 관리기술 편, 교우사