태교

소개

음악태교, 시각태교 , 이야기 태교, 태교음식, 태교운동 등 태교에 관하여

목차

음악태교
시각태교
이야기 태교
태교음식
태교운동
참고문헌

본문내용

태교음식
신선하고 영양이 풍부한 식품, 균형있는 식단은 아기를 건강하게 만들어 준다. 불규칙한 영양이나 약간이라도 해로운 식품은 아기에게 장, 단기적으로 좋지 않은 영향을 미친다. 따라서 식생활도 건강한 아기를 낳기 위해 엄마가 의식적으로 삼가고 노력해야 할, 넓은 의미의 태교라 할수 있다. 식생활을 통한 태교의 제일 원칙은 몸에 좋다는 음식만을 골라 먹는 것이 아니라 평상시에 영양의 균형을 이룬 식사를 하는 것이다. 임신부가 식단에 신경써야 할 것은 식사량을 늘리는 것이 아니라 식단을 어떻게 짜야 하는가이다. 우리나라 임신부의 평균적인 영양섭취 실태를 살펴보면 탄수화물에 편중된 식사를 하고 있다. 따라서 단백질, 칼슘, 비타민, 무기질 등 필수영양소는 부족한 현상을 보인다. 이와 같은 영양섭취로 인해 엄마에게는 빈혈 등의 영양결핍 현상이 나타난다. 더 중요한 사실은, 지금 한창 몸을 만들고 있는 아기는 신체구성에 필요한 영양소를 제때에 공급받지 못함으로써 불리한 신체조건을 선천적으로 타고나는 결과를 초래할 수도 있다는 것이다.
임신중 영양에 균형을 이루기 위해서 특별히 신경써야 할 영양소
단백질은 태아의 두뇌를 만드는데 필수적인 영양소이다. 뇌를 구성하는 성분이 단백질이고 뇌세포가 활발하게 활동하기 위해서는 단백질이 필수적으로 필요하다. 또한 단백질은 태아의 혈액과 조직을 구성하고 태아의 골격을 형성하며 치아 조직도 만든다. 그러므로 건강하고 똑똑한 아기를 만드는데 단백질은 필수적이다. 철분은 엄마와 아기의 건강에 매우 중요한 영양소이다.

참고자료

· 태교, 29미디어, 2003
· 이미자, 음식태교, 이미자, 팝콘북스 2007
· 최영옥, 클래식 태교음악, 문예마당, 2005
· 태교플라자 http://www.taekyoplaza.com